哪些超级食物是骗人的
你看博主推荐的超级食物粉大部分都没用！不买就赚！以前看超模和博主秀身材，推荐超级食物。我跟风喝了一段时间混有果蔬粉的酸奶碗当晚餐，并没有感觉好一点，反而出现了很多维生素缺乏的症状:更加疲劳，抵抗力下降，炎症反应加重，再吃蔬菜后基本消失。说真的，我开始认真查文献，做营养成分的功课，却发现这些超级食品有的没有达到宣传的好处，有的明明生活中有很多廉价替代品，有的甚至不利于健康！用这些五颜六色的粉做一个酸奶碗看起来很精致，用保温杯泡枸杞也迎合了当代年轻人的健康需求，但其实没必要花这个钱。以下是我找到的信息的组合，帮助你防止超级食物的几个健康谣言。1.巴西莓粉有营养？帕梅拉彻底点燃了巴西莓粉，巴西莓粉以富含花青素、维生素A和丰富的油脂(包括Omega-3、6和9)而闻名。ω-3，6，9都不错，但是比例更重要。巴西莓粉中omega-3和omega-6的比例大约是1: 13，但理想的比例是1:2甚至更高，对健康会有影响，所以从这个角度来说，还是不要吃完的好。除了花青素，我们生活中还有那么多花青素类的食物，没必要买acai浆果粉。用黑米、紫米、黑豆、紫薯、桑葚、蔓越莓、蓝莓、葡萄等粗粮代替，便宜又新鲜，不香？此外，维生素A在猪肉、鸡肉、动物内脏和各种蔬菜中很常见，但巴西莓并不突出。2.青汁能代替蔬菜吗？青汁也是超模食谱的常客。一般号称一勺就能满足蔬菜的日常需求，但你要知道，蔬菜在家常菜中会损失20%到70%的营养。在将蔬菜制成粉末的过程中，首先，水溶性维生素会因干燥而流失。如果不冻干，在加热的过程中会有更多的维生素失效。最后剩下的大部分元素都很稳定:淀粉、脂肪、纤维。所以蔬菜粉肯定不能代替蔬菜，最多只能作为应急补品。与其高价喝青汁补充的营养，不如炒个绿叶菜。3.玛咖粉可以提高能量？普遍推广玛咖粉可以提高精力、情绪、生育能力。但是玛咖的这些功效一直缺乏人体实验数据。目前基本都是动物实验，大部分都是玛卡公司资助的。玛咖确实含有一些营养成分，比如多酚、维生素、镁等，但这些都是更便宜、更方便的食物来源。咖啡粉是不是没必要喝？4.喝燕麦牛奶更健康吗？燕麦牛奶通过完美的营销和良好的口感获得了成功。但是蛋白质中几乎没有，钙完全靠添加剂和膳食纤维。它的营养价值比不上牛奶，但是它的升糖性极好。充其量只能算是乳糖不耐受人群的替代产品，与健康无关。5.坚果牛奶代替牛奶？杏仁奶、腰果奶等坚果奶也被超模们点燃了。但杏仁、腰果、开心果等大部分坚果含量过高，容易诱发炎症。虽然牛奶中有一些激素的争议，但是坚果牛奶并不一定是更好的选择。6.吃石榴粉能变美吗？石榴籽被宣传为保持年轻的水果，因为它们含有丰富的维生素，更重要的是，它们还含有天然多酚鞣花酸。的确，目前的研究表明，石榴籽具有一定的预防慢性疾病和抗炎的潜力。而石榴粉每份只含鞣花酸2mg左右，目前研究的有效含量为30-850 mg，加工成粉的其他维生素很少，你可能会寂寞。如果真的想补充鞣花酸，不如直接买石榴籽胶囊。一般鞣花酸含量在200mg以上，既省钱又省事。7.马基雅维利粉因含有花青素而出名，Navitas(品牌名)的一款马基雅维利粉就标注了114mg花青素。就像我在巴西莓粉里说的，生活中富含花青素的食物有很多，100g新鲜蓝莓中有400mg花青素，黑米和黑豆中也有很多花青素。没必要买高价的覆盆子粉。另一方面，花青素确实有抗炎、抗氧化的作用，但是宣传的护眼作用应该是存疑的，因为目前很多临床实验都没能证明花青素的护眼作用，因为花青素无法穿越血脑屏障，更谈不上护眼了。类似的智商税超级食品还有很多，可能营养不丰富，但一定很贵。个人觉得大部分没必要买。即使在购买之前，你也应该做足功课。另外，你要选择在磨粉过程中没有经过高温的，因为抗氧化的营养成分非常容易流失，受光线、温度、空气接触的影响很大。一不小心，活性物质就失效了，吃了也没效果。
优思意蔓越莓是智商税吗
不是，根据优思意官网查询，优思意蔓越莓品牌是国家法律认可的品牌，具有止痒、除异味的功能。效果很明显，所以不是智商税。蔓越莓胶囊通常由蔓越莓加工而成，蔓越莓胶囊保留了蔓越莓的大部分营养成分。
哪些超模粉是骗人的
你看博主推荐的超级食粉大部分都没用！不买就赚！
以前看超模和博主秀身材，推荐超级食物。我跟风喝了一段时间混有果蔬粉的酸奶碗当晚餐，感觉并没有好转，反而出现了很多维生素缺乏的症状:更加疲劳，抵抗力下降，炎症反应加剧，再吃蔬菜后基本消失。
说真的，我开始认真查文献，做营养成分的功课，才发现这些超级食物有的没有达到宣传的好处，有的明明生活中有很多廉价替代品，有的甚至有害健康！
用这些五颜六色的粉做一个酸奶碗看起来很精致，迎合了当代年轻人用保温杯泡枸杞的健康需求，但根本没必要花这个钱。以下是我找到的信息的组合，帮助你防止超级食物的几个健康谣言。
1.巴西莓粉有营养？
帕梅拉彻底点燃了巴西莓粉，巴西莓粉以富含花青素、维生素A和丰富的油脂(包括Omega-3、6和9)而闻名
Omega-3，6，9都不错，但是比例更重要。巴西莓粉中omega-3和omega-6的比例大约是1: 13，但理想的比例是1:2甚至更高，对健康会有影响，所以从这个角度来说，还是不要吃完的好。
除了花青素，我们生活中还有那么多花青素类食物，没必要买阿蔡莓粉。用黑米、紫米、黑豆、紫薯、桑葚、蔓越莓、蓝莓、葡萄等粗粮代替，便宜又新鲜，不香？
此外，维生素A在猪肉、鸡肉、动物内脏和各种蔬菜中很常见，但巴西莓并不突出。
2.青汁能代替蔬菜吗？
青汁也是超模食谱的常客。一般宣称一勺就能满足蔬菜的日常需求，但你要知道，蔬菜在家里烹饪会损失20%到70%的营养。在将蔬菜制成粉末的过程中，首先，水溶性维生素会因干燥而流失。如果不冻干，在加热的过程中会有更多的维生素失效。最后剩下的大部分元素都很稳定:淀粉、脂肪、纤维。
所以蔬菜粉肯定不能代替蔬菜，最多只能作为应急补品。与其高价喝青汁补充的营养，不如炒个绿叶菜。
3.玛咖粉能提高能量吗？
玛咖粉的普遍推广，可以提高精力、情绪、生育能力。但是玛咖的这些功效一直缺乏人体实验数据。目前基本都是动物实验，大部分都是玛卡公司资助的。
玛咖确实含有一些营养成分，比如多酚、维生素、镁等，但这些都是更便宜、更方便的食物来源，没必要喝玛咖粉
4.喝燕麦牛奶更健康？
燕麦牛奶通过完美的营销和良好的口感获得了成功。但是蛋白质中几乎没有，钙完全靠添加剂和膳食纤维。它的营养价值比不上牛奶，但是它的升糖性极好。
充其量只能算是乳糖不耐受人群的替代产品，与健康无关。
5.坚果牛奶代替牛奶？
坚果奶，如杏仁奶、腰果奶，也被超模们点燃了。但大部分坚果，包括杏仁、腰果、开心果等，omega6-6含量过高，容易诱发炎症。虽然牛奶中有一些激素的争议，但是坚果牛奶并不一定是更好的选择。
6.吃石榴粉能美容吗？
石榴籽被宣传为保持年轻的水果，因为它们含有丰富的维生素，更重要的是含有天然多酚鞣花酸。事实上，目前的研究表明，石榴籽在预防慢性疾病和缓解炎症方面具有一定的潜力
而石榴粉每份仅含鞣花酸2mg左右，目前研究中有效含量为30-850mg，其他加工过的粉末仍有保留。也许我只是吃了一顿孤独的饭
如果真的想补充鞣花酸，还不如直接买石榴籽胶囊。一般鞣花酸含量在114mg以上，既省钱又省事
7.标记覆盆子粉
标有Navitas(商品名)的树莓粉含有花青素。生活中有很多富含花青素的食物。100g新鲜蓝莓中有400mg花青素，黑米和黑豆中也有很多花青素。没必要高价买覆盆子粉。
另一方面，花青素确实有抗炎、抗氧化的作用，但护眼宣传应该存疑，因为很多临床实验都没有证明花青素的护眼作用，这是由于花青素无法穿越血脑屏障，更谈不上护眼
德国蔓越莓胶原蛋白软糖是不是智商税
德国蔓越莓胶原蛋白软糖是不是智商税，目前尚无定论。但也有人认为大部分胶原蛋白是智商税，因为配料表中没有添加与胶原蛋白相关的成分，所以不能补充胶原蛋白。
所以在购买保健品时，一定要充分了解产品信息，包括成分、功效、适用人群、使用方法等。，以免被虚假宣传误导。同时，也要注意保健品不能代替药物，如果出现疾病，需要及时就医。
