湿气重的人三处变臭湿气重身体有异味吗

湿气重的人有什么症状和表现

湿气重的人有什么症状和表现？中医认为，湿度对人体有强大的杀伤力。十人九湿，湿气重容易生病。祛湿难，祛湿会更难。我们来看看湿气重的人的症状和表现。

湿气重的人有什么症状和表现1

首先，头发油腻

湿气会伤害头发，湿气最突出的表现就是头发变得油腻。如果你一天不洗头，你会觉得很脏。而且还伴随着脱发，这一点对于男性来说尤为突出。因为头发油腻，发际线很快就会后移，头发会越来越少，有的还会比较湿润，甚至掉了大部分头发。从中医的角度来说，这是头部湿气重造成的。

第二，皮肤上长斑

湿气会严重损害皮肤。年轻的时候皮肤白皙细腻，但是不知道从什么时候开始，皮肤变得又黄又油腻，还有黄褐斑、黑头、毛孔粗大、皮肤暗沉等。可能是背上长满了各种痘痘，皮肤变得粗糙，黏黏的，不光滑。

第三，眼袋和肥胖

难以忍受的湿气会破坏外表形象，并可能导致眼袋肿胀，并伴有严重的黑眼圈等。而且因为体内湿气重，人的体型也会发生变化，比如腹部越来越大，越来越胖，尽管不断努力。

第四，精神萎靡，四肢无力

湿气重会让人无精打采。由于体内湿气的积聚，会对阳气造成一定的伤害，容易导致疲劳。主要表现为早上醒来总感觉四肢沉重，头晕，无力，精神空虚。

五.皮肤瘙痒

湿气容易引起全身或部分皮肤瘙痒，常伴有湿疹。湿疹会让皮肤发痒，对生育和工作都会有很大的影响。当体内的湿度水平变得更严重时，日常生活中要更加注意饮食，多休息。

湿度大的人有什么症状？2

首先，它们很重，没有能量

有的人一整天都精力充沛，有的人即使每天睡很久也觉得浑身无力，没有精力做事。其实这是湿度造成的。湿气重的人会有未老先衰的感觉，年纪轻轻就拖垮了老人的身体。我会觉得头晕，会觉得累，会觉得身上有很重的重量。一旦出门，就想找个凳子或者床躺下休息。怕冷怕热，在风中容易感冒。

第二，大便不成形

中医认为脾是化湿最重要的器官，运化是为了防止湿气的形成。如果体内湿气过重，脾功能无法承载更多的湿气，就会产生堆积，最后通过大便变形表现出来。一般湿度大的人大便往往比较黏，不容易塑形。如果开始这样排便，就需要注意自己是不是已经太湿了，还需要注意饮食。多吃清淡的饭菜，多吃多餐。

第三，食欲不振，消化不良

脾胃的功能首先受到影响，一旦脾胃运行异常，就会引起食欲和消化的问题。看到食物无欲无求，感觉腹胀难消化，说明你的湿气已经很重了。此外，还会表现出嘴臭，口苦，没味道，甚至不想说话，吃东西就有饱腹感，甚至胀起来。

第四，关节疼痛

比起以上的表面现象，关节痛会更严重，因为体内的湿气已经完全影响了健康。湿气侵入关节后很难拔出。人体内气血运行不畅，使小腿酸胀沉重，疼痛难以舒展，甚至影响日常行走。

湿度不小，基本上亚健康的人都会被湿气困扰，尤其是肥胖的朋友，体内湿气过多，气血不畅，经络不通，新陈代谢慢。所以想要改善身体状况，建议通过调理改变生活方式。泡脚可以缓解和治疗湿气。每天泡脚一次，每次半小时，只要坚持就会有一定的效果。

湿气重的人有什么症状和表现？3

首先，体内湿气重，经常口干舌燥，舌苔厚。身体湿气重会直接表现在舌头上，很多人可能想不到。体内湿气重会让舌头两侧有压迫感，舌苔颜色会太白太厚，容易口干，不想喝水，嘴唇颜色可能会红。这些都可能是体内湿气堆积过多的表现。

其次，湿气重的人可能会食欲不振。因为湿气太重，说明脾胃虚弱，脾胃经常超负荷运转，吃进去的食物不能及时吸收消化，食欲就会受到影响。你可能不想及时到餐厅吃饭，但如果你没有食欲，继续按时吃饭，你的腹部和胃部可能会出现一系列的不适，如腹胀和腹痛。

此外，体内水分过多也会影响关节。如果积聚的湿气过多，容易使身体各部位的气血运行不畅，那么四肢关节可能会感到沉重酸痛，日常活动也会受到影响。关节很难活动，一活动就疼，或者感觉人变得别扭。这都是身体在提醒你及时调整身体，除湿。

最后，湿度大的人会显得臃肿，有点浮肿。其实长胖的人并不完全是因为平时吃了太多的脂肪类食物，导致脂肪堆积过多。除了脂肪，水分也是腹胀和浮肿的主要原因。如上所述，湿气重会导致食欲不振，从而可能导致消化不良。那么体内的脂肪就会变质，水分堆积，整个人看起来就老了。

所以，从这个角度来说，体内水分过多，在体内可能会有这样多种表现。以上表现你占了几个？潮湿与我们的生活习惯有很大关系。其实在日常生活中，我们不妨学着这样做，可以很好的调理，达到除湿的效果。

如果湿度大，最好运动一下。越是不动，体内湿气越多。在平时，建议你经常锻炼。可以通过跑步、瑜伽等方式锻炼。增强体质和抵抗力，减少湿气的入侵。而且经常居住的环境，尤其是卧室，要经常通风，衣服被褥要晾晒，平时要多吃清淡的食物。

湿气重的人三处变臭湿气重身体有异味吗

你的身体有三处发臭。是不是太潮湿了？

立冬之后，你在忙着养肺润燥吗？

但是如果你有问题，比如早上醒着，喜欢躺在床上，肚子胀，吃不好。

很有可能你全身湿漉漉的。

这个时候首先要健脾祛湿。

秋冬要不要祛湿？

很多人认为夏天湿热，要祛湿。秋冬天气比较干燥，不需要祛湿。

其实恰恰相反，夏天天气湿热，但是夏天排汗量也大，这样湿气就不会大量堆积在体内，也不会产生太多的不适症状。

秋冬节气过后，天气逐渐转凉(外界环境阴盛阳衰)，运动量减少(身体排出的湿气减少)，饮食口味增加(脾胃变得更湿)。这些因素导致体内湿气因潮湿而积聚，湿气的症状往往更加严重。

可以说湿气重是都市人的通病，十人九湿，但是很多人湿气重的时候都不知道。

现在来介绍一下如何检查湿度是否太大。

你有以上表现吗？？？

当我们感觉四肢无力，每天都醒不过来，经常感到困倦无力，食欲下降，不爱吃东西，证明你可能已经被湿气缠住了。

有哪些可以快速判断自己身体是否太湿的表现？康康子建议不妨闻闻身体的这些部位。

表情1:嘴巴很臭

很多人早上刷牙的时候会觉得嘴里有一股难闻的味道，而且不管刷多久，口臭都会持续很久。

其实很多人的口臭都是因为体内湿气太多导致消化系统功能异常。胃肠功能紊乱后，食物不能及时在胃中运输和发酵，就会逆行到口中，呼出时就会形成腐臭的味道。

证据2:腋臭

湿气重的人，除了腋臭的遗传因素，往往一举手腋下就散发出一股难闻的气味。

腋臭大多是饮食不健康导致脾胃虚弱，消化不良，加重体内湿气，毒素无法排除。气味反排到腋下，排出体外，产生特别难闻的气味。

表现形式三。脚很臭

当我们体内多余的水分无法通过汗液、尿液等正常渠道进行运输和代谢时，我们体内的水分就会自动找到出路，同时水分是向下的，所以容易表现在下部。

另一方面是因为你的脚在鞋里，不能及时通风保持干爽。这就给一些微生物提供了适合它们的潮湿的生活环境，它们的脚特别容易产生臭味。

祛湿的好方法

如果你有以上问题，说明你真的需要祛湿了！如何正确祛湿？康康子给大家分享一下。

1.早睡早起——正确的睡眠习惯

养成正确的睡眠习惯:晚上11点前睡觉，8点前起床吃早餐，夏天中午午睡20到30分钟。

当我们早起时，我们可以接受太阳的照射来吸收阳气，使体内积累的寒湿通过太阳和热量得以消散，这将有助于增强我们的骨骼和肌肉。

同时，熬夜会扰乱人体正常的生物钟，使人感到疲劳、抑郁，身体免疫力也会下降，湿气更容易侵入体内。要多注意早睡早起祛湿。

2.注意饮食——保护身体机能

肠胃系统是人体营养和水分代谢的主要参与者，保护肠胃的最好方法就是饮食清淡、适度、均衡。

尽量减少油腻、重口味、生冷等不易消化食物的摄入，这些食物容易导致胃肠道炎症和消化功能停滞。

在烹饪生菜等凉性蔬菜时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒性。同时可以多吃些新鲜祛湿的食物，如玉米、萝卜、冬瓜等。

3.适当运动——越懒越想运动，增加水分的排出

运动不仅可以缓解压力，还可以加速体内水分的排出。跑步、散步、游泳有助于激活血液循环，增强体内水分代谢。

身体湿气重的人，多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人往往因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发湿热疾病。

4.食疗与调理——药补不如食补

说到祛湿，我们都想喝祛湿茶。其实祛湿首先要健脾，因为脾胃好，我们的身体才能正常排出体内的湿气。

湿气重是什么原因

人体的疾病来源于体内的气，湿气是万恶之源

现在的人吃肉太多，吃的食物被污染，运动少，大便不正常。为什么成型大便很少？中医认为脾虚导致便溏，中国应该吃五谷杂粮。现在，肉是主要食物。很多人一天不吃肉就觉得很亏。久则伤脾胃，运化湿，伤脾。水和湿不能完全运输和积累在体内。所以大便不规律说明脾虚，也说明体内有湿气。

在风、寒、热、湿、燥、火这些致病因素中，中医最怕湿。

湿的最容易渗透。湿邪从来不单打独斗，总是和其他邪灵勾结在一起。湿气遇到冷就变得又冷又湿，就像冬天，如果气候干燥，不管多冷，人还是能接受的，但是如果湿度大，人就会觉得很不舒服。南方的冬天比北方的冬天更难受，因为南方的湿气更重，寒湿袭人。湿气一热就变得潮湿，就像夏天的桑拿天。又热又湿，让人喘不过气来，明显不如当空晒太阳，气候干燥的时候。湿气遇风就成了风湿，容易驱风，但一旦成了风湿，往往是一时半会儿治不好的慢性病。皮下潮湿导致肥胖，这也是一个很难处理的健康问题...为什么现代人的疾病如此复杂和难以治疗？因为体内潮湿，所以体外的邪气总是和体内的湿气交织在一起！以前只流行于西南地区的川菜，现在已经风靡全国？就是因为川味辣。以前只有生活在西南地区湿邪重的人才需要用它来化解体内的湿气。现在全国各地人体都有湿气，大家都需要辣才能化解，于是大家都本能地爱上了川菜。第二，判断湿气的方法，湿气是病人体内顽固的湿邪；在看似健康的人体内，也潜伏着湿邪，伺机行动。那么，如何判断体内是否有湿气呢？

1.看大便(有点恶心但是很实用):什么样的大便是正常的？金黄色，圆柱形；香蕉形，非常光滑。(1)如果大便不成形，稀便会在体内长期湿润。(2)如果大便形成，但是大便完了之后，总会有一些粘在马桶上，很难冲下去。这也是体内潮湿的一种表现，因为湿气是粘稠的。(3)如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。大便正常的话一张卫生纸就擦干净了。但是对于里面湿漉漉的人来说，一张卫生纸是不够的，需要三到五张才能清洗干净。(4)如果有便秘，而且大便没有形成，说明体内湿气已经很重了。湿气的黏稠性使大便粘在肠道上，被肠道吸收，但又不让排出体外。这样，粪毒入血，百病生起，而一般的医生往往嘴上说着病，却不明白根本原因在于体内的湿气，这就更可怕了。

2.再看起床的状态:有些人每天早上七点该起床的时候还是很困，感觉头上被包了什么东西，感觉行动迟缓，或者是身上被包了什么东西，懒得动。然后，他们不用看舌头或者大便就能判断出自己的身体非常潮湿。中医里说湿如裹重，这种被裹的感觉就是身体对湿气的感觉，就好像穿了一件洗了又没干的衬衫。

三。排除体内湿气的方法

湿邪是现代人健康的祸根，也是大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要少了湿气，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心的慢性病都会失去存在的依赖。如何处理湿邪，祛除湿邪？

1.喝薏米红豆粥(用豆浆机做的):

薏苡仁，中医称为薏苡仁，在《神农本草经》中被列为上品。治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃，长期服用使人健美益气。

红小豆是红色的，红色入心，所以也能养心养血。古籍中记载长期服用会使人变瘦，也就是说经常吃小豆有减肥的作用。还具有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。现代人精神压力大，心气不足；饮食不好，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非薏米赤小豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。夏天只是酷暑，里湿外湿。用这两种药正好可以起到养血祛湿的作用。

薏苡仁和赤小豆的消肿作用也很有意思。我们千万不能认为肿胀就是水肿。周围十个人至少有五六个是胖的，也是肿的，叫浮肿。在中医看来，肥胖或水肿就是身体潮湿，水不能随气血流动而停留在体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也是，肥胖也是，只是程度不同。除湿作用强的药物或食物，可以将这些残留在人体内的水状液体排出，也可以消肿。所以治疗水肿一定要用红小豆，而且实践证明，薏米红小豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体。特别是对于中老年肥胖，效果特别好。

人们常常自以为聪明:我煮糯米红豆粥的时候加了一把米，粥就变稠了。味道美极了！千万不要加米！为什么？因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米煮的时候会变厚。红小豆和薏米都是去湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然口感更好，但对于养生来说并不是什么好事。因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，效果没用。

薏米红豆汤是禁止大家喝的吗？其实这个汤是很好的保健品，没有任何副作用，但是针对不同的人，可以适当做一些加减。

有些人比较冷，可以加一些温性的食物，比如桂圆、大枣。有的人失眠，身体明显湿腻，就加点莲子百合；如果有女性朋友痛经，可以把薏仁去掉，煮点红豆汤，加些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也能缓解疼痛。关节痛者，加些生白芍、生甘草，使其酸甜可口，滋阴除痹。

平日忧心忡忡、劳累过度、运动量少的人，往往面色苍白，精力不充沛，甚至心悸嗜睡，感觉头重脚轻，内心空虚。这是身体潮湿，心脏虚弱的表现。可以在青稞红豆汤里加一些桂圆一起煮。桂圆味甘，性温，能开胃健脾，安神补血，补心阳，暖心气，使人精气充沛。而且简单的糯米红豆汤味道很普通，加了桂圆后就变得清甜微甜。它不仅驱散了我们体内的湿气，也给我们的心灵带来了活力和温暖。姑且称之为糯米红豆桂圆粥吧，特别适合体力劳动者和中老年人。

年轻人容易烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，都是因为心肺火过盛，湿热内蕴所致。用薏米红豆汤洗脸有奇效，或者在薏米红豆汤里加入百合、莲子饮用。百合能润肺、养颜，清心安神。莲子能养心清火，同时能健脾补肾。当然，如果你觉得汤没有味道，可以加点冰糖。

如果你感冒了，或者身体发冷，胃寒疼痛，胃口不好，可以在薏米红豆汤里加几片生姜。生姜性温，能温中、散寒、健脾和胃。注意，姜不要放太多，会让粥变辣。如果想在汤里加点调料，最好放红糖，比较温。需要注意的是，女性产后保养时，喝红豆薏仁汤时要去掉薏仁，加些大枣进去。大枣非常适合温中补中，健脾养血。

肾虚的人可以在薏米红豆汤里加一些黑豆。因为黑入肾，豆的形状和肾很像，是补肾的佳品。

现在人们常说的脚气，就是典型的湿热下注。可以在青稞红豆汤里加一些碎黄豆，用煮好的汤泡脚。这是治疗脚气的秘方。

如果咳嗽，也可以将生梨去皮去核切成1-2厘米见方的小块，加入薏米红豆汤里煮，可以润肺化痰止咳。

学习薏米赤小豆汤的加减变化，如果使用得当，对生活中的大多数常见病都能有很好的治疗效果。

2.运动和出汗平衡激素祛湿:运动和出汗有利于祛湿；尤其是夏天，不要开空调和风扇。身体里的汗一定要出来，不然湿气太重，冬天肯定会生病。

每天坚持适量运动对你的健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。现代人用脑多，体力消耗少，在密闭的空调里长时间等待，很少出汗，所以身体调节湿度的能力变差。可以尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极以及其他任何一种稍微呼吸、出汗的运动，这将有助于激活血液循环，增加水分代谢。

3.用艾草:药店有卖，点燃后在关元穴烤即可。

4.少吃盐，帮助肾脏排水

5.适当小睡一会儿

6.戒烟戒酒

7.早上吃三片姜

8.饮食清淡适度:胃肠系统与营养和水分代谢有关。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。中医认为，生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不易无限量进食。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹饪中加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。

9.避免环境潮湿:日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中。尤其是对湿气敏感的人，更要注意以下事项:不要直接睡在地板和榻榻米上，尤其是夏天。空气中的水分会下降，地板潮湿，容易侵入体内，引起四肢疼痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。

雨天减少外出。

不要穿湿衣服，适量喝水。