早上吃什么水果容易减肥
首先是苹果、香蕉、柠檬、西红柿、猕猴桃，这些都可以帮助你减肥。
但是不能只吃水果不吃，一日三餐都要正常吃！
减肥主要靠饮食和运动。
你也可以用这个方法减肥。
每天吃什么水果可以减肥
1。番茄
西红柿几乎都是水做的，饱腹感强，热量低(每200克30卡)，比较适合减肥。
2.苹果
苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，能加速新陈代谢，减少脂肪；它的钙含量没有其他水果丰富，可以减少引起水肿的盐分。
苹果中独特的果酸可以减少人体对胆固醇的吸收，还可以防止脂肪的堆积。
苹果是瘦身人士的最佳水果。苹果虽然和所有水果一样含糖量很高，但是富含维生素和矿物质，纤维素含量也很高，所以不会因为摄入过多糖分而变形。
3.柠檬
吃的时候不需要加糖。可以排除体内的杂质，起到排毒的作用。同时有助于消耗体内堆积的脂肪，达到瘦身的效果。
4.菠萝
菠萝几乎含有人体所需的全部维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解剂，对鱼肉蛋白质有很好的分解作用。最好在大餐后吃菠萝减肥。
5.木瓜
木瓜有一种独特的蛋白水解因子，可以去除吃肉堆积的脂肪。而且木瓜所含的果胶是极好的洗肠剂，可以促进废物排泄，治疗便秘。
6.葡萄柚
柚子是很好的减肥食品，热量极低，多吃也不会影响减肥。而且柚子含有丰富的钾元素，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积，达到瘦腿的目的。
7.猕猴桃
猕猴桃除了含有其他水果无法比拟的维生素C含量外，还含有丰富的纤维素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪过多堆积。
8.桃树
桃子可以改善便秘，有助于减脂减肥，尤其是桃子，利尿、排尿、消化的作用更明显。
9.香蕉
香蕉很甜，被很多人认为是高热量食物。其实香蕉脂肪含量低，含钾丰富，饱腹感可以减少脂肪堆积。
10.西瓜
西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。可以帮助排除体内多余的水分，维持肾功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿作用，体内的毒素可以顺利排出，新陈代谢自然会好。
什么食物对前列腺有益？橙子:橙子含有桔霉素、橙皮苷和维生素。研究发现，含有大量维生素C的饮食可以显著降低患前列腺癌的风险。
2.西兰花:一项对1200名男性的研究曾经发现，坚持吃西兰花的男性患前列腺癌的几率要低41%。
3.西红柿和胡萝卜:西红柿和胡萝卜含有大量的β胡萝卜素，可以帮助身体吸收西红柿中的番茄红素，降低患前列腺癌的风险。
4.鸡肉:一块鸡胸肉足够提供一天的硒。统计表明，每天补充足够硒的男性，死于前列腺癌的可能性要小得多。
5.全麦玉米粉圆饼:全麦玉米粉圆饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现，富含可溶性纤维素的食物可以降低患前列腺癌的风险。
6.小麦胚芽:小麦胚芽含有大量的维生素E和锌。研究发现，如果补充维生素E，并每日摄入锌，患前列腺癌的风险将分别降低20%和45%。
7.建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉、蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。也有不同程度的补肾作用。
8.苹果汁。国外一项临床医学研究发现，苹果汁对缺锌有惊人的疗效。这项研究被称为苹果疗法。与常用的含锌药物疗法相比，苹果汁比含锌量高的药物更有效，且安全，易消化吸收，易被患者接受。另外，苹果疗法的疗效与苹果汁的浓度成正比，治疗越强，疗效越好。所以，慢性前列腺炎患者经常吃苹果是非常有益的。
注意:
食疗之一，冬瓜干贝炖田鸡
材料:田鸡、冬瓜、扇贝、味精、精盐、陈皮、生姜各适量
。
制法:将青蛙去内脏，洗净，放入锅中，加清水，将洗净的扇贝放入小锅，加少许开水，放入笼中蒸10分钟，取出。冬瓜去皮，放入田鸡炖盅中，加入精盐和味精，放入笼中蒸半小时，取出。
适用性:青蛙有清热解毒、利水消肿的功效，扇贝能补肾养阴，适用于调理前列腺炎患者的病情。
食疗二、山药栗子粥
材料:山药、栗子、大枣、粳米。
制法:栗子去壳后，与山药、大枣、粳米煮成粥。
应用:山药味甘，性平，能补脾胃，益肺肾，特别适用于缓解急性前列腺炎的疼痛。但不宜一次吃太多，否则容易导致消化不良。
食疗三。番茄
急性前列腺炎患者可以每天取一勺西红柿丁、半勺芹菜粉、半勺胡萝卜粉、半勺猪油，拌入煮好的粳米粥中，加盐、味精适量食用，对急性前列腺炎患者也有效。
