长期吃秋葵有什么副作用吗？
有副作用。
秋葵的副作用如下:
1.它影响结石的排出
秋葵含有草酸钙，所以肾结石和高尿酸不能食用，否则容易影响碎石，引起痛风。所以肾结石患者要注意不要吃秋葵，否则会直接影响碎石的正常治疗，容易加重结石的症状。
2.腹泻加重
秋葵是凉性蔬菜，脾胃虚弱、经常腹泻的人不宜食用，否则会加重腹泻。
3.肠道损伤
秋葵表面有小绒毛。这些绒毛进入肠胃，就会损伤肠胃。如果肠胃功能不好，容易损伤肠道，引起腹泻等肠胃反应。
扩展信息
黄秋葵的营养成分
1.秋葵富含维生素和矿物质。每100克黄秋葵的嫩果，含维生素C约4毫克，维生素E 1.03毫克，胡萝卜素310微克。黄秋葵含有丰富的锌、硒等微量元素，对增强人体抗癌能力很有帮助。
2.黄秋葵鲜嫩的果实中有粘稠的液体物质，含有果胶、粘多糖等多糖。粘多糖能增强机体抵抗力，维持人体关节腔内关节膜和浆膜的光滑，减少动脉壁脂质物质的堆积，避免肝肾结缔组织的萎缩。
3.秋葵含水量高，脂肪少，每100g鲜嫩的果实中只有0.1g的脂肪，非常适合想要减肥的女士。而且含有丰富的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤白嫩。
参考来源:健康报官网-肾结石患者可以吃秋葵吗
参考来源:人民网-网络名人秋葵，你有多厉害？
参考来源:人民网-秋葵=蔬菜伟哥？秋葵的神奇功效
女性吃秋葵的利弊
女性吃秋葵的利弊
女性吃秋葵的利与弊。秋葵是近年来非常受欢迎的蔬果，不是因为它独特的外形，而是因为它丰富多彩的营养和爽滑的口感。黄秋葵是一种绿色植物，脂肪含量低，含水量高。接下来我给大家展示一下女性吃秋葵的利与弊。
女性食用秋葵的优势和劣势1女性食用秋葵的优势:
1.润肠通便
黄秋葵性寒，食用后能增加肠道的通畅，而黄秋葵中的果胶和纤维素也能促进肠道蠕动，增加大便量，所以女性食用黄秋葵有通便润肠的功效。
2.补充营养
黄秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粘稠液体、果胶、粘多糖、丰富的维生素A和B、钙、磷、铁以及锌、硒等微量元素。女性可以补充身体所需的营养，维持正常的新陈代谢。
3.美丽美丽
秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能使皮肤白嫩。黄秋葵富含类胡萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。
4.稳定血糖
黄秋葵的胶质含有水溶性果胶和粘蛋白，可减缓糖分吸收，有助于维持血糖稳定。而且黄秋葵中丰富的类胡萝卜素可以维持胰岛素的正常分泌和功能，平衡血糖值。
5.减肥
黄秋葵营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。具有高营养、高蛋白、低脂肪、低热量、不含胆固醇的独特优势。
女性吃秋葵的坏处:
女性正确食用秋葵没有什么危害，但是如果食用过量，就容易造成以下危害
1.肠胃不适
黄秋葵含有丰富的果胶、纤维素、粘蛋白等成分。
2.引起月经不适
秋葵凉了。女性经期不宜多吃生冷食物，否则会加重体内寒气，从而刺激子宫和肠胃，导致经期疼痛、腹泻等不适症状。
女性食用秋葵的利弊21。黄秋葵补肾壮阳
秋葵有植物伟哥的美誉，其独特的药用成分，能补肾养阴养血，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。它是一种营养和健康的蔬菜和水果。
2.秋葵减肥
秋葵是一种绿色植物，脂肪含量低，含水量高，体脂极少。黄秋葵每100g嫩果中仅含0.1g体脂，却含有蛋白质、钙、磷等营养元素，无疑是减肥瘦身的上品，特别适合减肥瘦身的人食用。
3.黄秋葵的解乏之道
黄秋葵的嫩果含有粘稠液体，其成分如沙特阿拉伯多糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质、草酸钙等。因此，对于年轻人和运动员来说，经常服用可以缓解疲劳，恢复迅速。自然，这对所有群体都有实际影响。和喝红牛的实际效果差不多，但是比红牛饮料更健康，不像红牛饮料适合青少年和儿童，不适合过量饮用。
4.黄秋葵抗性强
黄秋葵鲜嫩的果实中有粘稠的液体物质，含有阿拉伯胶、粘多糖等糖类成分。粘多糖具有提高机体抵抗力、维持关节囊和浆膜的光滑度、减少长链脂肪酸在主动脉壁厚度上的沉积、防止肝和肾功能中结缔组织萎缩的实际作用。
5.黄秋葵补钙补锌
黄秋葵不仅含有钙和鲜奶，而且钙的消化率高达50-60%，是牛奶的两倍，是理想的钙源。
6.黄秋葵的降血脂作用
黄秋葵的胶质中水溶性的阿拉伯树胶和粘蛋白，可以减少机体对糖的消化吸收，降低机体对甘精胰岛素的需求，抑制胆固醇的消化吸收，改善血糖，清除内毒素。此外，黄秋葵中含有的类胡萝卜素可以维持甘精胰岛素在体内的所有正常代谢和功能，以平衡血糖指标。
秋葵不能和什么一起吃？秋葵和虾可以一起吃吗？
1。秋葵的饮食是禁忌。
秋葵属于寒性食物，最好搭配一些热性食物，这样可以适当调节秋葵的寒性，达到平衡的状态，对身体最好。
烹饪时需要注意的是，秋葵最好不要与小麦、绿豆、鱼、鸭蛋、西红柿、黄瓜等寒性食物一起食用，否则会造成脾胃虚寒等问题。
2.秋葵和虾可以一起吃。
秋葵和虾含有共同成分，食用后不会产生对人体明显有害的物质，一起食用也不会产生副作用或食物中毒，所以秋葵和虾可以一起食用。
但秋葵和虾都是过敏源，有过敏史的人不宜同食。秋葵中的草酸会与虾中的钙反应生成草酸钙，降低食物营养。所以秋葵一定要先焯水，保证去除草酸。秋葵性寒，肠胃不好。经常拉肚子的人不宜多吃。
扩展信息:
一、黄秋葵的营养价值。
平时所说的秋葵指的是咖啡黄葵和秋葵，吃的部分是秋葵的果荚。这种秋葵喜欢气候温暖的地方，原产于印度，后来传入中国，在中国的湖南、湖北也有栽培，所以有蔬菜之王的称号。
1.秋葵富含维生素和矿物质。每100克黄秋葵嫩果中含有约4毫克维生素C、1.03毫克维生素E和310微克胡萝卜素。黄秋葵含有丰富的锌、硒等微量元素，对增强人体抗癌能力很有帮助。
2.黄秋葵鲜嫩的果实中有粘稠的液体物质，含有果胶、粘多糖等多糖。粘多糖能增强机体抵抗力，维持人体关节腔内关节膜和浆膜的光滑，减少动脉壁脂质物质的堆积，避免肝肾结缔组织的萎缩。
3.秋葵含水量高，脂肪少，每100g鲜嫩的果实中只有0.1g的脂肪，非常适合想要减肥的女士。而且含有丰富的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤白嫩。
二、黄秋葵的禁忌人群。
1.脾胃虚寒的人
凉拌秋葵不适合脾胃虚弱，消化功能较弱的人食用，不要乱吃！
2.肾功能不全的人
秋葵含有一些草酸钙，在人体内容易形成结石。肾功能不全的人一定不要尝试，健康最重要。
3.容易腹泻的人
容易拉肚子的人吃凉拌秋葵会更厉害。如果他们不小心吃了，如果他们感到不适，必须尽快去医院。
参考来源:中国经济网-黄秋葵有哪些营养作用？吃黄秋葵可以软化心血管系统
参考来源:人民网-秋葵=蔬菜伟哥？秋葵的神奇功效
参考来源:百度百科-咖啡黄葵
肾病患者可以吃秋葵吗？
肾病是指人体肾脏功能发生改变的功能性障碍，如常见的肾炎/肾郁/肾衰竭等。
肾病可以吃秋葵吗？1.黄秋葵的营养成分
每100克黄秋葵含能量37千卡，糖11克，蛋白质2克，脂肪0.1克，胡萝卜素0.31克，膳食纤维3.9克，其他营养成分含量均在1克以下。
2.肾病患者可以食用
从上面的营养成分分析，我们不难发现，黄秋葵其实并没有补肾的功效，但是吃黄秋葵并不会对肾病患者造成伤害。与其他蔬菜相比，黄秋葵膳食纤维含量高，是补充膳食纤维的理想蔬菜，还能帮助肠道蠕动。秋葵的脂肪和蛋白质也很低，所以肾病患者可以吃，但不要一顿吃很多秋葵，以免伤脾胃。
3.肾病患者的饮食提醒
肾病患者每天蛋白质摄入应少于30克，不吃钾、草酸、钠、磷含量高的食物，会加重肾病。饮食宜清淡，忌海鲜、牛羊肉、豆类、动物内脏、辛辣食物，也不要饮酒、咖啡等。可以吃新鲜蔬菜水果，不吃香蕉，因为香蕉是高钾食物。肾功能衰竭的人应该控制饮水量。
黄秋葵的功效与作用
补肾1黄秋葵籽及粘稠物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适合前列腺疾病及肾虚患者食用。它是一种适宜的营养保健蔬菜，有植物伟哥的美誉。
美容养颜2秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能使皮肤白嫩。黄秋葵富含类胡萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。
降血糖3黄秋葵的胶质中含有水溶性果胶和粘蛋白，可减缓糖的吸收，减少对胰岛素的需求，抑制胆固醇的吸收，改善血脂，排除毒素；黄秋葵中丰富的类胡萝卜素可以维持胰岛素的正常分泌和功能，平衡血糖水平。
4.黄秋葵含有果胶、牛奶多糖等。，可以帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护肠胃。而且其分泌的粘蛋白还能保护胃壁，促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良。因此，黄秋葵被誉为人类最好的保健蔬菜之一，对肠胃健康非常有益。
减肥5。黄秋葵富含蛋白质、钙、磷，具有高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、不含胆固醇的独特优势，是很好的减肥佳品，非常适合减肥者食用。
抗肿瘤6秋葵含有丰富的维生素C、锌、硒，具有抗氧化、抗衰老的作用，也有利于抗肿瘤。
7.黄秋葵的嫩果含有粘性液体、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质、草酸钙等。，经常食用可以帮助消化，增强体力。吃秋葵可以快速补充体力，消除疲劳。
黄秋葵8 1的食用禁忌及副作用。秋葵属于凉性蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不宜多吃；2.秋葵不要用铜或铁烹调或调味，否则秋葵容易变色，口感和外观都会受到影响；3.黄秋葵含钾较多，肾病患者食用前要烫一下，不要过量食用。
秋葵怎么吃9秋葵可以凉拌、炒、炸、炖，做成沙拉、汤等。凉拌炒菜前，必须用开水烫三到五分钟，去除涩味。其性寒凉。烫过后可以用酱油拌蒜末和胡椒粉吃，可以稍微平衡一下它的凉性。但脾胃虚寒、腹泻或便溏者不宜多食。秋葵和咖喱等调料一起煮，味道就大不一样了。不习惯秋葵的人不妨试试。
