孕妇吃的低糖水果有哪些
怀孕期间，为了预防妊娠期糖尿病，保证充足的维生素营养补充，选择低糖高营养的新鲜水果是非常好的方法。那么有哪些适合孕妇吃的新鲜水果呢？

适合孕妇食用的低糖水果

孕妇在孕期需要补充维生素、叶酸片、铁等微量元素，摄入新鲜水果自然是首选。但孕妇吃苹果要注意不要选择含糖量高的新鲜水果。妊娠期糖尿病孕妇选择低糖水果非常重要。

适合孕妇食用的低糖水果:
1.绿色柠檬
青柠檬是目前水果糖分排名中含糖量最少的新鲜水果。青柠檬富含维生素C，具有抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原转化等多种功能。孕妇经常喝柠檬汁，可以为自己和宝宝补充维生素C。
2.柚子
在日常生活中，孕妇适量多吃红心柚子，不仅不容易引起肥胖和升高血糖水平，还具有降血脂的作用。红心柚性寒，酸甜可口。适度服用，有健胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉肿痛等疾病有非常好的治疗作用。孕妇吃红心柚可以马上服用，也可以带汁吃红心柚。
红心柚对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说是一种很好的新鲜水果。红心柚因含有丰富多彩的类胰岛素成分，适量食用可降血脂。
3.大樱桃
大樱桃属于低糖水果，担心肥胖的人可以在日常生活中用大樱桃代替其他葡萄糖鲜果。孕妇平时吃大樱桃，可以起到美容护肤的效果。樱桃中还含有丰富多彩的阿拉伯树胶，有利于提高甘精胰岛素的排泄，进而使血糖值平稳快速下降。所以建议高血糖孕妇平时可以多吃大樱桃。
4.梨树
中医强调梨性寒、味甘、酸，生津止渴、润肺止咳、清热解毒、凉心化痰、去火止咳、解毒功效极其显著。而且梨中的糖分很少，所以一些担心肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃新鲜水果而不是其他。
5.番石榴
番石榴外果皮薄，浅绿色，果肉厚，味甜脆，心小，籽少，果实营养丰富，含有维生素A和C、化学纤维、磷、钾、钙、镁等营养成分。此外，果实还含有蛋白质和脂类。常吃新鲜水果可以抗衰老，排出体内内毒素，促进基础代谢，调节生理机能，保持身心健康。是糖尿病患者最好的新鲜水果
孕妇适合吃什么样的低糖水果
？孕妇适合多吃低糖水果，那么有哪些适合孕妇吃的低糖水果呢？
1.低糖水果顾名思义就是含糖量低的水果。因为孕妇是一个特殊的群体，所以建议孕妇在孕期吃低糖水果。常见的低糖水果有柚子、草莓、樱桃、黄瓜、柠檬、番茄等。对于正常孕妇来说，对水果没有严格的规定。建议孕妇首先选择含糖量相对较低的水果，同时避免孕妇不能吃的水果。另外，最好在两餐之间吃水果，不会让血糖过高，还能预防低血糖。在炎热的天气里，孕妇吃夏天的水果也有好处。
2.柠檬。说起低糖水果，柠檬当选第一。柠檬水不仅有美容养颜的功效，还有助于减肥塑形。酸柠檬是目前水果糖分排名中含糖量最低的水果。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白形成等多种功能。孕妇经常喝柠檬水，可以为自己和胎儿补充维生素C。孕妇喝柠檬水好处多多。
3.柚子。相信大家都知道柚子的降火作用，吃柚子真的有好处。正常生活中，孕妇适当多吃柚子，不仅不会导致肥胖和血糖升高，还有降血糖的作用。建议孕妇为了胎儿吃红心柚子。柚子性寒，酸甜。适当食用有促进肠胃消化的作用，对各种原因引起的咽喉肿痛等症状有很好的治疗作用。孕妇可以直接吃柚子，也可以将柚子榨汁饮用。对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，柚子也是一种很好的水果，因为柚子含有丰富的类胰岛素成分，所以适当食用可以降低血糖。
4、樱桃。不要小看樱桃，它营养丰富，适合孕妇食用。樱桃也是一种低糖水果，所以害怕肥胖的人可以在日常生活中用樱桃代替其他高糖水果。孕妇平时吃樱桃也能起到美容的作用。樱桃还含有丰富的果胶，有利于增加胰岛素的分泌，从而使血糖平稳快速下降。所以建议高血糖的孕妇可以在平时多吃樱桃。孕妇吃樱桃对胎儿有很多好处。
为什么孕妇不能大量吃水果？哪些水果含糖量高，不适合孕妇食用
水果中含有多种维生素、无机盐和膳食纤维。每天吃一点水果有助于人体健康，还可以缓解孕期便秘，促进消化。但也有孕妈妈听说，多吃水果对胎儿皮肤有好处，可以让宝宝的眼睛变大。他们每天无节制地吃各种水果，甚至用水果代替晚餐。
最后，在怀孕第24周时，我们发现血糖过高，其中一些人患有妊娠期糖尿病。无论是高血糖还是糖耐量受损，都需要严格的饮食控制，必要时使用胰岛素控制血糖，增加了孕期生活负担。
为什么多吃水果会导致糖代谢异常或妊娠期糖尿病？
怀孕期间，胎盘分泌的许多激素，如孕酮、胎盘催乳素、肾上腺皮质激素等，会降低胰岛素的疗效，产生胰岛素抵抗，而水果中含有大量的糖，需要胰岛素参与糖代谢。此时胰岛素的分泌非常有限，再加上药效降低，无法处置过多的糖分，从而导致血糖升高，出现尿糖。
所以孕妈妈吃水果要有节制，不能以水果代替主食，也不能因为多吃水果对胎儿皮肤好就大量吃水果，最终也不会说自己胖，反而会出现血糖代谢异常。
孕妈妈一天只能吃1-2个水果，大概300g左右。两餐之间最好吃水果，避免吃含糖量高的水果。
那么，哪些水果含糖量高，孕期应该少吃？
水果按其含糖量大致可分为低糖(糖<8%)、中糖(糖为8%-14%)和高糖(汤粉> 14%)。因为孕期胎盘分泌的各种激素降低了胰岛素的作用，孕妈妈容易出现糖代谢异常和妊娠期糖尿病，所以孕妈妈尽量选择中低糖的水果来吃，高糖的水果尽量少吃或不吃。
含糖量高的水果:
香蕉、葡萄、榴莲、芒果、石榴、柿子、甘蔗、果脯、果汁、水果罐头等。
含糖水果:
苹果、梨、橘子、菠萝、西瓜、猕猴桃、李子、桃子和火龙果。
低糖水果:
柚子、杨桃、草莓、樱桃、柠檬等。
说说我的例子吧！
怀孕的时候特别喜欢吃葡萄和甘蔗。我们家乡的葡萄特别有名，汁多味甜。夏天基本上一天吃一斤葡萄，天气冷了就吃甘蔗。你可以想象我整个孕期有多胖，还好我没有患上妊娠期糖尿病。但是，我家宝宝出生的时候，8斤多。我甚至觉得宝宝太胖了。医生说我剖腹产是好事。如果这次换成顺产，我肯定得顺产。
简而言之:
孕妈妈吃一定量的水果是必要的，但一定要选择适合孕妇的水果。高糖水果味道确实不错，也能让孕妈妈心情愉悦，但是吃多了就容易变成& ldquo糖妈& rdquo哦
孕期可以吃哪些水果，不能吃哪些水果？
妊娠期易发生高血糖，主要症状为口渴、饥饿、多尿、消瘦、全身无力。
这主要和体内激素、不良饮食习惯、超重有关。
孕妇要调整饮食，可以选择吃一些可以降血糖的水果。怀孕期间血糖高的可食用水果。葡萄柚
柚子有降血糖作用，孕期可以适当吃柚子，不会引起血糖升高。中医认为，柚子可以缓解各种因素引起的咽喉肿痛，也有健胃消食的作用。孕妇可以直接吃柚子，也可以榨成汁喝，柚子中含有大量的类胰岛素成分，可以降低血糖。
2.梨树
梨有生津润肺、清热降火、解毒化痰的功效，还能去水肿。而且梨含糖量少，怕胖的孕妈妈可以放心吃。
3.猕猴桃
猕猴桃营养价值丰富，热量和含糖量低，可改善高血糖引起的烦躁和口渴，适用于妊娠期糖尿病。
4.石榴
石榴适合糖尿病患者食用。妊娠期糖尿病患者可以直接吃石榴汁，也可以榨成汁喝。含有抗氧化物质，可预防糖尿病并发心血管疾病。
5.樱桃
经常吃樱桃可以美容养颜，其中所含的果胶有利于增加胰岛素分泌，还可以使血糖平稳下降。
6.柠檬
柠檬含糖量低，有杀菌消炎作用，富含维生素C，能提高抵抗力，促进胶原蛋白的生成。
孕期高血糖不能吃的水果1。龙眼
桂圆可以刺激子宫收缩，尤其是在孕晚期。
2.芒果
芒果湿热，吃多了容易上火。
4.山楂
山楂能加速子宫收缩，吃多了容易导致早产。
5.菠萝
孕妇吃菠萝容易导致过敏。
6.葡萄柚
柚子性寒，小腹胃弱的人和孕妇不宜多吃。
7.榴莲树
榴莲含糖量和热量高，对孕妇血糖和体重都不好。
8.葡萄
葡萄糖被分离出来。孕妇多吃会导致高血糖。
