早上吃什么不会犯困
早上吃坚果、鸡蛋、红枣、黑巧克力、胡萝卜、核桃、豆浆、苹果、玛咖都不会犯困。
1.坚果
坚果总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的办公室三点钟。如果在乎身体健康，不妨在抽屉里准备一小袋杏仁，随时补充有益脂肪酸。营养学家研究发现，杏仁富含维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养成分，尤其是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒。位于喜马拉雅山谷的巴基斯坦韩石是世界上最长寿的人的家园，杏仁是他们的日常零食。
小贴士:杏仁可以分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁又大又扁，苦杏仁又小又粗。苦杏仁毒性小，不能多吃。一般用作止咳通便的药物。研究表明，每天吃20~25颗甜杏仁，可显著降低心脑血管疾病的风险。甜杏仁要带皮吃，因为杏仁皮富含抗氧化剂。
2.蛋
抗衰老专家建议，当你感到饥饿时，第一时间应该补充的能量是蛋白质，而不是碳水化合物。鸡蛋是比饼干更健康的零食——它们不会产生太多热量，但也能为身体提供营养。营养学家发现，鸡蛋中的氨基酸比例与人体非常接近，被称为氨基酸黄金比例。而一个中等大小的鸡蛋可以提供5克左右的蛋白质，非常适合作为Officebreak的健康零食。
小贴士:蛋黄中含有DHA和卵磷脂，所以吃鸡蛋时不要把蛋黄扔掉。一种误解是吃鸡蛋会增加血液中的胆固醇含量。其实对于年轻人来说，每天吃1~2个鸡蛋，还是健康所必需的。
3.枣
作为女性，补铁补血是基本的养生美容课。红枣是铁的天然来源。中医说:一日五枣，青春不老。辛苦的女战士可以选择下午3点用红枣滋养自己。在我们办公室的抽屉里，红枣可以作为不间断的营养供给。
小贴士:可以用红枣泡茶，也可以直接食用。总之，养成习惯就好。几年后，你会发现你的气色改善了很多。
4.黑巧克力
黑巧克力是世界上最著名的滋补食品，也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力富含维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂、膳食纤维等营养成分，尤其是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮。具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。
提示:普通巧克力只含有少量可可粉，其余都是糖、油脂和添加剂，不仅对血管健康有害，多吃反而有害。因此，提醒自己只吃黑巧克力是明智的。
5.胡萝卜β-胡萝卜素主要分布在人体表皮下和粘膜中，以抵抗自由基和紫外线的入侵，保护皮肤和粘膜的健康。β-胡萝卜素被营养学家称为皮肤营养素，是天然的防晒霜。夏天来了，即使隔着落地窗在办公室，也要注意皮肤免受有害紫外线的侵害。每天出门前吃一根中等大小的胡萝卜，下午三点左右吃，可以满足身体对β-胡萝卜素的需要
提示:一般认为，胡萝卜必须煮熟才能充分吸收β-胡萝卜素。其实吃煮熟的胡萝卜可以提高β-胡萝卜素的吸收率，但并不显著。加热会部分破坏胡萝卜中的B族维生素、维生素C和抗氧化剂，增加含糖量。如果觉得在办公区吃胡萝卜不雅，可以把胡萝卜切成小块，放在保鲜盒里带到办公室，用牙签挑着吃。
6.避免冲突的多路访问
玛咖可以做成玛咖烧，煮粥，烧水，榨汁，做煎饼。玛咖含有大量的碳水化合物，就像复方玛咖片一样，玛咖本身就能增强免疫功能，抗疲劳抗贫血玛咖含有高含量的铁。蛋白质、氨基酸和矿物质锌有助于增强免疫系统，增强人体的抗病能力，对抗疲劳，改善贫血症状。从而保持身体健康。
7.胡桃
信息时代，所有的竞争归根结底都是脑力的竞争。核桃是最著名的健脑食品——因为它含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养物质，尤其是亚麻酸和维生素E，有利于提高记忆力。此外，亚麻酸可以转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合脑力劳动者的健康零食。
小贴士:生核桃最好带壳吃，砸碎了再吃，因为核桃仁直接暴露在空气中太久会被氧化破坏。另外，最好不要吃热加工的核桃食品。因为加热超过70摄氏度，核桃中的亚麻酸就会被破坏。
8.豆奶
下午三点是给身体补水的好时候。除了你喜欢的咖啡和茶，一杯豆浆是更好的选择。营养学家认为，大豆是唯一与肉类营养相当的植物，被称为植物肉——大豆富含优质蛋白质、卵磷脂、异黄酮、低聚糖等营养成分。
这表明豆奶是一种安全的植物雌激素来源，也是一种非常健康的女性食品。如果喝豆浆不方便，让自己每天吃一小包豆类食品也是一种替代方式。
9.葡萄
红葡萄(或紫葡萄)富含多酚类物质，尤其是果皮和种子中，尤其是种子中。葡萄籽提取物中含有27种原花青素(OPC)，抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素e的50倍，英国著名营养学家帕特里克·霍尔福德(Patrick Holford)发现，葡萄中还含有过氧化物酶和过氧化氢酶，是非常值得推荐的健康食品。美国诺贝尔奖获得者路易斯·伊格纳罗(Louis Ignarro)认为，紫葡萄汁中多酚类物质的含量与红酒相当，保健功能也相当。这对不喝酒的人来说是个好消息。
小贴士:建议吃带籽的葡萄。研究发现，如果每天喝两杯紫葡萄汁，可以大大提高血液中一氧化氮的水平，防止血栓的形成。
10.苹果
坐办公室八小时，皮肤干燥，身体缺水，急需保健食品救助。如今，每天带一个水果出门，是很多细心OL的习惯之一。在所有的水果中，苹果的平均分最高。西方营养学家认为苹果营养丰富全面，而中医认为苹果是性情温和的水果，适合各种体质的人食用。营养学家发现，一个苹果可以提供4000~6000的抗氧化剂，是人体抗衰老的好帮手。一个苹果一天，保持医生撒韦是一个众所周知的西方谚语。下午三点，能量补充的首选当然是苹果。
小贴士:建议把皮一起吃，因为大概三分之一的营养都在皮里。
为了早上不犯困，要注意以下六点:
1.多吃素食。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等。，可以保证脑细胞得到足够的氧气，让人整个下午都精力充沛。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如鲜鱼、鸡肉、海鲜、豆腐等，含有大量的酪氨酸，对保持大脑思维、记忆和清醒时的敏锐有决定性作用。
2.主食选择绿豆饭或全麦面包；
3.按照一定的顺序，先吃肉，再吃菜，最后吃主食。
4.午餐不要吃得太多。吃7分饱，饭后做简单运动，不要马上休息。
5.多吃点维生素。在工作间隙吃些菠萝、橙子、柠檬等含有大量维生素的水果，也能消除神经系统疲劳，使人精力充沛。
6.注意不要吃容易引起困倦的食物。香蕉和葵花籽有抑制大脑思维的作用，容易引起嗜睡。最好不要吃它们。
五保茶是什么茶
五保茶是由桑葚、红枣、人参、枸杞、黄精混合而成。
五宝茶有以下功能:
1.滋肾固精
组成五宝茶的五种成分都有补肾固精的功效，所以五宝茶也是益肾固精的。有些阳痿的男生在日常生活中可以泡一些五宝茶益肾固精。容易尿频尿急的老人也可以多喝点五宝茶，可以有效改善这种不良症状，让生活规律健康。
2.益气养阴
很多气血虚弱的人会有很多苦恼。面对这样的苦恼，可以喝一些五宝茶来解决疲劳，达到补充体内气血的目的。有些胃阴不足的人多服用五宝茶，对身体也有很大的改善作用。有些男生气血不足的时候也可以喝点五宝茶。
3.改善腰膝酸软
腰膝酸软的人很多都是因为肾气不足造成的，所以可以适当的冲泡五宝茶来补充肾气，改善腰膝酸软。
4.改善睡眠，补充能量
一些睡眠不好的男性或者一些神经衰弱的人，可以喝五宝茶来改善睡眠，补充能量。
扩展信息:
五宝茶的禁忌群体及注意事项
1.未成年人不适合喝五宝茶
因为五宝茶的主要成分是玛咖、黄精、人参等，所以有些未成年人是不允许喝五宝茶的。
2.有些女性不适合喝五宝茶
有些女性，尤其是孕期和哺乳期的女性，不宜喝五宝茶，因为五宝茶是男性的保健茶。
3.五宝茶不适合有疾病的男人
还有一类人不适合喝五宝茶，就是有特殊疾病的男性不适合喝五宝茶，因为五宝茶对男性的作用很大，如果要喝的话，要在医生的监督下喝。
参考来源:搜狐。com-为什么喝五堡茶会肚子疼？你需要知道五宝茶的禁忌
不能喝烈性酒的人
这种酒属于滋补酒。心脑血管疾病患者、阴虚阳亢者、儿童、肝肾功能差者不宜饮酒。
普通人不应该喝太多这种酒。不适用于高血压、心脏病、肝病、肾病等患者。
(1)烈性酒有补肾的作用。金九的理论基础是肾是自然界的精华。金九能补肾填精，滋阴壮阳，益气健脾，在补肾的同时注重对人体机能的整体调理，通过双向调理滋养后天精气，不断丰富和拓展人体生命的动力源。
(2)金九具有抗疲劳和免疫调节的保健功能。
(3)金九含有皂甙、黄酮、活性多糖等多种功能因子，以及人体所需的多种氨基酸、有机酸和微量元素。
(4)南方气候湿热，容易导致气短、乏力、四肢困倦。北方气候寒冷凝滞，容易引起畏寒、四肢不温。烈性酒的作用是增强免疫力，抗疲劳。
适量饮用烈性酒，可以益气健脾，增强脾胃燥湿功能和体温，从根本上调节和增强机体免疫力。因此，金九适合南北方不同地区的消费者。
饮用方法:
(1)直接饮用，更能衬托出烈性酒更浓的口感和香气。
(2)加冰的烈性酒——适量的烈性酒，半杯冰。这是最经典的适合随时饮用的方法。
当舌尖被烈酒的醇厚感和冰块的清凉包围时，这种享受堪称极致。
(3)烈酒绿茶——20%烈酒+50%绿茶+适量冰块。
烈酒的劲气完美融入绿茶的温柔，心情变得平静，淡然，有活力。
(4)杜松子酒用雪碧或可乐——20%杜松子酒+50%雪碧或可乐+一些冰。
是激情与活力的碰撞，是无与伦比的感觉！
(5)少量饮用，逐渐适应。单次最佳饮用量为50-150ml。一般喝三次以上的烈性酒就能适应其口味，长期饮用效果更好。健康人适量饮酒就不会上火。
(6)传统上，秋冬进补是指你要随时注意身体的调理和滋养。
春天多风，风是百病之长。喝烈性酒可以益气健脾，从根本上调节机体免疫力；
夏季湿热易耗气伤津液，适量饮用烈性酒可补杨琪；
秋冬天气寒冷干燥，容易伤阳，所以人们习惯在秋冬进补，适量饮用烈性酒可以抗疲劳，增强免疫力。
可见，烈性白酒适合四季饮用，能从根本上调节人体内环境，使人体适应四季的变化。
饮酒体验:
(1)像啤酒一样清澈纯净，像白酒一样芳香醉人。
(2)喝了烈性酒后，热气迅速传遍全身:喝了烈性酒后，药物依靠酒的力量，酒帮助药物有力，阴阳协调，气血通畅，使全身感到燥热，容光焕发。
(3)兴奋、提神、抗疲劳:饮用烈性酒后可感到容光焕发。金九有确切的抗疲劳作用，不仅四肢灵活放松，而且精神好，工作能力和效率明显提高。
(4)不眠之夜:尿频的中老年人长期饮用烈性酒。以前他们一晚上醒两三次，现在晚上不睡也睡得好，睡眠质量有了明显提高。
(5)由于烈性酒完全调理身体，使其保持最佳状态，所以很多饮酒者在饮用烈性酒时还会回馈其他作用，如腰腿灵活等，具体情况因人而异。
(6)金九的适用范围很广，但也有不适合的人。比如儿童、孕妇、心脑血管疾病患者、对酒精过敏的人等。
扩展信息:
金九是中国传统白酒，具有中国药膳滋补酒的特点。它以优质白酒为基础，辅以山药、枸杞子、淫羊藿、黄芪、当归等中草药，采用现代生物工程技术精心酿造，提取其有效活性成分。
属于保健酒，饮用后对人体有保健作用。它是传统药酒的一个分支，是普通白酒的延伸。
优质白酒、水、山药、仙茅、当归、肉苁蓉、枸杞、黄芪、淫羊藿、肉桂、丁香、冰糖等。
常见的裸瓶有:125ml/瓶、258ml/瓶、520ml/瓶、680ml/瓶。
纸箱装:500毫升/瓶。
以前传统的大缸泡外观较暗，口感较苦，多是在家倒着喝。现在色泽艳丽，味道甘甜，在酒店、餐厅高档而有尊严地消费。作为区别于药酒的保健酒代表，金九在消费者心中发生了根本性的变化。
主要品牌是中国金九和沈蓉金九。
(1)烈性酒有补肾的作用。金九的理论基础是肾是自然界的精华。金九能补肾填精，滋阴壮阳，益气健脾，在补肾的同时注重对人体机能的整体调理，通过双向调理滋养后天精气，不断丰富和拓展人体生命的动力源。
(2)金九具有抗疲劳和免疫调节的保健功能。
(3)金九含有皂甙、黄酮、活性多糖等多种功能因子，以及人体所需的多种氨基酸、有机酸和微量元素。
(4)南方气候湿热，容易导致气短、乏力、四肢困倦。北方气候寒冷凝滞，容易引起畏寒、四肢不温。
烈性酒的作用是增强免疫力，抗疲劳。适量饮用烈性酒可以益气健脾，增强脾胃燥湿功能和体温，从根本上调节和增强机体免疫力。因此，金九适合南北方不同地区的消费者。
(5)烈性酒以酒为载体，但不宜过量饮用，会加重肝脏的代谢负担；因为烈性酒口感好，略带甜味，消费者容易不自觉地喝多了；金酒中含有多种药材，借酒，佐酒；
况且，劲酒中的有效成分在过量饮用后会使你保持兴奋状态，可以明显感知到身体的不适，所以要适量饮用；选择烈性酒就是选择健康的饮酒方式，要适量饮酒，不能过量。
参考:百度百科-金九
为什么现在中医总是被黑
其实黑中医归结到一点:没有确切的证据证明中医的理论是有效的
中医本身没有错。作为中国的传统医学，已经沦落为替代医学，在当今科技如此发达的时代，它是滞后的。
可耻的是一些中药粉。正所谓，中医已经明显远远落后于西医(现代医学)，但一些中医粉还是看不清现实，自欺欺人，通过抹黑西医来吹捧中医。
事实是现在中医能治好的病很少，基本就是普通感冒，口腔溃疡这种自愈性疾病，还有肿瘤，西医治不好。反正西医治不好，那为什么说中医不好呢？然后就是各大中医院挂羊头卖狗肉的事实。请问这群中医粉，你们中医这么厉害，为什么全国没有一家三级医院可以纯用中医？没有西医(现代医学)的诊治，你看、听、问能诊断什么，你的汤剂能治什么病？中医大师邓铁涛的妻子在心脏病被误诊为胃脘痛后的第二天去世，她的儿子因她的汤剂延误治疗而死于大肠癌。现代社会有没有国家单位或者私人团体认可你的中医诊断？你去找老板说，老婆，中医堂诊断我肾虚，想请七天假。你认为你的老板会让你走吗？军队和院校体检中有没有阳虚、阳亢、肾虚、阴阳失调、上火等中医术语？为什么医院喜欢开那么多中药赚钱？反正有西药在起作用。还有在中药里加二甲双胍，在一个南方白药里加环甲硫氨酸，这是国家秘方？最可气的是打中药针。话不多说，四个字，漠视人命。
目前中医有非常大的历史作用，最重要的是减轻医保和产业经济的负担。至于治病救人，请走健身路线。看到七八十岁的老爷爷拿着省下来的一点钱，手抖着去买所谓的补肺丸，心情一度很复杂。
不要总说西医治标，中医治本。对你的上呼吸道感染用抗生素杀死致病菌叫根治，不是喝你所谓的汤药。别说没治好。没病天天喝汤，迟早会破坏你的肝肾功能。接种疫苗是真正的治疗方法。
不要总说医生说的不治之症，但是在一个深山老中医的煎药下活的好好的治好了。邻居二叔的三侄女就不说了。他哥哥的癌症，被一个藏在城里乡下的师傅治好了。如果你真的想治好绝症和癌症，去药厂卖配方，别说赚几个亿了。拿诺贝尔专利奖都是你的。什么，你说他们都是视钱如粪土的隐士？很奇怪，所有的中医都视金钱如粪土。你去中医那群人那里看看，不管什么病，癌症，白血病，肝炎，只要你去看，其中一个就会说治不好。不管你愿不愿意，我都会按照那套自圆其说的中医理论给你开药。喝了它。反正最后也不能怪我医术差。而是你的病太严重了，耽误了西医的治疗。而是你的体质太弱了。而是现在的草药不如古代的草药，而且被污染了。而是你不够虔诚，因为中医讲究治病救人有缘，真诚是精神上的。
一种需要郭嘉不断扶持，拥有众多狂热信徒的医学，在中国流传了几千年，如今却成了另类医学。不知道你们这些中医迷在吹牛什么。至于跳的最多的鬼将军，看起来大家都跟着他，其实骂他质疑他的人都被黑了。我现在还不能评论他。像鸵鸟一样，把头埋在沙子里，活在自己的世界里，自得其乐。
回到原来的问题，中医没做错什么，黑中医的人越来越多。最根本的原因是郭嘉普及义务教育，越来越多的人接受高等教育，越来越多的人知道并相信科学，知道如何辨别伪科学。不知道大家有没有注意到，那些相信中医的人基本都是低学历，而坚信中医是伪科学的人一般都至少有本科学历。
如何一句话噎死所谓的中药粉？我一辈子都不敢用中药。你敢一辈子不用西药吗？包括感染不能用抗生素，被狗咬了不能打狂犬疫苗，车祸不能进急诊。在这种情况下，真的是欺负人。
