女人经常吃30天的紫红薯。有哪些福利可能会不期而遇？
1。增强免疫力
红薯含有多种维生素、粘液、蛋白质等营养成分。这些化学物质可以合理地防止蹄子在肝脏或肾脏功能上萎缩，从而合理地提高它们的免疫力，预防各种疾病，对人体非常有利。
2。减缓衰老对于很多女性来说，在日常生活中非常重视自身的护肤，有时候也会用一些化妆品做好保养，但是实际效果并不显著。我觉得对于一些女性来说，为什么不经常吃一些紫薯呢，紫薯富含碳水化合物、各种营养素、铁等营养物质，经常吃一些紫薯，可以有一定的延缓衰老的现实作用。
3。促进胃肠蠕动由于生活水平的提高，人们日常饮食丰富多样，经常摄入一些高油腻的食物，导致便秘困惑严重。我觉得日常生活中可以经常吃一些紫红薯，里面含有丰富多彩的纤维。这些化学物质能有效提高肠道的收缩强度，清肠解毒中的内毒素和废物能快速排出体外，不仅能合理调节肠道。
4。美容养颜抗氧化其实，紫薯还能起到美容养颜的作用，主要是因为它含有丰富的原花青素，这些化学物质还具有一定的抗氧化作用，能有效清除体内的氧自由基，抑制氧自由基对细胞的损伤，从而具有抗衰老抗氧化的实际作用，能合理维护心脑血管疾病的身心健康，预防各种心脑血管疾病的发生。
吃紫薯有什么好处和坏处？
紫薯是紫色到深紫色的。它除了含有普通红薯的营养成分外，还含有丰富的硒和花青素。花青素对100多种疾病具有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
抗氧化剂
紫甘薯花色苷清除叔丁基过氧化物自由基的能力最强，这种能力随着甘薯中总酚含量的增加而增强。同时，紫甘薯花青素能有效防止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。
抗突变
紫甘薯花色苷能有效抑制杂环胺引起的突变。从紫甘薯中分离的两种花色苷具有很强的抗突变作用
肝脏保护
含有大量花青素的紫甘薯饮料能显著抑制四氯化碳引起的肝损伤，花青素能抑制四氯化碳引起的急性肝损伤。
对心血管疾病的影响
花青素可以减少心血管疾病。在体外实验中，花色苷可以明显抑制低密度脂蛋白的氧化和血小板聚集，这是动脉粥样硬化的主要原因。
注意:
紫薯含有氧化酶，容易产气。吃多了会腹胀、打嗝、放屁。
避免生吃。紫薯要煮透了再吃，因为淀粉颗粒没有高温破坏很难消化。
避免单独吃紫薯，搭配优质蛋白质食物一起吃，营养更全面。
紫薯含糖量很高。吃多了会刺激胃酸分泌，让人有烧心的感觉。
湿阻脾胃，气滞食积者，宜慎食。
女性常吃紫薯的好处
1。促进胃肠蠕动的功能。紫薯含有较多的膳食纤维，能使人产生饱腹感，有助于女性减肥，促进肠胃蠕动，有利于体内毒素的排出。
2.可以抗疲劳。紫薯能促进人体血液循环，增强血管壁弹性。紫薯富含铁、硒等元素，保持女性皮肤弹性。
3.瘦身的功能。紫薯是一种低糖低热量的食物，可以防止糖分转化为脂肪，有利于女性减肥，保持身材。
4.增强人体免疫功能。女性免疫力在特殊时期会下降。但紫薯中的粘液蛋白有助于提高免疫力，紫薯中所含的矿物质也能维持和调节人体机能。
女性吃紫薯有什么好处
不要以为吃紫薯就比其他土豆健康很多。少吃达不到效果。吃得足够多，才能保证长肉。只是宣传噱头(PS:加工紫薯食品添加剂不一定健康)
