常吃生花生有什么好处
在日常生活中，我们可以吃一些花生，花生的营养价值很丰富。吃花生有什么好处？可以治疗人体多种疾病。它脂肪含量高，蛋白质含量丰富。吃花生有什么功效和作用？让我们一起来看看吧。
吃生花生有什么好处
1.补充身体营养
因为生花生的营养非常丰富，据检测，每100克生花生所含能量高达560千卡，脂肪、蛋白质和糖的含量也比较高。此外，它还富含多种微量元素和矿物质，是补充人体所需营养的非常好的选择。所以当你饿的时候，吃一把生花生可以缓解你的饥饿感。
2.它可以治疗许多疾病
花生含有蛋氨酸和其他能帮助肝脏改善功能的元素，因此是肝病患者的理想食物。花生含有丰富的脂肪和蛋白质，对孩子的发育有积极的影响。生花生中的不饱和脂肪酸有利于防治心脏病和高血压。我们之所以越嚼生花生越香，是因为花生含有丰富的花生油。这些油大部分是不饱和脂肪酸，所以可以降低人体胆固醇，保持身体健康。
3.不要小看花生衣
很多人吃花生仁的时候喜欢把花生仁外面的红皮剥掉。其实这辜负了花生衣的作用。为什么这么说？因为花生衣有凝血止血的功效，这种功效甚至比花生仁高出近50倍。此外，由于花生衣还具有抗纤溶的作用，可以调节凝血因子的缺陷，对神经炎、脚气、视力模糊等疾病有积极的防治作用。
4.用胃酸咀嚼生花生
如果经常有胃酸和灼烧的感觉，可以抓一把生花生带在身边。有胃酸的时候嚼几颗。必须注意的是，你得细嚼慢咽。这个方法很有用。一般嚼十几粒胶囊就能止住胃里的胃酸和烧灼感。
花生的功效和作用
花生是一种温性食物，主要能养胃，有一定的止咳化痰作用。对脾胃不适，或经常胃酸上涌，脾虚湿重的一些疾病有很好的治疗作用。然后就是母乳催乳剂，也有非常好的效果，而且还能促进肠道的蠕动，有效的改变大便干燥的情况，然后对身体的生长也能起到非常好的促进作用。
1.促进人类成长和发展
花生含有极高的钙，钙是人体骨骼的主要成分，所以吃花生可以促进人体的生长发育。
2.促进细胞发育和提高智力
花生蛋白含有人体所需的十多种氨基酸，其中赖氨酸能提高儿童智力，谷氨酸和天冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑的记忆能力。
3.抗衰老和抗衰老
花生中含有的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止早衰的重要成分。经常吃花生有利于人体延缓衰老，所以花生又被称为长寿果。
4.润肺止咳
花生富含脂肪油，能润肺止咳，常用于慢性咳喘、咳痰带血等症。
5.凝血和止血
花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有缩短凝固时间的物质，能抵抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓产生血小板。不仅对各种出血性疾病(血液学)有止血作用，对原发病也有一定的治疗作用，有益于人体造血功能。
6.预防冠心病
花生油中含有大量的亚油酸，可以将人体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇的发生，预防冠心病(心血管内科)和动脉硬化(心胸外科心血管内科)。
7.养血通乳
花生含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有补气养血、养血催乳的作用。
8.肠癌的预防
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收后，会像海绵一样吸收液体等物质，然后膨胀成一条带子随粪便排出体外。这些物体经过肠道时，接触到许多有害物质，吸收了一些毒素，从而减少了有害物质在体内的积累和毒性作用，降低了患肠癌的机会。
结论:在我们的日常生活中，可以吃一些花生，生花生有很多好处。既能补充人体内的营养，又有凝血止血的作用。花生的作用可以促进人体发育，抗衰老。所以，平时可以吃点花生。
每天早上空腹吃一把花生，坚持一段时间，会有什么好处？
花生含有25% ~ 35%的蛋白质，主要是水溶性蛋白质和盐溶性蛋白质。水溶性蛋白又称乳清蛋白，约占花生蛋白的10%，盐溶性蛋白占花生蛋白的90%。盐溶蛋白主要包括花生球蛋白和伴生花生球蛋白。花生球蛋白是由两个亚基组成的二聚体，伴随的花生球蛋白由6至7个亚基组成。
花生蛋白和动物蛋白营养差别不大，不含胆固醇。花生蛋白的生物学价值为58，蛋白质效价为1.7，在植物蛋白中仅次于大豆蛋白。花生果实还含有脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K以及钙、磷和铁等矿物质。含有人体所需的八种氨基酸和不饱和脂肪酸，包括卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等，能促进人体新陈代谢，增强记忆力，提高智力，抗衰老，延年益寿。
每天早上空腹吃一把花生，坚持一段时间，有以下10个作用:
1.控制食欲
花生是& ldquo高饱腹感& rdquo食物可以让你感觉更饱，或者保持饱腹感的时间更长。花生的高饱腹感不仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量高的原因。如果早餐吃花生或花生酱，可以减少这一天的食量。
2.它有助于减少盐分
咸零食通常是高盐食物。但是咸花生的含盐量比同重量的切片面包和冷冻华夫饼少。所以，咸花生既能满足你的咸嗜好，又不容易导致盐摄入过多。
3.降低胆固醇
花生油中所含的亚油酸可将人体内的胆固醇分解成胆汁酸并排出体外，避免胆固醇在人体内沉积，降低人体内因胆固醇超过正常值而引起的各种心脑血管疾病的发病率。
4.延缓人体衰老，增强记忆力
花生果实中含有的儿茶素和赖氨酸对人体有抗衰老作用。花生果实中锌的含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，增强大脑的记忆功能，激活中老年人脑细胞，延缓早衰，抗衰老。
花生果实中的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质，可延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。
5.促进儿童骨骼发育
花生果实富含钙，能促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退化。
6.凝血和止血
花生中的维生素K可以止血。花生红衣的止血效果比花生高50倍，对多种出血性疾病有良好的止血效果。
花生衣中含有油脂、维生素和缩短凝血时间的物质，能抵抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓产生血小板，对各种出血性疾病有止血作用，对原发性疾病有一定的治疗作用，有益于人体造血功能。
7.养血通乳
花生果实中的脂肪油和蛋白质对产后乳虚的妇女有补气血、养血、催乳的作用。
8.稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一部分红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃花生，一整天血糖都不会太高。
9.保持心脏健康
多吃花生的人，患冠心病的风险可降低35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸成分，与其他成分一起，可以降低低密度脂蛋白的含量，使心脏更加健康。
10.降低患结肠癌的风险
每周至少吃两次花生的女性患结肠癌的风险可降低58%；每周至少吃两次花生的男性可降低27%的风险。科学家分析，花生中的叶酸和其他抗癌营养物质发挥了作用。
生吃红皮花生有什么作用
花生的红色有补血、促进凝血的作用，对贫血患者和伤口愈合非常有益。然而，并不是所有人都吃花生红衣。如果他们的血液粘度比较高，那么花生红衣会增加血液粘度，增加心脑血管疾病的风险。
花生红衣可以治疗多种疾病
1.白细胞减少和贫血
花生红衣500克，炒制研磨，与糯米粉500克混合制成炒米粉，可加糖随意服用。
2.再生障碍性贫血
红花生10克，水煎。一天吃三次。或者每次6克，一天两次。
3.慢性肾炎
花生连体衣40g，红枣各40g，以煎汤代茶，花生红枣同食。
4.慢性气管炎
(肺虚久咳，肺燥咳嗽)花生红衣60g，水煎10小时，过滤，浓缩至100ml，分两次用糖服。
5、遗精
红花生6克，水煎服，每日2次。
6.脾虚虚弱或脚气、小腿肿胀
取花生连体衣40克，红枣40克，赤小豆、薏苡仁各20克，大蒜20克加水，每日2次。花生红衣含维生素B1较多。
7.冻疮
取花生150g炒红，研成细粉，加醋300ml，调成糊状，使用时加樟脑10g。涂于冻疮处，用干净纱布包扎，一般2~3天即可痊愈。
8.毛发生长和变黑
取花生红衣15克，何首乌20克，红枣10枚，放入锅中，文火炖半小时左右，加入适量红糖。一天喝三次，喝汤吃枣。本方具有养血补血的功效，适用于体弱者。
扩展信息:
食用红皮花生的注意事项
血粘度高的人要小心吃红皮花生。红皮花生有凝血止血的功效，甚至比花生高出近50倍。此外，由于花生红衣还具有抗纤溶作用，可调节凝血因子的缺陷，对神经炎、脚气、视力模糊等疾病有积极的防治作用。
但对于血粘度高的人来说，吃花生红会增加心脑血管疾病的风险。所以，血粘度高的人不宜吃花生红，吃水煮花生最好去皮；如果贫血患者血粘度较高，最好采取其他补血措施，如吃血豆腐；老年人最好不要吃红色的花生，以免血液黏稠。
参考:人民日报花生红衣可治多病
每天吃一把花生有什么作用
专家指出，主要有以下几种保健作用:
1.抗衰老
很多女性朋友都对各种抗衰老的方法感兴趣。其实抗衰老的方法不在这些昂贵的护肤品里。花生是最经济实惠的抗衰老方法。在研究中，我们发现花生中有大量的儿茶素，对我们人体可以起到非常好的抗衰老作用。
此外，花生还含有大量的赖氨酸，这也可以帮助我们防止早衰。日常生活中多吃的话，不仅能有效延缓人体衰老，还有延年益寿的功效，这也是花生被称为长寿果的原因。
2.凝血止血在研究中发现，花生中含有大量的营养物质，其中花生衣中含有的油脂和维生素对人体健康非常有益。同时，花生中还含有能缩短凝血时间的物质。这种苦味的营养素能有效抵抗纤维蛋白的溶解，从而促进骨髓制造血小板的功能。这些营养素对多种出血性疾病都有非常有效的作用，不仅能快速止血，而且对原发病也有一定的治疗作用。
同时，花生对人体造血功能也很有帮助，所以专家提醒，日常生活中要尽量多吃花生，尤其是一些贫血患者。吃花生补血的时候最好带个花生衣吃，这样补血的效果会更明显。
3.预防冠心病在日常生活中多吃花生可以帮助我们人体有效地预防和治疗冠心病，因为花生中含有大量的亚油酸，可以将胆固醇分解成胆汁酸。这样可以很好的防止胆固醇在体内沉积，从而减少高胆固醇的发生，同时可以有效的促进血管中血液的循环，从而起到防治冠心病等心脑血管疾病的作用。
因此，冠心病、高血压等心脑血管疾病患者在平时应多吃花生，防止疾病的发作，同时注意生吃，使其中所含的营养成分不被破坏。面对吃花生好处的问题，预防冠心病是它最大的功效之一。
4.肠癌的预防
花生含有大量的纤维，这些纤维组织中所含的可溶性纤维对人体非常有益，可以帮助人体预防肠癌。这是因为花生中的可溶性纤维在被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体等物质，然后会膨胀成一条带子，随粪便排出。
这些物体经过肠道时，会接触到许多有害物质，同时这些有害物质会被吸收到其中，从而减少有害物质在体内的积累和毒性作用，从而起到预防肠癌的作用。
这些都是日常生活中很常见的好处，有些胃溃疡患者饭后吃15颗生花生就能有效缓解烧心和反酸。
