具有清热解毒功效的十大水果
每年夏天气温都很高，这么热的天气出门最好带把太阳伞，不然很容易中暑。夏天，我们最好多吃一些具有清热解毒功效的水果。我来推荐一些，大家看看。
十大清热解毒水果
1.橙子——目前市面上常见的，主要分为甜橙、糖橙、脐橙等品种，这种酸甜的水果还具有疏肝、行气、止痛的作用。
2.甘蔗是温带和热带作物，富含糖粉、水分、维生素等物质，含有多种对人体有益的氨基酸和多糖，具有祛痰、止咳、健脾的作用。
3.橄榄富含维生素、矿物质、蛋白质和其他营养物质。研究表明，每天咀嚼两三颗新鲜橄榄，还有清热解毒、生津止渴的功效。
4.柿子是一种具有很高药用和经济价值的水果。在医学上，柿子还有止血、润大便、润肺止血、健脾补肾的功效。
5.荸荠——除了作为鲜果食用，还可以用于烹饪、熟食或罐头。此外，它还具有补气、平中、止咳、解热的功效。
6.西瓜富含葡萄糖、氨基酸、维生素等物质，使这种水果具有清热解暑、泻火除烦的作用。
7.香蕉是一种营养价值丰富的高热量水果，果肉香甜爽滑，在医学上还具有清热解毒、利尿消肿的作用。
8.梨富含营养元素，在医疗上有润肺止咳、通便消食的功效。
9.枇杷——不仅可以鲜食，还可以用来酿酒或做蜜饯。这种美味、柔软、多汁的水果还有润肺、止咳、健胃、清热的功效。
10.苹果含有丰富的矿物质和维生素，常吃这种水果有生津润肺、开胃健脾、降低胆固醇的作用。
降火的十大水果
降火的十大水果
县城的夏天，很多人都会有很强的内肝火，这对于很多人来说是一件非常折磨人的事情，但是据说这种情况吃水果就没事了。下面给大家简单介绍一下降火十大水果。降火十大水果1
1和梨
梨被称为天然矿泉水，新鲜多汁。中医认为梨味甘微酸，性凉，入肺胃经，有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
2.北山柑菜
山竹被誉为水果皇后，性寒。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人称山竹和榴莲为情侣果，因为榴莲吃多了上火，吃几个山竹可以缓解，冷热时可以很好的中和，起到降火的作用。
3.火龙果
火龙果也是一种凉性水果，而且含有较多的水分和膳食纤维，对清热、降火、口渴、便秘等症状有很好的作用，尤其是红色的火龙果含有丰富的花青素和维生素c，食用后还可以美容、抗氧化。
4.葡萄柚
中医认为柚子果肉性寒味甘，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，也是降火的佳果。
5.西瓜
中医认为，西瓜味甘淡，性寒，有清热解暑、生津止渴、利尿、开胃、助消化的作用，降火的作用也为人所赏识。而且冰镇西瓜就像雪中送炭给上火引起的口干，还有西瓜霜等去火药物。
6.草莓
草莓性味甘凉，入脾、胃、肺经，具有润肺生津、健脾和胃、利水消肿、清热降火的功效，适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短赤、暑热烦渴。
7.香蕉
中医认为，香蕉味甘、寒、微涩、无毒，有清热解渴、清胃凉血、通便、降血压、利尿的作用。对口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤为有益。脾胃虚寒、阳虚的人吃香蕉，会适得其反，反而会让虚火更旺。所以胃痛腹寒、脾胃虚寒的人要少吃。
8.柿子
柿子性味寒、甘、涩，有清热润肺、生津解毒的作用。可用于咳嗽、吐血、热渴、口疮、热痢、便血等症，以及上火引起的便秘、口干等症。
9.猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果。味道酸、甜、寒，有解热、止渴、健胃、通淋的功效。对热烦、消渴、肺热干咳、消化不良、湿热黄疸、淋证、痔疮等症状有很好的治疗作用。
10.桑树
中医认为桑葚性味甘、寒，有滋阴养血、润肠生津的功效，可用于阴虚血虚、阴虚口渴、津液不足口渴。十大降火水果2
1。皮尔斯
吃梨可以降火，但梨性凉。生吃太多梨会伤害身体，容易导致腹泻。胃寒脾虚腹泻的人不宜食用。将带核的梨煮汤，可以减少其寒性，有较好的润肺、润燥、清火的功效。吃梨时，你必须细嚼慢咽。
2.北山柑菜
山竹被称为水果皇后，性寒，富含膳食纤维、糖类、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用。
中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人称山竹和榴莲
莲花情侣果，因为吃多了榴莲上火，吃几个山竹就能缓解，堪比降火药的效果。看来炎热地区的泰国人是认同山竹的清火功效的。
3.火龙果
火龙果营养丰富，功能独特。具有清热解毒、泻火通便的作用。火龙果味道香甜，是夏天必吃的好水果。吃火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度，帮助细胞膜形成，预防贫血和抗神经炎，口角炎，降低胆固醇，美白皮肤，预防黑斑。
特别是红色的火龙果，比普通的火龙果更甜，色泽鲜艳，甜而不腻，更有保健功效！火龙果含有粘液样的植物白蛋白，这种蛋白在普通水果中很少见。能与人体内的重金属离子结合后排出人体，从而达到排毒的效果，对减肥很有帮助。红色火龙果含有丰富的花青素、维生素C、水溶性膳食纤维，可以美容、抗氧化！
4.柚子
柚子被称为天然水果罐头，富含蛋白质、有机酸和人体必需元素。柚子肉还含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，可以降低血糖和血脂。柚子中的维生素C可以降解皮肤中的斑点，是很好的美容产品。中医认为柚子果肉性凉，酸甜可口，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。性温，是清火的好果。
5.西瓜
夏天的瓜果之王西瓜怎么能忘呢？西瓜富含果汁，含有人体所需的多种营养物质和有益物质。中医理论认为，西瓜味甘淡，性寒，有清热解暑、生津止渴、利尿、开胃、助消化的作用，清火的作用也是欣赏的。
但是我还是要提醒你，夏天很多人喜欢吃冰镇西瓜。西瓜自然是凉性食物，不可贪吃。吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是吃了变质的西瓜，更容易得肠炎，尤其是心力衰竭、水肿患者。
6.草莓
草莓味甘，性凉。入脾、胃、肺经，有润肺生津、健脾和胃、利水消肿、解热祛暑之功。适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短赤、暑热烦渴。草莓中富含的维生素C不仅能预防坏血病，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑出血、高血压、高血脂等也有积极的预防作用。
中医认为，吃草莓可以清火、消暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓降火。此外，草莓富含人体必需的矿物质和一些微量元素。
7.番茄
西红柿也叫番茄，清热解渴，养血凉血。对口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视等有很好的治疗作用。西红柿切片拌白糖，酸甜可口，灭火效果极佳。未成熟的蓝色番茄不能食用。
8.香蕉
一般来说，吃香蕉是最好的去火方式。中医认为，香蕉性味甘寒，微涩无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿的作用。对口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤为有益。脾胃虚寒、阳虚的人吃香蕉，会适得其反，反而会让虚火更旺。胃痛腹寒、脾胃虚寒的人要少吃。
香蕉含有被称为智慧之盐的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及各种纤维素。因此，荷兰的科学家认为香蕉是最有营养的水果，可以给人们的脸上增添笑容！
9.葡萄
葡萄能滋补肝肾之阴，止渴，滋润筋骨，利视力，降火效果好，还能清胃。是夏季炎热季节非常有益的水果，有降火的功效。葡萄中的葡萄籽含有一些可以抗衰老的酚类化合物，其抗衰老能力是维生素E的50倍，维生素c的25倍。
10.哈密瓜
哈密瓜有瓜中之王的美誉，是人们夏季消暑的好选择。尝起来甜如蜜，闻起来很神奇。中医认为，瓜果性寒，还具有治饥、利便、益气、清肺止咳的功效，适合肾病、胃病、咳喘、贫血、便秘患者食用。
哈密瓜还是防晒水果！富含抗氧化剂，可减少皮肤黑色素的形成，有效预防冠心病。哈密瓜性寒，虚寒体质的人最好不要吃，尤其是产后、病后的人。
清热解毒的水果有哪些
1。苹果
苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动和排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，有助于消除高盐引起的水肿。苹果酸可以代谢体内的热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节人体血糖水平，防止血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，不仅可以缓解钠摄入过多引起的水肿，还有利尿作用。
2.柠檬
柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷等黄酮苷，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等营养成分，以及香豆素、谷甾醇、挥发油等物质。
柠檬汁具有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降血脂和减肥。柠檬还具有美容作用，可以预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤光滑细嫩。柠檬碱性很强，被认为是治疗百病的良药。能止咳化痰、生津健脾，对人体血液循环、促进新陈代谢、改善减肥有很大帮助。柠檬富含维生素C，可以降低胆固醇。
3.菠萝的消化功能
只要富含菠萝蛋白酶，又名菠萝蛋白酶，就能分解蛋白质，有效溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于胃肠消化，而膳食纤维由于体积大，吸收性好，能带走肠道中多余的脂肪和其他有害物质，对预防和缓解便秘症状有显著作用。
4.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食用纤维。这些膳食纤维可以帮助人体肠胃消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，对防治便秘症状有明显的作用，是减肥不可缺少的物质。据营养学家研究，猕猴桃中还含有一种不可分离的物质，可以加速消化物的转移，提高新陈代谢的速度，有效减脂减肥。
猕猴桃含有健康的类胡萝卜素(胡萝卜素、叶黄素和黄色素)、酚类物质(花青素等)。)和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化剂，有助于抑制胆固醇物质的氧化。猕猴桃含有大量果胶，果胶被认为可以降低胆固醇。
5.香蕉
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。香蕉很甜，所以经常被误认为是高热量，其实不是。一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，只有一顿白饭(150克，220卡)的一半左右。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，并且富含膳食纤维，但热量低。所以，香蕉是减肥的最佳食物。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。
参考:人民网-饮食保健:9种水果一定要尽快吃才能排毒
哪些水果可以清热解毒去火
1。梨树
梨被称为天然矿泉水，因为它的含水量高达84%。
2.北山柑菜
山竹素有水果皇后之称，性寒，富含膳食纤维、糖类、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为山竹有清热降火、减肥润肤的功效。
3.火龙果
火龙果具有清热解毒、泻肠火、润肠通便的作用。吃火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度，帮助细胞膜形成，预防贫血和抗神经炎，口角炎，降低胆固醇，美白皮肤，预防黑斑。火龙果味道香甜，是夏天必吃的好水果。
4.柚子
柚子被称为天然水果罐头。它富含蛋白质、有机酸和钙、磷、镁、钠等必需元素。柚子肉还含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，可以降低血糖和血脂。
5.西瓜
西瓜汁富含人体所需的营养物质和有益物质，如大量的蔗糖、果糖和葡萄糖，富含维生素C、有机酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。西瓜味甘淡，性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿、开胃消食等作用。，清火的功能也是赞赏的。
参考来源:人民网-夏季吃什么水果降火清火解毒水果排行榜公布
