为什么喝了五年泡水枸杞身体一点变化都没有
枸杞是一种药食同源的食物，这几年被很多人认可，在网上也被形象地符号化为中年人。(开始养生)由此可见，养生最具代表性的食物就是大家都很熟悉的枸杞了。
为什么喝了五年枸杞身体一点变化都没有？针对这个问题，我认为主要是以下原因造成的:
第一，你对效果的期望值太高
枸杞是一种保健食品，但是在喝枸杞水之前，你要明白，枸杞首先是一种食物，并没有你想象的那么神奇的功效；其次，要搞清楚喝枸杞水是想达到什么样的目的。否则，当你盲目跟风为了健康去吃它的时候，你会慢慢失望的。比如有的人听说吃某某有多好，但是经常吃，却没有发现什么变化，就气馁了。
第二，身体是刚需吗
其实对于一些保健补益类的食品，如果身体亚健康状态明显，吃一段时间保健食品可能会有明显的变化，但是如果身体本身没什么问题，那就是一种食品，吃了也不会让你看到什么大的变化。另外，每个人的身体状况和吸收功能都不一样。
第三，枸杞的实质性价值太高
枸杞的营养价值主要体现在含有丰富的抗氧化胡萝卜素、具有免疫调节功能的维生素A和多糖。至于一些所谓的神奇效果，并没有确凿的依据。
另外，在选择枸杞的时候要注意以下几点:
1.挑选枸杞时，颜色越鲜艳的越容易染色。选择个头大小均匀、土红色的枸杞
3.并不是说去心脏的就一定是红的或者绿的。所以，肝中归经不一定是绿色的。所以枸杞虽然是红色的，但也属于肝经，所以可以明目。但枸杞的主要作用在于滋补肝肾，养血填精，明目也是在养肝的作用下产生的。不清肝。
清肝就是清肝，即清肝热(泻肝火)解除肝毒性，也能达到明目的效果。作用原理与补肝明目不同。
肾阴虚的人不能吃枸杞。为什么？
杞菊地黄栓与六味地黄栓基本相同。前者由六味地黄栓加枸杞、菊花制成，具有滋补肝肾、养肝明目的功效。枸杞作为食材，肾阴虚的人可以适量食用；作为一种中药饮片，肾阴虚患者常与其他药物合用，以增强疗效。肾阴虚可以吃枸杞。枸杞在临床上用于治疗肝肾阴虚引起的一些临床症状，因为枸杞主要具有滋补肝肾、益精明目的功能。枸杞在临床上有很高的药用价值。
不仅在日常生活中，人们还把枸杞作为补品。长期饮用的方法有很多，如砂锅枸杞粥、枸杞茶或酒等。长期饮用，不仅能滋补肝肾之阴，还能提高机体免疫力和抗病能力，调节内分泌，具有很强的补气、滋补肝肾、抗衰老、治咳暖身的作用，还有抗肿瘤、降血压、血脂、血糖、预防动脉硬化、保肝、抗脂肪肝的作用。枸杞有很多功能和作用。
枸杞是茄科宁夏枸杞的成熟果实。味甘，性平，入肝肾。具有滋补肝肾、益智的作用。枸杞可用于肝肾阴虚，精气不足，腰膝酸软，头晕耳鸣，内热止渴，血虚萎缩，视物模糊。肾虚患者可以吃枸杞，但单味中药效果有限。建议使用前咨询中医或药师。肾阴虚可以吃枸杞，枸杞有滋补肝肾的作用。
平时还可以服用桑葚、百合、矮百合等茶的后代，以及山药、枸杞粥进行调理。通常情况下，中成药是常用的疗养。六味地黄丸有时间也可以咨询中医切脉，舌苔辨证，多吃蔬果，平时需要吃脂肪兴奋的食物，避免熬夜，适当运动。在医生的指导下，复查症状，定期调理。枸杞是宁夏枸杞的干燥成熟果实，味甘，性平，归肝、肾经。
吃枸杞有什么不好
相信大家应该都吃过枸杞。枸杞是一种非常有营养的食物，很多人喜欢用枸杞来滋补身体。但是为什么有些人吃枸杞没有效果呢？这是怎么回事？估计很多人应该都有这方面的疑惑。其实是因为你吃的方式不对。让我们来看看。
1.枸杞的错误吃法
1.泡在水里，不甜就扔掉
我不知道枸杞水什么时候会活到九十九每天开始流行。但我们不得不说，枸杞泡水喝，其实和用骨头做汤是一样的。溶解在水中的营养物质很少。想营养，就得吃肉，吃枸杞。
枸杞水不甜，说明里面的果糖溶出少了，但营养成分还存在枸杞里。
2.十天不吃枸杞，一吃就是一堆
中医认为，枸杞性质温和，一般不会上火，但一次吃多了就会上火，尤其是热体质的人，容易感到燥热不适。
3.直到生病了才知道怎么补
有的人平时什么都不管，甚至对补药嗤之以鼻。有病就乱投医。例如，你的抵抗力低，你感冒了，发烧了，还拉肚子了。这些情况吃枸杞不仅无效，还会加重你的病情。
4.枸杞是个好东西，我舍不得吃，舍不得扔！
但是枸杞也是有保质期的！发霉、虫蛀、潮湿、有酒精，不要扔掉等食物中毒！
2.正确吃枸杞
1.用枸杞和山药煮粥
由枸杞、山药和小米制成。用山药和小米做成粥后，加入枸杞食用。
记住，这是非常有名的中国药膳。每种原料都有药用功效。山药能健脾胃，补肾养肝，小米能滋阴健脾。比较适合消化能力差，肠胃不好的人，别忘了一起吃枸杞。
2.枸杞桂圆汤
把桂圆当零食吃很容易上火，但是把汤煮好之后就没那么容易上火了。
将6-10颗桂圆片用皮带壳洗净，红枣煲汤。煮沸后加入枸杞即可食用。
在中医里，这种汤如果加入菊花、甘蔗汁，就是防治干眼症的秘方，有润燥养阴、补气血、止渴明目的作用。经常面对电脑的女性可以常喝！
3.枸杞豆浆
将枸杞和泡好的豆子一起放入豆浆机中制成豆浆，是滋补女性的佳品。
枸杞具有滋补肝肾、润燥润肤的作用，还能改善面色晦暗、头发干燥、腰膝酸软。豆浆不仅滋阴润燥，还有减肥、通便、补充蛋白质、抗衰老的作用。
所以，想要腰好，腿脚灵活，脸色红润，一定要会吃枸杞。
结论:以上是正确食用枸杞的建议，会对大家有所帮助。平时吃枸杞可以学习一下。
