为什么夏天人容易缺钾
西瓜是一种富含钾的食物。新鲜蔬菜和水果含钾较多，可酌情吃香蕉、橙子、杏、草莓、柚子、葡萄等水果；青菜、芹菜、大葱、土豆、毛豆、青蒜等蔬菜也富含钾；绿豆、红豆、蚕豆、黑豆、扁豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米粉、荞麦粉、葵花籽也含有一定量的钾。夏天多喝茶也很有好处，因为茶叶中含有丰富的钾。多喝茶既能解暑，又能补钾，可谓一举两得。
什么是低钾血症
当血清钾浓度低于3.5 mmol/L时，称为低钾血症。
什么导致了低钾血症
多见于长期禁食或少食，钾盐摄入不足；呕吐、腹泻和长期使用呋塞米等利尿剂引起的钾排泄过多。主要临床表现为神经和肌肉功能障碍。钾流失越多，速度越快，或者Na+和Ca+浓度同时升高越多，症状越明显。低钾血症常与原发病症状混杂，容易延误诊断，应引起重视。静脉补钾时，尿量必须在30ml//小时以上。不要过度。严禁静脉注射。
低钾血症的症状是什么
1.四肢无力、弛缓，腱反射迟钝或消失，严重者出现呼吸困难。
2.冷漠，眼神呆滞，嗜睡，意识不清。
3.恶心、呕吐、腹胀和肠麻痹。
4.心悸和心律不齐。
低钾血症需要做哪些检查
1.血清钾低于3.5毫摩尔/升
2.心电图显示T波呈扁平、双向或倒置，并出现U波。
如何治疗
1.积极治疗引起K+缺乏的原发病，恢复正常饮食。
2.补充钾盐:
(1)补钾时，能口服的尽量口服，不能的就静脉补。
(2)静脉注射氯化钾，严禁推注，一般加葡萄糖溶液滴注，浓度不得超过3%，滴速每分钟不得超过80滴；每24小时滴量不要超过6g-8g。
(3)伴有酸中毒时，可用碳酸氢钾代替。
(4)谷氨酸钾可用于肝损伤患者。
(5)心脏明显受累或伴有镁缺乏时，可使用L-门冬氨酸钾镁。
夏天出汗会缺钾吗？为什么？
夏天出汗会缺钾吗？这是为什么呢？
1.出汗过多会导致缺钾，长期在高温下工作的人会通过汗液流失钾，如果不能及时补充就会导致缺钾。低钾血症不仅可以通过汗液流失，还可以通过胃肠道和尿液流失。长期大量呕吐、腹泻、胃肠胆瘘引流的患者，钾往往通过胃肠道丢失。出汗多会造成缺钾。因为汗液中会含有大量的钾，但正常情况下，出汗不会引起缺钾。只有在高温环境下进行重体力劳动，运动量特别大，才会导致缺钾。因人而异，当患者有明显的出汗表现时，容易引起缺钾。
2.经常出汗容易导致体内电解质流失。在炎热的夏天，人体排汗量大大增加。市民在关注供水的同时，往往忽略了钾的供应。出汗过多容易导致矿物质大量流失，而钾流失过多则会导致低钾血症、肢体震颤，影响心脏。人体缺钾会降低肌肉兴奋性，使肌肉收缩和放松无法顺利进行，容易疲劳。整个人看起来压抑无聊，一推就能倒。他能躺下就不想坐，能坐就不想站。整个人很累，腿和手都充满了无力感。
3.炎热的夏天，人大量出汗，会导致钾的流失；同时，当人体处于热环境时，由于新陈代谢加快，血浆中的钾容易转移到细胞中，导致低钾血症。低钾血症最常见的季节是夏季，因为夏季往往出汗较多，水分摄入不足。有可能钾的流失会引起低钾血症，而夏天多吃水果可能会因为水果污染引起胃肠道的炎症性疾病，恶心呕吐的概率较高。这种情况会导致更多的钾流失，容易导致低钾血症。因为夏天容易发生胃肠道感染，腹泻呕吐，低钾血症的概率更多。
为什么说夏天出汗要补钾？出汗和缺钾有什么联系？
为什么说夏天出汗要补钾？多汗和缺钾有什么联系？
夏天来了，稍微有个主题活动或者辛苦一下就会出很多汗。如果出汗多，就会出现四肢无力、乏力、嗜睡等症状。这个时候，人们通常只知道喝盐和开水补钠，却不知道除了钠之外，还有一定量的钾，所以夏天立即补钾非常重要。
钾被称为生命的第一元素。进入三伏天，持续的高温让人一出门就汗如雨下。有人认为出汗是一个排毒的全过程，通常不会引起重视。要知道，夏天大量出汗，如果调养不合理是一件非常危险的事情！夏天你出汗多，钾的流出量大。钾作为一种不可缺少的宏量元素，在维持体细胞内外渗透浓度、维持酸碱、神经系统和肌肉功能正常、利尿等方面具有重要作用。
但很多人对这种被称为生命第一元素的钾还是关注不多。小心点！当人体缺钾时，人会感到疲劳，危及身心健康，情况严重的甚至会产生幻觉。低钾会持续引起腿抽筋、消化障碍、心律不齐、焦虑等伤害。
人体缺钾就像车辆缺油一样！
没有钾，就像汽车没有油一样，钙离子在人体内非常重要，约占所有碳酸盐的5%。如果纯粹从物理性质来比较，钙离子与钾离子非常相似；但是，如果要看他的生理功能，钙离子和钾离子是完全不同的。人体很多部位都可以看到钙离子，尤其是肌肉组织。人体内70%的钙离子储存在肌肉组织中，其中10%对皮肤起到充分的促进作用。
正常人的血清钾浓度为3.3-5.5 mmol/L，当人缺钾时，非常容易得低钾血症，即血清钾<:3.5 mmol/L .大多数低钾血症患者无临床表现，少数会出现轻度嗜睡。如果血清钾<:2.5 mmol/L，则为中重度低钾血症，患者可出现肌肉疼痛、心率混乱、吸气麻木等。，可能会有生命危险。
为什么会缺钾
缺钾患者可能有家族性缺钾。
闭着眼睛倒着走就能看出缺钾。
缺钾患者闭着眼睛倒着走是走不了直线的。让他们闭着眼睛向前走，然后闭着眼睛向后走。可以发现缺钾患者不能走直线，多走几次就能走出360度的旋转。
闭眼倒着走不走直线，越走越偏离。
钾是人体生长必需的营养物质。它占人体无机盐的5%，对维持健全的神经系统和调节心律非常重要。可以预防中风，维持正常的肌肉收缩，和钠一起维持体液平衡。临床上由于各种原因缺钾的患者很多，如经常呕吐、腹泻、长期胃肠引流，增加了消化道对钾的排出；一些肾脏疾病和排钾利尿剂的应用增加了钾从肾脏的排泄；肾上腺皮质功能亢进或长期用肾上腺皮质激素治疗的患者，会使钾排泄增加；高温作业、高强度劳动和训练造成大量出汗和钾的流失。以上原因导致体内钾的总量减少。当血清钾低于3.5 mmol/L时，可根据病情判断为低钾血症。
缺钾时，临床症状往往被原发病所掩盖。缺钾会减少神经肌肉紧张、全身虚弱和反应能力下降。严重时会导致瘫痪和呼吸困难。消化道功能紊乱，出现厌食、恶心、呕吐、胀气等症状，严重者出现肠麻痹、肠梗阻。缺钾增加心肌应激，导致心律失常、房室传导阻滞甚至心房颤动、心室颤动。
缺钾的治疗应在积极治疗原发病、消除病因的基础上，减少钾的丢失。在医生考虑吃药补钾的同时，可以口服的轻、慢性缺钾患者应多吃富含钾的食物。
我从很多资料上看到，钾这种矿物质对治疗严重的高血压、中风、肌肉萎缩、心脏病、佝偻病甚至癌症都很有效。由于钾的推荐摄入量在2000-4000毫克之间，而钾到底能起到多大的救命作用目前还没有得到证实，所以我建议大家尽量多吃含钾的食物，因为人体内的钾主要来源于食物。豆类(如黑豆、芸豆、鲜豌豆)、瘦肉、乳制品、鸡蛋、土豆、茶叶、葵花籽、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜(如菠菜、甜菜)和水果(如香蕉、橙子、柠檬、杏子、李子、油桃)含钾丰富。因为钾主要存在于细胞中，组织破坏后溶解沉淀，所以果汁、蔬菜汤、肉汁的含量都比较丰富，缺钾的人可以多喝用上述富含钾的食物熬制的美味浓汤。但部分肾功能衰竭导致血钾偏高的患者，需要限制上述食物。
人血清中钾的浓度只有3.5 ~ 5.5 mmol/L，但却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢，维持神经肌肉的正常功能。当人体缺钾时，会引起全身无力、疲劳、心跳减弱和头晕，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹而死亡。此外，低钾还会减缓胃肠蠕动，导致肠麻痹，加重厌食、恶心、呕吐、腹胀等症状。临床医学资料也证明，所有中暑患者都有血钾降低。
防治低钾的关键是补钾。临床上可以口服10%氯化钾溶液，但最安全有效的方法是多吃富含钾的食物，尤其是水果和蔬菜。富含钾的水果有香蕉、草莓、橙子、葡萄、柚子、西瓜等。菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜也含有丰富的钾，大豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米粉等也含有一定量的钾。各种果汁，尤其是橙汁，也富含钾，可以补充水分和能量。据测定，它含有1.1% ~ 2.3%的钾，所以茶是最好的夏季饮品。
钾是维持生命不可缺少的物质。它与钠一起调节体内水分的平衡，使心跳变得有规律。钾对细胞中的化学反应非常重要，在帮助维持稳定的血压和神经活动的传导方面起着非常重要的作用。
缺钾会降低肌肉的兴奋性，使肌肉的收缩和舒张不能顺利进行，容易疲劳。此外，还会阻碍肠道的蠕动，引起便秘；它还会导致水肿、偏瘫和心脏病发作。钾摄入不足时，钠会将大量水分带入细胞，造成细胞破裂和水肿。血液中钾的缺乏会使血糖升高，导致高血糖。此外，缺钾对心脏的损害最严重，这可能是心脏病死亡的主要原因。
人体缺钾的主要症状有:心动过速和心律不齐、肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱和心理淡漠。
儿童每天应摄入1600毫克钾，成人每天应摄入2000毫克。含钾的食物包括乳制品、鱼类、水果、豆类、肉类、家禽、未加工的谷物和绿叶蔬菜，如杏、香蕉、啤酒酵母、糙米、无花果、大蒜、葡萄干和红薯。镁有助于保持细胞中的钾，同时摄入过多的钠、酒精和糖；服用利尿剂、轻药、皮质类固醇以及心理压力过大都会阻碍钾的吸收。
西瓜是一种富含钾的食物。新鲜蔬菜和水果含钾较多，可酌情吃香蕉、橙子、杏、草莓、柚子、葡萄等水果；青菜、芹菜、大葱、土豆、毛豆、青蒜等蔬菜也富含钾；绿豆、红豆、蚕豆、黑豆、扁豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米粉、荞麦粉、葵花籽也含有一定量的钾。夏天多喝茶也很有好处，因为茶叶中含有丰富的钾。多喝茶既能解暑，又能补钾，可谓一举两得。
什么是低钾血症
当血清钾浓度低于3.5 mmol/L时，称为低钾血症。
什么导致了低钾血症
多见于长期禁食或少食，钾盐摄入不足；呕吐、腹泻和长期使用呋塞米等利尿剂引起的钾排泄过多。主要临床表现为神经和肌肉功能障碍。钾流失越多，速度越快，或者Na+和Ca+浓度同时升高越多，症状越明显。低钾血症常与原发病症状混杂，容易延误诊断，应引起重视。静脉补钾时，尿量必须在30ml//小时以上。不要过度。严禁静脉注射。
低钾血症的症状是什么
1.四肢无力、弛缓，腱反射迟钝或消失，严重者出现呼吸困难。
2.冷漠，眼神呆滞，嗜睡，意识不清。
3.恶心、呕吐、腹胀和肠麻痹。
4.心悸和心律不齐。
低钾血症需要做哪些检查
1.血清钾低于3.5毫摩尔/升
2.心电图显示T波呈扁平、双向或倒置，并出现U波。
如何治疗
1.积极治疗引起K+缺乏的原发病，恢复正常饮食。
2.补充钾盐:
(1)补钾时，能口服的尽量口服，不能的就静脉补。
(2)静脉注射氯化钾，严禁推注，一般加葡萄糖溶液滴注，浓度不得超过3%，滴速每分钟不得超过80滴；每24小时滴量不要超过6g-8g。
(3)伴有酸中毒时，可用碳酸氢钾代替。
(4)谷氨酸钾可用于肝损伤患者。
(5)心脏明显受累或伴有镁缺乏时，可使用L-门冬氨酸钾镁。
受访者:000119-高级魔术师7级3-8 09:22
西瓜是一种富含钾的食物。新鲜蔬菜和水果含钾较多，可酌情吃香蕉、橙子、杏、草莓、柚子、葡萄等水果；青菜、芹菜、大葱、土豆、毛豆、青蒜等蔬菜也富含钾；绿豆、红豆、蚕豆、黑豆、扁豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米粉、荞麦粉、葵花籽也含有一定量的钾。夏天多喝茶也很有好处，因为茶叶中含有丰富的钾。多喝茶既能解暑，又能补钾，可谓一举两得。
什么是低钾血症
当血清钾浓度低于3.5 mmol/L时，称为低钾血症。
什么导致了低钾血症
多见于长期禁食或少食，钾盐摄入不足；呕吐、腹泻和长期使用呋塞米等利尿剂引起的钾排泄过多。主要临床表现为神经和肌肉功能障碍。钾流失越多，速度越快，或者Na+和Ca+浓度同时升高越多，症状越明显。低钾血症常与原发病症状混杂，容易延误诊断，应引起重视。静脉补钾时，尿量必须在30ml//小时以上。不要过度。严禁静脉注射。
低钾血症的症状是什么
1.四肢无力、弛缓，腱反射迟钝或消失，严重者出现呼吸困难。
2.冷漠，眼神呆滞，嗜睡，意识不清。
3.恶心、呕吐、腹胀和肠麻痹。
4.心悸和心律不齐。
低钾血症需要做哪些检查
1.血清钾低于3.5毫摩尔/升
2.心电图显示T波呈扁平、双向或倒置，并出现U波。
如何治疗
1.积极治疗引起K+缺乏的原发病，恢复正常饮食。
2.补充钾盐:
(1)补钾时，能口服的尽量口服，不能的就静脉补。
(2)静脉注射氯化钾，严禁推注，一般加葡萄糖溶液滴注，浓度不得超过3%，滴速每分钟不得超过80滴；每24小时滴量不要超过6g-8g。
(3)伴有酸中毒时，可用碳酸氢钾代替。
(4)谷氨酸钾可用于肝损伤患者。
(5)心脏明显受累或伴有镁缺乏时，可使用L-门冬氨酸钾镁。
这里有一些钾含量高的食物。
1.谷物中，荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
2.在水果中，香蕉含钾最多。
第三，蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、白菜、芹菜、大葱、青蒜、生菜、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。具有较高的钾含量。
第四，海藻富含钾。如紫菜每100克含钾1640毫克，是钠的175倍；海带含钾量是钠的22倍；羊栖菜的钾含量是钠的3.1倍。所以，紫菜汤，清蒸紫菜鱼，紫菜丸子，凉拌海带丝，海带炖菜等。都是夏季补钾的上品菜肴。
祝你早日康复。。。
