一月到十二月的时令水果有哪些
一月，柿子、猕猴桃；二月，二月，甘蔗；三月，三月，菠萝；四月，四月，芒果，山竹；五月，五月，草莓，荔枝；六月，六月，樱桃；七月，七月，桃李；八月，八月，西瓜；九月，九月，葡萄；十月，十月，梨子；十一月，十一月，苹果；十二月，橘子。
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1.早上最适合:苹果、梨、葡萄
早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便，而且水果的酸甜味道可以让人精神一整天。经过一夜的休息，人的肠胃功能仍然处于激活状态，消化功能并不强。所以不太酸不太涩的水果，比如苹果、梨、葡萄都很适合。
2.饭前不要吃:圣女果、橙子、山楂、香蕉、柿子
有些水果，如圣女果、橙子、山楂、香蕉等，不宜饭前空腹吃。圣女果含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，它们会与胃酸结合，增加胃内压力，引起肿胀和疼痛。橙子含有大量的有机酸，空腹吃容易引起腹胀和酸。山楂味酸，空腹吃会伤胃。
香蕉中钾和镁的含量很高。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，对心血管系统有抑制作用。所以，想用香蕉减肥的朋友一定要注意，不能贪图瘦身而损害身体健康。
柿子有收敛作用。它们遇到胃酸就会形成柿子石，既不能消化，也不能排出体外。空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
3.饭后选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定了菠萝能健脾胃，强元气。饭后吃菠萝可以刺激食欲，缓解油腻，帮助消化。
木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用。猕猴桃、橙子、山楂等。，含有丰富的有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。
参考来源:人民网-吃各种水果的最佳时间
参考来源:百度百科-时令水果
时令水果时间表，有哪些时令水果
一月(冬季):木瓜，红。二月(冬季):木瓜、红香蕉、樱桃、杨桃、番荔枝、青枣、甘果甘蔗、草莓、番石榴、牛奶香蕉、橙子、观赏南瓜和鹤头瓜。三月(春季):枇杷、红香蕉、樱桃、杨桃、番荔枝、青枣、甘果甘蔗、草莓、番石榴、牛奶香蕉、橙子、观赏南瓜、果桑和鹤头瓜。四月(春季):枇杷、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、南瓜、蛇瓜、甘果甘蔗、果桑、番石榴、牛奶香蕉、鹤头瓜、观赏南瓜、澳洲坚果和柠檬。5月和5月(春季):芒果、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、番荔枝、瓜蒌、黄皮、果桑、番石榴、牛奶香蕉、鹤头瓜、观赏南瓜、李子、西瓜、桃子、哈密瓜、柠檬、桑葚。6月(夏季):芒果、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、番荔枝、木瓜、木瓜、黄皮、果桑、番石榴、牛奶香蕉、鹤头瓜、观赏南瓜、李子、西瓜、桃子、哈密瓜、柠檬等。七月(夏季):芒果、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、番荔枝、木瓜、木瓜、黄皮、龙眼、番石榴、牛奶香蕉、鹤头瓜、观赏南瓜、李子、西瓜、桃子、哈密瓜、柠檬等。8月(夏季):芒果、红香蕉、樱桃、番茄、木瓜、番荔枝、木瓜、杨桃、龙眼、番石榴、牛奶香蕉、鹤头瓜、观赏南瓜、日本甜柿、西瓜、黑葡萄干、哈密瓜、甜瓜。9月(秋季):芒果、红香蕉、蛋果、木瓜、番荔枝、百香果、杨桃、龙眼、番石榴、牛奶香蕉、鹤头瓜、观赏南瓜、日本甜柿、西瓜、黑葡萄干、哈密瓜和柠檬。十月(秋季):樱桃、番茄、红香蕉、蛋果、木瓜、台湾省甜玉米、百香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶香蕉、鹤头瓜、观赏南瓜、火龙果、西瓜、黑葡萄干、心。11月(秋季):樱桃、番茄、红香蕉、蛋果、木瓜、台湾甜玉米、百香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶香蕉、鹤头瓜、观赏南瓜、火龙果、台湾大枣、黑葡萄干等。12月(冬季):樱桃、番茄、红香蕉、蛋果、木瓜、草莓、百香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶香蕉、鹤头瓜、观赏南瓜、果藤、台湾大枣、黑葡萄干、心。
全年水果自然成熟时间表
全年水果自然成熟时间表如下
春天从三月到五月
柠檬、草莓、樱桃番茄、枇杷、菠萝、桑葚、山竹、莲雾等。
夏天的六月到八月
桃子、李子、杏子、蓝莓、樱桃、荔枝、葡萄、火龙果、芒果、芒果、西番莲、哈密瓜、甜瓜、西瓜、黄桃、无花果等。
秋天的九月到十一月
葡萄、秋梨、石榴、山楂、甘蔗、柿子、柚子、大枣、苹果、木瓜、柑橘、香蕉、海棠、红葡萄、脐橙、龙眼等。
冬天从十二月到二月
沙糖桔、圣女果、罗汉果、橙子、柚子等。冬末春初几乎没有时令水果。
新鲜水果的选择方法
1.火龙果越重，果汁越多，果肉也越饱满，买之前要称一下。皮肤越红越好，绿色的地方要注意是不是黄色。如果有，就不新鲜了。火龙果越肥越好。
2.葡萄
新鲜的葡萄表面有一层白霜，用手摸会脱落。没有白霜的葡萄可以摘下来留着，但是绿皮的葡萄不适合。选择坚韧的果梗，果梗和果粒结实。存放时间长的葡萄风雨飘摇，葡萄的甜与品种有很大关系。
3.芒果
挑选芒果的时候，要选择饱满、圆润、颜色偏黄的，买皮上没有斑点的，否则斑点可能是果肉已经腐烂了。同时你要注意皮肤不能有皱纹。如果有皱纹，说明里面的水已经去世了。
4.苹果
纹理清晰的苹果应该是黄色的，这样才又脆又甜。永远不要拿绿色中带一点红色的苹果。这样的苹果通常没有味道，水分也少。还有，注意苹果很深的肚脐。用手指弹苹果，声音要清脆。
5.香蕉
选择香蕉的第一个理论是永远选择颜色鲜艳的，不要买那些被挤压压碎的。另外，有机香蕉吃起来会更饱满，更甜。
时令蔬菜和水果表
现在你可以在任何季节吃你喜欢的蔬菜和水果，但时令蔬菜和水果是最健康的选择。
春天(农历一月至三月)
1.蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋葱、菜花、甜豆、豌豆、芹菜、生菜、荠菜、油菜、菠菜、香椿、竹笋、马兰头、果脯。
2.水果:番石榴、大枣、枇杷、桑葚、樱桃、荷花(晚春)、草莓、菠萝。
夏季(农历四月至六月)
1.蔬菜:辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、芸豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手、南瓜、苋菜、山楂、空心菜、芦笋、芦笋。
2.水果:荷花、桃子、李子、西瓜、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子和樱桃。
秋季(农历七月至九月)
1.蔬菜:秋葵、菱角、莲藕、辣椒、板栗、冬瓜、四季豆(芸豆)、红薯叶、豆角、山药、白菜、扁豆。花椰菜、胡萝卜、莲藕、大葱、豆子、黄瓜、西红柿、莲藕、茄子、百合。
2.水果:柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橙、红枣、山楂、核桃。
冬季(农历十月至十二月)
蔬菜:青椒、白菜、大白菜、洋葱、菜花、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、向日葵、生菜、菜花、大白菜、油菜、油白菜、大白菜、菠菜。
水果:橙子、橘子、柚子、大枣和甘蔗。
春天的时令水果
桑葚:桑葚是桑树的果实，春天是它成熟的季节。成熟的桑葚是油油的，酸甜可口，以大、粗、紫、糖满为佳。桑葚具有改善皮肤(包括头皮)供血、营养皮肤、生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，并能延缓衰老。
草莓:草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，使大便通畅。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒，不会上火。是一种老少皆宜的健康食品。
春天的时令蔬菜
莴笋:莴笋也叫春菜，是春天最适合吃的蔬菜之一。莴苣富含维生素、钙、镁和膳食纤维。日本研究发现，生菜中的一种物质可以抵抗春季过敏引起的鼻炎，减轻过敏患者的痛苦。生菜可用于凉拌、烧、炒，也可用于加工腌制咸菜、泡菜。
韭菜:韭菜虽然一年四季都可以吃，但是早春的时候品质最好。韭菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌，因此被称为肠草。韭菜性温，春季食用可壮阳，提高人的免疫力，尤其是平日手脚冰凉的人，不妨多吃些韭菜。
以上内容请参考人民网-春季多吃时令蔬果
