什么食物可以马上降火
1。黄瓜:
黄瓜富含水分和各种营养成分，黄瓜中的水分含量可达98%。所以多吃黄瓜可以为人体补充营养，同时可以起到清热降火的作用。黄瓜还含有丰富的钾盐，钾盐是人体生长的重要微量元素，被人体摄入后能有效促进血液代谢。
从而帮助体内多余的废物排出体外，有效维护身心健康。
2.马蹄菜:
荸荠不仅味道鲜美，经常食用还能起到极佳的清热降火作用。中医认为，荸荠性味甘、寒，常吃不仅能有效降火，还能为人体补充各种营养，所以对于一些容易上火的人来说是不错的选择。
3.悉尼:
雪梨是降火的好滋补品。它不仅鲜嫩多汁，酸甜可口，而且含有丰富的水分，所以多吃雪梨是为身体降火的绝佳选择。雪梨还含有大量的植物纤维成分。常吃能有效缓解便秘，保护肠胃健康，还能消除高温导致体内水分流失增加。
4.豌豆:
肠道内毒素过多也是导致人体上火的重要因素，所以经常吃豌豆可以起到很好的清肠润肠的作用。由于豌豆含有丰富的粗纤维和纤维素，被人体摄入后能有效促进肠道蠕动，从而分解堆积在肠道内的毒素，起到润肠通便的作用。
5.西红柿:
西红柿一年四季都可以看到，营养丰富。也是清热解毒的好帮手。用中医的话说，西红柿的作用是平肝去火。而且含有大量的维生素C，还能提高人体免疫力，预防口腔溃疡。
参考来源:人民网——这三种食物最能在夏天降火
参考来源:人民网-春季清热降火的食物有哪些
什么食物降火最快
1。绿豆汤，属于寒性食物，降火最快。
2.苦瓜和苦瓜含有大量的活性蛋白质，能增强免疫细胞的活性，有清热的作用；
3.蒲公英是常见的中药，也是感冒药。蒲公英泡水可以清热解毒，还可以用来降血压。
可以降火的水果有哪些
黄瓜、苦瓜、梨、柑橘、柚子、橙子、梨、苹果、西瓜都可以降火。
另外，柿子是寒性较高的水果之一。人上火吃柿子会有很好的效果。
除了去火，吃柿子还有润肺、化痰、止咳的作用。
吃香蕉有助于血液循环，还含有丰富的钾，可以帮助人们减轻心理压力，起到降火安神的作用。
有哪些可以降火的水果？
1.马蹄
荸荠是一种寒性水果，具有清肺热的作用，对各种慢性疾病有很好的辅助治疗作用。
2.葡萄柚
柚子含有丰富的胡萝卜素、维生素c等矿物质元素，酸甜可口，润口清热。
3.火龙果
火龙果是一种凉性水果。在自然状态下，夏秋两季成熟，味甜多汁，有火的功效。
4.葡萄
葡萄籽中含有一些可以抗衰老的酚类化合物，其抗衰老能力是维生素e的50倍，此外，还有引火的作用。
5.梨树
梨含有果糖和葡萄糖，有保肝、助消化、增进食欲的作用，但除此之外，还有降火的作用。
6.苹果
苹果富含微量元素，但不含脂肪，不含钠，是减肥降火的好食物。
如何改善容易上火的体质
1.运动是用来调节上火的体质的，比如游泳、慢跑、散步、打太极拳。
2.饮食方面，要杜绝辛辣、太甜、太咸、过热的食物，以及容易上火的高脂肪、高热量食物。
3.整理情绪。
不要急躁、易怒、焦虑。一定要控制自己的脾气，让自己的脾气得到很好的缓解，可以改善自己容易上火的体质。
4.适当的运动也可以改善上火的体质。
如果降火见效快的食物上火严重，建议患者可以在医生指导下使用一些清热降火的药物，这样降火效果最快。平时要多吃黄瓜、苦瓜、冬瓜等降火食物，同时也可以多喝菊花茶、金银花茶等，或者多吃富含水分的水果。
冬天有哪些可以马上降火的食物
冬天可以降火的食物有苦瓜、白萝卜、冬瓜、柚子、番茄等。如果冬天苦瓜上火，可以多吃蔬菜，比如苦瓜，它本身就是一种苦的食物。可能有很多人不太接受苦瓜的味道，但是苦瓜的降火效果还是可以的，尤其是秋冬干燥的时候。
白萝卜，冬天属于盛产白萝卜的一个季节。白萝卜虽然性凉，但也有降火的作用，而且更便宜，冬天更常见，味道更好，所以冬天吃点白萝卜也对身体更好。
降火食品
1.冬瓜，冬天上火可以喝一点冬瓜汤。冬瓜营养丰富，多吃冬瓜也有很好的降火效果。说明:冬瓜可以和排骨一起炖，味道会更好。
2.冬天很多地方都会卖柚子，价格相对便宜。柚子的水分也非常丰富，营养价值很高。冬天吃一点柚子可以起到降火的作用。
3.西红柿一年四季都有，价格也相对便宜。它们还可以被制成许多种菜肴，如西红柿鸡蛋汤、西红柿炒鸡蛋、西红柿炖豆腐、西红柿炒花等等。尤其是番茄鸡蛋汤，一直深受人们的喜爱。它不仅简单，而且非常好吃。
