经期吃生黄瓜
经期吃生黄瓜会影响经血排出。尽量不要吃生冷的食物。经期多喝些热红糖水，有助于经血排出干净。如果恶露排出不畅，你脸上的皮肤会很差。所以要学会爱自己。
经期可以吃黄瓜吗
可以吃黄瓜，但是因为黄瓜是寒性食物，所以女性经期最好不要生吃黄瓜，更不要吃太多，否则容易影响月经。因为女性在月经期间会损失大量的营养，所以女性朋友来月经的时候要多吃一些有营养的食物，这样既能保证身体健康，也有助于缓解经期的不良症状。
很多女性会出现缺铁性贫血，所以需要在平时多吃一些补血的食物，比如黑木耳、红糖莲藕、花生等。女性在经期会有不同程度的免疫力下降，容易被病菌感染。这时，他们可以多吃些蘑菇、鱼和动物肝脏，因为上述食物中含有大量的硒，可以增强人体免疫力。
来月经时，很多女性会出现焦虑、烦躁、易怒等症状。这时候吃一些豆制品，如豆腐干、冻豆腐、豆浆等，可以平衡女性体内的激素，有缓解不良情绪的作用。
经期注意事项:
1.注意个人卫生，防止感染。清洗外生殖器时，不能用温水，也不能用热水或肥皂水。这些对你的健康不好。月经期间，不能用盆浴，但可以淋浴，这样可以防止向上感染的发生。而且使用中的卫生巾要干净柔软，需要经常更换。
2.注意保暖，避免寒冷刺激。比如冷水浴、游泳、水田等。如果你在月经期间受到突然或过度的寒冷刺激，可能会引起月经过少或痛经的现象。
3.保持愉快的心情，避免精神刺激和情绪波动，否则也会影响月经的正常进行，所以经期要注意这些事项。经期不能有性生活，否则会给女性带来一定的感染，所以要注意。
4.还要避免过度劳累，避免吃酸辣、酒精等辛辣食物，多喝开水，保持大便通畅，可减少盆腔充血。同时要多注意休息，保持充足的睡眠。
我可以在经期吃黄瓜吗
可以
(1)可以吃温度适中的水果和蔬菜，如番石榴、苹果、葡萄、柳丁、
木瓜、樱桃、桑椹、草莓、李子和胡萝卜。
(2)寒性、冰冷性的蔬果应少吃或不吃。例如:任何冰产品，
西瓜、梨、柚子、葡萄柚、橘子、柿子、椰子、香蕉、鸭子
肉，猪脑，螃蟹，海带，紫菜，文蛤，山竹，莲藕，绿豆，青
经期可以吃黄瓜吗？
经期饮食
女性养颜强身的饮食原则之一就是与月经周期周期性饮食的变化相一致。这也是男女在养颜强身饮食上最重要的区别。
很多女性在月经来潮的前几天(经前期)会出现一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、烦躁、不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌孕激素失衡有关。此时，女性应选择既有利于护肤，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、蜜瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、香菇等。
月经来潮时，会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此时，宜选择一种不仅有益于皮肤美容，而且有益于通过水有益的食物和药物的旅行。合适的食物和药物有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。
古人赵之璧说:游水时，常以热代寒，寒则血止，浊则饱，故曰行。\"因此，在月经期间，许多具有良好的护肤美容作用的食物也应禁食，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、荸荠、冬瓜、羽衣甘蓝、黑木耳、兔肉、* *仁等。
如上所述，当月经来的时候，你会流失一些血液。血液的主要成分是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次来月经，都会流失一些蛋白质和无机盐。因此，原则上应补充蛋白质、矿物质等营养物质，并在月经后1-5天内使用一些补血药物。这一时期，既能养颜美容，又有补血活血作用的食物和药物有:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间的饮食调养
月经期间抵抗力下降，情绪容易波动，部分人会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。因为月经失血，尤其是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等，在每个月经期都会流失。因此，月经干净后1-5天内应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择具有美容、补血、活血作用的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、桂圆、荔枝、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地黄、黄精等。
月经期间还应补充一些有利于水行的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等。出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。
应避免经期饮食
月经是成年女性正常的生理现象，但是在月经期间，身体也会受到一定程度的影响，比如抵抗力下降，容易情绪波动，易怒，焦虑等。因为月经失血，身体流失的铁更多，尤其是月经过多的人。因此，经期除了要避免过度劳累，保持愉快的精神状态外，饮食上还要注意以下禁忌。
1.忌寒，但要温:中医认为，血热就行，寒血则瘀。经期如果吃凉的，会伤脾胃，妨碍消化，而且容易损伤人体阳气，容易导致内寒、寒凝，导致血液循环不畅，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冰淇淋等冷饮。温热饮食有利于血液供应顺畅。冬天还可以吃一些有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。
2.忌酸、辣，但要清淡:经期往往会使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲不振。为了维持营养需求，饮食要新鲜。新鲜的食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。经期饮食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣食物，以免影响消化和辛辣* *引起经血过多。
3.荤素搭配预防缺铁:一般女性月经期间每次失血约30-50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次流失15-50毫克铁。铁是人体必需的元素之一。它不仅参与血液蛋白质和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因此，月经期需要补充富含铁、有利于消化吸收的食物。鱼类和各种动物的肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物中含铁丰富。生物活性高，易被人体吸收利用。富含大豆和菠菜的植物中的铁不容易被胃吸收。所以在做食谱的时候，最好是荤素搭配，多吃动物性食物，尤其是动物血，不仅富含铁，还富含优质蛋白质。是一种价廉物美的经期保健食品。可选择性食用，满足女性经期对铁的特殊需求。总之，经期还是要遵循均衡饮食的原则，结合经期特殊的生理需求，合理膳食，注意饮食忌口，保证健康。
