你每天生吃多少青橄榄？
1。建议每天吃3-4颗青橄榄。橄榄是橄榄的成熟果实，酸甜可口。它含有大量的维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙和铁等。，其营养价值和食用价值都很高。一般来说，每天生吃青橄榄3-4粒左右就够了。
2.吃多了会怎么样？过量进食加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状，对人体健康构成威胁。
生吃青橄榄的功效和作用是什么
生吃青橄榄的功效和作用:
1.河豚中毒可以解决
河豚鱼中毒是食物中毒中较难治疗的急危重症之一。中药清果蠲毒散(清果蠲毒散，生甘草30g，生甘草6g)的应用，结合现代医疗抢救手段，与单纯西药治疗相比，疗效显著。
2.抑菌杀菌
青橄榄含有一些单宁和丰富的有机酸，具有抗菌、抗肿瘤、抗炎、抗寄生虫等作用。无论是食用还是外用，都能很好的杀灭细菌
3.能解酒、护肝、保护胃肠粘膜，还含有一些不饱和脂肪酸，能促进血脂降低，所以血液中的酒精浓度会比醉酒时低，减少酒精对肝脏的损害，所以能解酒，保护肝脏。
扩展信息:
青橄榄的营养价值
1.橄榄富含人体所需的18种氨基酸、钙、铁、抗坏血酸等营养物质和微量元素，果仁含油58.1%，具有降血脂、助消化、生津解毒、健胃、醒酒减肥、促进儿童骨骼发育等功效。
2.尤其是咽喉疾病有着无可比拟的疗效。李时珍在《本草纲目》中记载橄榄:橄榄能生津止渴，治咽喉肿痛，嚼咽汁能解除一切蟹毒。
参考来源:百度百科-青橄榄
青橄榄可以生吃吗
橄榄俗称青果，可以生吃。吃的方法是放在嘴里慢慢吸汁，可以增加唾液分泌，帮助消化。咬到果肉离开核，吐出核，咀嚼一会儿，慢慢咽下去。不能像扁水果一样吃。
吃青橄榄有哪些禁忌
生吃青橄榄的功效:降血脂、助消化、生津解毒、健胃、醒酒减肥、促进儿童骨骼发育、治疗咽喉疾病无禁忌。
橄榄富含人体所需的18种氨基酸、钙、铁、抗坏血酸等营养物质和微量元素，果仁含油58.1%，具有降血脂、助消化、生津排毒、健胃、醒酒减肥、促进儿童骨骼发育等功效。
尤其是咽喉疾病有着无可比拟的疗效。李时珍在《本草纲目》中记载橄榄:橄榄能生津止渴，治咽喉肿痛，嚼咽汁能解除一切蟹毒。用于咳嗽，烦渴，鱼蟹中毒。可以生吃，也可以腌制；内科治疗喉炎、咯血、烦渴、肠炎、腹泻。芯为雕药用，治鱼刺咽喉有效。
扩展信息如何食用青橄榄
生吃之前，将它们浸泡在盐水中是明智的。青橄榄可以用来炖汤或者剁蒸鱼，或者蜜渍或者腌制。简单的方法是:先将生橄榄洗净晾干，稍加打浆，然后用适量的糖和蜂蜜腌制，或者用盐密封十个半月再食用。
储藏:青橄榄怕潮湿，可以用米缸储藏，利用大米的吸湿性保鲜。
参考来源:百度百科-绿橄榄
