高血糖吃什么水果好？5种水果可以降血糖。石榴。营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂血糖、降低胆固醇、预防冠心病、高血压、糖尿病等功能。
2，苹果。果胶可以防止胆固醇的增加，降低血糖的含量。适量吃苹果对糖尿病的防治有一定的作用。要治疗糖尿病，你应该吃酸苹果。
3、蓝莓。虽然水果往往因为含糖量高而不受青睐，但研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中含有有助于控制血糖水平的物质。
4、橙子。富含维生素，能生津开胃，同时含糖量很低，能预防糖尿病，降低血糖，适合糖尿病人食用。你可以把橘子榨成果汁喝。
5、樱桃。含有大量的花青素，具有抗氧化作用，能控制糖尿病，适合糖尿病人食用。可以把樱桃和西米混在一起煮粥，可以有效降低血糖。
降低血糖的食物和水果。苦瓜
味极苦，性寒，具有清热解暑、清肝明目、解毒的作用。现代医学研究发现，苦瓜中含有苦瓜素、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1。苦瓜粗提物具有与胰岛素相似的作用，能降低血糖，对糖尿病有很好的预防和治疗作用。
2.南瓜
味甘，性温，具有补中益气、消炎止痛的功效。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素分泌，从而降低血糖。
3.洋葱
味甘、辛、微温，类似葱、蒜。具有健胃、开胃、行气的功效，与大蒜同食可降低血糖。经常吃洋葱不仅能充饥，还能降低血糖，治疗疾病。
4.黑木耳
含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中黑木耳多糖具有降血糖作用。实验表明，黑木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可以用来做菜或炖汤，也可以作为食材。
5.条斑紫菜
富含条斑紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素，其中条斑紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降低血糖。
6.魔芋
一种低热量高纤维素的食物。由于其分子量大，粘度高，可以延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖的升高。魔芋中所含的葡甘露聚糖对糖尿病患者有很好的降血糖作用。因其吸水性强，热能低，既能增加饱腹感，减少饥饿感，又能减肥，是糖尿病患者的理想食品。
扩展信息:糖尿病饮食原则:
1.主食
在我们的日常生活中，大米和面粉是主食，但对于糖尿病患者来说，最好选择燕麦、谷物和玉米粉作为主食。因为这些主食中含有较多的无机盐、维生素和丰富的膳食纤维，这些物质对降低血糖有很好的作用，也能帮助我们有效控制血糖。
2.蛋白质食品
对于糖尿病患者来说，日常生活中要适量补充蛋白质，但要讲究蛋白质的来源。最好选择大豆及其豆制品。大豆所含的蛋白质不仅质量好，而且不含胆固醇，所以有很好的降血糖作用。所以糖尿病人在平时要注意，不妨用豆制品代替一些动物性食物，比如肉类。
3.低糖蔬菜
糖尿病人在日常饮食中一定要注意控制热量。如果在此基础上他们还觉得饿，不妨吃一些含糖量少的蔬菜，在水中煮沸后再加入一些调味品。低糖蔬菜不仅含有丰富的膳食纤维，而且含有大量的水分，具有热能低、饱腹感强的特点，是糖尿病患者的必备食品。
4.黄瓜
对于血糖高的人来说，黄瓜也是不错的选择。经过研究发现，黄瓜中的糖分只有1.6%，是很多糖尿病患者最常用的替代食品。而且黄瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质，在炎热的天气里食用还能达到清热解渴的效果。
参考来源:人民网-糖尿病人在日常饮食中要注意控制血糖
参考来源:人民网-糖友降血糖的方法有三种，可以经常吃这些食物
最适合糖尿病人吃的八种水果
最适合糖尿病人吃的八种水果
。最适合糖尿病患者的八种水果11。苹果
苹果尝起来很甜，有些还有点酸。因为苹果中所含的糖分在人体内吸收缓慢而均匀，可以降低血糖，尤其是餐后血糖，所以糖尿病人可以吃苹果，有利于降低血糖。
2.皮尔斯
梨微甜，有些微酸。它们具有生津润肺、清热凉心、化痰降火、解热止咳、解毒的作用。糖尿病人可以吃一点梨，不会引起血糖升高。
3.桃子
桃子富含葡萄糖和果糖，可用于治疗肠燥便秘、闭经、疲劳咳喘、血瘀、阴虚盗汗、冠心病等症。另外，据说桃子还有美容的功效，所以老年人可以多吃，糖尿病人少吃桃子也有好处。
4.橙
橘子有治疗发热伤津、体热出汗、口渴、咳痰、厌食醉酒口渴等作用。糖尿病患者可以吃一些橙子，不会引起血糖的升高，对身体也有好处。
5.葡萄柚
有人认为柚子鲜榨果汁中含有类胰岛素成分，可以降低血糖，保护心血管系统。糖尿病、心脏病、高血压、肥胖的人要经常吃。
6.荔枝
荔枝具有治疗脾虚久泻、呃逆、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、痤疮皮疹等功效。糖尿病人可以少量食用，主要是控制食用量。荔枝对健康非常有益。
7.樱桃
荔枝含有果胶，可以增加胰岛素的分泌，降低血糖，治疗糖尿病。
8.杨梅
杨梅能化痰止呕，可治疗厌食、痢疾、霍乱呕吐、胃肠功能紊乱、糖尿病。
八种最适合糖尿病患者的水果。2一、柠檬:柠檬含有丰富的维生素C，以及维生素A和B、镁、钠、纤维！有趣的是，柠檬中也有很多可溶性纤维。可以帮助控制血糖，可溶性纤维会限制血液中的糖分！
二、猕猴桃:猕猴桃含有非常丰富的纤维和维生素c，平时当零食吃的时候，偶尔吃一点最低限度的糖，可以帮助糖尿病人消耗身体！
三、梨:梨也含有很多好的营养和纤维，而且含有大量的水分，可以控制食欲！
四。橙子:橙子不仅脂肪低，升糖指数低，还能满足你一整天的维生素C补充需求！
5.苹果:苹果皮中有大量抗氧化物质，苹果中还有高纤维，可以促进消化。作为一种清淡的小吃是非常好的！
桃子:如果你想补充维生素A和维生素C，或者补充纤维，那么桃子是你应该考虑的水果。
七、草莓:草莓对糖尿病人很有好处，这些水果富含抗氧化剂和人体必需的维生素！
八、柚子:和所有其他柑橘类水果一样，柚子也含有丰富的维生素C，可以加入糖尿病人的水果清单！最适合糖尿病患者的八种水果3
西瓜
西瓜含糖量在4%-5%，是一种含糖量较低的水果。
功效:具有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。建议适当吃一点西瓜。
建议吃法:将西瓜外面的青皮剥掉，切成丝，用蛋液搅拌，用植物油翻炒。如果吃西瓜瓤，不要超过50g。
樱桃
樱桃含糖量不到12%，属于低糖水果。
功效:樱桃富含花青素，可增加人体内胰岛素的含量，从而有效降低糖尿病患者的血糖含量。
建议吃法:樱桃和西米一起煮，降血糖，补铁补血，可随餐食用。
李子
李子含糖量不到12%，属于低糖水果。
功效:乌梅具有清肝热、生津利尿的功效，富含矿物质和多种维生素，适用于体虚热型糖尿病。而且李子的升糖指数低，可以很好的控制血糖的升高。
建议食用方法:将李子洗净，去核，捣碎，榨汁，每次25毫升，每日三次。
柠檬
柠檬含糖量不到12%，属于低糖水果。
功效:柠檬中含有一种特殊的成分——圣草次苷，能大大降低糖尿病患者肝、肾、血液中的过酸脂肪含量，具有预防和减少糖尿病并发症的作用。柠檬还可以帮助预防心血管疾病、高血压和心肌梗塞。
建议食用方法:可将柠檬榨成汁，30 ~ 50ml柠檬汁加入粥或面粉中，每日一次。
苹果
苹果是低糖水果，含糖量不到12%。凉，甜，部分品种微酸。
功效:具有强心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑、醒酒的功效。苹果中含有的果胶可以防止胆固醇的增加，降低血糖的含量。适量吃苹果对糖尿病的防治有一定的作用。
建议食用方法:糖尿病人应食用酸苹果，苹果用芹菜榨汁饮用。
石榴
功效:石榴含有多种氨基酸和微量元素，其中铬对糖和脂肪的代谢有重要作用。石榴具有帮助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂血糖、降低胆固醇、预防冠心病、高血压、糖尿病等功能。
建议食用方法:石榴皮可洗净晾干制成石榴茶。
猕猴桃
功效:猕猴桃含有大量的肌醇，是一种天然糖醇，能有效调节糖代谢，调节细胞内激素和神经传导作用，对预防糖尿病和抑郁症有独特的功效。此外，它含有铬，可以刺激离体细胞分泌胰岛素，因此可以降低糖尿病患者的血糖。
建议吃法:猕猴桃用银耳和甜味剂煮熟。
杨桃
功效:杨桃水分丰富，热量低，肉香，具有清热解毒、消积导滞、利咽通便、降血糖的功效，是一种适合糖尿病人食用的水果。
建议吃法:1份(约90大卡)。
八种降糖水果
1。荔枝
荔枝是夏季常见的水果，具有止嗝止泻、健脑健身、开胃健脾的作用，多适用于各类糖尿病。但是因为它的热量，吃多了容易上火。
2.皮尔斯
梨富含维生素和纤维素，营养丰富。不同种类的梨有不同的味道和质地。具有清热、安神、化痰、止咳、通便的功效，适用于糖尿病合并肺结核。
3.石榴
你一定对石榴很熟悉。石榴果实营养丰富，维生素C的含量比梨、苹果高一至两倍。具有止血、收敛、解酒、抗菌、抑制毒性的作用，对糖尿病、虫积、咽干口渴明显者更为有效。
4.猕猴桃
猕猴桃含有猕猴桃碱、单宁果胶、蛋白水解酶、糖等有机物，质地柔软，口感酸甜。具有利尿、通便、生津润燥、美容养颜、益智的功效。适用于易激惹的糖尿病、腹胀、黄疸患者。
5.苹果
苹果应该算是生活中最常见的八种降糖水果之一。含有丰富的营养价值、维生素和矿物质，也是一种低热量食品。苹果中含有的果胶可以防止胆固醇的增加，从而降低血糖的含量。
6.山楂
山楂是核果类水果，味道微酸。具有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功效。山楂也成为果胶之王，可以帮助控制血糖和血脂。
7.菠萝
菠萝是热带水果之一，具有清热解暑、利尿消肿、减肥的功效。菠萝能有效改善血糖，减少饭后饱腹感，不会想吃其他含糖食物。
8.李子
话梅具有健胃消食、止咳化痰、清肝利湿的功效，且血糖指数低，能很好地控制血糖的上升。李子中含有的番茄红素有利于预防二型糖尿病，适用于体虚热型糖尿病患者。
参考来源:
人民网-糖尿病人可以吃水果吗？吃这五种水果也可以降低血糖
