吃香蕉有什么好处和坏处
三者都对身体有好处，除了略有偏差，效果基本一致。
比如通便作用，车前草含胶量较高，通便效果会更好。三种香蕉相比，香蕉性寒，脾胃虚寒、大便溏泻的人不宜多吃。香蕉是人们最喜欢的水果之一。很多人都知道吃香蕉可以缓解便秘。其实它还有很多其他功能。例如，欧洲人称之为快乐果，因为它可以缓解抑郁。
除了香蕉，南方还有芭蕉和大蕉。香蕉、芭蕉、粉蕉，外观不同，但功效基本相同，略有偏差。包括香蕉、粉香蕉、大蕉，都有水分低、热量高的特点。它们含有蛋白质、脂肪、淀粉、胶质和丰富的碳水化合物(高达20%以上)、维生素A、B、B6、C、E、P以及钙、磷、铁、镁、钾等矿物质。其中，钾的含量是所有水果中最高的，镁的含量也很高。
从营养学的角度来看，香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收。它是一种快速的能量来源，非常适合运动员在运动中快速弥补损失的能量。钾可以抑制人体内的钠，降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。香蕉中含有丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能，预防便秘。
中医认为，香蕉味甘，性寒。具有清热、润肠、解毒的作用。可用于发热、烦渴、便秘、血痣，尤其适用于口干、烦躁、咽痛、大便干燥、痔疮、上消化道溃疡、饮酒过量引起的宿醉、高血压、冠心病、动脉硬化等人群。此外，香蕉皮还可用于高血压、痢疾、皮肤瘙痒等。香蕉很好吃，但是并不适合所有人。比如香蕉含钾高，肾功能不全的患者禁止吃高钾食物。医生也提醒这类患者不要吃香蕉。
扩展信息
适用性和禁忌症
适合人群
香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。适用于发热、口干多饮、喉癌、大便干燥、痔疮、肛裂、便血、癌症及放化疗后的患者。适用于上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳患者；适合喝多了还有酒气的人；适用于高血压、冠心病、动脉硬化人群；同时对便秘、消化不良等症状有很好的效果；适用于脂肪性痢疾和中毒性消化不良的人群。
不舒服的人
1:虚寒体质的人
虚寒体质的人最好避开香蕉，胃寒、虚寒、肾炎等，吃香蕉对身体不好。还有孕期脚肿的患者，最好不要吃香蕉。
2:空腹的人
香蕉可以促进肠胃蠕动。如果空腹吃饭，会导致肠胃提前工作。长期空腹吃香蕉对身体不好。为什么空腹不能吃香蕉？因为空腹时胃里几乎没有可消化的食物，空腹吃香蕉会加快胃的运动，促进血液循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3:关节炎和糖尿病患者
香蕉含糖量比较高，会减缓血液循环，积累代谢产物。关节炎和糖尿病患者不宜吃香蕉，否则会加重病情。
4:肾炎患者
肾炎患者不宜吃香蕉，因为香蕉含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的过滤功能相对较差。香蕉会使血液中钙、钾、镁的比例失衡，从而促进肾脏疾病的加重，所以肾脏疾病患者最好不要吃香蕉。
参考来源:百度百科:香蕉
吃香蕉有什么好处和坏处？
香蕉富含纯果糖或蔗糖，可以增加肠道内有益菌的数量。香蕉延年益寿，老少皆宜。它们是减肥者的首选。适用于发热、口干多饮、喉癌、大便干燥、痔疮、肛裂、便血、癌症及放化疗后的患者。适用于上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳患者；适合喝多了还有酒气的人；适用于高血压、冠心病、动脉硬化人群；同时对便秘、消化不良等症状有很好的效果；适用于脂肪性痢疾和中毒性消化不良的人群。
香蕉可以促进肠胃蠕动。如果空腹吃，会导致肠胃提前工作。长期空腹吃香蕉对身体不好。空腹时胃里几乎没有可消化的食物。空腹吃香蕉会加快胃的运动，促进血液循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。但香蕉性寒，脾胃虚寒、腹泻的人少吃。胃酸过多的人不应该吃煮熟的香蕉。另外，香蕉含钾量高，不适合急慢性肾炎、肾功能不全者食用。
因为香蕉可以通便，所以香蕉吃多了会拉肚子。
扩展信息:
中国汉代就开始种植香蕉，当时叫干蕉。据说当汉武帝开始帮助李宫时，香蕉是世界上罕见的花木之一。金吉汉形容香蕉说:剩下的上皮是黄白相间的，吃起来像葡萄，甜脆，还治肌肉。宋代吕典所作《丫丫》云:一个香蕉不掉叶子，一片叶子就是一个香蕉，所以叫香蕉。
公元3世纪，亚历山大远征印度，发现了香蕉，随后香蕉传播到世界各地。据埃及考古学家在出土文物中发现，远在4000年前，埃及陶器上就有画香蕉的图案，非洲种植香蕉的历史早于中国。据说希腊人在四千多年前就开始吃香蕉了。在古代印度和波斯，人们认为金香蕉果是上帝赐予的一种很好的保健水果。传说佛教始祖释迦牟尼是靠吃香蕉获得智慧的，所以被称为智慧之果。
参考:百度百科-香蕉
吃香蕉有什么好处和坏处！
香蕉味甘性寒，具有很高的药用价值。其主要功能有清胃、治便秘、清热润肺、消渴烦渴、填精解酒等功效。
咳嗽的治疗:
肺热咳嗽用香蕉1 ~ 2根，冰糖炖。每天一到两次，连续几天，效果不错。
痔疮和便血的治疗:
每天空腹吃2根香蕉，或者不去皮炖着带皮吃。能润肠通便，减少痔疮出血。
降胆固醇血清:
胆固醇过高会导致冠心病，香蕉的果梗可以降低胆固醇。如果血清胆固醇过高，可用香蕉果梗50克，洗净切片，开水冲服10 ~ 20天，降低胆固醇。
胃肠溃疡的预防和治疗:
胃肠道溃疡患者常服用保泰松，常导致胃出血。香蕉中含有一种可以预防胃溃疡的化学物质，可以刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
高血压的治疗:
吃香蕉可以维持体内钠钾平衡和酸碱平衡，保持神经肌肉功能正常和心肌收缩协调，所以每天吃3-5根香蕉对高血压和心脑血管疾病患者有益。
抑郁症的治疗:
香蕉中含有一种物质，可以帮助人类大脑产生6-羟色胺，使人感到愉快和活泼。患有抑郁症的患者通常可以多吃香蕉来减轻抑郁情绪，这样他们的悲观失望和厌世情绪就会逐渐消散。
皮肤瘙痒的治疗:
香蕉皮含有大麻素，可以抑制细菌和真菌的生长。实验证明，香蕉皮对治疗真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气有效。患者可选取新鲜的香蕉皮，在发痒的皮肤上反复摩擦，或捣成泥状，或用水煎服数日，均有效果。
体重减轻:
香蕉因为淀粉含量高，容易饱，淀粉在体内转化为糖需要一段时间，所以不会产生太多的能量积累。从这个角度来说，香蕉可以作为减肥的首选。
吃太多香蕉有什么坏处
吃太多香蕉有什么坏处
香蕉吃多了有什么危害？众所周知，香蕉含有丰富的营养成分，对抑郁症、经前综合症、高血压、便秘、溃疡、蚊虫叮咬、宿醉、紧张、部分贫血等都有一定的疗效。那么吃太多香蕉有什么危害呢
吃太多香蕉有什么害处
1.香蕉的食用需要控制，不是吃得越多越好。吃多了会带来一些不好的影响，增加肠胃负担。加上香蕉，因此，香蕉的食用量一定要控制在合理的范围内，一般一天可以吃两根左右。
吃香蕉有什么营养价值
2.香蕉中的营养不仅能补充人体所需，还能促进肠胃的消化吸收，提高自身消化功能，有助于预防便秘。最难能可贵的是，香蕉含有大量的钾，有助于降低血压，所以香蕉也是高血压患者的理想水果。
吃香蕉可以减肥是真的
3.香蕉脂肪含量低，吃香蕉确实可以减少脂肪的摄入，但如果单纯靠吃香蕉来减肥，是不可取的。因为香蕉含有较多的碳水化合物，吃多了还是会引起热量堆积，从而发胖。
什么时候是吃香蕉的最佳时间
4.吃香蕉的最佳时间是饭后一小时或上午十点或下午两三点。因为香蕉本身含有一定的能量，饭后能为身体提供一定的热量，不仅有利于香蕉营养的吸收，还能消除疲劳。
香蕉应该冷藏吗
5.买回来的香蕉不要冷藏，这样会冻住香蕉，加速变质。你可以把香蕉清洗干净，晾干，然后储存在阴凉的地方。
吃太多香蕉有什么坏处？2香蕉性寒湿，脾胃虚寒者不宜多食
如果一天吃五六根香蕉，很多脾胃虚寒或者消化功能紊乱的人可能已经很久受不了了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝想减肥的mm要安全减肥，不要得不偿失。
经期吃香蕉容易引起痛经
许多女孩喜欢香蕉。因为它独特的香味和通便作用。但专家指出，经期最好不要吃太多香蕉，因为香蕉也属于寒性食物。经期吃了太多的寒性食物后，血液受到温度变化的刺激，会导致循环不畅，容易产生血块，引起痛经。女性经期要注意不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，经期女性要注意避免腹痛或者一些不好的情况。
多吃香蕉会让你变胖
如果一天只吃一两根香蕉，问题不大。而且吃多了肯定会胖。一个办公室白领每天大约需要1300千卡热量。那么如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，已经超过了她一天的热量。如果她不多做运动来消耗，肯定会胖。香蕉要适当吃，避免肥胖，所以不要吃太多，尤其是肥胖者。
每个人都知道吃太多香蕉的一些副作用。你不应该吃太多香蕉，以避免一些不良影响。比如经期不要吃太多香蕉，容易痛经，吃太多香蕉会导致肥胖，影响脾胃功能。这些小技巧大家一定要注意。
