长期吃银耳能祛斑吗
银耳自古以来就是很好的营养品，是粥、汤的好食材，女生尤其是肤色暗沉、脸上有斑的女性，平时可以多吃点银耳，因为它有很好的去黄斑、去皱纹的作用，让你既能享受美食，又能拥有嫩白的肌肤。
中医认为，银耳性平无毒，能健脾开胃，益气清肠，滋阴润肺，增强人体免疫力。当代医学研究还发现，银耳含有丰富的蛋白质、维生素和天然植物胶等营养物质，能滋润皮肤，祛斑抗衰老，特别是对黄褐斑等斑点。由于银耳含有丰富的膳食纤维，能支持胃肠蠕动，清肠通便，减少脂肪吸收。即使每天吃，也不必害怕发胖
雀斑不是只靠一种祛斑产品就能去除的，首先要分析身体斑点形成的具体原因，根据雀斑形成的原因选择合适的祛斑方法和正规的祛斑产品。
想要彻底祛斑，首先要知道斑点是怎么形成的，从问题的根源入手，才能更好的找到解决问题的关键，知道原因，我们在祛斑的时候才能事半功倍。
遗传因素:很多雀斑是常染色体显性遗传。月经周期:雀斑也和月经周期有关，女性比男性更容易长雀斑；
日晒因素:主要是紫外线对皮肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏天在紫外线照射下，雀斑颜色会加深，需要及时修复。
精神压力大:巨大的精神压力必然会分泌肾上腺素，长时间处于压力之下，人体的代谢平衡会被破坏，皮肤所需的营养物质供应缓慢，色素细胞开始活跃
色斑形成的原因有很多，大致可以分为外部原因和内部原因。
除了选择适合自己的祛斑方法，我还会和大家分享一些日常祛斑小技巧:
保证良好的作息时间，不要熬夜；
祛斑美白第一招:维生素C和维生素E补长期服用维生素C可以减少皮肤色素沉着，淡化黑斑、黄褐斑、雀斑，恢复皮肤白嫩，特别是维生素C和E一起吃效果更好，两者都有抗氧化和调节内分泌的作用，每天服用一片维生素C和维生素E，平时多补充猕猴桃、红枣、牛奶、鸡蛋等富含维生素C或维生素E的食物，祛斑美白第二招:生姜酒精祛斑
需要准备的材料有鲜姜50g，50%酒精500ml将准备好的生姜浸泡在酒精中，密封后等待半个月左右，然后取出汁液用棉签涂抹在患处，每天4-5次，半个月即可见效，长期坚持即可根除.祛斑美白第三招:柠檬冰糖水
将一个新鲜的柠檬去皮，将果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味加入适量的冰糖，微甜即可直接饮用.柠檬中含有丰富的维生素C，此外还有钙、铁、磷.长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复皮肤白皙，防止动脉硬化.祛斑美白第四招:用生石灰和糯米祛斑
所需材料为糯米30片，生石灰半杯，碱面6克。先将少量温水倒入碱面，然后将准备好的生石灰和糯米放入搅拌均匀，将石灰杯盖在潮湿的地面上12小时。糯米煮熟后，将上面部分煮熟的大米制成糊状。涂抹在患处，效果显著。
吃银耳有什么作用？女性吃银耳可以淡化斑点，减肥
银耳富含天然植物胶，可以保湿锁水，平时多吃银耳，谁会去玩玻尿酸和水呢？
另外中医指出肺主皮毛，银耳润肺护肺，肺好了，皮肤自然恢复，每天一碗银耳汤，从根本上解决皮肤问题，让你的皮肤光滑细腻如婴儿！
2 .减肥瘦身
银耳含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少身体对脂肪的吸收，另外在吃银耳的时候，它的体积还可以促进吸水后的排便，再加上热量低，饱腹感大，所以减肥的朋友一定要多吃！
3 .强身健体，延年益寿
银耳具有固精补肾、润肠益胃、益气活血、强心强身、健脑提神、美容养颜、延年益寿等多种功效。
含有丰富的维生素D、硒等微量元素，还能防止钙的流失，增强身体抵抗力，刚大病初愈或生病的朋友，吃银耳可以尽快康复！
4 .保肝解毒
经常食用银耳可以促进肝细胞内蛋白质和核酸的合成，提高肝脏的解毒能力，保护肝脏，对慢性支气管炎和肺源性心脏病也有一定的疗效。
如何选择银耳气味:
鲜银耳无酸、无味、无臭，若有刺激性味道，则用烟熏硫磺漂白而成。
味道:
银耳本身没有味道，拿一点尝一尝，如果对舌头有刺激，就是用硫磺熏的，千万不要买。
看颜色:
质量好的干银耳耳片，色泽金黄有光泽，梗上没有黑点或杂质，只有新鲜或浸泡时才呈现白色，所以白色的干银耳一定是经过漂白的。
外观:
质量好的银耳，耳花大而松，耳肉厚，花形圆，大而美，身轻而松，肉厚，坚韧有弹性，膨胀率高，如果肉稍薄，耳片略呈米色白，质量就差了。
如何泡银耳把银耳放在手腕上，倒入清水，然后把碗放入微波炉加热2分钟，银耳马上开花，这样泡银耳又好又快，不影响口感！
但是一定要想吃就吃，想泡就泡，而且最好当天吃，避免隔夜后营养成分降低。
银耳是最有营养的银耳莲子汤银耳莲子汤很清火，夏秋喝一碗滋阴美容，清热燥湿！
材料:银耳1个、红枣10个、莲子15个、百合20g、枸杞10g、冰糖适量。
第一步:将银耳浸泡，掰成小朵，倒入开水中。
第二步:小火煮半小时，加入冰糖，小火煮半小时，至汤汁浓稠即可。
木瓜木耳汤美味甘甜的木瓜配上顺滑的银耳，可以滋阴养颜，健脾消食，瘦身排毒，爱美的你一定要多吃哦！
材料:银耳1个、木瓜半个、红枣6枚、冰糖适量
第一步:将银耳浸泡后撕成小朵，木瓜去皮去籽切块。
第二步:将银耳、木瓜、红枣倒入锅中，加水，小火煮45分钟。
第三步:加入适量冰糖，煮15分钟后食用。
苹果银耳汤如果苹果煮熟了吃，果胶可以更高效的吸收细菌和毒素，苹果配银耳可以润肠通便，排毒养颜！
材料:银耳1个，苹果1个，红枣8个，冰糖适量，枸杞适量。
第一步:将银耳浸泡后撕成小朵，苹果洗净切块，和红枣一起倒入锅中。
第二步:加水烧开，然后转小火煮30分钟，再加入枸杞和冰糖，再煮10分钟。
雪梨银耳汤银耳可以搭配莲子和雪梨，润肺、燥火、降火，关键是超级好吃！
材料:银耳1个，雪梨2个，百合适量，冰糖适量
第一步:将银耳浸泡后撕成小块，然后将雪梨洗净切块。
第二步:锅中加水，烧开，然后倒入雪梨，再次烧开，再放入银耳，小火煮30分钟。
第三步:倒入百合和冰糖煮15分钟，一碗甜银耳雪梨汤就做好了！
脸上有斑怎么办
美容:去美容院，用脱色的药物，可能会减弱色素。
药物治疗:维生素C可作为辅助药物口服，一次0.2~0.4g，一日3次；或维生素e，一次50mg，一日3次，连续服用数月。中成药可选择滋阴补肾的六味地黄丸。一丸炼蜜一次，一次八片，一次八粒，一日两次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑也有较好疗效，但仅限于浅表
日常生活:避光，防止阳光直射面部，外出时戴遮阳帽或打伞，或在外露部位涂防晒霜。
将半个番茄剁碎成糊状，加入两滴甘油，放入冰箱，每天一次敷在脸上，保持雀斑自然消退一段时间~！！我试过，效果不错~！
多吃含维生素C的水果蔬菜，定期去美容院做祛斑护理，生活规律，早睡早起，祛斑皮肤干燥，选择乳液或杏仁膏等化妆品，滋润皮肤，夏季避免光照和日晒。
自制面膜；
将茯苓磨碎，与蜂蜜混合，每晚使用。
又黑又丑的研磨；晚上和蛋清融为一体？nbsp
可外用3%氢醌霜或双氧水，可暂时有效，或每日1次3%乳酸去屑，也可由专业医生用60%左右的三氯乙酸进行化学剥脱，国外出售的一些祛斑霜也有，除上述外用药物治疗外，也可采用短期液氮喷雾冷冻和中药外用制剂进行治疗，但上述治疗效果往往不稳定。
也可以通过以下方式尝试一下:
1 .每天吃一片维生素C和维生素E，可以达到祛斑的效果。
2 .把干净的茄子皮敷在脸上，过一段时间，小斑点就不那么明显了。
3 .每天喝一杯番茄汁或普通的西红柿，对预防雀斑有很好的效果，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，从而使平静的色素减退消失。
4 .洗脸时，在水中加入1-2汤匙醋，减少色素沉着。
5 .将鲜萝卜捣碎榨汁，取10-30ml，每天早晚洗完脸后涂抹，干了再洗，另外每天喝一杯胡萝卜可以美白肌肤。
6 .将柠檬汁搅拌后加入糖水饮用，柠檬中含有大量的维生素C、钙、磷、铁等，经常饮用柠檬汁不仅可以美白肌肤，还可以沉淀黑色素，从而达到祛斑的效果。
木瓜和牛奶用搅拌机打碎，涂在脸上，20分钟左右洗掉，坚持一周，效果很好！
但我想补充一点:
天然食物可以轻松祛斑
每个人都想拥有一张红润明亮的脸，因为它不仅给人美感，还能让人心情愉悦，有益身心健康，但是有些人的脸上有很多褐色的雀斑，而且这种现象在女性中比男性更常见，那么最好的去除方法是什么呢？
在天然食物中，有很多种食物可以美容祛斑，本文介绍了几种经临床验证的有效食疗方法。
番茄汁:
每天喝一杯番茄汁或经常吃西红柿对预防雀斑有很好的效果，因为西红柿含有丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库，维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥:
取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克，黄瓜洗净，去皮，切成薄片，大米洗净，生姜洗净，捣碎，锅中加水1000毫升左右，放在火上，放入大米和生姜，大火烧开后，用文火慢慢煮至大米烂透，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，用精盐调味，每日两次温服，可滋润皮肤，祛斑输
柠檬汁:
将柠檬汁搅拌后加入冰糖即可饮用，柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中维生素C含量最高可达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素，经常饮用柠檬汁不仅可以美白肌肤、防止皮肤血管老化和消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。
黑木耳红枣汤:
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时左右。每日一次，早、晚餐后服用。经常服用，可驻颜祛斑，强身健体，并可用于治疗面部黑斑和消瘦。本方中的黑木耳在《本草纲目》中记载，它可以消除表面的黑斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤衰老；大枣和益气
胡萝卜汁:
将新鲜的胡萝卜粉碎，榨汁，取10-30ml，每天早晚洗脸，用新鲜的果汁拍脸，干了用涂有植物油的手拍脸，另外每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用，因为胡萝卜中含有丰富的维生素原A，维生素原A在体内可以转化为维生素A，维生素A有平滑和强化皮肤的作用，可以防止皮肤粗糙和雀斑。
此外，用冬瓜藤煮水可以滋润皮肤，消除雀斑，金盏花叶汁也有护肤、祛斑的作用，将金盏花叶捣烂，将汁抹在脸上，不仅可以消除雀斑，还可以清新美白皮肤，蒲公英花水也可以用来祛斑，取一把蒲公英，倒入一杯开水中，放凉过滤，然后早晚用蒲公英花水洗脸，可以使面部清洁，避免皮炎。
给你说几款美白祛斑面膜，赶紧试试吧！
1 .将醋和盐溶解在水中，水:白醋:盐= 9: 3: 1的比例，用混合溶液将毛巾打湿，早晚各擦一次在脸上(如果想多擦一两次也没问题)，效果不错，而且见效快，皮肤变白，痘痘消失<每2~3天擦一次
3 .用水和蜂蜜混合，再加入珍珠粉，这样用几次，脸就白嫩了！
4 .最简单最便宜最方便但是非常非常有效的美白方法(个人经验)把香蕉打成糊状(必须是香蕉，不能是香蕉)，然后倒入全脂牛奶，加一点水，这些东西的比例大概是2: 5: 1，然后抹在脸上，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不做，20分钟后洗掉……你发现了什么？？？？！！浪费时间吗？
美丽的美白秘诀合集
1、牛奶美白:准备一小杯鲜牛奶(夏天也可以放冰箱里冷敷，会更舒服)，蒸脸，用化妆棉装满鲜牛奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水把脸上的牛奶洗掉，长期坚持可以让皮肤变白均匀。
2 .准备三指宽两指长的带斑点的芦荟叶待刺洗净，再准备一根三厘米长的黄瓜，& frac14蛋清，珍珠粉2-3克，面粉适量(用于增稠)，将芦荟和黄瓜放入榨汁机中倒入小碗中，再加入蛋清，珍珠粉，面粉适量调成糊状，以不流下为准，洗脸，将调好的糊状涂在脸上，干后洗净，每周拍打一至两次爽肤水和护肤品。
3 .番茄蜂蜜美白
此美白配方可同时美白面部和手部。尤其是痤疮皮肤，能有效去除油腻，防止感染，使皮肤白皙细腻。
配方:番茄半个，蜂蜜适量。
用法:可以将番茄搅拌成番茄汁，然后加入一些蜂蜜搅拌成糊状，均匀涂抹在脸上或手上，静置15分钟左右洗掉，建议每周做1-2次
4 .把青椒、黄瓜、四分之一苦瓜、芹菜、青苹果做成美容蔬菜汁喝，这种蔬菜汁含有足够的维生素C，对美白很有效。
5 .取新鲜鸡蛋一个，洗净晾干，放入500ml优质醋中浸泡一个月，待蛋壳溶解于醋中，取一茶匙该溶液与一杯开水混合，搅拌后服用，每日一杯，长期服用醋蛋液可使皮肤光滑细腻，扫除脸上一切黑斑。
6 .蜂蜜蛋白膜；一个新鲜鸡蛋和一汤匙蜂蜜混合均匀，睡前用干净的软刷将此膜敷在脸上，期间可以按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环，风干一段时间后，每周用清水冲洗两次，这种面膜也可以用水稀释后再擦，防止冬天皲裂。
7 .中药美白:材料:白芷、甘草、桃仁、当归、赤小豆粉、檀香。
用法:
(1)洗脸:加点水就行了。
(2)涂于面部:加入蜂蜜、牛奶和1/4蛋清，涂于全脸(当然眼睛和嘴巴不够)，晾干后再用清水洗净，每周1-2次(次数不要太多，皮肤受不了)，可用于痘痘、黑斑、雀斑，还能缩小鼻旁毛孔，用过的人感觉不错，皮肤变得白嫩，便宜。
8 .材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1汤匙；黄瓜汁1茶匙；橄榄油3汤匙。
做法:(1)先将白芷粉末放入碗中，加入蛋黄搅拌均匀(2)加入蜂蜜和黄瓜汁，搅拌均匀后涂抹在脸上，约20分钟后用清水冲洗干净(3)洗脸后，用化妆棉浸泡橄榄油，敷在脸上约5分钟(4)然后用热毛巾敷脸，此时不需要取下化妆棉(5)毛巾冷却后，取下毛巾和化妆棉，洗脸。
9 .蛋清面膜:将蛋清打入碗中(去掉蛋黄)搅拌至成白色泡沫，再加入6-8滴新鲜柠檬，搅拌均匀后直接敷于面部，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
10 .牛奶面膜:用一汤匙鲜奶，加入4-5滴橄榄油和适量面粉，混合均匀后敷于面部，面膜具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于面部皱纹较多的中老年妇女或孕妇。
11 .香蕉面膜:将香蕉去皮捣碎敷于面部，15-20分钟后洗掉，长期坚持可使面部肌肤水嫩清爽，特别适合干性或敏感性肌肤的面部美容，效果良好，此法可使肌肤清爽光滑，可去除面部痘痘和雀斑，此法适用于任何一种肌肤，每周一次，可软化角质，美白肌肤
12、银耳面膜:银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，分别研磨过筛，每晚取5克粉末，3克面粉加水调匀涂膜，第二天早上洗掉，银耳、白芷、玉竹可滋养皮肤，茯苓可祛除面部色斑，引导药物直接进入皮肤，但面部皮炎者慎用。
13 .苹果面膜:将苹果去皮、切块或捣碎，然后敷在脸上，如果是干性过敏皮肤，可以加适量鲜奶或植物油，油性皮肤要加一些蛋清，15-20分钟后用热毛巾洗净，隔天一次，20天一个疗程，可以使皮肤光滑、润泽、白皙，还可以消除痘痘、雀斑、黑斑等症状。
14 .橄榄油面膜:将橄榄油加热至37℃左右，加入适量蜂蜜，然后将纱布片浸泡在油中，取出后盖在脸上，20分钟后取下，具有防止皮肤老化、润肤、祛斑、除皱的功效，适合皮肤特别干燥的人使用。
15 .柠檬面膜:将一个新鲜的柠檬榨汁，加入两倍的水，然后加入三汤匙面粉制成面糊，然后敷在脸上，大约15-20分钟后取下，或者直接在脸上取下一片新鲜的柠檬片，大约15-20分钟，洗干净脸，每天一次，七天为一个疗程，这种面膜有收敛的作用，可以使皮肤清新滑嫩，长期坚持可以延缓皮肤衰老。
16 .黄瓜面膜:取新鲜黄瓜汁，加入适量奶粉和蜂蜜，混几滴风油精，然后敷在脸上，20-30分钟后洗净，或者将黄瓜洗净切片直接贴在脸上，有润肤、美白、去皱的作用。
17、白芷面膜:取白芷10g、白附子10g，研成细粉，加适量水和蜂蜜，敷于面部，20分钟后洗净，具有去皱、祛斑、美白的作用，适用于面部色素沉着或有黄褐色斑点的患者。
18、蜂蜜番茄面膜:先将番茄捣碎取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，敷在脸上20-30分钟，长期使用有保湿、美白、软化皮肤、祛斑除皱、治疗皮肤痤疮的作用。
19 .酸奶100毫克，蜂蜜100毫克，柠檬汁100毫克，与5粒维生素E混合均匀，敷在脸上保持15分钟，然后用清水洗净，这种方法可以促进皮肤表面死亡细胞的脱落和新细胞的再生，从而达到健美的目的。
20 .牛奶100毫升，草莓50克，捣成糊状，抹在脸上，静置20分钟后洗掉，这种方法可以防止皮肤干燥老化，使皮肤光滑润泽细腻。
21 .鲜牛奶50毫升，加入4 ~ 5滴橄榄油和适量面粉，拌匀，20分钟后洗净，长期使用此法可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤鲜嫩光滑、细腻白皙。
22 .将酸奶和奶油等份混合，然后涂在脸上，静置20分钟后用清水洗净，此法有收敛作用，可长期消除面部皮肤的皱纹，适用于面部皱纹较多的中老年女性或孕妇。
23 .用牛奶，蛋清，柠檬汁，蜂蜜，珍珠粉，然后加入一些ve混合均匀，用面膜纸浸泡，敷在脸上几个小时，很敏感很干，柠檬有VC，还有VE
色素性皮肤的护理方案
1 .色素沉着皮肤的特征
1 .雀斑多见于面部或颈部、手背、手臂、胸部、四肢，一般为浅棕色，针状物约米粒、绿豆大小。
呈圆形或椭圆形，常呈对称或分散分布，受气温影响，夏季颜色较深，数量增多，冬季颜色变浅，数量减少，与遗传有关。
2 .黄褐斑
呈对称分布，在面颊上形成蝴蝶状，在前额、颧部、鼻口也有浅褐色或棕褐色的斑点遍布，边缘一般清晰，相邻斑块趋向融合，无任何主观不适，中医称之为黑斑和<
3 .黑斑黑斑多见于两颊、前额、颈部、手背、前臂、肚脐等处，如针尖、米粒大小，呈点状、网状、片状，比褐斑更重、更厚，中医称之为面尘。
4 .老年斑呈黄褐色，斑点比雀斑稍大，多发生在暴露于阳光的部位，尤其是手背、手臂、脸颊、额头等部位.原因及分析.目前色素沉着由于病程长、病因复杂，是美容治疗中的一个难题，因此在专业护理周期中要配合内部调理，
外因:外伤、日晒、衰老、护肤品使用不当，或换肤后遗症。
内因:遗传、疾病、营养不良、内分泌失调、服用某些药物引起的色素沉着。
1 .黄褐斑黄褐斑是脏腑疾病的外在表现，七情皆内伤，肝郁气滞，身心疲惫，女性月经不调可致病。
2 .雀斑雀斑是一种常染色体显性遗传的皮肤病，但其发展与日晒和一些放射性物质有关，所以要注意防晒。
3 .老年斑老年斑是一种脂溢性角化病，与皮肤生理功能(皮肤中氧、水分和身体激素水平的代谢降低)、生活方式、营养状况、情绪、运动和健康有关。
三.护理原则
促进面部的血液循环，抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素细胞的生长，降低黑色素细胞的新陈代谢，淡化色斑，防止紫外线照射，美白肌肤.积极治疗内部疾病，保持良好的精神状态，均衡饮食，
多吃含VC、VB的食物，正确使用护肤品。
家庭护理程序
1 .避免阳光照射；停止使用避孕药或镇静剂。
2 .不要滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。
3 .面部皮炎应及时治疗，避免引起炎症性色素沉着；面部疾病不宜使用激素软膏，避免色素沉着。
4 .保持良好的心情，避免疲劳和焦虑。
5 .注意食用含有VC和VA的食物，如西红柿、橙子、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜、水果和蔬菜等
