湿气最怕两种蔬菜
湿气重的人不能吃太凉的食物。凉粘难消化时要小心，但具体食物要看做法和季节，比如植物中的瓜类。夏天适当吃点是可以的，秋天以后它们的寒性更加突出。
中医认为，生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不容易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹饪中加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。
可以吃以下食材:
1.红豆:红豆外观呈红色、深色，个头略长，一定程度上可以替代主食。
2.扁豆:扁豆也叫白扁豆，是健脾祛湿的传统蔬菜。
3.绿豆:绿豆的味道比较凉。八月的三伏天，如果天气热、中、大，可以适当多喝点绿豆汤。
感冒最怕三种水果
感冒最怕三种水果
感冒最怕三果。体寒的人不能吃一些水果，不同的人在温度感上有不同程度的寒热。体寒的人怕冷是因为自身热量有限。下面我们来看看三种最怕冷的水果及相关信息。
感冒最怕三种水果。1第一种:西瓜
西瓜是夏天最受欢迎的水果之一，因为它味道香甜，汁液很多，可以降温消暑。夏天吃西瓜是一件很爽的事情。把买来的西瓜切成两半，用勺子挖着吃，真的很爽。但是对于体寒的人来说，这样的好处自然是没有的。
因为西瓜是寒性水果，尤其是经过冰镇后，如果生冷食用，会增加体内寒性，对身体有害。对于部分经期女性，你要远离西瓜，否则会加重痛经。
第二种:柿子
柿子原产于中国，已有1000多年的历史。柿子富含单宁酸，通常储存在柿子皮中。如果吃带柿皮的柿子，会形成胃柿石。而且柿子也不宜空腹吃，因为柿子中的柿子胶酚和红单宁收敛剂与胃酸凝结成块，形成柿子石。
会引起恶心、呕吐等症状，甚至导致胃穿孔。柿子也是一种寒性水果，不适合体寒的人。体寒的人如果吃柿子，会导致营养不良，因为柿子会影响身体对营养的吸收，所以女性要少吃。
第三种:西红柿
西红柿又称番茄，是夏天最常吃的水果和蔬菜。西红柿酸甜多汁，可以生吃、煮熟、用番茄酱加工、榨汁或储存在整个水果罐头中。番茄营养价值很高。每天适当吃一些，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄虽然营养价值高，但也是寒性食物，尤其是体寒的人，还是少吃为好。寒性体质的人如果不忌食，会加重病情，所以寒性体质的人要少吃西红柿。
有三种水果最怕冷。2体寒不能吃的水果有哪些
1.雪梨:我们经常吃雪梨，雪梨有清热润肺、化痰解毒的作用。但是，对于体寒的人来说，雪梨味寒凉。吃多了会伤脾胃，加重体寒症状。而且梨里面都是水，体寒的人会导致拉肚子。所以喜欢吃雪梨的人可以蒸熟后食用，可以减少雪梨的寒性，增加滋阴的功效。
2.西瓜:西瓜具有清热、泻火、燥湿的作用，是非常适合解暑的水果。但其性寒，体寒者不宜吃西瓜，否则容易伤脾胃，引起腹泻。
3.香蕉:吃起来又甜又软，所以是很受欢迎的水果。香蕉有通便的作用，但它是一种寒性水果。体寒的人脾胃虚弱，不适合食用。
4.柿子也是很多人喜欢的水果。这种水果秋天成熟，所以也是寒性水果。虽然好吃，但是不适合体寒的人。而且柿子富含鞣酸，会影响钙、镁等元素的吸收。健康人也要适量食用。
5.西红柿既是水果又是蔬菜，平时人们也常吃，但味酸，性微寒。对于体寒、脾胃虚寒的人来说，不是很适合的食物，尽量少吃。
除了以上水果，还有很多寒性水果，如猕猴桃、甜瓜、柚子、杨桃、山竹、柚子、草莓、甘蔗、枇杷、火龙果等。人要少吃，体寒的人要多吃温性水果，如榴莲、荔枝、苹果、葡萄、橘子等。
感冒最怕三种水果:31。苹果
虽然苹果是含有大量维生素和矿物质的水果，但是对于tih患者来说，也不能吃太多，因为苹果是酸甜的。如果tih患者吃太多苹果，他们可能会使他们的疾病恶化。因此，他们应该减少他们的消费，每天吃一到两个苹果。
2.梨树
梨虽然美味多汁，但也有养津止渴的功效。但是对于tih患者来说，这种水果确实是要少吃的，因为梨也是味甘性寒的水果，一旦被tih患者吃了，会对身体有害，还是少吃为好。
3.香蕉
香蕉是生活中常见的水果，经常被便秘困扰的人喜欢多吃香蕉，但是tih患者不能多吃，因为这种水果在体内会产生大量的寒气，吃到胃里会有黏糊糊的感觉。tih患者一旦吃多了，会让病情加重。
4.西瓜
虽然西瓜在夏季食用可以解暑降温，但是tih患者最好不要食用，因为这种水果本身就是寒性水果，一旦被tih患者食用，可能会引起腹泻、胃痛等症状。
5.草莓
这水果的美味程度真是赞不绝口。但患有tih的人在生活中不宜吃草莓，因为草莓味甘，属于寒性水果。患有tih的人在生活中应该尽量少吃或者不吃这种水果。
6.甜瓜除了以上五种水果，tih患者尽量少吃，最好避免接触这类水果，因为甜瓜也是一种甘寒的水果。任何脾胃虚弱、TiH重的人绝对要禁食，因为一旦食用，患者可能会出现腹胀、腹泻、便溏等一系列症状。
五寒食物慎吃
第一，芦荟
从保湿防晒、祛斑除皱，到滋养肌肤、保持肌肤柔软有光泽，甚至防止衰老、护理头发，芦荟在美容方面几乎全能。
芦荟虽然有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，9-15克芦荟可能引起中毒，引起恶心和腹泻。现在有些MM以生芦荟为主餐。在专家看来，这是一件可怕的事情。因为芦荟性寒味苦，可以清泻，外用甚至可以治疗烧伤。可见，天这么冷，寒性体质的人慎用。芦荟生吃或用温热的食物烹调都很好。一般一天5克就够了。记得不带皮吃。
小贴士:芦荟最适合当菜的方式是凉拌，最佳搭配是番茄。
推荐:西红柿拌芦荟
成分:番茄和芦荟肉。
做法:小番茄洗净，切块，放入小容器中，与芦荟肉拌匀。
功效:补水、润肤、清热、祛痘、排毒、滋养肌肤。
二、金银花
金银花具有降火除湿的作用，含有木犀草素，能强力渗透毛孔，抑菌杀菌，还能防止毛囊内皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂排出，防止皮脂堆积形成痘痘。
脾胃虚弱的人大多会出现消化不良、腹胀、腹泻、没有食欲、虚胖等症状，所以还是少用金银花为好。金银花味苦性寒。摄入过多可能会引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃不和。金银花的常规用量为10-30克
小贴士:金银花和枸杞的完美结合可以让你的皮肤健康美丽。
推荐:枸杞金银花汤
配料:枸杞、金银花、冰糖、清水、蜂蜜。
做法:将枸杞、金银花、冰糖放入汤锅中，烧开后小火炖20分钟；关火后，等汤凉了再加入蜂蜜。
功效:美白肌肤，消肿明目。
第三，决明子
决明子味甘、苦、寒，有降血脂、通便、排毒的作用。
对于寒性体质的女性，决明子会引起腹泻和虚寒。尤其是虚胖体质，不要吃决明子，可能会加重你的消化不良，不仅不能分解脂肪，还会延长食物在体内的储存时间，让你与减肥之路背道而驰。决明子的安全剂量为9 ~ 15g。
第四，菊花
菊花有美容功效。富含精油和菊花色素，能有效抑制皮肤黑毒的生成，软化表皮细胞，从而消除皱纹，使面部皮肤白嫩。
菊花茶大概是人们最放心的茶了，以为谁都能喝，其实不然。菊花也是感冒药。体质虚弱的人抵抗力弱，容易拉肚子。还不如少喝。
小贴士:做汤和粥，也可以经常吃冷食！
推荐:决明子菊花粥
配料:决明子、菊花、糯米或大米、冰糖。
做法:先炒决明子、菊花汁，再用汁煮粥，根据口味加入冰糖。
功效:清热明目、排毒养颜、润燥。
五.薏苡仁
薏米能润泽肌肤，美白润泽，行气活血，调经止痛，中文称之为平民皇后。
薏仁会使身体偏寒虚弱，不适合寒性体质的女性长期食用。孕妇和经期妇女应避免食用。此外，薏仁中所含的糖分粘性很大，吃多了会阻碍消化。
温馨提示:薏苡仁单吃性寒，可搭配一些温性食物。
推荐:莲枣薏米粥
配料:薏苡仁、莲子、大枣、冰糖。
做法:锅中加入冷水，放入薏苡仁，大火烧开；加入莲子和红枣，小火炖至熟，最后加入冰糖。
功效:美容养颜。
三种蔬菜最怕潮湿
三种蔬菜最怕潮湿
三种蔬菜最怕潮湿，夏天天气热，雨水也多。到了夏天，要注意上身的湿气。湿气很容易使人感到虚弱，提不起精神。所以，夏天良好的饮食习惯很重要。我们来看看湿气最怕的三种蔬菜。
最怕湿气的三种蔬菜1最怕湿气的三种蔬菜，如果经常端上餐桌，没有湿气就会很淡。
冬瓜
因为体内湿气太重，不妨多吃冬瓜，冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜。夏天吃冬瓜有助于利尿消肿，止咳化痰，润肺生津，冬瓜也是最怕湿气的食物之一。
特别是对于体内水分过多导致的肥胖，多吃一点冬瓜也有助于排出体内的湿冷之气，维持内环境的稳定，预防肥胖。
山药
山药也是很多人喜欢吃的蔬菜。山药没有直接的除湿作用，但可以补脾，间接帮助排出体内湿气。
山药的制作方法有很多种，最好的方法是炖煮，可以帮助你更好地补气，维持气血的循环，加速湿气的排出，让你的身体轻盈不湿。
苦瓜
苦瓜在夏天上市。时令，很多人可能不喜欢苦瓜的味道，但其实苦瓜很有养生价值，可以加速体内湿气的排出，达到减肥的目的。
如果长时间在潮湿闷热的环境中等待，很容易加重体内的湿气。如果经常带苦瓜上饭桌，可以帮助祛湿解毒，无湿则身轻。
祛湿防病要做两件事
坚持锻炼
运动时，体内血液流动会加快，肌肉骨骼到处活动，有利于汗腺排毒。发汗也是祛湿的方法之一。
你可以通过运动和出汗来排除体内的湿气，然后进入夏天后阳气就会增长。如果每天做适当的有氧运动，可以达到微微出汗的目的。最好在早上或晚上锻炼。
睡觉前泡脚
每天泡脚对人体健康非常有价值。无论哪个季节睡前泡脚，都更有助于促进血液循环，排出毒素和垃圾。
人的脚上有很多穴位。泡脚时，温度为36~42摄氏度，持续20分钟左右，使身体微微出汗，有助于加快血液流动，排出体内湿冷之气。
最怕湿气的三种蔬菜2湿气多吃！提醒你，夏天四种食物吃得越多，湿气越重。
生冷食物
生冷食物会加重体内湿气，肠胃吸收不好。肠胃虚弱的人容易引起消化不良，食欲大减，所以苦瓜、西瓜、红枣等食物不适合暴食。
另外，有些人夏天特别喜欢喝冰镇饮料、冰镇啤酒等。虽然能让你感觉更过瘾，但这种食物会损害脾胃的健康，也会损伤体内的阳气，影响身体的正常运转。
脾胃不好的人经常吃沙拉、凉菜等，也会导致脾胃受寒，尤其是中老年朋友一定要将食物煮熟后再吃，以免加重肠胃不适、腹痛腹泻、食物中毒等。
油腻食物
过于油腻、过甜、过稠的食物会加重体内湿气，也不利于体内湿毒素的消化，不能顺利排出体外，从而形成恶性循环。
夏天大街小巷都有烧烤和油炸食品。虽然吃起来很享受，但这样的食物会增加肠胃的负担，甚至增加肠胃疾病的风险，对身体不好。
吃油腻的食物越多，体内的湿气可能就越重。我劝你赶紧闭嘴，可能有助于避免湿气的入侵。
甜食和油腻的食物
甜食会使身体产生过氧化物，加重体内水分，不易消化，如糯米糕、月饼、奶油蛋糕、巧克力等。这些食物不利于消化吸收。
如果经常吃一些甜品，体内湿气会越来越严重。此外，夏季的很多季节都会频繁出现水果。你也要少吃葡萄、香蕉、榴莲等，因为它们含糖量高，会影响体内水分的排出。
什么蔬菜能去湿气
1黄花菜是多年生草本植物的花蕾，味道鲜嫩，营养丰富，富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养物质，其胡萝卜素含量甚至比西红柿高几倍。具有清热利湿、健胃消食、明目安神、消肿的作用。
2苦瓜味苦，无毒，性寒。入心、肝、脾、肺经，有明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解乏清心、益气的功效。因为苦瓜含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒的作用。
3扁豆味甘、淡、性温，为健脾化湿之药。能健脾和中，解毒消肿，祛湿止泻。适用于脾胃虚弱、便溏泄泻、乏力、水肿、腹泻、胸闷等症。扁豆含钾高，含钠低。经常食用有利于保护心脑血管，调节血压。
4冬瓜皮有利尿、祛湿、消肿的作用。西瓜皮汤可以治疗肾炎、心力衰竭、肝硬化、脚气。
山药也是一种可以去除体内湿气的蔬菜。山药的主要作用是补气、祛湿、补肾、固精。脾气虚弱、饮食紊乱的患者适合食用。但湿盛气滞的朋友不适合吃山药和。洋葱，一种蔬菜，可以祛湿化痰解毒。胸闷、腹胀、排尿困难的患者要多吃。有除湿作用的蔬菜有扁豆，能消暑祛湿，治疗夏季湿热吐泻、脾虚呕吐等症。
