吃西瓜有哪些禁忌
夏天吃西瓜很常见。吃西瓜可以消暑解渴。西瓜也是夏天最受欢迎的水果。不仅小孩喜欢吃，老人也喜欢吃。西瓜味道很甜，含有大量水分。但是吃西瓜有很多需要注意的地方。吃西瓜有哪些必须注意的禁忌？夏天吃西瓜有哪些禁忌？
1.吃西瓜的三大禁忌
(1)西瓜是正餐
西瓜94%以上是水，但含糖量也很高。甜度正常的西瓜含糖量为5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的热量为250大卡/公斤。也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，大概是8到10公斤，也就是说你摄入了1000到1250千卡的热量，而普通一碗米饭的热量大概是200千卡。换句话说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。所以晚饭吃西瓜是不行的。
(2)西瓜不饱满
与苹果不同，西瓜的甜味主要来自果糖。温度越低，果糖的甜度越大，这也是它受到各种清凉饮料喜爱的主要原因。研究早就发现，果糖不会显著升高血糖，但也绕过了控制食欲的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水让人有饱腹感，但喝含果糖的饮料并不会让人有饱腹感。由于西瓜含有大量的果糖，所以它也有不会有饱腹感的特点。这样一来，人们在吃西瓜的时候就很难控制自己的食量，很容易多吃，所以这种情况也是不能接受的。
(3)西瓜是一种小吃
西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部。另外，晚上运动量减少，脂肪只储存不消耗。时间长了，小肚子就长出来了。长期把西瓜当宵夜吃，会让体内堆积的糖分和脂肪变稠，用不了多久你就会发胖。所以把西瓜当宵夜吃是不行的。
2.谁不应该吃西瓜
(1)产妇
产妇体质较弱，但从中医角度来说，西瓜性寒，吃多了会导致寒性过盛，损伤脾胃。
(2)糖尿病患者
吃西瓜会导致血糖升高。病情严重的话，甚至会因为代谢紊乱导致酸中毒，危及生命。
(3)肾功能不全患者
肾功能有问题的患者如果吃西瓜过多，会摄入过多的水分，不能及时排出，导致体内水分储存过多，血容量增加，容易诱发急性心力衰竭。
(4)口腔溃疡患者
中医认为口腔溃疡是阴虚内热，虚火失调所致。吃西瓜导致口腔溃疡恢复所需的水分排出过多，加重阴虚内热，导致患者愈合时间延长。
3.如何挑选西瓜
(1)带皮看瓜
带花皮的瓜，线条要清晰，深浅要分明。线条整齐的西瓜是好瓜。颜色最好选择青绿色，不要白雾。黑皮瓜应该是黑色的，有光泽的。一般西瓜的竖条纹要宽，横条纹要密，说明西瓜生长状况良好，足够成熟。
(2)看藤蔓
意思是看所谓的花梗。如果花梗上的藤蔓是一条线，那就是坏瓜。如果藤蔓向上卷曲，说明是一等好瓜。其次，看瓜蔓的干燥程度。如果瓜蔓是干的，说明西瓜成熟了。如果瓜蔓还是绿色的，那就告诉我们这个瓜还是成熟的。
(3)看肚脐
每个西瓜底部都有一个小圆圈，就像人体的肚脐一样。这部分越小，西瓜皮越薄，口感越好。反之，肚脐越大，皮厚，味道越差。另外，瓜的肚脐要尽量收缩，因为这是瓜熟了，要掉下来的标志。
(4)看瓜面
成熟后好瓜表面光滑，瓜纹青黑，分布均匀，纹路整齐。
4.女性吃西瓜的危害
1.脾胃虚寒的人不宜多吃西瓜
西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。李时珍在《本草纲目》中记载:西瓜、甜瓜都是生冷之物，老百姓以为取其顶露是一时之乐，却不知伤脾助湿之害。所以脾胃虚寒的人吃西瓜一定要注意。
2.西瓜不适合感冒初期的患者
医学认为，在症状解决之前，风寒感冒和风热感冒都发作会加重病情。因为西瓜有清火的作用，感冒初期吃西瓜会导致感冒加重或病程延长。
3.糖尿病患者应少吃西瓜
西瓜含有大量的糖。糖尿病患者过量食用西瓜，会加重肾脏负担，还会导致血糖、尿糖升高。所以糖尿病人吃西瓜要注意适量。
4.肾功能不全的人不要吃西瓜
肾功能不全的人，如果摄入水分过多，几乎无法排出体外。这类患者如果西瓜吃多了，不仅会加重水肿，还容易导致体内血容量增加，诱发急性心力衰竭。
5.患有口腔溃疡的人不应该吃西瓜
中医认为口腔溃疡是阴虚内热、虚火扰乱所致。吃西瓜导致口腔溃疡恢复所需的水分排出过多，加重阴虚内热，导致患者愈合时间延长。
6.孕妇和产妇应少吃西瓜
孕妇体内的胰岛素相对不足，会降低血糖的稳定性。西瓜吃多了，糖吃多了，血液中的糖浓度就会过高，对身体不好。另外，产后产妇身体虚弱，西瓜性寒。中医认为，多吃西瓜会因为寒性过盛而损伤脾胃。
7.非常老的人应该少吃西瓜
由于年龄偏大，大部分人的脾胃功能和心肾功能都会减弱，夏天吃太多西瓜会损伤脾胃。
5.患有口腔溃疡的人不应该吃西瓜
中医认为口腔溃疡是阴虚内热、虚火扰乱所致。吃西瓜导致口腔溃疡恢复所需的水分排出过多，加重阴虚内热，导致患者愈合时间延长。
6.孕妇和产妇应少吃西瓜
孕妇体内的胰岛素相对不足，会降低血糖的稳定性。西瓜吃多了，糖吃多了，血液中的糖浓度就会过高，对身体不好。另外，产后产妇身体虚弱，西瓜性寒。中医认为，多吃西瓜会因为寒性过盛而损伤脾胃。
7.非常老的人应该少吃西瓜
由于年龄偏大，大部分人的脾胃功能和心肾功能都会减弱，夏天吃太多西瓜会损伤脾胃。
如果宝宝可以吃西瓜，需要注意哪些方面？
甜瓜在中国种植已有一千多年的历史。它的原产地是非洲，因为它很冷，所以也被称为冷瓜。在炎热的夏天，我们经常会因为出汗过多而津液不足，而果汁丰富、味道香甜的哈密瓜可以合理缓解口干、咽干、小便特别黄等症状，堪称夏日水果。而且冬瓜的膳食纤维含量丰富多彩，对便秘严重的人也有帮助。冬瓜富含水分和糖分，所以宝宝特别喜欢吃。
此外，冬瓜含有维生素C、维生素b2、锌和抗氧化成分，适合宝宝食用。但冬瓜也属于寒性食物，孩子吃冬瓜需要注意几个方面:不建议宝宝喝果汁。喝果汁可能会导致儿童肥胖和蛀牙。所以一般宝宝六个月以后才逐渐添加辅食。他们可以尝试把瓜切片，去掉西瓜籽，让宝宝自己咬，锻炼孩子的咬合力。冷冻的和隔夜的西瓜不要给宝宝吃。
冷冻的哈密瓜会刺激宝宝的胃肠道，对孩子的身体不好，而隔夜、不新鲜的哈密瓜会滋生细菌，非常容易导致宝宝拉肚子。不要空腹吃西瓜，睡前不要吃瓜。冬瓜不仅属于寒性食物，刺激宝宝的胃肠道，而且含有较多的水分，干扰宝宝的食欲。一般建议宝宝在喝奶后两小时吃水果，以促进瓜类和营养物质的消化吸收。孩子不用吃太多的瓜。因为孩子的胃比较小，一般一次吃100g水果就够了，防止水果吃多了危害正常喂养。如果宝宝拉肚子
你不能给婴儿吃水果。孩子不宜过早吃瓜。瓜味甘甜，过早吃水果会影响宝宝的口味，可能会导致宝宝偏食。一般来说，八个月以上的宝宝适当吃一些西瓜是有可能的。但是从中医的角度来说，宝宝的脾胃功能还没有发育健全。如果吃了太多的凉性食材，会对肠胃造成伤害。所以，如果给宝宝吃瓜，一定要控制量。如果宝宝吃瓜后出现腹泻或其他不适，应立即停用。
一天三次只吃水果对身体有害吗？
这对你的健康不好。水果不能当饭吃，长期不吃会对身体造成以下危害:
1.你容易出现消化道疾病，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
2.血糖降低会引起大脑紊乱，头晕，注意力不集中。
3.会导致发育迟缓和营养不良。
4、记忆力减退、疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。
5.消瘦、脏腑功能衰退、衰竭等。，会严重引起女性内分泌失调，导致不孕。
三餐只吃水果的危害:
1.饭前吃水果可以明显减少对脂肪类食物的需求，从而间接防止体内脂肪堆积过多的不良后果。但是很多水果，比如柿子、山楂、杏仁、菠萝等，都是不能空腹吃的。为了减肥，饭前吃水果时，最好选择不太酸不太涩的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
2.饭后吃水果很难减肥。因为饭后吃水果相当于多吃了糖，容易转化为脂肪储存在体内，还可能长胖。尤其是晚饭后不要大量吃水果，因为合成脂肪最容易在夜间进食后堆积在体内。但有些水果可以促进消化，如富含蛋白酶的菠萝、猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等。对于这样的水果，可以在饭后一个小时左右吃。
3.不要吃太多水果。大多数人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以无节制地食用。其实这是一个误区。水果不是低能量食物。因为吃起来很甜，容易吃多了，里面的糖分会转化成脂肪堆积起来。例如，每100克草莓大约有30卡路里。如果你喜欢草莓，而且一次能吃很多，那么你摄入的热量是惊人的。再比如吃半个中等大小的西瓜(果肉重约2公斤)，你会不知不觉地摄入680卡路里，相当于三碗米饭左右。因此，在吃水果减肥餐时，要控制水果的食用量。
扩展信息
减肥不是短时间内快速节食和高强度运动就能达到的。发胖的原因是生活习惯有问题，或者吃得太多，或者运动太少。平时要多运动，少吃高热量的食物。才能有效达到减肥效果。
饮食应提倡四少
饮食上提倡的四少就是少油、少糖、少盐、少脂肪。
但从现代营养学的角度来看，中餐很多品种还是甜、咸、腻、肥，存在很多健康隐患。
羊吃草减肥
这是在一些西方国家流行的一种新的饮食方法。医学家认为，少食多餐不仅节省时间，而且由于空腹时间缩短，可以防止脂肪堆积，有利于防病保健，提高人体健康水平。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，一日三餐的学生比一日五至六餐的学生皮下脂肪厚得多。这说明空腹时间越长，脂肪堆积的可能性越大，越容易使人发胖。因此，不吃早餐的人发胖的风险更大。
参考来源:百度百科:减肥方法
导致失眠的食物有哪些？睡前吃什么有助于睡眠？
不要在睡前90分钟吃芹菜和莴苣。它的含水量与黄瓜、甜瓜、胡萝卜等食材相当，是天然的利尿剂。睡前服用过多会增加晚上起床的频率，并对其产生影响。晚饭后不要吃西红柿。西红柿中含有酪胺，酪胺能开启人的大脑，引起兴奋剂，极易引起大脑兴奋，延缓睡眠质量。其他含有酪胺的成分包括绿豆、酱油、红酒和奶酪。睡前三小时不要吃高脂肪油炸食品。加州大学洛杉矶分校医学院睡眠质量障碍中心主任、精神病学家莉娜·阿维丹博士指出
高脂肪食物和油炸食物一定需要更长的时间消化吸收，非常容易引起腹部不适，影响睡眠。这种成分还会危及一些夜间服用药物的药效。睡前2~4小时不要喝酒。睡前一杯红酒虽然有利于快速入睡，但会危及以后深度睡眠环节的睡眠。晚餐不要吃豆类。豆类会导致消化吸收缓慢，胀气，减少睡眠。晚上睡觉前最好不要吃任何东西。虽然可能对睡眠没有帮助，但至少可以保证不会影响睡眠。很多人都有晚上喝牛奶的习惯，认为牛奶在一定程度上可以帮助睡眠。
但实际上，牛奶能起到的作用非常有限。睡前喝纯牛奶会影响睡眠，也会对脾脏造成压力。人体的每一个器官也需要配合牛奶的消化、吸收、利用和代谢，但会危及睡眠。晚上睡觉前帮助睡眠的成分有:乳制品，牛奶中含有的谷氨酸是人体必需的碳水化合物，可以帮助睡眠。奶酪和酸奶含有丰富的钙，可以促进血清素，治疗失眠。香蕉苹果，香蕉苹果又称包在皮内的安定片，可以放松肌肉，释放压力，对失眠有有效的助眠作用。
如果想有更好的睡眠，建议大白天按时进行体育锻炼，持续时间尽量在1小时以上。体育锻炼本身有调节神经的作用，也有调节睡眠时间的作用。但睡前1-2小时最好不要运动，以防自主神经影响睡眠。总之，对于睡眠质量差的人来说，最好保证安静模式，不喝酒不吃东西，睡前1-2小时不要看刺激刺激的影视作品或综艺节目，这样会引起神经兴奋，难以入睡。可以听一些舒缓的音乐来释放压力心态，这样可以更快入睡。
