山楂和陈皮一起泡可以减肥吗？
你好，没效果，伤胃。
科学的饮食计划:早上吃营养点，中午吃丰富点，晚上少吃或只吃水果蔬菜。
每周锻炼五六次，每次至少40分钟，如慢跑、健美操、跳绳、快走、瑜伽等。一个月能瘦10斤左右。一定要注意制定科学的减肥计划，包括:药物调理计划、饮食计划、运动计划、时间计划。
1.每天吃5-7顿小餐，而不是3顿大餐。只要控制总热量摄入，这就是减少热量摄入的最佳饮食。少吃多餐是控制血糖水平，减少饥饿感的好方法，自然减少热量摄入！
2.不要错过任何一餐。不吃一两顿饭对减肥没有帮助。事实上，不吃饭会降低你的整体新陈代谢，引发食欲，容易导致暴饮暴食。而如果你不吃的饭是早餐，会让你整天吃零食或者暴饮暴食来弥补自己！
3.了解你每天的热量需求。大多数人不知道他们需要多少卡路里。但是，如果你不知道自己需要的热量，怎么规划自己的减肥之路呢？
4.知道自己吃了多少卡路里。闭上你的嘴，确保你知道你吃的食物和饮料的卡路里含量。这是改善你的饮食和减肥计划的好方法。
5.摆脱高热量饮料。快速减肥最简单的方法就是消除饮料中的热量。摆脱果汁、汽水等高热量饮料，这是减少热量摄入的最佳选择之一。
6.多喝水是加速新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质，也能增加饱腹感，是健康快速减肥的关键。而且要减肥的MM，最好保证每天喝12-16杯水。
7.吃水果减肥时，水果不仅热量低，而且含有大量的纤维素，也是减肥的佳品。但由于水果含有大量糖分，如果饭后吃多了，也会导致肥胖。相反，如果你选择饭前吃水果，是减少食量的好方法。
8.控制碳水化合物的摄入碳水化合物是糖的最主要来源，摄入过多容易导致肥胖。所以控制碳水化合物的摄入也是减少热量的好方法。
喝山楂水一个月能瘦多少
喝山楂水一个月能瘦多少，因人而异。减肥喝山楂水的最佳时间是饭后。因为山楂中含有丰富的山楂酸、蛋白质、磷、钙、铁等人体所需的营养物质，这些都能促进脂肪分解，帮助人体消化。
山楂具有清除脂肪，加速排除体内废物的作用。中医认为，山楂具有消积、收敛止痢、活血化瘀等瘦身功效。同时还具有抗菌、降血脂、强心、收缩子宫的作用。另外需要注意的是，山楂水一般一天不超过一杯。
扩展信息:
吃山楂的两个注意事项:
1.胃酸过多的人不宜多喝山楂水:虽然山楂水有很好的减肥效果，需要每天服用，但胃酸过多、经常肠胃不适的人不宜多喝山楂水。
2.山里红不适合喝:泡几次后，如果山里红变白，说明山里红已经泡够了，要及时丢弃换新的，那样就没有味道了，也没有减肥和促进消化的作用。
参考来源:人民网-四种山楂食物推荐排毒减肥
喝山楂泡水降血脂是真的吗
在我们的日常生活中，经常会听到山楂水降血脂的说法。相信大家都会有这样的疑问，& ldquo喝山楂泡水降血脂是真的吗？& rdquo让我们一起来讨论这个问题。
我们先来看看山楂水的功效。喝山楂水好处多多。主要功能是活血化瘀，预防心脑血管疾病，促进脂肪类食物的消化，普遍预防动脉硬化，平喘化痰。所以饭后喝一杯山楂水可以有效的起到消食的作用，对身体也是有好处的。但是需要注意的是，如果某些肠胃功能较差，是不能经常喝的。如果经常喝山楂水，容易导致胃酸分泌增多，加重胃痛。虽然山楂水有很多好处，但是一定要注意。
接下来我们来看看山楂水是否能降血脂。山楂水有助于降血脂，但如果你的血脂远远高于正常范围，建议你定期口服降血脂药物。另外我们平时注意少吃油腻的食物。山楂的降血糖作用是由于其富含人体所需的营养物质。研究发现，山楂中含有山楂酸、柠檬酸等人体功能所必需的物质，因为它们可以扩张我们的血管，降低我们的血压，降低我们的胆固醇，从而增加胃液中的消化酶。高血脂患者可以将山楂片在水中浸泡几分钟后立即饮用，这样口感更好，但一定要坚持饮用，至少。
最后，祝大家都能身体健康，远离疾病，早日过上幸福健康的生活。
山楂泡水能减肥吗
山楂泡水不仅能健胃助消化，还能起到一定的减肥作用，而且没有副作用。下面具体说说山楂减肥的方法。
1.选择好的山楂干。
在选择山楂干的时候，尽量选择颜色比较鲜艳的为好。黄色的山楂意味着它在干燥之前不新鲜。在超市买山楂的时候，也要仔细看看山楂里面有没有虫子等异物，尽量选择散装的山楂，这样可以有选择性的挑选一些。
2.冲泡前冲洗干净。
泡山楂前，先倒少量开水，摇一下杯子，再把水倒掉。这样洗山楂可以去除附着在山楂上的灰尘和其他脏东西。
3.根据山楂数量倒入适量开水。
冲泡山楂时，应根据山楂的量倒入一定量的开水，开水温度以80-90°为宜。一般将8-10片干山楂倒入400 - 500ML开水中。水太少没山楂味，太多味太酸，不太好喝。
4.掌握喝山楂水的时间和次数。
一般饭后半小时喝山楂水比较好，既能帮助消化，又有减肥的作用。切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。
5.胃酸过多的人不宜多喝山楂水。
虽然山楂水减肥效果很好，需要每天服用，但胃酸过多、经常肠胃不适的人不宜多喝山楂水。
6.山楂太白，不能喝。
山楂泡几次后，如果山楂变白，说明山楂泡够了，要及时丢弃换新的，再喝下去就无味了，没有减肥和促进消化的作用。
