有哪些水果和蔬菜可以防辐射
维生素A可以帮助皮肤保持健康，防止感染，它是一种抗氧化剂和免疫增强剂。维生素B参与人体的消化吸收，是我们吃的食物能否被很好地吸收利用的关键。维生素C，也叫抗坏血酸，增强免疫系统的抗感染能力。具有抗氧化作用，降低污染物的毒性。维生素E又称生育酚，具有抗氧化、保护细胞、防癌和有效利用氧气的作用。综上所述，多种维生素同时吸收才能发挥更强大的作用。蔬菜包括西兰花、胡萝卜、黄瓜、豆芽、西红柿、番茄、油菜、绿色蔬菜、芥菜、卷心菜等十字花科蔬菜，水果包括草莓、柠檬、番茄、香蕉、苹果、橙子等。绿茶不仅能消除电脑辐射的危害，还能保护和改善视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也可以起到抵抗电脑辐射，调节身体机能的作用。]
什么水果可以防辐射，减少辐射伤害
1。樱桃
温、甜、微酸；入脾、肝经；水果富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。
功效
抗贫血，促进血液生成。樱桃含铁量很高，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用，也与大脑和神经功能及衰老过程密切相关。经常食用樱桃可以美容养颜，使皮肤红润白皙，消除皱纹和斑点。经常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。
2.橙
味甘、温，入肺、胃经。营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素B2、维生素C，以及橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、柠檬酸等营养成分。
功效
它含有抗氧化剂，可以增强人体免疫力。橙子含有高含量的维生素A和胡萝卜素，可以保护电脑使用者的皮肤。注意橘子不要和螃蟹、槟榔一起吃。
3.草莓
很多人其实不知道草莓有防辐射的能力，那么为什么草莓能起到防辐射的作用呢？这是因为草莓含有丰富的维生素，对抗辐射非常有效。不仅针对电脑辐射，还针对自然界的各种辐射。所以需要防辐射的人不妨多吃草莓。
吃什么水果防辐射
明目食物，如枸杞、菊花、决明子等。经常喝菊花茶也可以预防
清心明目的功效。枸杞可以清肝明目，对保护视力也很有好处。喝茶可以防止视力下降，恢复视力。世界上普遍认为
喝茶有防辐射的作用，可以减少X射线对电脑屏幕的辐射危害。茶叶富含茶多酚(50%)和脂多糖，可以
吸附和捕获放射性物质，然后与之结合被排除体外。
研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E和B的缺乏会降低人体对辐射的耐受性，应在饮食中适当给予
。如牛奶、鸡蛋、肝脏、菜花、白菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等。中国科学家发现蔬菜
萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、白菜、萝卜等十字花科蔬菜不仅是人们餐桌上常见的美味佳肴，而且
具有防辐射损伤的功能。
有防辐射的食物有哪些？
电脑对视力非常有害。经常操作电脑的人要多吃一些明目的食物，如枸杞、菊花、决明子等。经常喝菊花茶，也能得到清心明目的效果。枸杞清肝明目对保护视力也大有裨益。喝茶可以防止视力下降，恢复视力。一般认为，喝茶有抗辐射作用，可以减少X射线对电脑屏幕的辐射危害。茶叶中含有丰富的茶多酚(50%)和脂多糖，能吸附和捕获放射性物质，然后与之结合被排除体外。
研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E、B的缺乏可降低人体对辐射的耐受力，在饮食中适当提供。如牛奶、鸡蛋、肝脏、菜花、白菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等。中国科学家发现大白菜和萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、白菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的美味菜肴，还具有防辐射伤害的作用。
受访者:江户川新沂-副校长11年级3-2 18:46
1.螺旋藻有防辐射的作用。苏联核电站爆炸时，日本专家前去救援，服用了螺旋藻，螺旋藻有很强的抗辐射作用。如今，许多女性从事IT工作。有的在电脑前工作的孕妇，4个月后流产，有的宝宝生下来像青蛙。北京妇产医院的报告也有尾巴。辐射对人的影响很大。最近报纸上报道，去年哈尔滨发现白血病1500例，10月份发现36例。初步确定原因是房子装修，而且是甲醛。房子装修很危险。按照国际规定，装修好的房子半年后必须入住。哈尔滨报道的多是4-5岁的孩子。房子装修对老人、孕妇、小孩伤害最大。伙计们，不要低估辐射。螺旋藻提纯后，非常纯净，体积很小，被称为藻福康，可以抗辐射。经医科大学和军医学院鉴定，卫生部批准，现已出口。唯一抗辐射的就是枣福康。
在电脑前工作的人，可以在上面放一点点枣福康，或者吃枣福康。抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化、提高免疫功能。
辐射对我们的影响很大，但预防的方法有几种:一是喝绿茶，二是吃青菜萝卜，三是吃螺旋藻，四是吃藻类恢复。造妇康最好。根据自己的经济条件选择一个。如果不行，就吃青菜和胡萝卜。每个人都暴露在辐射中。有一个国际警告:千万不要把电器放在卧室里。
七种防辐射能力最强的食物
七种防辐射能力最强的食物如下:
随着社会的不断进步，每个人都离不开电脑工作，人们经常担心辐射会损害身体健康。众所周知，有些食物有抗辐射的作用。那么，什么食物有利于抗辐射呢？给大家介绍一些防辐射的食物吧。
抗辐射武器1:番茄红素
代表:西红柿、西瓜等红色水果。
番茄红素存在于许多红色水果中，番茄中含量最高。番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素。其抗氧化能力是维生素E的100倍，清除自由基的能力很强，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。它被称为植物黄金。
推荐菜单:西红柿炒鸡蛋。因为番茄红素是一种脂溶性维生素，在油中烹饪后可以更好的吸收，加热也可以促进番茄红素的释放。
防辐射武器二:维生素E和维生素C
代表:各种豆类、橄榄油、葵花籽油；十字花科蔬菜，如芥菜、白菜、萝卜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
各种豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都是抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减少电脑辐射造成的过氧化作用，就像给我们的皮肤穿上一层防辐射服，从而减少皮肤损伤。
此外，新鲜的水果和蔬菜具有抗辐射的作用，因为它们可以使血液呈碱性，溶解细胞内沉积的毒素，并随尿液排出体外。
推荐菜单:橄榄油什锦沙拉。维生素e和维生素c不耐高温，生吃能最大限度发挥其威力。另外，沙拉可以一次吃多种蔬菜水果，用橄榄油更好。
抗辐射武器三:维生素A和β胡萝卜素
代表:鱼肝油、动物肝脏；鸡肉，蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等。
这类食物富含维生素A和β胡萝卜素，对眼睛有很好的保护作用。天然胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免癌症。长期吃胡萝卜可以使人体少受辐射和过量紫外线的伤害。目前国外也将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其抗辐射、护肤、保湿、抗衰老的功效。
推荐菜单:胡萝卜炒西兰花。β胡萝卜素是一种脂溶性维生素，需要在油中煎炸才能更好的吸收。
反辐射武器四:硒
代表:芝麻、麦芽、黄芪；酵母、鸡蛋、啤酒；龙虾、金枪鱼等海鲜；大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化作用，通过阻断机体的过氧化作用，起到抗辐射、抗衰老的作用。芝麻、麦芽、黄芪是最先富含硒的食物。
推荐菜单:黑芝麻糊。芝麻不仅含有丰富的硒，还含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用。
抗辐射武器V:脂多糖和维生素原
代表:绿茶、绿豆等。
如果不习惯喝绿茶，菊花茶也有效果。现代医学研究证实，绿豆/绿茶中含有脂多糖和维生素A原，能帮助排出体内毒物，加速新陈代谢，有效抵御各种形式的污染。
推荐菜单:绿豆汤、绿茶。民间有一种说法，绿豆汤可以治百毒。每天喝点绿茶、绿豆汤，既能摄取抗辐射的有效成分，又能补充水分，加强新陈代谢。
