我每天应该吃多少西红柿？
20-30个西红柿
不要吃得太多。建议每天吃20-30个西红柿。圣女果是茄科植物的成熟果实，具有以下营养价值:圣女果中含有的谷胱甘肽可以延缓细胞衰老，适合女性食用。
樱桃番茄一天能吃多少
樱桃番茄就是我们所说的樱桃番茄。名字很好听吗？另外，樱桃番茄看起来很可爱。大部分人应该都喜欢吃圣女果，而且一个一个吃也很方便，但是圣女果不能吃太多。你一天能吃多少樱桃番茄？樱桃番茄吃多了有什么坏处？
1.我一天能吃多少西红柿
每天吃15-20个西红柿为宜。
圣女果富含维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、防癌等功效。但由于圣女果属于寒性食物，不宜多吃，容易导致肠胃不适、腹痛、腹泻等症状。因此，圣女果可以常吃，但要注意控制食量。建议每天吃15-20片，不要多吃。
2.吃太多樱桃番茄的坏处
(1)肠胃不适
圣女果中的有机酸可以促进胃液的分泌，适量食用可以促进消化，而过量食用则会刺激肠胃，引起肠胃不适、腹痛、腹胀等症状。而且寒性水果、脾胃虚寒的人，吃多了容易拉肚子、腹痛。
(2)牙齿损伤
圣女果含有更多的有机酸。吃多了不仅会刺激肠胃，还会侵蚀牙釉质，损伤牙齿，所以吃完圣女果后最好刷牙或漱口。
(3)增加患病风险
圣女果富含VC和番茄红素，这两种物质都具有很强的抗氧化能力。吃多了容易破坏体内的自由基，降低细胞的抵抗力，使身体更容易受到病毒和细菌的感染，增加患病的风险。
3.圣女果吃多了怎么办？
(1)多喝热水
如果圣女果吃多了，可以多喝热水暖身，还能稀释胃酸，缓解肠胃不适。
(2)合理休息
一般来说，肠胃不舒服的人多吃点问题不大。喝完热水适当休息一下就好。
(3)及时就医
如果肠胃不适的人大量食用圣女果，出现腹痛、腹胀、腹泻、头晕、恶心等不适症状，且无改善迹象，建议及时去医院检查，以免加重病情。
4.什么时候是吃饭的最佳时间
最好在饭前或饭后一小时吃。
(1)饭前吃樱桃番茄有好处
圣女果富含膳食纤维，让它们有饱腹感。饭前吃圣女果可以减少其他食物的摄入，而且酸酸甜甜的，有一定的开胃作用。肠胃不好的人可以在饭前适当食用。
(2)饭后一小时吃好
圣女果中的果酸会刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动。饭后一小时吃，有助于消化，防止脂肪堆积。
5.吃圣女果的注意事项
1.空腹吃东西是不可取的
空腹分泌过多的胃酸，容易与圣女果中的成分发生反应，形成肿块，堵塞胃出口处的幽门，引起肠胃不适。
2.你不能吃没有完全成熟的水果
因为完全成熟的圣女果含有番茄红素，会使人中毒，所以一定要吃完全成熟的圣女果。
3.肠胃不适的人不宜食用
圣女果属于寒性食物，容易刺激肠胃，所以肠胃不适的人不宜食用，尤其是急性肠胃炎、胃溃疡患者，以免加重病情。
6.吃圣女果祛斑有效吗？
吃圣女果只能淡化斑点。
圣女果中的维生素C只能减少皮肤中黑色素的形成，而谷胱甘肽只能淡化皮肤中的黑色素，所以吃圣女果只能淡化雀斑，减少雀斑的形成，祛斑效果并不理想。
另外，吃圣女果祛斑是一个漫长的过程。如果想在短时间内吃圣女果达到祛斑的效果，那是不可能的。平时饮食中也可以多吃一些维生素C含量高的食物，可以淡化斑点。
一天吃多少个西红柿最好
建议一天吃15-20个西红柿，不要多。
樱桃番茄是茄科和番茄属的栽培品种。一年或多年生藤本草本植物。树枝有一股强烈的气味。植株生长健壮，茎匍匐，体表有细而短的黄毛，叶大，凹缺深，裂片长，顶端渐细，卵圆形、卵圆形或圆形，花序以单生为主，一般5-6朵，花萼和花瓣几乎等长，宿存，花冠黄色。
子房球形，柱头短于或等于雄蕊。果实有圆形、扁圆形、长方形和尖形。果皮颜色有火红色、粉色、金黄色、绿色、花色等。，有2个脑室，偶有3个脑室。果实光滑，种子心形，黄色，蓬松。
樱桃番茄的选择方法
1.根据品种选择。圣女果常见的品种有红、黄、橙三种，不同颜色的圣女果口感略有不同。一般来说，红樱桃番茄吃起来略酸，但也挺甜的，只是不够脆；黄澄澄的圣女果没有那么甜，但是口感略脆。所以可以根据品种选择合适的。
2.根据颜色选择。通常情况下，正常新鲜的圣女果外观红亮，光泽度好。但如果特别红，甚至是黑色，就可以判断这个樱桃番茄放置时间长了，已经不新鲜了。买回来不仅不利于存放，而且味道不好，不适合购买。
我一天应该吃多少个西红柿
每天吃20个生西红柿(约155克)可以获得我需要的维生素C。
圣女果，也被称为小番茄、珍珠番茄和圣女果，是番茄家族的成员。它不仅是一种蔬菜，也是一种水果。它不仅色美、形美，而且味道鲜美，营养丰富。除了番茄的所有营养成分外，它的维生素含量也比普通番茄高。被粮农组织列为优先推广的四大水果之一。
圣女果最好的吃法是生吃，因为维生素C和番茄红素加热会被破坏。此外，还可以和酸奶、生菜混合做沙拉。圣女果中的维生素C可以促进酸奶中蛋白质的吸收，热量也不高。
扩展信息:
吃西红柿的注意事项
1.不成熟或变质的西红柿不应食用
未成熟的生番茄含有龙葵碱，食用后会口腔发苦、肠胃不适，食用过多会导致中毒；
2.空腹吃大量西红柿是不可取的
因为西红柿含有较多的胶质、水果、柿子胶等成分，会产生块状结石，引起胃痛；
3.肠胃病患者不宜食用
急性肠胃炎和急性细菌性痢疾患者不宜吃西红柿，以免病情加重。
参考来源:人民网-圣女的果蔬营养丰富，味道鲜美
人民网-一切浓缩都是精华！樱桃番茄比大番茄更有营养
人民网-圣女果能促进脂肪代谢。脂肪肝吃什么食物好？
