吃香蕉有什么好处和坏处？
香蕉味甘性寒，具有很高的药用价值。其主要功能有清胃、治便秘、清热润肺、消渴烦渴、填精解酒等功效。
咳嗽的治疗:
肺热咳嗽用香蕉1 ~ 2根，冰糖炖。每天一到两次，连续几天，效果不错。
痔疮和便血的治疗:
每天空腹吃2根香蕉，或者不去皮炖着带皮吃。能润肠通便，减少痔疮出血。
降胆固醇血清:
胆固醇过高会导致冠心病，香蕉的果梗可以降低胆固醇。如果血清胆固醇过高，可用香蕉果梗50克，洗净切片，开水冲服10 ~ 20天，降低胆固醇。
胃肠溃疡的预防和治疗:
胃肠道溃疡患者常服用保泰松，常导致胃出血。香蕉中含有一种可以预防胃溃疡的化学物质，可以刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
高血压的治疗:
吃香蕉可以维持体内钠钾平衡和酸碱平衡，保持神经肌肉功能正常和心肌收缩协调，所以每天吃3-5根香蕉对高血压和心脑血管疾病患者有益。
抑郁症的治疗:
香蕉中含有一种物质，可以帮助人类大脑产生6-羟色胺，使人感到愉快和活泼。患有抑郁症的患者通常可以多吃香蕉来减轻抑郁情绪，这样他们的悲观失望和厌世情绪就会逐渐消散。
皮肤瘙痒的治疗:
香蕉皮含有大麻素，可以抑制细菌和真菌的生长。实验证明，香蕉皮对治疗真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气有效。患者可选取新鲜的香蕉皮，在发痒的皮肤上反复摩擦，或捣成泥状，或用水煎服数日，均有效果。
体重减轻:
香蕉因为淀粉含量高，容易饱，淀粉在体内转化为糖需要一段时间，所以不会产生太多的能量积累。从这个角度来说，香蕉可以作为减肥的首选。
吃香蕉有什么好处和坏处
三者都对身体有好处，除了略有偏差外，效果基本相同。
比如通便作用，车前草含胶量较高，通便效果会更好。三种香蕉相比，香蕉性寒，脾胃虚寒、大便溏泻的人不宜多吃。香蕉是人们最喜欢的水果之一。很多人都知道吃香蕉可以缓解便秘。其实它还有很多其他功能。例如，欧洲人称之为快乐果，因为它可以缓解抑郁。
除了香蕉，南方还有芭蕉和大蕉。香蕉、芭蕉、粉蕉，外观不同，但功效基本相同，略有偏差。包括香蕉、粉香蕉、大蕉，都有水分低、热量高的特点。它们含有蛋白质、脂肪、淀粉、胶质和丰富的碳水化合物(高达20%以上)、维生素A、B、B6、C、E、P以及钙、磷、铁、镁、钾等矿物质。其中，钾的含量是所有水果中最高的，镁的含量也很高。
从营养学的角度来看，香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收。它是一种快速的能量来源，非常适合运动员在运动中快速弥补损失的能量。钾可以抑制人体内的钠，降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。香蕉中含有丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能，预防便秘。
中医认为，香蕉味甘，性寒。具有清热、润肠、解毒的作用。可用于发热、烦渴、便秘、血痣，尤其适用于口干、烦躁、咽痛、大便干燥、痔疮、上消化道溃疡、饮酒过量引起的宿醉、高血压、冠心病、动脉硬化等人群。此外，香蕉皮还可用于高血压、痢疾、皮肤瘙痒等。香蕉很好吃，但是并不适合所有人。比如香蕉含钾高，肾功能不全的患者禁止吃高钾食物。医生也提醒这类患者不要吃香蕉。
扩展信息
适用性和禁忌症
适合人群
香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。适用于发热、口干多饮、喉癌、大便干燥、痔疮、肛裂、便血、癌症及放化疗后的患者。适用于上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳患者；适合喝多了还有酒气的人；适用于高血压、冠心病、动脉硬化人群；同时对便秘、消化不良等症状有很好的效果；适用于脂肪性痢疾和中毒性消化不良的人群。
不舒服的人
1:虚寒体质的人
虚寒体质的人最好避开香蕉，胃寒、虚寒、肾炎等，吃香蕉对身体不好。还有孕期脚肿的患者，最好不要吃香蕉。
2:空腹的人
香蕉可以促进肠胃蠕动。如果空腹吃饭，会导致肠胃提前工作。长期空腹吃香蕉对身体不好。为什么空腹不能吃香蕉？因为空腹时胃里几乎没有可消化的食物，空腹吃香蕉会加快胃的运动，促进血液循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3:关节炎和糖尿病患者
香蕉含糖量比较高，会减缓血液循环，积累代谢产物。关节炎和糖尿病患者不宜吃香蕉，否则会加重病情。
4:肾炎患者
肾炎患者不宜吃香蕉，因为香蕉含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的过滤功能相对较差。香蕉会使血液中钙、钾、镁的比例失衡，从而促进肾脏疾病的加重，所以肾脏疾病患者最好不要吃香蕉。
参考来源:百度百科:香蕉
香蕉对人有什么好处
香蕉的营养保健功能。国家体育总局训练局运动员餐厅营养师杨林本周向读者推荐了一张合理膳食营养教育卡:香蕉有很多营养益处。香蕉中含有5-羟色胺，这是一种可以预防胃溃疡的化学物质，因此可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗水果。香蕉含有丰富的钾元素，能降低血压，保护动脉内壁，并含有大量血管紧张素转换酶抑制剂等化合物，具有控制血压的作用。香蕉中含有一种能帮助人类大脑产生血清素的物质，能使人心情愉快，缓解疼痛和抑郁，因此被称为快乐食品。香蕉还有润肠止泻的功效。动物实验提示，香蕉能增强人体免疫力，缩小肿瘤，而且香蕉越成熟，表皮黑点越多，免疫活性越高。香蕉食疗新功效近年来，科学研究发现，香蕉对心血管系统、消化系统等多种常见病有一定的辅助治疗作用。高血压患者往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子可以抑制钠离子压迫血管，损害心血管系统。吃香蕉可以维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，保持神经肌肉正常，协调心肌收缩。血清胆固醇过高会引起冠心病，但香蕉的果柄有降低胆固醇的作用。如果血清胆固醇过高，可用香蕉果梗50克，洗净切片，开水冲服10-20天，降低胆固醇。当然，香蕉果梗的量不能太大，否则会引起腹泻。香蕉皮中含有大麻素，可以抑制真菌和细菌。香蕉皮对治疗真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气病有效。患者可以选取新鲜的香蕉皮在发痒的皮肤上反复摩擦，或者用香蕉皮在水中冲洗几天，就会有效果。胃肠溃疡患者可以通过吃一些香蕉来保护胃黏膜，减少胃溃疡的发生。因为香蕉中含有一种可以预防胃溃疡的化学物质，可以刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖。香蕉中含有一种物质，可以帮助人脑产生5-羟色胺，使人感到愉快和舒适。抑郁症患者，平时多吃香蕉，可以增加大脑中5-羟色胺的浓度，从而减少引起抑郁症的激素，使悲观、失望、烦躁情绪逐渐消失。另外还可以当面膜来用哦！(外用)香蕉美容防干燥秋季如何才能继续保持肌肤水嫩通透？其实也不用花太多钱，一根香蕉而已。香蕉奶油材料:香蕉1根，牛奶2汤匙，浓茶3汤匙。做法:1。先把香蕉捣碎。2.分别加入牛奶和浓茶。3.将混合物慢慢搅拌均匀成糊状。使用方法:先用清水清洁面部，然后将香蕉混在脸上，15分钟后用温水洗净。秘密:1。浓茶使用前应冷却。2.奶油比牛奶好。3.如果你想节省更多的时间，你可以用搅拌机打碎香蕉。香蕉面膜材料:香蕉1根，橄榄油3勺。做法:1。首先，把香蕉捣成半糊状。2.加入橄榄油。3.将两者混合成糊状。使用方法:将香蕉膏涂在脸上，避开眼睛和嘴唇周围，15分钟后用温水洗掉。提醒:1。用桃子代替香蕉也可以滋润干燥的皮肤。2.因为香蕉剥皮后会氧化变黑，营养成分会流失，所以不宜做面膜太久
每天吃香蕉的七大好处
每天吃香蕉的七大好处
每天吃香蕉的七大好处，香蕉是人们最喜欢的水果之一。香蕉营养非常丰富，热量也很低。香蕉还有通便的作用，所以生活中很多人喜欢吃香蕉。每天吃香蕉的七大好处每天吃香蕉的七大好处。治疗皮肤瘙痒。皮肤瘙痒很难受，可以用香蕉皮治疗，效果很好。患者可选取新鲜的香蕉皮，在发痒的皮肤上反复摩擦，或捣成泥状，或用水煎服数日，均有效果。
2.高血压的预防或治疗。香蕉中含有钾，可以排出过量的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙。可以把香蕉切成小块，用搅拌机和牛奶混合，做成降压汁。
3.降血压和通便。香蕉味甘，性寒，有清热润肠、促进胃肠蠕动的功效。
4.治疗抑郁症。香蕉能刺激神经系统，给人快乐、平静、困倦的信号，甚至能缓解疼痛。因此，香蕉也被称为快乐食品。患有抑郁症的女性通常可以多吃香蕉，以减少悲观失望等负面情绪。
5.胃溃疡的预防和治疗。香蕉可以刺激胃粘膜细胞的生长和繁殖，从而充分保护胃壁，因此可以预防和治疗胃溃疡
6.减肥。吃香蕉可以帮助你减肥。香蕉虽然甜，但是热量不高，而且富含膳食纤维。香蕉含有大量的淀粉，所以很容易有饱腹感，而且淀粉在体内转化为糖分需要一段时间，所以不用担心能量过剩，所以香蕉也可以作为减肥的首选。
7.美女。将香蕉和适量牛奶搅拌成奶油状。涂在脸上，可以清爽润滑皮肤，去除脸上的痘痘，淡化雀斑。
什么时候吃香蕉最好？
每种食物都有最佳的食用时间，对于香蕉来说，最佳时间是在饭后半小时到一小时之间。适时吃香蕉可以达到美容养颜，润肠通便的作用。
每天上午10点和下午4点也是吃香蕉的好时机。上午10点吃香蕉可以减少电脑带来的辐射，对身体有好处，而下午4点吃香蕉是补充能量的最佳时间。这个时候吃香蕉也可以防止因过度饥饿而暴饮暴食，对减肥也很有帮助。每天吃香蕉的七大好处食物的营养价值
香蕉被称为智慧之果，是人们最喜爱的水果之一。相传佛祖释迦牟尼吃香蕉获得智慧。欧洲人称香蕉为快乐水果，因为它们可以缓解抑郁。香蕉也是女性最喜欢的减肥水果。香蕉营养高，热量低，含有被称为智慧之盐的磷，以及丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，还含有较多的膳食纤维。
香蕉含有大量的糖类和其他营养物质，可以用来充饥，补充营养和能量。香蕉性寒，能清肠；味甘，能润肠通便，治发热烦渴等症。香蕉还能缓解胃酸的刺激，保护胃黏膜。香蕉中含有的血管紧张素的转化称为酶抑制剂，可以抑制血压的升高。香蕉果肉的甲醇提取物对细菌和真菌有抑制作用，可消炎解毒。香蕉中大量的碳水化合物和膳食纤维也有防癌作用。
香蕉具有清热、生津止渴、润肺润肠的功效，可用于治疗热病、烦渴、便秘、痔疮出血等疾病。
应避免饮食
一般人群都可以吃。特别适合口干烦躁、咽干咽痛者，大便干结、痔疮、便血者，上消化道溃疡者，饮酒过度、宿醉者，高血压、冠心病、动脉硬化者。但脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食生食，胃酸过多者宜禁食，急慢性肾炎、肾功能不全者不宜食用。
需要注意的是，香蕉不适合和牛奶一起吃，因为牛奶含有丰富的蛋白质，遇到香蕉中含有的果酸就会结合凝固，从而影响蛋白质的吸收，引起肠道消化不良。另外，香蕉也不适合和芋头一起吃，否则会引起胃部不适和腹痛。
技巧
香蕉在储存和运输过程中，香蕉皮中的细胞会被破坏，同时香蕉中的氧化酶会被空气中的氧气氧化，从而生成一种黑色物质，香蕉皮就会变黑。这也是香蕉成熟的一个过程，果肉的甜度越高也不会影响自身的营养。
购买
(1)看颜色
中度成熟的香蕉皮是明亮的黄光亮，两端呈蓝色；如果皮肤完全变绿，就会结出果实；过熟的水果是那些果皮变黑的水果。
(2)用手捏水果
用两个手指轻轻捏一下果实，就成了成熟适中的香蕉。果肉硬的是熟透的水果，容易剥皮的是熟透的水果。带果肉的果皮是熟透的水果。
(3)味道
果实成熟适中，软糯香甜可口；肉质硬硬的，缺少甜味的是果实；如果没有脱去涩味，就是生吃的水果，如果肉软烂了，就是熟透的水果。
储存；储备
香蕉成熟快，应存放在室内阴凉干燥通风处，悬挂效果会更好。冬季存放时，环境温度不能低于11摄氏度，否则容易冻伤。
技巧
(1)蹭皮沙发。用香蕉皮内侧摩擦沙发的皮面，可以消除污垢，保持皮沙发的清洁。
(2)擦鞋。用香蕉皮清洗皮鞋，可以使皮鞋的皮面更干净、更光亮。
(3)治疗手脚皮肤皲裂。每次用热水擦手、洗脚后，用香蕉皮内侧擦手、脚，可防止手脚皮肤皲裂。如果有裂纹，可以直接在裂纹处擦香蕉皮，多擦几次就能痊愈。
(4)治疗皮肤瘙痒。香蕉皮中含有大麻素，可以抑制真菌。选取新鲜的香蕉皮在瘙痒的皮肤上反复摩擦，或者将香蕉皮捣碎涂抹在瘙痒的皮肤上，或者将香蕉皮用清水洗几天，都会有治疗效果。
(5)美。将半根香蕉捣碎，加些牛奶，做成糊状，敷在脸上。保持15~20分钟，然后用清水冲洗干净。能清爽光滑皮肤，去除脸上的痘痘和雀斑。
每天吃香蕉的七大好处3孕妇吃香蕉的好处
1.孕妇吃香蕉可以补充各种营养
香蕉是一种特色水果，营养成分很高，含有大量的钙和胡萝卜素，还有多种维生素和一些矿物质。这些营养素对母亲和胎儿都非常有益。
2.孕妇吃香蕉可以缓解便秘
香蕉是一种寒性食物，进入孕妇体内可以清热去火。此外，香蕉中还有大量的膳食纤维，能软化大便，促进胃肠运动，加速大便的生成和排出，对孕期便秘有作用。
3.孕妇吃香蕉可以放松心情
孕妇吃香蕉可以调节神经。其中的钠和钾是可以直接作用于神经系统的营养素。被人体吸收后，可减少焦虑、紧张等不良情绪的发生，对孕期焦虑有明显的预防作用。此外，孕妇吃香蕉还可以预防孕期高血压、身体水肿等不良症状的发生。
