如何清肺养肺？
清肺养肺食品
山药
山药是最好的润肺食物之一，大家平时都可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者直接炒山药就行，不适合搭配其他食物。
梨树
众所周知，梨水是用来清肺润肺的。所以梨对肺是个好东西，因为水分多，容易消化。最好的吃法是做梨汤，或者梨水，加冰糖，吃梨肉，喝汤。
莉莉
百合是白色食物，肺适合吃白色食物，所以对百合来说也适合润肺。最好的吃法还是爆炒，不用加太多调料，味道清淡。
银耳
银耳也是中医推荐的润肺养肺的食物之一。最好的吃法是直接做成汤，最好加入枸杞和红枣，这样会让银耳的功效更加突出。记得加糖。
葡萄
葡萄，尤其是白葡萄，对肺的作用非常好。可以做成葡萄汁，也可以直接吃，但最好的效果是可以去皮，和枸杞一起煮汤，效果更好。
白萝卜
萝卜都说要通气，肺是需要通气的，所以经常吃萝卜会让我们放屁，但是对肺的功能有很好的作用。所以吃萝卜也可以清肺。
石榴
具有生津止渴的功效。任何体液不足，口干咽燥。石榴汁或水煎服，可清热解毒，润肺止咳。
柑橘属果树
具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒伤口渴等。榨汁或蜂蜜煎汤对治疗肺热咳嗽特别好。
甘蔗
甘蔗汁性平，味甘，是清热生津、润燥滋补的佳品，能助脾和中、化痰止咳，治呛咳，故有天然复脉汤之誉。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便干燥、高热烦渴。
柿子
具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿子对肺结核、咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、神疲乏力、咯血有很好的疗效。红、软、熟的柿子可用于治疗发热、烦渴、口干唇烂、心中烦闷。
9种食物助你轻松养肺
生活中，很多人都会有肺不好的时候。那么，你对这种情况了解多少？什么食物对肺好？相信大家都很想了解一下。下面就从这几个方面好好看看，希望能帮到你。
什么食物对肺有好处
1.苹果
苹果是一种很好的水果，也有健脾养胃的功效。经常吃一些苹果对肺有好处，希望大家能理解。
2.柑橘是一个非常好的选择。对于肺不好的人，有非常好的效果。大家可以适当吃一些柑橘。
3.橙
因为橘子富含维生素B，对神经有很好的保护作用。希望大家能注意。
4.柠檬
柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质，此外，它还含有丰富的有机酸、柠檬酸和高碱度。柠檬的高碱性可以止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。
5.杨桃
杨桃含有许多对人体健康有益的成分，如糖、维生素A、维生素C以及各种纤维和酸。杨桃还有很大的药用价值，对治疗口疮、慢性头痛、跌打损伤、肿痛有很好的疗效。其中所含的纤维和酸能解除内脏积热，清燥润肠通便，是最适合肺胃热的人食用的清热水果。
6.马蹄
荸荠煮熟后可以当水果吃。具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒的功效，可用于治疗发热、口干、咽干、肺热咳嗽、痰稠黄等引起的津液不足。，而且可以和莲藕汁一起喝。
7.无花果
无花果味甘，入脾、大肠，具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳化痰、益肺通乳、消肿解毒的作用，主要用于治疗肠炎、痢疾、消化不良、厌食、便秘、黄疸、咽喉肿痛。肺热，声音嘶哑时，取冰糖炒无花果，可起到消火哑嗓的作用。
8.皮尔斯
梨之所以被称为天然矿泉水，是因为它鲜嫩多汁，具有生津润燥、清心泻火、清热解毒的作用。对肺部、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用，也有助于消化，促进食欲。秋季多吃梨可以有效缓解秋燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。
9.枇杷
中医认为枇杷性凉，有润肺清肺的作用。可用于治疗夏季肺热引起的小儿咳嗽咳痰，或中青年肺结核引起的咳嗽咯血。可以每天生吃几颗枇杷，也可以用15颗枇杷煎汤，早晚服用。枇杷不仅益肺气，还能润五脏。枇杷是老年人慢性支气管炎、肺气肿等疾病的有效食疗，能滋补肺肾，改善肺系统功能，增强抗病能力。
肺部状况不佳
1.选择清淡的饮食
多吃新鲜蔬果，如梨等含有大量水分的水果，葡萄等浆果，以及橘子等具有润肺止咳作用的水果。少吃脂肪多、味重(咸或甜)的食物，尤其是羊肉等热性食物，以免导致肺部燥热。
2.少吃辣椒、冷饮等性食品
这些性食物，无论是辣椒之类的热的，还是冷饮之类的冷的，对肺的伤害都很大，应该避免。
3.润肺可以着重补充营养
润肺可以重点补充维生素A和维生素e，维生素A有保护肺组织的作用，来源于肝脏、蛋黄、奶油等。维生素E是细胞呼吸的必需促进剂，可以保护肺组织免受空气污染，提高免疫力。它来源于小麦胚芽油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外，每天喝足够的水，可以保证肺部和呼吸道的润滑。
4.多吃白色食物，润肺养肺
中医认为白色入肺，应多吃白色食物润肺养肺，如当季的梨、莲藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、银杏、白芝麻等。另外，要多吃玉米、大豆、黑豆、冬瓜、西红柿、莲藕、红薯、猪皮、鲍鱼、贝类、海参、梨等。为了养肺，但要根据个人体质和肠胃功能来选择。
肺病养肺治疗方
1.枇杷红枣粥
材料:粳米100克，枇杷6颗，糖10克，冷水1000毫升。
做法:将枇杷洗净，去皮，剥去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。锅中加入1000毫升冷水，放入粳米、红枣，大火烧开，放入枇杷，小火熬制粥，最后加糖调味。
功效:润肺、养颜、祛斑、养胃。
2.南北杏川贝母炖山鹑
材料:南北杏4克，川贝母6克，鹧鸪150克，姜片适量。
做法:将鹧鸪洗净，加入姜、葱去腥。将洗净的杏和川贝母放入炖锅中，加入300ml清水，炖2小时。
功效:北杏性味甘、温，南杏性味甘而不苦，有止咳平喘、润肠通便之功，川贝性味甘、温，有化痰止咳、清热散结之功。鹧鸪性味甘、温，能化痰利五脏，故两者共奏化痰止咳之功。
3.百合脯
材料:生百合60克，蜂蜜2汤匙。
做法:百合用清水洗净，放入碗中，浇上蜂蜜，放入蒸笼蒸30分钟，或晒干或风干。睡前吃七次。
功效:本品具有清肺热、润燥生津的功效。
4.菊花核桃奶
材料:牛奶、核桃碎、鲜菊花。
做法:将核桃仁焙干，做成核桃块备用；将菊花煮沸，过滤，保留水分；加入鲜奶和糖，勾芡，撒上菊花和碎核桃。
功效:核桃仁有行气补血、润肺补肾、滋养肌肤的功效，白牛奶也有滋养润肺的功效。
结论:以上是关于肺不好的。相信大家都有一定的了解。生活中，如果出现肺不好的情况，最好采取一些措施来解决。这是非常必要的。希望大家在生活中能注意一下。
养肺补肺的食物有哪些
吃白色食物对肺功能有益，如百合、银耳、白萝卜等。，都有滋阴润肺的作用。秋冬季节要注意补充维生素，如维生素AD、维生素C、微量元素锌和适量的蛋白质。饮食宜清淡，忌油炸、辛辣等刺激性食物，清淡爽口。\x0d & # 92X0a1:雪梨:一种常见的水果，因其肉洁白如雪而得名。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C和胡萝卜素等微量元素。雪梨富含水分，微寒，生津润燥，清热化痰。\x0d & # 92X0a2:银耳:银耳科真菌银耳，在真菌中声誉最高。性平，味甘，味淡，无毒。它不仅是一种宝贵的营养滋补品，也是一种强身健体的滋补品。银耳作为一种白色食物，比雪梨更滋润，更适合体寒或肠胃不好的人食用，具有益气清肠的作用。\x0d & # 92X0a3:蜂蜜:蜂蜜中除了葡萄糖和果糖外，还含有多种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜中的葡萄糖和果糖最易被人体吸收，还含有多种无机盐、有机酸和与人体血清浓度相近的微量元素，具有滋补、润燥、解毒的作用。\x0d & # 92X0a4:银耳:可以煮也可以炖，比如可以用百合或者樱桃加冰糖做成汤。润肺化痰，养阴生津，可治阴虚肺燥，咽干口渴。\x0d & # 92X0a5:萝卜:生食可治肺热发热、口渴、咳嗽；如果用甘蔗、梨、莲藕的汁喝，效果会更好。具有清热化痰、生津止咳、健胃消食的功效。\x0d & # 92X0a6:柿子:生吃新鲜柿子可改善咳嗽多痰、乏力、红血丝、软熟柿子，可治疗发热、烦渴、口干唇烂、心中烦闷等。柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的作用。\x0d & # 92X0a7:百合:熟食或煎服对治疗慢性咳嗽、干咳、咽喉痛等呼吸道疾病及各种秋燥疾病有效。\x0d & # 92X0a8:菱角:可以配莲藕汁食用。具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒的功效，可用于治疗发热伤津、口干咽燥、肺热咳嗽。\x0d & # 92X0a另外，凉爽的气候使人食欲大开，所以吃饭时一定要注意不能太随意，要以滋润为前提。\x0d & # 92X0a食品如鸭肉、海参等是此时的佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较平和的产品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温性食物，除非阳虚，否则尽量少吃。\x0d & # 92X0a
冬季一定要吃10种清肺食物和7个清肺护肺的有效方子
1冬季一定要吃10种山药清肺
现代营养学认为，山药含有较多的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的钾、镁等矿物元素，具有滋补、增强免疫力、改善冠状动脉和治疗慢性病的作用。
天气沉闷，容易损伤肺津，导致阴虚、口干、咽干、口唇灼热、干咳等症状。这个时候补山药最合适，因为山药是平和之品，是滋阴养肺的上品。
推荐吃法
山药不仅可以切片煎茶，还可以煎炒煮粥，适合不同体质的人食用。烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝，必须在水中保存，以避免氧化和失去良好的口感和雪白的外观。
百合现代研究发现，百合中含有的生物素、秋水仙碱等多种生物碱对人的情绪有很好的镇静作用，对神经衰弱的人有益。百合有止咳平喘的作用。慢性支气管炎和肺气肿患者经常咳嗽，可以改善肺功能，有助于缓解症状。
推荐吃法
百合男女老少都可以吃，但它性寒，患风寒咳嗽、脾虚的人不宜吃。百合有鲜品和干品，鲜品的效果比干品好，可以炒也可以煮。鲜百合以皮薄、花瓣均匀、肉厚、色泽黄白为上品。其干品耐储存，服用方便。不宜多吃百合。通常每天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。
白萝卜对于萝卜，民间有萝卜赛人参的说法。《本草纲目》称赞萝卜是最有益的蔬菜，白萝卜能消食、健脾、顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜炖牛腩都是很好的汤或者菜。
推荐吃法
白萝卜梨:能润肺、清热、化痰。梨有润肺、凉心、化痰、去火的功效。用白萝卜榨汁，既能掩盖白萝卜的辣味，又能使治疗效果加倍。秋冬季节，脾胃不好的人，不能喝太凉的果汁，可以一起烧水。莲子莲子营养丰富。除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇、生物碱以及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，磷含量可达285毫克。钾元素虽然不到2.1毫克，但在所有动植物食物中却排在第一位。莲子有许多功能，如镇静、强心、抗衰老。
推荐吃法
莲子作为保健药膳时，一般不丢弃莲子芯。莲子芯是莲子中心的绿松石胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。将莲子芯2克用开水浸泡，可治疗高烧引起的烦躁、神志不清，以及高血压、头晕心悸、失眠等症。
甘蔗甘蔗味甘、性平、无毒。可治下气，调中焦，助脾，益大肠，化痰止渴，有滋阴润燥，和胃止呕，清热解毒之功效。对于阴道液不足引起的口干、咳嗽痰少、便秘等症状，可以多用甘蔗改善症状。
推荐吃法
热病最好喝生甘蔗汁，有天生复脉汤之称。但是，当甘蔗汁被煮沸时，它会变暖，并具有升温的作用。
银耳银耳又名黑木耳，味甘淡，性平，无毒。入肺、胃、肾经，有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、健脑强心的作用。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠干燥、便秘。银耳被誉为长生不老药，延年益寿之品，菌中之王。具有润燥而不腻滞的特点，更适用于身体虚弱、久病初愈不适宜服用其他滋补品的患者和阴虚内热、有出血倾向者。
推荐吃法
可以和莲子、百合、大枣、枸杞等食材分别搭配，早餐一碗只能滋补人。燕麦近年来，燕麦的好处逐渐广为人知。富含维生素B和维生素E，能降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘，改善血液循环。
推荐吃法
鸡蛋和燕麦是最美味、最有营养的组合，从中两种必需元素(碳水化合物和蛋白质)可以得到最好、最大的满足。将1/4杯切碎的嫩菠菜混入燕麦中，也能使治疗效果加倍。
杏仁杏仁在中国的使用历史悠久，《本草纲目》中说杏仁有三种用途:润肺、消食、散结。杏仁有两种，一种是苦的，叫苦杏仁或北杏，多用于治疗；一种是甜的，取名甜杏或南杏，专门用来吃的。
推荐吃法
日常饮用的杏仁露可能是用南杏仁做的。方法很简单。加入水、糖、牛奶将磨浆除渣后的杏仁煮沸，或者直接买现磨杏仁粉煮沸，一杯美味的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配全麦面包，鸡蛋等。，是一顿丰盛的早餐。雪梨自古被誉为百果之宗，具有润肺止咳、化痰降火的功效。秋季，如果气候过于干燥，则出现口渴、便秘、干咳等。，或者上火引起的烦渴、咳嗽、痰多等症状，可以多吃梨。
推荐吃法
想用梨养生之前，要考虑是否适合自己的体质。虚寒感冒咳嗽的人不宜生吃梨，一定要蒸、煲汤或用药材炖。蜂蜜除了葡萄糖和果糖，蜂蜜还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜中的葡萄糖和果糖最易被人体吸收，还含有多种无机盐、有机酸和与人体血清浓度相近的微量元素，具有滋补、润燥、解毒的作用。
推荐方法
蜂蜜宜用温水和冷水冲服，以清热。每天早上起床时，倒1 ~ 2勺，用温凉水漱口，空腹饮用，既能润肺，又能排毒养颜。
额外收获:养肺的良方
除了食疗，一些简单的小技巧也是养肺的良方，随时随地都可以做到。
2 7种滋养和保护肺部的有效方法。笑传肺中医有句话叫常笑传肺。对于呼吸系统来说，笑可以扩张肺部，人会不自觉地深呼吸，清洁呼吸道，使呼吸顺畅。人在笑的时候，可以吸收更多的氧气进入体内，随着血液顺畅的流遍全身，身体的每一个细胞都能得到足够的氧气。
深呼吸清肺适度的呼吸有助于清肺。胸腹式呼吸结合可排出肺内残留气体及其他代谢产物，吸入更多新鲜空气，以供应各器官所需的氧气，改善或提高器官功能。深呼吸可以使人的胸腹肌肉和器官更大程度地运动，吸入更多的氧气，吐出二氧化碳，使血液循环加强，有利于缓解疲劳，放松情绪。
勤咳嗽，清肺随着城市工业污染和汽车排放的增加，空气污染也随之增加。人体吸入过多空气中的污染物后，可引起支气管和肺泡炎症，严重时可引起中毒，甚至致癌。因此，秋季要注意经常开窗通风，每天早晚在空气新鲜的地方主动咳嗽，清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部损伤。
多喝水益肺秋季干燥的气候使人流失大量水分。要及时弥补这些损失，每天至少要比其他季节多喝500毫升的水，以维持肺部和呼吸道的正常湿度。也可以将热水倒入杯中，用鼻子在杯口处吸入，每次10分钟，直接将水射入呼吸道，每日2 ~ 3次。
按压鼻子，加强肺部双手拇指外侧相互摩擦。感觉热后，用外拇指沿鼻梁和鼻翼两侧上下按摩，约60次。然后，按摩鼻子两侧的项英穴(位于鼻唇沟与鼻子的交界处)20次，早晚各做一至两组，有助于清洁鼻腔。
扩胸养肺伸展双臂，尽可能地扩胸，然后用腹式呼吸，可以增加肺活量，特别是对于慢性阻塞性肺病和肺气肿患者，可以保持肺细胞和支气管的弹性。
链掌强肺秋季过后，我们会调整肺经。肺经在手臂内侧，从肩窝位置沿手臂内侧至拇指位置。里面有三个重要的穴位。
第一个点在手腕拇指根部叫太渊穴，可以滋养肺经，加强肺气，预防感冒。
肘窝外侧的第二个穴位叫赤泽穴，可以清肺热，疏通肺经，去肺火。肩窝第三个点叫云门穴，可以增强体质，预防感冒。
