吃圣女果能减肥吗？
说起圣女果，可能很多人都不知道它是什么，所以相信大家都很熟悉小番茄或者小番茄。其实圣女果就是小番茄，是番茄的一个品种。圣女果一般直接当水果吃，能减肥吗？吃圣女果减肥有什么效果？让我们一起来看看。
1.圣女果能减肥吗
圣女果可以减肥。一些时尚人士为了保持体重，经常吃圣女果。樱桃番茄是一种低热量、低脂肪的水果，非常适合肥胖者减肥，也是保持体重的必备水果。
2.圣女果的减肥原理
1.圣女果的热量不高。樱桃番茄每100克含22卡路里，相当于走路4分钟消耗的热量。是一种低热量多汁的水果，特别适合女性食用。
2.圣女果可以促进饱腹感，从而减少其他食物的摄入。此外，它们含有丰富的膳食纤维，有通便的作用。
3.樱桃番茄是一种低脂水果，同时含有番茄红素，长期食用可以促进消化，很好的维持体重。
3.如何吃圣女果减肥
圣女果一般直接吃，也可以榨汁佐餐。通常也可以和其他低热量低脂肪的水果一起做成沙拉。怎么吃完全看个人喜好和口味。
4.什么时候吃才能减肥
(1)选择饭前进食
圣女果是低脂低热量的水果，吃后给人一种饱腹感，饭前控制食欲，含有能补充人体需要的营养成分。
(2)选择饭后吃
圣女果中含有的番茄红素可以抑制脂肪细胞的生长，吸收多余的脂肪。同时，其所含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾的排泄。所以适合饭后吃圣女果。
5.吃多少圣女果减肥
樱桃番茄不要吃太多，以免产生副作用。最好控制在一天25个左右。长期坚持饭前饭后吃，再加上良好的饮食生活习惯，会有意想不到的减肥效果。
6.吃圣女果的注意事项
注意事项1:不要吃未成熟的西红柿，以免中毒；
注意2:不要空腹吃小番茄，因为小番茄中的果胶和棉酚能与胃酸结合形成不溶性物质，导致胃痛；
注意3:孕妇拉肚子的时候不要吃小番茄，因为小番茄是凉性果蔬。如果在拉肚子的时候吃，无疑会加重病情。
平时吃圣女果能减肥吗
看了下面的介绍，你就明白吃圣女果能不能减肥这个问题了。圣女果中谷胱甘肽和番茄红素的含量比较高，可以很好的促进人体的生长发育。所以，多吃圣女果对未成年的孩子特别有帮助。但是目前还没有发现圣女果对减肥有什么作用。你不能因为它的味道和西红柿差不多就断定它能减肥。想在饮食上减肥的朋友可以吃生黄瓜或者西红柿来达到减肥的目的。吃圣女果能减肥吗？这个问题相信你已经明白了，但是多吃圣女果是不会长胖的。
樱桃西红柿能减肥吗？圣女果可以减肥。
2.樱桃番茄是一种低热量、低脂肪的水果。热量(以100g可食用部分计)为22千卡(92kJ)，非常适合肥胖者减肥，也是维持体重的必备水果。
3.圣女果富含果胶等膳食纤维，不仅使人容易产生饱腹感，还能吸收体内多余的脂肪并排出体外。
吃樱桃番茄能减肥吗
是的，小番茄的作用:
减肥，缓解疲劳，刺激食欲，改善蛋白质的消化，减少腹胀和消化不良。
提倡饭前吃一个西红柿。番茄中所含的膳食纤维不被人体消化吸收，在减少米饭和高热量菜肴摄入的同时，阻止了人体吸收更多食物中的脂肪。番茄特有的酸味还能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧，并帮助番茄中的膳食纤维吸收肠道中多余的脂肪，与脂肪和废物一起排出体外。每100克番茄含有16卡路里。即使吃一个中等大小的番茄(250g)，也只有40卡路里，相当于一碗米饭的五分之一。同样重量的苹果含有107卡路里，而西红柿的卡路里还不到苹果的一半。一般饭前吃一个中等大小的番茄是基本做法，也可以用180-250cc的无盐番茄汁代替。
