空腹能吃香蕉吗？
专家表示，香蕉富含糖分和纤维，有利于消化和排便。但是空腹吃香蕉对身体不好，因为肠胃里几乎没有可消化的食物。这时吃香蕉会加速肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。专家建议不要空腹吃香蕉。一般来说，饭后或者不饿的时候吃香蕉比较安全。最近国外音乐圈有吃香蕉的趋势。演员在表演前吃香蕉镇定情绪，起到镇静作用，避免表演时怯场。香蕉含有丰富的可溶性纤维，可以帮助消化，调理肠胃，所以经常被当作治疗便秘的良药，但是真的能缓解压力吗？经常吃香蕉可以治疗抑郁症。新加坡营养学家陈宝林说，吃香蕉前的表现有一定的道理。因为香蕉含有色氨酸和丰富的维生素B6，它们是合成血清素的重要成分，血清素具有镇痛、催眠和镇静作用。所以，吃香蕉真的可以减少紧张，缓解压力。认为色氨酸缺乏是情绪精神障碍的基础，可导致抑郁体质的发病倾向。香蕉中的色氨酸能让人心情愉悦，从而起到预防和治疗抑郁症的作用。一天两根香蕉可以降血压，经常吃香蕉。还能使机体保持电解质平衡和酸碱代谢平衡，保持神经肌肉兴奋性正常，协调心肌收缩和舒张，起到维持血压稳定和预防血管疾病的作用。香蕉是高钾食物，富含镁。钾可以维持正常的血压和心跳，防止血压升高和肌肉痉挛；而镁有消除疲劳的作用，人的紧张情绪与缺镁有一定关系。因此，多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低血压。日本癌症学会2003年的一份报告也证明了香蕉可以提高免疫力，预防癌症。报道说，每天吃两根香蕉可以有效提高身体素质。另外，香蕉的热量很低，经常吃也不会发胖，对减肥很有效。肾病患者不宜吃香蕉。从营养学的角度来看，香蕉属于淀粉类水果。从中医的角度来说，香蕉味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但脾虚者应忌食。按照热则寒的原则，最适合体内燥热的人，比如痔疮出血。李金龙的中医说:香蕉可以分为寒性和温性。想吃香蕉，一定要知道自己属于什么体质。寒性体质的人要选择温热的香蕉，比如印度香蕉，不要吃寒性的菲律宾香蕉。此外，香蕉含钠较多，因急性肾炎、慢性肾炎、肾功能差，不宜食用。肾病患者经常吃香蕉，相当于钠盐摄入过多，会加重肾脏负担。
你能空腹吃香蕉吗？一般来说，不建议空腹吃香蕉，但是可以吃；
2.香蕉可以促进肠胃蠕动。如果空腹吃，会导致肠胃提前工作。长期空腹吃香蕉对身体不好。
3.香蕉:果肉香甜爽滑，是人们喜爱的水果之一；
4.欧洲人称之为快乐果，因为它可以缓解抑郁。在香蕉的基础上，出现了创意文化果实，帮助人们创造快乐；
5.香蕉也是女性减肥喜爱的水果，香蕉也被称为智慧之果；
6.香蕉含有磷，被称为智慧之盐，富含蛋白质、糖、钾和维生素，是非常好的营养食品；
7.香蕉还含有果胶、各种酶和微量元素。
8.香蕉是国内外市场上经济效益显著的水果产品之一；
9.香蕉是草本果树，生长快，生产周期短，产量高，常年供应，经济效益极佳，受到香蕉生产国和蕉农的高度重视。
我可以在饭前吃香蕉吗？
现在很多女性朋友都特别喜欢吃水果，因为水果可以起到非常好的保健作用。水果有很多种，比如香蕉。香蕉是一种非常健康的水果，那么你知道饭前吃香蕉的好处吗？下面小编介绍饭前吃香蕉的十大好处。
1.抑郁症:抑郁症患者吃香蕉后感觉好多了。因为香蕉含有氨基酸，会转化成血清促进剂，使人放松心情，改善心情。
2.贫血:香蕉含铁量高，能刺激血液中的血红蛋白。
3.高血压:香蕉含钾量非常高，但含盐量低，降血压很理想。最近，美国美国食品药品监督管理局宣布，将允许香蕉业宣传香蕉可以降低高血压和中风的几率。
4.脑力:在英国的特威肯哈，有200名学生。为了提高他们的脑力，帮助考试，在学期开始时，他们都在早餐、课间和午餐时吃适当的香蕉。研究表明，富含钾的香蕉可以提高学生的注意力，帮助他们学习。
5.便秘:香蕉纤维含量高，有助于恢复胃肠正常活动，无需服用泻药即可消除便秘。
6.解酒:香蕉牛奶色加蜂蜜，可以实时解酒。香蕉放松肠胃，蜂蜜提高血糖水平，舒缓精神，使木炭和水复合。
7.心绞痛:香蕉对身体有天然的酸性和镇痛作用。
8.早晨无精打采:早餐后和午餐前，吃少量香蕉可以保持血糖水平。
9.蚊虫叮咬:用香蕉皮内侧轻轻摩擦患处，可消肿消炎。
10.紧张:香蕉富含维生素B，有助于缓解神经系统。
& # 8205；香蕉可以空腹吃
对于正常人来说，空腹吃香蕉有害健康的说法令人担忧，但对于肾功能受损的人来说，无论是否空腹，都不要多吃香蕉，以防因钾排泄受损而出现高钾血症。
