紫色卷心菜以及给宝宝搭配什么。紫甘蓝炒鸡蛋。因为紫甘蓝还含有丰富的矿物质元素和优质蛋白质，如果宝宝长期缺乏这一类食物，其实可以适当搭配紫甘蓝一起烹饪，包括鸡蛋等。马宝可以让宝宝更全面地吸收营养，促进身体的发育和生长。
2.紫甘蓝炒猪肉。紫甘蓝和肉类食物的搭配非常好吃。马宝制作时，加入少量酱油会使它更美味。但是，在生产后将这些食物捣碎，让宝宝吸收，可能会更容易、更有效。
3、紫菜汤。如果马宝认为紫甘蓝营养丰富，她可以加入少量的水，大约3到5分钟，然后她就可以做饭了。这些营养素可以改善骨骼的结构和营养，并适当提高免疫功能。不过，如果马宝觉得味道单调，她可以加入其他水果，包括雪梨和苹果，做成水果沙拉，非常好吃，也不会干扰宝宝的肠胃。
紫甘蓝怎么搭配比较合适
紫甘蓝富含优质蛋白质、纤维素、矿物质、维生素等营养成分。吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体。吃紫甘蓝要注意搭配，充分发挥紫甘蓝的营养和功效。1、用木耳。紫甘蓝和木耳搭配，能健脑益智，补肾健胃，促进排便排毒；
2.搭配紫菜。紫甘蓝和紫菜搭配可以促进营养物质的吸收，强身健体，提高身体素质；
3.与西红柿一起食用。紫甘蓝和西红柿可以补充维生素、铁，保持皮肤健康，美容养颜。
紫甘蓝的禁忌和最佳搭配
1。紫甘蓝不能和任何东西一起吃:
(1)紫甘蓝+苹果:紫甘蓝不能和苹果一起吃，会大大影响人体对维生素的吸收。
(2)紫甘蓝+虾:据研究，紫甘蓝不适合和虾一起吃，因为紫甘蓝含有丰富的维生素C，如果和虾一起吃可能会导致中毒。
(3)紫甘蓝+黄瓜:黄瓜含有分解酶，紫甘蓝含有丰富的维生素C，两者结合可以分解紫甘蓝的维生素C，导致人体吸收的维生素C含量减少，也会降低两种食材的营养价值。
2.紫甘蓝适合配什么吃:
(1)紫甘蓝+青椒:能促进胃肠蠕动，从而加速新陈代谢，促进消化，对部分便秘患者有较好的疗效。
(2)紫甘蓝+黑木耳:两者搭配有壮骨、补充大脑营养的功效。
(3)紫甘蓝+鲤鱼:紫甘蓝和鲤鱼的搭配会让身体更好的吸收两者的营养，也让营养吸收更全面。
3.紫甘蓝不适合任何人吃:
(1)腹泻、肠胃不适:紫甘蓝含有丰富的纤维素，可加速肠胃蠕动和新陈代谢。如果出现腹泻或肠胃不适，大量食用紫甘蓝会导致腹泻和腹胀，严重的会引起肠胃不适。
(2)体虚:体虚也是免疫力低下的表现，因为紫甘蓝是一种能促进利尿的蔬菜。体质虚弱的人只会越来越虚弱，所以不建议食用。
紫甘蓝搭配什么减肥
紫甘蓝是一种非常美味的蔬菜，不仅可以用来美容养颜，还可以用来减肥。那么如何吃紫甘蓝才能达到最好的减肥效果呢？
1.将紫甘蓝与苹果一起榨汁饮用
苹果含有丰富的苹果酸，可以分泌人体内的脂肪。很多人晚上晚饭吃一个苹果，减肥效果很好。紫甘蓝可以排毒，所以一起可以很好的减肥。这个方法很简单。将几片紫甘蓝叶洗净，苹果去皮备用。向果汁中加入适量的水。挤完了可以放冰箱里晚饭前喝，也可以现在挤着喝。为了味道更好，你可以在紫甘蓝汁中加入蜂蜜。
2.紫甘蓝番茄红酒汁
这种方法和紫甘蓝苹果汁一样，只是在果汁中加入了红酒，因为红酒可以加速脂肪的燃烧，番茄中的有机酸可以促进消化，所以这也是一种美味的瘦身果汁。
3.紫甘蓝奶昔
将紫甘蓝切丝，然后用热水捞出，放入碗中，冷却后与酸奶混合，这样不仅可以清肠排毒，还可以减肥。这样做的时候，一定要注意把紫甘蓝冷却后再拌酸奶，这样营养才不会流失。
以上几种吃法对减肥很有效。经常上班的白领，如果担心因为坐办公室而一直肥胖，可以试试吃紫甘蓝减肥。做法很简单，但是减肥效果真的很好，而且不会反弹。
