湿气重可以吃橄榄吗吃橄榄的五大禁忌

女性去除湿气的最佳方法

女人最好的祛湿方法就是女人比男人弱。通常情况下，如果他们不小心，就很容易水分入侵。湿气重的女性会导致身体虚弱、脸色发黄、头发油等症状。那么你知道怎么去湿气吗？下面给大家分享一下女士祛湿的最佳方法，希望对大家有所帮助。

女性去除湿气的最佳方法1

女性去除湿气的最快方法

1.红豆薏米粥

红豆薏米粥是一种常见的祛湿方法。红豆有祛湿补血的功效。薏米可以有效的去湿气，它可以有效的去除红豆和大麦的湿气。红豆薏米粥非常适合女性食用，可以补血祛湿，长期食用皮肤会红润。

2.红小豆黑豆浆将红小豆、黑豆、黑芝麻放入水中浸泡半个小时以上，然后将红小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中，加入适量的水，将豆浆压榨。红豆可以祛湿，黑豆黑芝麻可以补肾黑发，红豆黑豆浆可以祛湿助黑发。女性不仅能祛湿还能防脱发防白发。

3.鲫鱼汤

鲫鱼、豆腐、香菇一起加盐熬汤。鲫鱼有祛湿的功效，鲫鱼汤非常适合水肿患者。女性吃鲫鱼汤，不仅可以去除湿气，还可以在产后增加乳汁，调理身体。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤，可以祛湿治疗睡眠不足，缓解精神压力，抗衰老。

2.运动去湿

1.慢跑慢跑是一种有氧运动，在国外慢跑是女性保健的第一运动。适度运动能有效祛湿，慢跑还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等老年疾病。年轻女性慢跑有助于缓解衰老，改善睡眠，增加皮肤弹性。

2.舞蹈

跳舞是一项特别适合女性的运动。研究还表明，中老年妇女有保健的作用。年轻女性，尤其是长期坐在电脑前的女性，可以跳舞，不仅可以锻炼身体祛除湿气，还可以美化身材，强身健体，预防腰间盘等疾病，提高魅力和气质。

第三，水果可以祛湿

1.苹果:苹果味道甜，性质平。苹果可以健脾去湿。女性多吃苹果可以抗氧化，缓解衰老。苹果中有许多维生素。每天多吃苹果，可以提高女性的抵抗力，预防疾病。

2.冬枣

冬枣含有丰富的维生素C，有很好的祛湿健脾的功效。女性多吃冬枣能有效祛湿，帮助刺激食欲，治疗厌食、消化不良。

第四，喝茶祛湿

1.绿茶

绿茶有利尿作用，所以绿茶可以帮助祛湿。绿茶有解毒去腻的功效。女性多喝绿茶有助于强身健体，但脾胃虚寒的女性最好不要多喝，会伤脾胃。要吃药的患者，不要忌用茶来解药。

2.乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，有祛湿的功效。女性喝乌龙茶还可以抗氧化，抗衰老，保持皮肤弹性。皮肤敏感的女性喝乌龙茶可以改善皮肤过敏。

5.泡脚去湿

1.用艾叶泡脚

一直有泡脚可以包治百病的说法，中医也有让患者用药渣泡脚的习惯，尤其是治疗心脏病的中药渣还可以保护心脏。用艾叶泡脚可以祛除湿气，治疗风湿性疾病，女性养成泡脚的习惯可以治疗痛经。

2.用生姜泡脚

生姜有散寒祛湿的功效。女性用生姜泡脚可以有效祛湿，治疗痛经。经期用生姜泡脚有助于祛瘀，冬天用生姜也能祛寒不怕寒。

日常防潮保护

1.淋浴时擦干

祛除湿气最重要的是日常防护，防止湿气进入体内，所以日常生活中要注意。洗澡的时候一定要注意用干毛巾擦干身体，不要穿湿衣服，这样湿气容易进入体内。

2.吹干你的头发

女人洗澡的时候一定要注意吹干头发。她的头发湿了就容易进入体内，导致体内湿气重。尤其是晚上和冬天，女性一定要吹干头发。不吹干头发会导致偏头痛。

3.保持双脚干燥

脚上的水最容易导致湿气进入身体，所以一定要在没有水的情况下洗脚。平时夏天洗东西穿凉鞋。要时刻注意脚部的干燥，否则湿气会引起腹泻和脚气。

结论:通过上面的介绍，相信大家都知道女性祛湿最快的方法了。我们应该注意饮食和平时的习惯。湿是最难祛除的，祛湿最重要的是平时祛湿。

女士去除湿气的最佳方法2

女士去除湿气的最佳方法

1.通过食物调理

(1)饮食宜清淡。如果女性朋友吃了油腻的食物，不仅难以消化，还会影响肠胃系统，导致腹胀和炎症。如果吃冷食或其他凉性食物，会导致胃消化吸收缓慢，所以不建议女性经常食用此类物质。只有清淡、适度、均衡的饮食才是保护胃的最好方法。

(2)以五谷杂粮为主，对饥饿和健康有很好的作用，女性多吃五谷杂粮可以排毒养颜，防止湿邪入侵。此外，还能让身体吸收更多的营养。为什么不做呢？

(3)多吃薏米红豆粥，用山药煲汤。薏米、红豆、山药都是健脾祛湿、利水消肿的食物。所以给它们煮粥或者煲汤都是不错的选择。但是，记住这些东西是利尿的，如果平时人尿多的话最好不要吃。

2.加强体育锻炼

爱油腻饮食，缺乏运动的人，大多感觉身体沉重，四肢无力。所以，越是不能动，越是不喜欢动。久而久之，体内积累的水分越来越多。湿气一旦进入脾脏，就容易引起湿热疾病。

想要祛湿，就要加强体育锻炼，通过运动打开毛孔，排出体内大量的汗液和湿气。

3.刮背

刮背还可以激活女性的毛细血管，有利于身体散热祛湿。背刮的操作方法也很简单。先在刮痧板上蘸点橄榄油或精油，然后沿着背部的脊柱从上往下刮，再向两边涂抹。记住背部的刮法是从上到下，每个区域可以刮5~8遍。

4.拔火罐

除了刮背，拔罐也是常用的祛湿方法。如果女性是第一次拔罐，建议选择小一点的罐子。拔罐后皮肤会出现红肿、水泡或淤血。女性朋友不用担心，因为这是正常现象。当你感觉整个人变得轻松了很多，说明拔火罐起到了一定的作用。但是拔罐伤阳，所以不允许经常拔罐。

5.多睡觉

如果女性睡眠充足。然后身体会变轻，身体可以正常运转。所以建议女性朋友可以每天11点前睡觉，同时配合运动帮助祛湿会更好。

6.喝祛湿茶

润茶方便快捷。如果选择合适的祛湿茶，不仅能快速排除体内湿气，还能起到强身健体、健脾祛湿、排出体内毒素的作用。但是，不能乱喝祛湿茶。在选择祛湿茶之前，一定要了解祛湿茶的成分，选择最适合自己的。

湿气重可以吃橄榄吗吃橄榄的五大禁忌

姜橄榄红豆薏米排骨汤的功效与作用

薏米红豆汤的功效薏米红豆汤的功效真的很严重。薏苡仁，中医称为薏苡仁，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。红豆，中医称为小豆，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。现代人精神压力大，心气不足；饮食不好，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非薏米红豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。关于薏米和红豆的消肿作用也很有意思。我们千万不能认为肿胀就是水肿。看看现在的人，十个人里至少有五六个是胖的，也是肿的，叫臃肿。在中医看来，肥胖或水肿就是身体潮湿，水不能随气血流动而停留在体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也是，肥胖也是，只是程度不同。除湿作用强的药物或食物，可以将这些残留在人体内的水状液体排出，也可以消肿。所以治疗水肿一定要用红豆，而且实践证明，大麦红豆汤减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体。特别是对于中老年肥胖，效果特别好。湿是现代各种慢性疑难杂症的根源，薏米赤小豆汤是治疗湿的良药。经常有人问:为什么青稞红豆汤不能煮成粘稠状？煮薏米红豆汤的时候不要多加米饭！为什么？因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米煮的时候会变厚。红豆和薏米都是去湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然口感更好，但对于养生来说并不是什么好事。因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，效果没用。上面这段话不仅用最通俗的语言清晰地解释了湿邪的症状，如何辨别体内是否有湿，如何祛湿，还为我们提供了祛湿的佳品——薏米红豆汤。薏米红豆汤是去除体内湿气的最佳偏方。如果患者被诊断为体内有湿气，我经常会向患者推荐两种药物。这两种药不仅能去体内的湿气，还能作为水和食物。这两种药，一种是薏苡仁，一种是赤小豆(小豆)，一起熬汤，是去除体内湿气的最佳偏方。有人在我的博客里看到了这个偏方，给了我很多反馈，还有一些疑问。我想借此机会详细回答大家最关心的问题。很多朋友说红豆薏米很难。怎么煮才不黏不稠。你能把一些米饭或其他食物放在一起吗？其实从治疗的角度来说，我建议你最好不要用。因为这个薏米红豆汤的主要作用是清热祛湿。红小豆红色，补血。古籍中记载长期服用会使人变瘦，这说明常吃红豆有减肥的作用。薏苡仁性寒，主要有清热利湿的作用。夏天只是酷暑，里湿外湿。用这两种药正好可以起到养血祛湿的作用。正是这种清而淡，不粘不稠的相，才能达到清热祛湿的效果。不过从预防的角度来说，煮米粥的时候加一把红豆，一把大麦也不错。关于大麦红豆汤怎么做，有很多技巧和讲究。薏米很硬，红豆也很硬。如果一直在锅里煮，一个多小时也不会烂，浪费火或者电，甚至可能把水煮干，造成糊底。我建议两个办法:一是锅里加足够的水，烧开后关火，让薏米和红豆在锅里呆半个小时，加火，烧开后再在锅里呆半个小时，红豆汤就熟了。第二种方法更简单，就是把我们家现在不常用的保温瓶清洗干净，把薏米和红豆放进去，然后倒入开水，塞住瓶盖闷好。每天晚上，早上都会是稀饭，就当早餐。这个非常简单又节能，不用煮了。有朋友问我是不是每个人都能喝薏米红豆汤。有什么禁忌吗？其实这个汤是很好的保健品，没有任何副作用，但是针对不同的人，可以适当做一些加减。有些人体质偏寒，可以加一点温性的食物，比如桂圆、大枣。有的人失眠，身体明显湿腻，就加点莲子百合；如果女性朋友痛经，可以把薏仁去掉，煮点红豆汤，加些姜片、大枣、红糖，喝下去暖腹，也能缓解疼痛。关节痛者，加些生白芍、生甘草，使其酸甜可口，滋阴除痹。平日忧心忡忡、劳累过度、运动量少的人，往往面色无华，精力不够，甚至心悸嗜睡，感觉沉重如捆，内心空虚。这是身体潮湿，心脏虚弱的表现。可以在薏米红豆汤里加一些桂圆一起煮。桂圆味甘，性温，能开胃健脾，安神补血，补心阳，暖心气，使人精气充沛。而且简单的糯米红豆汤味道很普通。加入桂圆后，变得香甜微甜。它不仅驱散了我们体内的湿气，也给我们的心灵带来了活力和温暖。姑且称之为糯米红豆桂圆粥吧，特别适合体力劳动者和中老年人。年轻人容易烦躁失眠，或者脸上起红疹、丘疹，都是因为心肺之火过盛，湿热内扰所致。用薏米红豆汤洗脸有奇效，或者在汤里加入百合、莲子煮着喝。百合能润肺、养颜，清心安神。莲子可以养心，清心火，同时健脾补肾。