坐月子十大禁蔬果
坐月子十大禁蔬果是西瓜、椰子、柿子、番茄、黄瓜、海带、石榴、李子、杨梅、大蒜。
1.西瓜
寒性水果不适合孕妇多吃，除了含糖量高。西瓜喜欢温暖干燥的气候，不耐寒。其原种可能来自非洲，长期以来在世界热带至温带地区广泛栽培，金元时期才传入中国。
2.椰子
它是一种热带喜光作物，在高温、多雨、晴朗和海风的条件下生长良好。这种植物很高，呈树状。
3.柿子
柿子是落叶乔木，原产东亚。柿子在中国已有3000多年的栽培历史。柿子不仅营养丰富，而且具有很高的经济价值。
4.番茄
孕妇不宜吃凉性蔬菜，一定要煮熟吃。番茄是茄科番茄属植物，原产南美洲，在世界各地广泛栽培。
5.黄瓜
黄瓜属于葫芦科，广泛种植于温带和热带地区，分布于中国各地。开花结果期为夏季，是我国夏季的主要蔬菜。
6.巨藻
海带呈褐色扁平状，分为叶、柄和固定器，固定器呈根茎状。叶片由表皮、皮层和髓部组成，有两条纵沟贯穿叶片中部，形成中间带。
7.石榴
中国栽培石榴的历史可以追溯到汉代。据鲁公记载，是张骞从西域传入的。我国南北都有栽培，安徽、江苏、河南等地种植面积较大，也培育出了一些较好的品种。
8.梅
少吃酸的食物。梅花的高度在20米左右，嫩枝为星状绒毛。叶片革质，长圆形到长圆状披针形，先端渐尖或短尖。基部圆形或楔形，两侧突出，有明显的网脉，叶柄密被灰黄色短绒毛。
9.杨梅
杨梅又名生生美、百提美，属于桃金娘科杨梅属的小乔木或灌木。本属有50多种，原产于中国余姚和浙江。
10.大蒜
大蒜有强烈而刺鼻的蒜味，是药食两用植物。属于浅根作物，无根包括叶身和叶鞘，呈管状。
十大活血化瘀食物
十大活血化瘀食物，食物对我们来说很重要。我们的营养大部分来源于食物，大家都知道各种食物中所含的很多营养物质都能给我们的健康带来好处。下面是十大活血化瘀的食物。
十大活血化瘀食品1活血化瘀中药
第一:当归
中医认为当归性温，服用后有很好的活血补血作用。此外，服用当归对月经不调或痛经的女性也能起到很好的缓解作用。此外，当返回时，它可以降低血脂和血压，有效地扩大周围血管的大小，增加冠状动脉的血流量，对一些心律失常的情况有很好的效果。
第二:益母草
益母草性寒，味苦，具有良好的调经活血作用。此外，它还具有化瘀、止痛、降血压的功效。服用益母草后，可以很好的扩张体内血管的大小，有效的调节肾上腺素的分泌，对体内微循环也有很好的调节作用。
第三:赤芍
赤芍具有良好的活血化瘀、凉血止痛作用。另外，服用赤芍后，可以增强体内的冠脉血流量和输出量，对调节体内微循环也很有好处。如有中毒、抽搐、疼痛等。，服用赤芍可以很好的恢复身体健康。一般情况下，赤芍的用量要控制在3克到15克之前，绝对不能过量服用。
第四:牡丹皮
牡丹皮还有很好的活血化瘀、凉血功效。进入体内后能很好的降低毛细血管的粘度，能很好的抑制体内血小板的沉积，有很好的抗炎作用。另外，日常使用牡丹皮也有降血压的作用，抗菌、止血、解热、镇痛的效果也很好。
第五:丹参
丹参还具有良好的养血、活血、化瘀作用，可调节心率，增加冠脉血流量。另外还能抵抗过敏反应，对身体非常好。
第六:红花
红花具有良好的止痛、化瘀、活血、通经的作用。服用后能有效减慢心率，增加血流量，对血小板聚集有很好的抑制作用。一般用量要控制在3克到10克之间。
第七:山楂
山楂不仅具有促进消化的作用，而且具有非常好的活血化瘀的功效。服用山楂能很好地降低血压和凝血，此外还有抗菌、镇静和强心的作用，非常好。但是山楂一定不能过量服用，否则对身体不好。
第八:川琼
服用川琼后能很好的疏通经络，调理体内气血循环。此外，川芎进入体内后能有效抑制血栓的形成，抑制体内出现血栓烷A2。另外还具有镇静作用，降血脂的效果也很好。
第九名:红花
很多人对红花的印象应该来自于很多宫廷剧，认为红花有堕胎的作用。事实上，红花是活血化瘀的中药之一。服用红花可以止痛疏通经络，有效扩张体内血管，降低患高血压的可能性，还可以很好的抑制体内心率过快的情况，保证身体健康。不过红花虽好，日常服用还是要注意剂量。每次效果最好控制在3~10克，孕妇千万不要服用。
第十:生蒲黄
这种中草药性凉。服用后具有活血止血、活血化瘀的作用，如镇静、镇痛、利尿、消肿、宫缩等。女性产后服用生蒲黄可以很好的促进身体健康，但孕妇不能服用，以免早产或流产。
活血化瘀的10种食物有哪些黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血化瘀的作用。能抗血栓形成，降低血脂和脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病的发生。黑木耳还有很强的吸附作用，有利于及时排出体内的代谢废物。
洋葱:辛温，入肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，有很好的降脂作用。洋葱含有前列腺素A，这是一种强有力的血管扩张剂。含有大蒜素，可抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。
姜:性温，味辛。生姜具有活血、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液粘度，减少血小板聚集，预防心脑血管梗塞。
大蒜:据《本草纲目》记载，大蒜具有强大的气，可以疏通五脏，达到窍...大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝、抗血栓形成的作用，还能降低坏胆固醇，增加好胆固醇。
鱼:无论是深海鱼、浅海鱼还是淡水鱼，都含有EPA和DHA两种不饱和脂肪酸，能抗凝血和血栓形成，所以吃鱼有预防心脑血管疾病的作用。
西红柿:西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可以降低胆固醇；黄酮类化合物有抗凝血作用；谷物周围的黄色胶状物质含有番茄因子，可防止血小板聚集，维持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
山楂:酸、甘，微温，归脾、胃、肝经。《食导本草》上说，它能溶解血块，阻滞气机，促进血液循环。山楂有消食健胃、行气、活血化瘀的功效。山楂中所含的黄酮类物质能舒张末梢血管，有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉，降血脂，强心。
醋:味酸、苦，性温，入肝、胃经，有活血化瘀、消食化积、消肿软坚、解毒治疮之功效。《本草求真》说:醋为积之主要来源，故书中多年来多以祛瘀解毒，行气消食。可用于治疗瘀血引起的胃脘痛、食欲不振、呕血便血。但有外感疾病的人不宜食用，更不宜与茯苓同食。
黄酒:甘、苦、辛、温，入心、肝、肺、胃经，有疏通血管、御寒益气、促进药力的作用。《医林汇编》说它散水、活血、行气、补肾壮阳、发汗。《本草纲目》说:老酒，补血益气，暖胃散寒；烧酒，寒寒，湿痰，郁滞。但阴虚、失血、湿热重的人应忌饮酒。
玉米油:玉米油富含亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸，对调节血脂、软化血管、预防血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对清除氧自由基、保护血管内皮细胞有一定作用。十大活血化瘀食物2
1。血瘀的表现
血瘀的主要症状是血液循环缓慢，多由情绪意志长期压抑，或长期居于寒冷地区，脏腑功能失调所致，以体质偏瘦者为主。常见症状如头痛、针刺等疼痛；
皮肤干燥，经常痒；肤色暗沉，易斑，面部常见深紫色丘疹，或以结节为主的痤疮；嘴唇黑紫；舌上有瘀斑和瘀斑，舌系统两侧有小静脉曲张；大部分人比较瘦，胃口不好；有些部位会时不时的出现一些淤青或者肿瘤肿块，尤其是冬天；往往肝气不舒，容易烦躁易怒等。
二、活血化瘀的饮食原则根据病因，血瘀体质的人不仅要积极锻炼增强体质，积极调整心理状态，还要多吃具有活血作用的食物，如白萝卜、柑橘、大蒜等。饮食清淡，拒绝油腻，少吃畜肉。此外，冷榨玉米油、橄榄油、亚麻籽油等植物油富含不饱和脂肪酸，也有助于降低血液粘度。
第三，吃10种食物最有效
1.茄子
茄子味甘寒，入脾胃肠道，有清热、活血、化瘀、降血脂、降血压、抗衰老、利尿、消肿的功效。茄子能降低血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化；常吃茄子还能软化血管，防止小血管出血，调节血压，保护心脏。
2.芹菜
芹菜有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的作用；芹菜中的芹菜素可以降低血压，影响中枢神经系统。芹菜素还有一定的扩张外周血管的作用，这也与降压作用有关。
3.山药
山药具有健脾和胃、补肺肾、补中生精、养心安神等多种功效。山药的粘液蛋白可以降低血液中胆固醇的浓度，防止血脂在血管壁上沉积，保持血管的弹性，预防动脉硬化。山药中的多巴胺可以扩张血管，改善血液循环。
4.黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血化瘀的作用。能抗血栓形成，降低血脂和脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病的发生。黑木耳还具有很强的吸附作用，有利于体内代谢废物的及时排泄，有助于净化血液。
5.洋葱
洋葱性温辛，归肺、肝经，能消食化积，消炎杀菌，温阳活血。洋葱有很好的降脂作用。此外，洋葱中含有的前列腺素A是一种强血管扩张剂。含有大蒜素，可抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。
6.番茄
西红柿可以抗氧化、抗衰老，预防心血管疾病。含有多种活血化瘀的成分，果胶可降低胆固醇；黄酮类化合物有抗凝血作用；谷物周围的黄色胶状物质含有番茄因子，可防止血小板聚集，维持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
7.蘑菇
蘑菇不仅美味，而且对消除充血也很有用。它富含铜、钾、氨基酸、维生素B2和B3。可以降低血压，防止积血。不仅如此，经常吃蘑菇还能提高人体免疫力。
8.葡萄
葡萄具有类似阿司匹林的溶血栓、抗凝和纤溶作用。吃葡萄时，最好带皮吃，因为葡萄皮中含有黄酮类物质，对预防心脑血管疾病有一定作用。所以高血脂患者可以多吃葡萄。
9.柠檬
柠檬能美容养颜，与其活血化瘀的功效密切相关。柠檬中的柠檬酸与钙离子结合形成可溶性化合物，可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，从而帮助我们有效预防高血压和心肌梗死。你可以随时将柠檬浸泡在水中饮用。
10.山楂
山楂具有消食健胃、行气、活血化瘀的功效，是血瘀型痛经患者的良好食疗；山楂本身具有促进消化、抑制血脂吸收的作用；此外，山楂中所含的黄酮类物质能舒张末梢血管，有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉，改善血液循环。
结论:气血运行顺畅，离不开愉悦的心情，规律的运动，良好的饮食习惯。所以在日常生活中，我建议大家注意食疗。活血化瘀常吃10种食物，积极预防胜于治疗。
十大活血化瘀食物3产后活血化瘀的食物有哪些
产后活血化瘀的食物，对一些有血液循环阻滞和贫血症状的产妇非常有效。十月怀胎后，胎儿长期压迫在肚子里，妈妈们往往会出现血液循环不畅或情绪低落的症状，以至于产后仍长期伴随这种症状。所以产后吃什么活血化瘀的食物也成为了妈妈们非常关心的问题。
1.活血化瘀方药概述。血瘀的主要症状是血液循环不畅，多为情志意志长期压抑，或长期居于寒冷地区，以及脏腑功能失调所致，以体质偏瘦者为主。其临床表现:当血液停滞在脏腑经络的某一部位时，会引起疼痛，甚至形成肿块。
2.营养学原理血瘀的成因与气血瘀滞有关。养生的根本方法在于活血化瘀。注意调整自己的气血，吃一些促进血液循环的食物，多做一些对心脏和血液有益的运动，调整自己的精神状态，保持身心健康。
3.经常喝少量酒，多吃醋，多吃肉汤。合适的食物
4.主食和豆类的选择:黑豆、绿豆等。
5.选择猪心、牛肉、羊肉、鱼肉、海参等。
通过对产后活血化瘀食物的介绍，我们知道有些食物对于刚生完孩子的妈妈来说确实是可以活血化瘀的。所以在日常生活中，如果身边有产妇，就要尽量多吃食物。毕竟产妇对整个家庭的贡献很大，我们也要多为她们着想。
补血食物有哪些？十大补血食物介绍
十大补血食物分别是当归、黑芝麻、桑葚干、黑枣、莲藕、紫葡萄干、龙眼肉、乌骨鸡、菠菜、动物肝脏。
1.当归
当归属于肝、心、脾、大肠经。中医通过长期的临床观察，已经明确了其补血活血、调经止痛、润肠通便的主要作用。正如清代《本草百种录》所言:当归为血族必备之药...真的是补血的重要产品。如果单独使用，当归擅长养血润肠，当归尾擅长活血止痛。
2.黑芝麻
黑色和红色的食物有补血的作用。黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓血，因此，血的根本也在肾。至于红色食物补血的理论，来源于形是形的补充，色是色的补充。
芝麻入肝、肾、肺、脾四经，有补血、明目、通乳、益肝、养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。
3.桑葚干
目前桑葚干中含有水果及其制品中最多的天然铁，每100g含铁量为42.5 mg，无愧于水果中补血果的称号。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容养颜，但孕妇慎用。
4.黑枣
黑枣和蜜枣是干枣中最受推崇的。它们的铁含量在每100克3.7至3.9毫克之间，也被认为是补血的好食物。干枣还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素，让身体事半功倍。但干枣富含膳食纤维，不利于消化，不宜每天多吃，最好煲汤煮粥。
5.莲藕
莲藕性温，鲜莲藕止血，熟莲藕养血。莲藕，生吃能清热凉血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，养血。口鼻出血患者可紧急服用新鲜的生藕汁，可快速止血。女性多吃莲藕有好处，但不适合经期感冒痛经的人。糖尿病人不宜吃煮熟的莲藕或藕粉。
6.紫色葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。葡萄晒干后，每100克含铁量为9.1毫克。而且在晒制的过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养成分远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定的营养成分的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化剂等。
7.龙眼肉
这种补血食品在民间非常有名，绝对是普通家庭补血的首选。它富含铁。此外，它还含有丰富的维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。对神经衰弱引起的健忘、心悸、失眠有很好的疗效。
8.乌骨鸡
乌鸡能温中、补肝肾、延缓衰老、强筋骨，对女性月经不调、缺铁性贫血也有很好的疗效。
9.菠菜
菠菜富含铁，但有专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝卜L和维生素c有关，胡萝卜素可以治疗夜盲症，还可以调节细胞的各种功能，对各种出血性疾病有益。维生素是还原剂，能把体内的三价铁还原成二价铁，以利于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。
10.动物肝脏
中医认为，春天是最适合养肝的时候。这时候就很难再多管了。动物肝脏富含铁，是最理想的补血食物之一。可以卤，可以炒，可以煲汤。建议搭配青菜。年轻女性每周可吃2-3次，每次10-30克，50岁以上女性最好少吃。
扩展信息:
饮食补血的常见误区
1.阿胶可以补血
很多人认为阿胶可以补血，但其实吃当归和阿胶是绝对不能补血的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮(阿胶用驴皮熬制)的收敛功能，使血液暂时收敛，集中在一个地方发挥作用，从而暂时改善身体的状态。如果你的脾胃功能正常，即使是吃米饭和馒头也能补血。这才是正确的补偿原则。
2.喝牛奶可以补铁
牛奶含有丰富的蛋白质等营养物质，但铁的含量并不高，牛奶中铁的吸收率只有10%，所以基本上很难补充经期贫血女性所需的铁。所以靠喝牛奶补铁补血是行不通的。
3.吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含铁量很高的蔬菜，所以很多爱美的女性认为吃菠菜不仅可以补铁补血，还可以保持窈窕的身材，所以更喜欢吃菠菜，少吃肉。但是研究表明，肉类比菠菜更好的补充铁。牛肉和鸡肉中所含的铁能吸收15%-35%，而菠菜中的铁只能吸收2%-20%。所以吃肉是首选。
参考来源:人民网-健康:十大补血食物
人民网-饮食补血有哪些误区？补血必须吃的10种食物
哪些食物可以活血化瘀？什么蔬菜可以活血化瘀
海带绿豆汤可以活血化瘀，软坚化痰。取海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。先将玫瑰花用布包好，与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一起放入锅中，加入适量的水，将汤煮至熟透，捞出玫瑰花，加入红糖调味。每天服用一次，持续20到30天。适用于持续性和复发性痤疮。
红糖养血健脑，活血化瘀
红糖，又称红糖。又平又甜。具有润肺生津、和中健脾、养血健脑、活血化瘀、强身健体的功效。但高血脂、糖尿病患者不宜食用。
红糖含有大量的葡萄糖，其中蛋白质0.4克，碳水化合物93.5克，钙90毫克，铁4毫克，维生素B2 0.09毫克，烟酸0.6毫克，还有一定量的胡萝卜素和锰、锌等微量元素。
中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀痛经患者的食疗佳品。血瘀型痛经患者常于月经第1 ~ 2天或月经前1 ~ 2天出现腹痛。当经血顺利排出后，疼痛逐渐减轻或消失，经血颜色较暗，有血块。患者可取1000克完整的带核鲜山楂，洗净后加适量水，用文火煮至山楂熟，加入250克红糖，再煮10分钟，至成稀糊状。月经前3 ~ 5天服用，每天早晚各吃30 ml山楂膏，月经后3天停药。这是一个疗程，吃3个疗程就见效了。此法也适用于中医辨证为月经不调、血瘀的患者
