寒性和温性水果列表
寒性和温性水果列表:
1.凉性水果:
西瓜、山竹、甜瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、猕猴桃、甜瓜、椰子、樱桃等水果。
2.温热的水果:
苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、菠萝、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。
3.热水果:
荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、柑橘等。
健康地吃水果时，请记住以下几点:
1.注意控制量
无论是哪种水果，都要控制量:寒性水果摄入过多，引起胃寒腹泻；热性水果容易引起上火；即使是温性水果，摄入过多也会导致营养不均衡。
胃的容量是一定的，水果摄入过多也会导致主食、蛋白质等营养摄入不足。
2.注意水果搭配
其实水果也是可以寒热的。比如榴莲吃多了会上火。好办法就是搭配山竹。山竹被誉为水果皇后，特点是清热去火。泰国人经常在吃完榴莲后吃山竹。
3.注意饮食方法
比如吃荔枝的时候，准备半碗淡盐水。荔枝去皮后，吃前用盐水浸泡荔枝，可以降火。另外，菠萝也可以用盐水浸泡半小时后再吃。
4.根据体质吃
体热的人多吃寒性水果；虚寒体质的人要注意多吃温性水果。
香蕉是温性还是寒性水果
香蕉是寒性食物，会伤阳，可能会引起痛经。香蕉还有调经的作用，可能会减少月经量，导致月经不调。从这个角度来说，身体虚弱或体虚的女性在经期不宜吃香蕉。
而女性经期失血会导致体内微量元素的缺乏，而香蕉含有极其丰富的微量元素，正好可以补充。此外，香蕉还含有丰富的维生素B6，能稳定情绪，使人平静下来。它叫快乐果，能有效缓解女性经期的焦虑和不安。
扩展信息1。忌空腹吃香蕉:我们说香蕉可以当食物，但不能空腹大量吃。因为香蕉含有大量的钾、磷、镁，对于正常人来说，钾、镁的大量摄入会使体内钠、钙失去平衡，不利于健康。所以空腹不要吃太多香蕉。
2.香蕉不宜放冰箱:众所周知，六七十年代的香蕉都是熟了才摘的，因为熟的快。如果是熟了才摘，味道不好，看起来也不新鲜。然后，香蕉采摘后，存放的温度要求也高，一般在11-13摄氏度，而存放在冰箱里的果蔬一般在4摄氏度左右，最高可达8摄氏度。香蕉如果放在这种环境下，很容易被冻坏，放置一天就会变黑，变软腐烂，口感也会变差，甚至出现斑块或腐烂。
3.香蕉吃多了会胖:香蕉虽然有一定的排毒减肥作用，但是属于高热量水果，含有大量的热量。据分析，每100克果肉的热值达到91卡。如果你吃得太多但不经常锻炼，你也会变胖。
参考:人民网-女性经期可以吃香蕉吗？香蕉是凉性水果吗
苹果香蕉是凉的还是热的
苹果香蕉是凉的还是热的？
1.营养价值分析
苹果和香蕉是非常常见的水果，在我们的日常生活中经常吃。苹果含有果胶、维生素C、镁等营养物质，还含有丰富的纤维素和糖。香蕉富含维生素B6、维生素C和钾。从营养上看，两者在营养成分上各有优势，没有明显的热或凉。
2.对中医的认知
在中医中，热一词指的是进食后体温升高，新陈代谢加快的状态，凉则指的是食物可以降低体内代谢率，引起体内寒性的状态。按照这个标准，苹果和香蕉属于凉性水果，因为它们会干扰体内代谢，降低体内代谢效率。
3.体质歧视
虽然苹果和香蕉都是凉性水果，但对于寒性体质和寒性体质的人来说，如果多吃凉性食物，容易诱发身体不适，如腰膝酸软、流鼻涕、手脚冰凉等症状。因此，这类人应适当减少苹果、香蕉的食用量，避免与其他寒性食物搭配使用，以免加重体内寒性情况。
4.健康搭配建议
苹果和香蕉虽然都是凉性水果，但味道和口感却大相径庭。所以在日常饮食中，可以根据个人口味和喜好，选择适量的苹果或香蕉。对于一般人群来说，苹果和香蕉的搭配非常好，可以起到美味又营养的作用。
5.其他预防措施
除了身体原因，日常生活中你要注意吃水果的时间和数量，以免食用过量引起身体不适。同时，对于一些虚寒体质的女性朋友来说，月经来了，更要注意减少寒性食物的摄入，以免影响身体的正常状态。
6.摘要
综上所述，苹果和香蕉都是凉性水果。在日常消费中，要根据自己的体质、口味、喜好等方面，适量食用这两种水果，既能带来美味，又能摄入丰富的营养，保持身体健康。同时也要注意个人身体状况，避免过度食用，导致不适症状。
香蕉是凉的还是热的水果
香蕉是凉的水果。
中医认为，香蕉味甘性寒，属于寒性食物，会伤阳气，可能会引起痛经。香蕉还有调经的作用，可能会减少月经量，导致月经不调。
香蕉果肉有很高的营养价值。每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克。此外，还含有多种微量元素和维生素，是营养水平比较高的水果之一。
扩展信息:
香蕉不能放在一起:
1.哈密瓜:哈密瓜和香蕉一起吃会导致肾衰竭，加重关节患者的症状。喜欢做水果沙拉的女士们，请注意，哈密瓜和香蕉不能放在一起，因为哈密瓜的含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。
香蕉也富含钾。据测试，每100克香蕉含钾283 ~ 472毫克。因此，肾功能衰竭的人在尿量少的时候，不要吃含钾量高的香蕉、哈密瓜，以免雪上加霜。
2.酸奶:酸奶可以降低胆固醇。空腹喝酸奶，会因为胃里的酸性太强，使乳酸菌难以在胃液中存活，降低酸奶的保健功能。和香蕉一起吃对健康不好。
有些脾胃虚寒容易拉肚子的人，喝了刚从冰箱里拿出来的酸奶，加上香蕉这种能促进肠道蠕动的食物，就容易腹痛腹泻。
3.土豆:如果两种食物一起吃或者相隔不到15分钟，其中所含的元素就会发生化学反应，产生一定的毒素。这些毒素会让人长斑。记住，爱美的MM，这两种食物不要一起吃。
4.芋头:芋头含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂甙等成分。所含矿物质中，氟含量较高，具有洁齿、防龋、护齿的作用。芋头营养价值高，但避免与香蕉同食，会引起腹胀和中毒。
5.红薯:红薯是一种药食两用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E，以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素。营养价值很高，被营养学家称为最均衡的健康食品。
香蕉和红薯一起吃，会引起不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易腹胀，还会伴有胃酸反流现象。吃多了会导致食物长时间滞留在胃里，造成胃堵塞。如果红薯、香蕉、红薯一起吃，会慢性中毒。
参考来源:人民网-女性经期可以吃香蕉吗？香蕉是凉性水果吗
参考来源:人民网-香蕉不能和八种食物一起吃
