一年四季有哪些代表性的水果？
1。春天的代表水果是草莓，在春天的四月吃。草莓营养丰富，含有果糖、氨基酸和钙、磷等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C，每100克草莓中含有60毫克。
2.夏季的代表水果是杨梅，属于桃金娘科杨梅属。果实期为6-7月，具有较高的药用和食用价值，分布于华东和湖南。
3.秋季的代表水果是柚子，9-11月成熟，含有大量的营养成分，包括蛋白质、有机酸、多种维生素、钙、磷、镁、钠等。
4.甘蔗是冬季的代表水果，最适合在2月食用。甘蔗含有人体所需的多种营养成分，尤其是其铁含量高达1.3 mg /100 g，居各类水果之首，有补血果的美誉。
扩展信息:
水果是指多汁可食的植物果实，其主要味道是酸甜的。水果不仅营养丰富，还能促进消化。
苹果
一天一个苹果，医生远离我。脾胃虚寒的慢性腹泻需要用锡纸包好煮熟，里面含有最多的果糖、有机酸、果胶和微量元素。
果胶是可溶性纤维，促进胆固醇代谢，降低胆固醇水平，促进脂肪排泄；
微量元素:钾扩张血管，对高血压患者有益；缺锌会导致血糖代谢紊乱，性功能下降。
能组织肠胃:纤维有助于排泄；对腹泻也有收敛作用。
橘子和柑橘
抗癌食品，化痰顺气。痰稠口干的热咳最适合吃橘子、橙子，有喉痕的寒咳一定要避免。
维生素C丰富，能增强抵抗力，是名副其实的保安康抗氧化剂。
顺气化痰，清热生津，健脾开胃。
陈皮:维生素C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进胃肠蠕动，消除脂肪，降低血液胆固醇。福建陈皮比较平和，增加胃液分泌，化痰消炎，利胆。
参考来源:百度百科-水果
一年四季有哪些水果
一年四季有哪些水果
随着生活的发展，我们可以在任何季节吃到我们想要的水果，但我们都知道。
一年四季都有哪些水果？1.春天的水果1.菠萝
菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，能分解蛋白质，溶解堵塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿；菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压患者有益。菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。
2.芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，是杏子的两倍。维生素C的含量也高于橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。芒果可溶性固形物14%-24.8%，糖11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%。每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，人体必需微量元素(硒、钙、磷、钾等)的含量。)也很高。
3.北山柑菜
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对身体虚弱、营养不良、生病有很好的调理作用。山竹有降燥、降温、解热的作用。所以山竹不仅好吃，还有降火的功效，可以克服榴莲的燥热。此外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对身体虚弱、营养不良、生病都有很好的滋补作用。
4.桑树
桑椹是人们经常吃的水果之一，因为它的汁液很甜。成熟的桑葚是油油的，酸甜可口，以大、粗、紫、糖满为佳。每年4-6月果实成熟时采收，洗净，去杂，晒干或略蒸后食用。
第二，夏天的水果
1.西瓜
成熟期为6月中旬至9月底
西瓜作为夏季的主要水果，可以说是占领了全国的水果市场。西瓜主要由碳水化合物组成，含有一定量的蛋白质、脂肪和膳食纤维，并含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C烟酸等维生素，而矿物质则含有钾、钙、铁等。具有解暑、生津、防晒、美白、利尿、消肿、降血压和抗疲劳的功效。
2.桃树
成熟期为7月初至9月底
桃是中国的土产水果，品种有油桃和蟠桃。油桃营养丰富，含糖量13%，有机酸1.5%，果胶1%，蛋白质1.1%。每100克果肉含有多种维生素。此外，还含有人体所需的17种氨基酸和胡萝卜素。具有补益气血、活血化瘀、减肥美容的功效。
3.杨梅
成熟期为5月中旬至7月初
杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很丰富。所含果酸可刺激食欲，生津止渴，消暑解暑，防止体内糖脂肪转化。杨梅忌食生洋葱和鸭肉。
4.皮尔斯
成熟期为6月下旬至9月中旬
它们富含B族维生素，味甘微酸，性凉，入肺、胃经；具有生津润燥、清热化痰、解酒的功效。
第三，秋天的水果
1.新鲜的枣
枣是秋天的代表性水果。鲜枣中维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，猴桃的10倍，橙子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍。被誉为百果之王，活维生素丸。
2.柿子
对于干燥的秋季，柿子可以说是润肺的好东西。秋天咳嗽的时候，妈妈会买柿子给我吃。多吃点会舒服很多，也不会咳嗽那么厉害，但是柿子性凉，脾虚的人最好不要多吃。
3.山楂
秋天是山楂收获的季节。红玛瑙般的山楂，让人流口水。山楂能促进消化液的分泌，刺激食欲，帮助消化。山楂因含有三萜酸和黄酮类物质，也被誉为降血压降胆固醇的小专家。中医认为，山楂味酸甘，微温，能帮助消化，健胃，行气活血，止痢降压。生山楂还有消除体脂，减少脂肪吸收的作用，减肥的人可以多吃。
4.苹果
秋天是苹果成熟的季节。这个时候，苹果新鲜、香甜、多汁。中医认为，苹果有生津润肺、除烦、开胃、醒酒的作用。消化不良、气滞者，可榨汁服用。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内多余的钠结合并排出体外。吃盐过量时，可以吃苹果帮助消除，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。
第四，冬季水果
1.橘子和苹果一样，都是深秋的水果。冬天吃橘子也比较新鲜，橘子含有丰富的维生素等元素，冬天可以预防咳嗽，保护肺部。它们是冬天的好水果！
2.红柚
大家都知道柚子，尤其是红柚，冬天吃的最多。红柚是一种热带水果。一般红柚的食用季节是接近冬末，这个时候红柚很甜。
3.柑橘
冬天吃的橙子是另一个品种，俗称陈皮。柑橘的储存环境和口感都比橙子好。橙子含有丰富的维生素B1，维生素B1对神经系统的信号传导有重要作用。此外，橙子中的胡萝卜素含量远高于其他水果，在人体内可转化为维生素A，具有护眼明目的作用。橙子还含有抗氧化、抗癌和抗过敏成分，有助于降低冠心病、中风和高血压的发病率。
一年四季都有哪些水果？2一年四季最可食用的水果有哪些
1.一月:柿子和猕猴桃
柿子:柿子含有丰富的糖分、果胶和维生素。
猕猴桃:猕猴桃是一种营养价值很高的水果，是老幼体弱者的滋补圣品。二月二月:甘蔗甘蔗营养价值高，含有多种人体必需的微量元素，其中铁的含量最高，所以甘蔗有补血果的美誉。三月三月:菠萝菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的功效。四月和四月:芒果和山竹
芒果含有大量的维生素，经常食用可以滋润皮肤。
山竹含有大量的蛋白质和脂类，对人体有很好的滋补作用。对身体虚弱，营养不良，生病有很好的调养作用。五月和五月:草莓和荔枝草莓容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓含有大量的维生素C，对我们的皮肤有美白的作用。
荔枝含有大量的维生素，能促进微小血管的血液循环，防止雀斑，使皮肤更加光滑。六月和六月:樱桃樱桃是女性的最爱，许多含有美白成分的化妆品都是从樱桃中提取的，所以吃适量的樱桃D可以美白我们的皮肤，增加我们身体的抵抗力。七月和七月:桃子和李子
桃子含铁量高，是缺血性贫血患者的辅助水果。桃子还能补气血，滋阴生津。
李子能促进胃酸和消化酶的分泌，增加胃肠蠕动。八月和八月:西瓜西瓜有清热解暑的作用。西瓜汁和果皮可以让我们的皮肤更有弹性，减少皱纹。9、9月:葡萄葡萄具有抗氧化作用，葡萄糖容易被人体吸收，是老少皆宜的理想水果。十月和十月:梨梨含有丰富的B族维生素，可以保护心脏，降低血压，缓解疲劳。11月:苹果苹果对人有好处，孩子吃苹果更聪明，最好在早上吃。十二月，十二月:橘子橘子营养丰富，但是吃太多也不好。吃太多橘子的孩子会发烧，喉咙发红。吃点爆米花真好。
秋天的10种水果是什么
秋天的10种水果是枣、柚子、苹果、葡萄、柿子、山楂、苹果、橘子、香蕉、雪梨等。具体介绍以下几种:
1.柿子通常分为甜柿子和涩柿子。按柿果颜色可分为红柿、青柿、黄柿、朱柿、白柿、黑柿。
2.山楂
果实近球形或梨形，直径1-1.5厘米，深红色。花期5-6月，果期9-10月。
3.葡萄
葡萄栽培历史悠久，品种繁多，可生吃、榨汁或制成葡萄干。
4.橙
是秋天常见的水果。橙子的成熟期主要在10-12月，口感酸甜。
5.悉尼
它会在每年的7月到9月成熟，可以采摘。它的果实多汁又甜。
秋天有哪些水果
红枣、苹果、柚子、葡萄、石榴、柿子、秋桃、橙子、含笑、香瓜、西红柿、火龙果、石竹、干露、南果梨、核桃、菱角、小米。
扩展信息:
吃水果的禁忌
1.不要用水果代替蔬菜。水果中含有有机酸和芳香物质，对促进食欲、帮助营养吸收有重要作用。而且水果不用煮，不存在营养流失的问题。但是水果中所含的矿物质和维生素的量远不如蔬菜。如果不吃蔬菜，单靠水果肯定不足以提供足够的营养。
就维生素C的含量而言，便宜的大白菜、萝卜比苹果、梨、桃高10倍左右。青椒、菜花的维生素C含量是草莓、柑橘的2-3倍。所以每天要吃500克左右的蔬菜。
2.水果不允许代替晚餐。人体需要近50种营养物质才能生存，尤其是每天需要65克以上的脂肪来维持组织器官的更新和修复。水果含有85%以上的水分，但蛋白质含量不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需求。水果只能作为正餐的补充，好吃也不能吃太多。
3.减肥不要多吃水果。事实上，水果并不是一种低能量食物。因其甜度宜人，含糖量往往在80%以上，容易消化单糖和双糖。虽然水果的热量按重量比大米低，但因为水果的甜味，容易暴饮暴食，所以糖的摄入量往往超标。吃水果减肥不靠谱。
4.不要迷信高档进口水果。很多人以为国外的水果贵就一定营养价值高，其实不然。进口的水果在旅途中已经开始降解营养成分，新鲜度并不理想。此外，由于长途运输，水果往往在完全成熟前采摘，水果的质量可能会受到化学药剂的影响。
参考来源:人民网-吃水果有四大禁忌。不要一起吃水果
