黑芝麻是补阴还是补阳 常吃黑芝麻丸很伤肝

能滋阴壮阳的食物有哪些？

1。栗子:栗子性温味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。

2.鲈鱼:性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

3.枸杞:性平，味甘。长期服用能补肾养肝，益精明目，强筋骨，消除腰痛，延年益寿。

4.黑芝麻:黑芝麻性平味甘，有滋补肝肾、润五脏的作用。

5.何首乌:何首乌具有养精血、益肝肾的作用，适合肾虚的人食用。

6.大葱:开胃、排汗、壮阳、滋阴。

扩展信息:

注意事项:

1.滋阴壮阳养生要从平时开始，平时要注意调理身体。除了用党参黄芪，还可以选择一些中药炖品喝，比如炖一些党参乌鸡汤或者党参排骨汤，可以帮助更好。

2.滋阴壮阳也要注意一些事项。除了吃一些中药外，还要保持良好充足的睡眠，并且要注意保持规律的饮食，不要吃一些受寒刺激的食物，这样才能起到补肾的作用。如果有肾虚的情况，那就要多注意适当的运动，这样才能更好的用药物治疗，尽快改善体质。

3.滋阴壮阳的药物很多，所以平时选择的时候要根据自己的体质来选择。如果肾虚不太严重，就把它们适当泡在水里，帮助你调理。

参考来源:百度百科-补阴

参考来源:人民网-食疗:常吃大葱有补阳养阴七大奇效

补气、补血、壮阳。虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种。结合心、肝、脾、肺、肾五脏，各器官都有气血阴阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等。中医理论强调平衡。只要人体气血平衡，就是健康的，不足就是虚弱，需要滋养，多余。身体虚弱就是身体的某些功能降低，不一定是生病，西医称之为亚健康。如果不及时补充、调整、调理，就会对身体有害。治疗虚弱，按中医说法，虚为补，但实际上腹泻，热为寒，寒为热。原则是通过进补来调节虚实，进补包括补气、补血、滋阴、壮阳四个方面，要根据每个人的体质和病证来定。药食同补，无论是用药还是用食，都是补虚强身。食补有时比药更重要，因为食补不仅能补虚祛邪，还能强身健体，从而达到补虚强身的目的。所以有食补不如食补的说法，食补就是补虚，扶正。进补过量或不当会引起不良反应，如厌食、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈出血，如怕冷、大便稀等。下面简单介绍一些针对体虚的进补食物和药膳:1。气虚:气虚的主要表现有；气短懒言，倦怠乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，头晕，心悸，面色萎黄，食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫脱垂，舌质淡胖，舌边有齿痕，脉弱等。，都是机能减退，不一定有病，气虚的人需要补气。可选用人参、黄芪、党参等补气的药物。1.1补益气虚的食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选衣服。1.2补气虚方:如于震鸡:将一只母鸡洗净，将桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞子各30g放入鸡腹中，加调料蒸食，可益气养精。黄芪蒸鹌鹑:黄芪6 ~ 9g，鹌鹑2只一起蒸，可补气虚。2血虚:血虚的主要表现有；面色苍白，唇爪苍白，头晕乏力，头晕目眩，心悸失眠，多梦，大便干燥，舌淡，苔滑，脉细而弱等。进补宜采用补血、养血、生血的方法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地黄、桑葚。2.1血虚食物:乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。，经常可以交替选择。2.2补血的药膳实例:当归乌骨鸡:将当归15g、黄芪15g放入纱布袋中，与乌骨鸡1只同煮。吃鸡喝汤可以补血。阿胶糯米粥:阿胶9g(碎)和黑糯米60g一起煮粥，能补血补虚。3阴虚:又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚的主要表现有；怕热，易怒，两颊灼热，口干咽痛，大便干结，小便短赤或黄，舌淡津少，五心(两掌两底头顶)心烦，盗汗，腰酸，梦遗遗精，舌红苔薄或剥脱，脉数等。滋阴，养阴，养阴等。应采用，补阴虚的药物可以是生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟甲等。3.1滋阴补阴的食物:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。，可以交替服用。3.2滋阴阴虚的药膳举例:银耳红枣汤(或百合莲子汤):将适量的银耳和红枣(或百合莲子)一起煮成点心，滋补阴虚。甲鱼二子汤:甲鱼1只，加女贞子20 g、枸杞20g，调味同煮，甲鱼汤分几次服用，可补益阴虚，治疗肝肾阴虚引起的腰痛、遗精、头晕、视物模糊等症。石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条同蒸养阴。虫草老公鸭:虫草9g与三岁公鸭同煮，吃鸭肉、鸭汤可补阴虚。4阳虚:又称阳虚、火衰，是气虚的进一步发展，阳虚的主要表现有；除了气虚的表现，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌淡，苔白，脉沉细。补阳、益阳、温阳:红参、鹿茸、杜仲、冬虫夏草、肉桂、海马等。可作为补阳虚的药物。4.1阳虚的食物:牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、贻贝、核桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。，可以交替服用。4.2滋补阳虚食疗验方举例:海马肉鸡:海马9g，肉鸡1只，一起蒸，可滋补阳虚。韭菜白米虾:韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，炒熟，调味，常服，可补阳虚。5.气阴两虚:体虚的人常有两虚之体，两虚之体有以下几种:5.1。气阴两虚，主要表现为:有头晕、乏力、腿软等气虚症状，有上火、咽干、舌红等阴虚症状，但无慢性病。这种体质称为气阴两虚，应采用益气养阴的补法，即气阴兼顾。5.2阴阳两虚:阴虚和阳虚都称为阴阳两虚，主要表现为:怕冷怕热，尤其是冬寒夏热，是阴阳失调或阴阳两虚的体质，应采用滋阴温阳、滋阴壮阳等进补方法。5.3气血两虚:气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少、血小板减少、大出血后、妇女月经过多等。，主要表现为:既有气虚又有血虚的表现，宜益气生血，补气血。具有益气补血、滋阴养杨灿作用的食物和药膳，辨证施补，根据虚弱的轻重交替服用。虚弱消失后，应停止服用进补食物和药膳，直至正常均衡饮食，这样才是真正补虚，而实际上是腹泻，没有虚就不用补，以免白补。

黑豆有补肾的功效，但到底是滋阴还是壮阳还是其他

黑豆是滋阴的。味甘，微寒。能补肾养阴，健脾利湿，清热解毒。用于肾虚阴虚，消渴尿频；肝肾阴虚，头晕眼花，或头发早白；脚气水肿，或湿关节痛，腰痛。黑豆味甘性平，是清凉滋补的良药。具有祛风除湿、调中降气、活血解毒、利尿明目的作用。临床实验证明，黑豆具有补肾滋阴的功效。黑豆用于治疗肾虚阴虚、肾虚等疾病。

黑豆是各种体虚、感冒、水肿、脚气、黄疸、贫血、关节炎、风湿、腰腿痛、糖尿病、心脏病等的保健食品。这些疾病的患者可以把黑豆放在保温瓶里，喝水，吃豆子或者放在米饭里，用黑米生血祛风湿。