小麦和糙米配什么粥最好？
糙米+谷物(可降低胆固醇)+黑米(抗氧化-强花青素，植物蛋白)+薏苡仁(可排出水分，降低水肿人群体内水分)
粥煮之前，用55度以下的温水浸泡45分钟。
另外，我会给你其他的建议:
平时减肥，吃7分(合理饮食，不要少吃)运动3分(合理运动，不一定大量运动)
合理饮食，增加蛋白质，增加粗纤维，减少脂肪摄入。三餐要合理安排，早餐4分钟，午餐3.5分钟，晚餐2.5分钟，可根据自身情况调整为早餐4分钟，午餐4分钟，晚餐2分钟。
01.脱脂牛奶，200ml-400ml酸奶，2个不含蛋黄的蛋白。
02.全麦面包150克，3片，4蛋白，不含蛋黄
03.香蕉2个，不含蛋黄的蛋白2个)
规定饮食
增加蛋白质和粗纤维。
多吃蛋白(去掉蛋黄)
多吃粗粮和蔬菜(推荐食谱:薏米30g，干山药30g，小米30g，莲子30g，磨成糊状或煮成粥代替粮食。)
减少脂肪，油炸和烟熏食品。(20:00后不要吃东西，如果真的饿了，用水和无热量水果代替)
另外可以安排在周末，一日三餐脱脂牛奶+麦片+蛋清(不加蛋黄)和水。前几天吃三餐，水果+蛋清(没有蛋黄)+番茄蒸蛋(半个蛋黄)，外加水！
燕麦片和用什么煮粥
燕麦米的营养价值非常高，可以和许多种米饭一起煮。以下简单的燕麦粥非常容易做:
1.燕麦糖莲子粥:燕麦100g，水1500ml，糖水银耳，莲子，橘子瓣。
2.燕麦黑芝麻粥:燕麦米30g，黑米30g，花生20g，黑芝麻30g。
3.燕麦红枣粥:燕麦150克，红枣50克，核桃70克。
4.燕麦小米营养粥:燕麦50g，小米50g，红枣50g，黑芝麻20g。
5.枣味芸豆燕麦片:燕麦片80克，芸豆50克，红枣8颗。
扩展信息
1.据中国医学科学院健康研究所综合分析，我国莜麦含有15.6%的粗蛋白质、8.5%的脂肪、淀粉释放的热量、磷、铁、钙等元素，与其他八种粮食相比名列前茅。燕麦中的水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。
2.燕麦富含B族维生素、烟酸、叶酸和泛酸，尤其是维生素E，每100g燕麦粉中高达15mg。此外，燕麦粉还含有谷类食物中缺乏的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，八种必需氨基酸含量最高，尤其是赖氨酸含量高达0.68克..
3.用燕麦片煮的粥，含有丰富的镁和维生素B1，还含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，能降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘有辅助作用。未煮过的燕麦麸含有丰富的镁、维生素B1、磷和钾，还含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
参考:百度百科:燕麦
麦粒配什么煮粥
中国人喝粥并不奇怪，因为从小就喝粥，不同种类的粥味道也不一样。关键是各种粥还能帮助人解决一些身体上的问题，特别是。麦粒也可以用来煮粥，味道很好。那么，麦粒煮粥的最佳选择是什么呢？
1.做麦仁粥需要准备相对简单的食材，比如红枣、麦仁、大米。然后是清洁工程。将食材清洗干净后，放入碗中浸泡2小时左右。将红枣切块或剖开取出核，然后将准备好的大米、红枣、麦仁放入小锅中，加入适量的水，慢慢煮。最后把麦粒煮开。饭煮好后可以加点糖调味，麦仁粥出锅就可以吃了。
2.麦仁粥的制作方法有很多种，比较简单，可以做。首先准备食材，可以添加其他食材，这样营养价值更高。准备麦粒、山药、大米。将米粒和麦粒分别用清水洗净浸泡，然后将山药去皮洗净，切成小块，这样会更容易煮开。用简单的电饭锅就好了。将大米和麦粒放入电饭煲中，加入水、冰糖和山药，调好口味后，可以直接按煮粥键。麦仁粥煮熟后，口感非常细腻，可以食用。
3.麦仁粥非常健康，在家也很容易做。做麦仁粥的时候可以配燕麦片、麦仁、花生，这样更丰富，更美味。将花生、麦粒、燕麦洗净，用清水浸泡。准备一个小锅，在里面煮些水。水来了，可以把燕麦、麦粒、花生放入锅中，加入适量的糖，麦粒和燕麦完全融合。煮好后，就可以出锅吃了。
黑小麦配什么粥
黑麦仁配什么粥
黑芝麻
糯米和黑小麦可以煮粥
糯米和黑小麦可以煮粥。
这个很有营养。
黑麦粥怎么做好吃，黑麦粥怎么吃
如何制作黑麦粥主要配料黑豆
200克。适量燕麦片
适度
步骤:加入切碎的山药
4.加入黑燕麦片。加入普通的生燕麦片
6.如果你想把豆子煮烂。美味的
黑小麦怎么吃
黑小麦可以做粥。大麦和小麦有很大的区别
小麦的外壳和种子是松散连接的，而大麦的外壳和种子是紧密连接的。
大麦先熟，小麦后熟。
小麦种子更厚，而大麦种子(实际上是水果)更薄
麦苗比麦苗绿得多，从照片上一眼就能认出来。但是小麦不是。
大麦芒细而长，小麦芒粗而短。大麦的产量比小麦低得多
从芒来看，大麦是有区别的。大麦比小麦收割得早。
大麦:两端尖而细长。大多用于去除30-50%的饲料。
小麦:两端较圆，较短，较圆。配合饲料。
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小麦、荞麦、黑麦可以一起煮粥吗？是的，但是它们可能一起品尝。因为小麦、荞麦、黑麦口味不一样，一起吃几次你会腻，稠度也不一样。如果你想要更多的谷物和更多的营养，你不妨按照下面的组合每天烹饪。
1.薏苡仁、核桃、麦仁(咸)
2.小米玉米渣(甜)
3.大米小米
4.大米，红薯，枸杞/当归。
黑麦又称黑麦，是一种广泛分布于温带地区的谷物。这是一种相对较新的谷物，在古代欧洲是不为人知的。据估计，它最初是一种杂草，于2000年至3000年前在小亚细亚与小麦一起收割。
如何用黑小米煮粥？
黑小米煮粥的时候，提前用清水泡一段时间，煮的时候加一点糯米。煮出来的粥软糯，香甜可口，营养丰富。
哪些食物含有黑麦
含有黑麦小麦的食物有黑麦大米、黑麦糖、黑麦面包、黑麦面粉、黑麦面条、黑麦饼干、黑麦汁和黑麦荞麦米。以此类推，以上食物富含黑麦。
红豆、黑豆、大麦、黑小麦、桂圆、红枣、枸杞可以同时煮粥吗？
薏米祛湿好，红豆黑豆桂圆枸杞进补好，不要莲子百合银耳。你体质偏寒，不要吃这些凉的食物
吃黑麦仁对身体好吗？
黑麦片怎么用小锅煮粥？烹饪需要多长时间？要不要提前泡泡？
麦片的水溶性很好，你可以让它浸泡——当然，在烹饪前浸泡15分钟可以节省6分钟。小锅煮开，小火煨20分钟左右，浸泡一刻钟，即可食用。煮太久会增加黏度，降低营养。不能像根阻滞之类的中药一样需要30分钟；叶类中药，尤其是薄荷和双花，只需要煎6分钟。
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