睡前吃苹果可以减肥吗？
晚上睡觉前吃苹果是不能减肥的。
之所以说晚上睡前吃苹果不能减肥，是因为英国有一种说法，早上的水果中午到下午三点是金，下午三点到六点是银，六点以后是铅。早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便。而且水果的酸甜口感能让人精神焕发，有助于一整天的好心情。
相反，睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能不好的人更是有害。凉性瓜要在临睡前少吃。
减肥，建议睡前4小时不要吃东西，但是可以喝牛奶。睡前一杯牛奶(低脂或无脂)有助于睡眠和补钙。两餐之间、饭后2小时、饭前1小时吃水果比较好。
扩展信息:
苹果(学名:Maluspumila)是一种水果，属于蔷薇科苹果属，树为落叶乔木。苹果果实富含矿物质和维生素，是人们常吃的水果之一。
苹果是低热量食物，每100g只产生60千卡热量。苹果因其溶解度高，易被人体吸收，被誉为活水。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。据说一天一个苹果，医生远离我。
苹果品种有上千种，分为酿酒品种、烹饪品种、尾食品种三大类。三个品种的大小、颜色、香味、光滑度(可能还有脆度和风味)都不一样。
很多品种含糖量高，酸度适中，单宁含量低。除了生苹果，还有很多烹饪方法，常被用作零食馅料。苹果夹心烤饼可能是最早的美国甜食。炸苹果经常和香肠、猪排等菜肴一起吃，尤其是在欧洲。
最新的分类学证据表明，苹果家族的成员只有38种以上，找到一个家谱似乎并不困难，但每个物种似乎都与我们吃的苹果有共同点，每个物种都可以提供一些水果，尽管有些味道真的很差。
从这个角度来说，每一种苹果都可能为超市里的苹果的甜味做出了贡献。大约2000年前，世界各地都有果园。
大部分苹果树是异花授粉，有2 ~ 4%的苹果树座果理想。虽然成熟苹果的大小、形状、颜色、酸度因品种和环境条件的不同而差异很大，但一般都是圆形，直径50 ~ 100毫米，颜色偏红或偏黄。
参考:
苹果-百度百科
减脂后晚上能吃苹果吗
减脂后晚上能吃苹果吗？很多想减肥的男生女生都听说过晚上吃苹果减肥。苹果是低热量的水果，但是有非常强烈的饱腹感。那么晚上吃苹果可以减脂吗？让我们来看看！
晚上吃苹果可以减脂吗？1晚上吃苹果的注意事项:
1.如果睡前吃宵夜后很饱，半小时内不要吃苹果，因为会消化不良。
2.吃苹果的同时不要吃其他水果，会影响减肥效果。
3.苹果不要和其他含咖啡因的饮料一起吃，容易刺激肠胃，引起不适。
专家意见
晚上吃苹果也可以帮助减肥，但是尽量不要吃得太晚，对消化不好，也会影响减肥效果。
苹果不仅可以调节肠胃功能、降低胆固醇、降血压、防癌减肥，还可以增强孩子的记忆力。苹果不仅含有多种维生素、脂类、矿物质、糖类等大脑必需的营养物质，还含有有益于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。锌是形成与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素，缺锌会使大脑皮层边缘的海马发育不良。为了让我们的记忆力变好，建议合理适量的多吃苹果。
现在大家对吃水果普遍进入了一个误区，就是金银铜铅论。很多人认为早上吃水果是金，中午到下午三点吃水果是银，三点到六点吃水果是铜，六点以后吃水果是铅。其实这是完全没有根据的。晚上吃苹果也可以减肥。今天，我们可以减肥。
晚上几点吃苹果减肥
1.晚餐前
晚上吃苹果可以减肥，但是要注意吃的时间，最好的时间应该在晚饭前20分钟到40分钟之间。比如你下午6点吃饭，那么5点半左右吃苹果。苹果富含粗纤维。饭前吃苹果可以让肚子有饱腹感，这样会减少食量，久而久之达到减肥的目的。
2.餐后
苹果不仅可以在饭前吃，也可以在饭后吃，最好在饭后半小时到一小时之间，比如晚上6点吃完饭，所以晚上6点半到7点之间吃苹果最好。这样不仅有助于消化，还有助于减肥。饭后不要马上吃苹果，因为苹果是单糖食物。如果饭后立即食用，很容易被小肠吸收。如果苹果在胃里停留时间过长，容易导致腹胀或消化功能障碍。
晚上吃苹果可以减肥吗？2晚上可以吃苹果减肥。苹果是低热量水果，但饱腹感很强，尤其是在大量的体育运动能量消耗后。吃苹果带来的饱腹感可以抑制人吃其他高油、高脂肪、高热量食物的冲动，从而减少大量热量的摄入，促进胃肠蠕动，减轻胃的消化负担，避免肥胖。苹果含有大量水分，有利尿作用。苹果的摄入量必须受到限制。摄入过多会导致糖代谢过程缓慢。为了增强减肥效果，晚上还可以做简单易行的骑行和深蹲，可以快速燃烧脂肪，促进脂肪分解的有氧运动。通过增加能量消耗，可以加快身体的新陈代谢，排出代谢废物，更好的减肥。
晚上吃苹果有利于减肥。苹果热量少，水分高，也有一定的增加饱腹感的作用，会减少一些其他食物的摄入，有助于达到减肥的效果。晚上尽量少吃主食，多吃清淡的蔬菜水果，或者吃一些西瓜或梨等。尽量不要吃得太多。吃多了容易导致糖分低，影响减肥效果。
减肥后晚上可以吃苹果吗？3运动后晚上可以吃苹果吗？
是的，苹果的热量很低，每100克不到60千卡，不会影响健身的效果。另外，苹果含有大量的水分，可以补充健身时流失的水分。
晚上跑步后可以吃苹果吗
是的，跑步时对心肺的需求很大，中国的空气污染很严重。苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害。另外，苹果是碱性食物，可以中和跑步后产生的酸性废物，调节身体酸碱指数，保持健康。
游泳后吃苹果会胖吗？
通常不会。苹果的热量很低，只有60千卡不足以导致肥胖。其次，苹果可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。
晚上运动后会胖吗？
如果吃香蕉会胖，那为什么那么多运动健身爱好者选择香蕉？香蕉是高GI食物，可以长时间释放能量，不会导致血糖浓度短期激增，胰岛素也不会将糖转化为脂肪。
每晚睡前吃一个苹果能帮助减肥吗？
没有
1.多吃苹果对身体好，但是晚上吃苹果不好。有句话叫苹果早上金黄，晚上有毒。
2.晚上睡觉前不管吃什么都瘦不下来。苹果只能促进肠道蠕动，帮助身体排毒，有安眠作用，没有减肥作用。
3.苹果减肥的具体方式是减肥期间每天只吃苹果，可以根据人的早中晚吃的习惯来吃。吃饭的时候最好不要觉得饿。
4.如果你想减肥，你应该用健康的方式减肥。不仅要吃水果，还要吃营养。
晚上吃苹果能减肥吗？
睡前吃苹果一般情况下是不能减肥的。
肥胖主要是指摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量会储存在体内形成脂肪，从而导致肥胖。睡前吃苹果可能会影响食物消化，还可能导致肥胖，所以不能减肥。
减肥期间可以吃一些含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、荞麦等，可以促进肠胃蠕动，有利于食物消化，防止便秘。并且在饮食调整期间，需要适当做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、仰卧起坐、减肥运动等，这些运动可以促进体内脂肪的燃烧，还可以通过汗液将燃烧的脂肪排出体外，达到减肥的效果。但是你需要每天坚持，每天做20~40分钟左右的运动，对减肥有帮助。
我们应该在日常生活中养成良好的饮食习惯，我们不应该吃高热量的食物，如炸鸡，汉堡和烧烤。
