食用基亚种子有什么副作用吗？
基亚籽是一种营养价值和食用价值都很高的食物，但也是禁忌，长期食用也会对人体产生一些副作用，具体如下:
1.基亚种子营养价值高，但如果长期作为代餐食用，营养元素比较单一，容易发生营养不良。
2.基亚种子中的膳食纤维含量相对较高。摄入过多会导致肠胃不适，腹胀，不利于人体肠胃健康。
3.基亚籽含有一定的过敏原，对芥菜籽过敏的人不宜食用基亚籽，否则会出现眼睛肿胀、皮疹、腹泻等不适症状。
4.基亚种子能在一定程度上降低舒张压，因此低血压患者应远离基亚种子，以免加重病情。
5.胃肠功能不好的人不宜吃基亚籽，因为基亚籽含有大量的膳食纤维。过量食用会对胃肠道造成刺激，引起腹胀、腹痛。
6.最后，患有痉挛性便秘和肠梗阻的人不建议吃基亚种子，否则病情会加重。
扩展信息:
1.什么样的人适合吃基亚籽
患有心脑血管疾病的人
基亚种子不含脂肪，omega-3可以降低体内甘油三酯和胆固醇的含量。适当食用对防治心脑血管疾病有很好的效果。
肥胖的人
基亚种子不含脂肪，其中蛋白质、膳食纤维等成分较高，食用后能为身体提供足够的能量，能很好地增强饱腹感。对于减肥的人来说，可以达到控制其他食物摄入的目的。
糖尿病患者
基亚籽中的膳食纤维进入人体后，可以吸收水分并膨胀以增强人体的饱腹感，减缓消化速度，使血糖和胰岛素水平相对稳定。
二、基亚种子的正确吃法
1.将基亚种子浸泡在水中
将适量的基亚种子放入杯中，然后加入温水浸泡并搅拌均匀，待其中的果胶成分慢慢析出时再食用。也可以加入适量的蜂蜜调味。
2.做面包
在制作面包和面粉时，可以加入适量的奇亚籽，这样做出来的面包会有奇亚籽的坚果香味，口感也会有所改善
3.制作饮料
喝饮料或甜点时，可以加一点奇亚籽，这样。
谁不能吃奇亚籽
谁不能吃奇亚籽
如果你了解奇亚籽，你应该知道奇亚籽的功能和作用很多，非常神奇。所以今天边肖想向你解释谁不能吃佳雅种子？让我们和边肖一起认真看看吧！
谁不能吃佳雅籽
1.低血压的人。Chia种子有降低血压的作用，经常被用作制作降压药的原料，所以如果你是低血压患者，最好不要吃Chia种子，以防产生任何不良影响。
2.血液浓度异常的人。佳雅籽含有一种可以稀释血液的成分。所以，如果你要把嘉雅籽当成西血浓患者来治疗，就要提前和医生打招呼，在医生的指导下合理用药，否则可能会有出血的风险。
3.对芝麻过敏的人。如果对芝麻过敏，最好不要吃奇亚籽，因为奇亚籽和芝麻属于同一种植物，很容易引起过敏反应。
4.消化好的人。嘉雅籽含高纤维含量高，能促进胃肠蠕动，促进人体消化。但如果本身消化良好的人服用奇亚籽，很可能会与体内的生物细菌发生反应，导致身体不适。任何人都不能吃基亚种子。消化功能差的人
基亚种子可以泡茶食用，也可以直接食用，但这种种子含有大量的膳食纤维，100g基亚种子含有34.4g膳食纤维，还含有大量的胶质成分，难以消化。
2.过敏体质的人
猕猴桃籽成分复杂，含有很多普通食物中没有的成分。这些成分有些是过敏的，过敏体质的人吃了会引起过敏反应，儿童不宜食用。孩子有完美的器官发育不适，属于高度敏感人群。
3.低血压患者
嘉雅籽茶属于降压茶，喝后会降低舒张压。所以低血压患者不适合吃嘉雅籽，以免低血压对身体造成损害。
扩展信息:
它是含n-3脂肪酸最丰富的食物，含有天然抗氧化剂。奇亚种子的食用历史可以追溯到公元前3500年，现在是美国FDA认证的安全食品，也是欧盟立法确认的面包添加剂。
基亚种子中n-6/n-3多不饱和脂肪酸比例合理，可有效预防心脑血管疾病、癌症、炎症和自身免疫性疾病。
基亚种子中的蛋白质是一种含20种氨基酸的完全优质蛋白质，是增强免疫力的高能食品。嘉雅籽是一种优质的纤维食品，可溶性膳食纤维的含量是全麦麸的12倍，能有效增强饱腹感，促进肠道蠕动，防止便秘。Chiaya种子富含天然抗氧化剂，是抗衰老和预防癌症所必需的。
参考来源:百度百科-嘉雅种子
参考来源:人民网-嘉雅种子走红网络名人。专家:不要迷信完美的食物
三类人不适合吃嘉雅籽
1。每100克嘉雅籽富含34克。
2.基亚种子含有一些会引起过敏的成分。如果人们对芝麻、薄荷或芥菜籽有过敏症状，不建议食用基亚籽，以免食用后引起过敏反应。
3.基亚种子具有抗凝血作用，使用抗凝血剂时应注意不要食用基亚种子，否则可能会增加出血风险，不利于身体健康。
