1、糖的危害：
糖是一种提供热量的食物，但是过量摄入会对身体产生负面影响。长期大量摄入糖分会导致发胖，增加患糖尿病的风险，损害牙齿，增加心脏病的发病率等。
2、糖摄入量控制：
为了保护自己的健康，应该控制糖分的摄入量，每天摄入糖分不要超过30克，尽量避免摄入含糖量较高的食物，比如糖果、蛋糕、巧克力等。
3、健康饮食习惯：
为了维持健康的饮食习惯，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，少吃肥膘、油腻的食物，尽量减少摄入垃圾食品，比如薯片、汉堡等。
4、定期体检：
定期进行体检，可以及早发现身体健康问题，及时采取措施，避免身体受到更大的伤害。
糖可以带来一定的快乐，但是过量摄入会对身体造成负面影响，为了保护自己的健康，应该控制糖分的摄入量，尽量保持健康的饮食习惯，并定期进行体检。
