吃番石榴不去籽会不会便秘？
经常有长辈说吃番石榴籽会便秘，所以吃番石榴要去籽，但也有说番石榴籽营养价值高，一起吃比较好。在5914呼叫医生中，网友问得最多的一个问题是:吃番石榴不去籽会不会便秘？番石榴籽到底能不能吃，让营养学家一一解答。
番石榴籽膳食纤维是缓解便秘的好帮手台湾省癌症基金会营养师郑欣宜表示，番石榴和番石榴籽都是高膳食纤维的食物。每100g番石榴含粗纤维1.4g，膳食纤维3g，膳食纤维为富士。一般来说，膳食纤维具有促进胃肠蠕动、帮助排便、增加肠道细菌、增加饱腹感的作用。
番石榴和番石榴籽都是高膳食纤维食物。每100克番石榴含粗纤维1.4克，膳食纤维3克，膳食纤维是富士苹果的两倍。此外，番石榴的抗氧化营养成分，如燃素、多酚、维生素C等，可以增加人体的抗氧化能力，矿物质钾有助于调节血压。番石榴由内而外对人体有益。
吃番石榴籽会不会便秘？原因在于肠胃功能不好，水分摄入不足
至于长辈，吃番石榴籽容易引起便秘，因为番石榴籽比较硬，肠道不容易消化，膳食纤维吸水性强，可以吸收自身体积的50-200倍以上。所以肠胃功能不好或者肠道蠕动慢的人，如果吃了番石榴籽，水分不够，就容易便秘。
营养学家郑欣宜指出，吃番石榴要避免便秘，建议体重乘以30cc，每天摄入1500-2000c.c左右为佳。对于胃功能不好的人，吃番石榴连籽都不要吃，避免肠道问题过多，加重肠道问题。
番石榴的功效与禁忌
番石榴的功效与禁忌
你知道番石榴的功效和禁忌吗？大家都知道番石榴就是番石榴，那么对于爱吃番石榴的朋友们，你们知道番石榴有什么功效和作用吗？番石榴有促进人体消化的作用。以下是我详细整理的番石榴的功效和禁忌。番石榴的功效和作用禁忌1功效
番石榴，又叫番石榴，是摘下来的种子和鸡屎果。因为它的种壳极其坚硬，又不怕鸟的肚子，会随着粪便在鸟迹所到之处发芽生长，所以被称为鸡屎果。至于它的名字吉普赛果，是人们对它的种子适应性很强的一个名声，四处游荡，其乐融融。具有抗感染性疾病、祛湿止泻、抗氧化的功效。
1.抗感染番石榴能防止细胞受损，避免动脉粥样硬化的发生，抵抗感染性疾病，维持正常的血压和心脏功能。
2.祛湿止泻番石榴营养丰富，具有健胃提神、补血滋肾的功效。
3.抗氧化番石榴具有抗氧化作用，可以美白肌肤，防止黑斑、雀斑的形成，增加皮肤对紫外线的抵抗力。是女士们持续美白肌肤的最佳选择。
4.番石榴的根皮和果实有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的疗效。它富含纤维，能有效排出堆积在肠道内的粪便。
营养价值
番石榴营养丰富，能增进食欲，促进儿童生长发育。它含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素C、钙、磷和铁。每天吃一个番石榴，可以满足身体的需要，如铁、叶酸、钙、纤维、蛋白质、铁等。大多数糖尿病人都有明显的缺铬现象，番石榴的果实和叶片中含有丰富的微量元素有机铬，是人体必需的微量元素，对正常的糖代谢和脂肪代谢有重要作用。番石榴纤维含量高，能有效清除堆积在肠道内的多余残渣。此外，还含有丰富的维生素C、铁、钙、磷等矿物质，可以补充人体所需。番石榴2的功效和禁忌症。番石榴的功效和促进消化的功效
番石榴可以促进荷尔蒙的肠道蠕动，肠胃里的内毒素会对身体造成越来越大的伤害，番石榴可以帮助肠胃清除内毒素。经常便秘的人多喝些番石榴，既能缓解便秘，又能排泄脂肪减肥，不经意间喝到身心健康，减肥。
二、番石榴排毒消炎的功能和功效
番石榴能解毒、消肿、明目、清热解毒。番石榴可以抑制和减轻咽喉和肺部的炎症，番石榴中有很多抗菌成分，可以轻松预防流感和肠道炎症。所以经常喉咙发炎，非常容易咳嗽痰多的人要多吃番石榴。
三、番石榴调节三高的作用和功效
番石榴可以调节三高，其天然功能可以清除人体内的废物，加速血液平衡。关键是治疗糖尿病、高血脂等症状。三高的人要多吃番石榴。
四。吃番石榴的禁忌
番石榴不适合孕妇或哺乳期的人。番石榴能降血压，所以血压稍低的人不宜吃番石榴。还有就是番石榴可以预防流感，但是不适合在发烧感冒期间吃番石榴汁。
番石榴营养丰富，能刺激食欲，促进儿童生长发育。它含有蛋白质、人体脂肪、糖、维生素A、B、C、钙、磷和铁。番石榴营养丰富。维生素C方面，比沃甘多8倍，比香蕉苹果、木瓜、番茄(西红柿)、甜瓜、菠萝多10倍。它还富含铁、钙和磷。种子里的铁团比其他鲜果好，最好一起吃。
番石榴，别名番石榴、巴子、鸡鸭锅、鸡屎粑粑、黄肚皮。因为它的种壳极其坚硬，又不怕鸟的肚子，会随排泄物排入鸟的轨道中发芽生长，所以被称为鸡的箭果。至于它的名字吉普赛果，对它的种子适应性强，到处流浪，是个好名字。
番石榴有什么作用和副作用
番石榴是一种常见的水果。这是一种美味又有营养的热带水果。石榴皮薄肉厚，吃起来甜脆。那么效果如何呢？吃多了有副作用吗？以下是我为你整理的番石榴的功效和作用，希望对你有所帮助。
番石榴的功效与作用
1.番石榴通便的功效与作用
番石榴能刺激肠道蠕动，肠道内毒素越多，对人体的危害就越大。番石榴可以帮助肠道清理毒素。经常便秘的人多喝番石榴，既能缓解便秘，又能排泄脂肪减肥，不知不觉就喝出了健康和减肥。
二、番石榴解毒消炎的功效和作用
番石榴可以解毒消肿，明目清热。番石榴对咽喉和肺部的炎症有抑制作用，番石榴中有很多杀菌抑菌成分，预防感冒和肠道炎症不成问题。所以经常喉咙发炎，容易感冒咳嗽的人要多吃番石榴。
三、番石榴调节三高的功效与作用番石榴可以调节三高，其天然功效可以清除人体内的垃圾，加速血液平衡，主要可以治疗糖尿病、高血脂等疾病。三高的人要多吃番石榴。
番石榴的副作用
番石榴营养丰富，维生素C含量比苹果、梨高一两倍。一般健康人都可以吃，孕妇也可以吃。但平时容易上火的人，肠胃消化功能不好的人，就要少吃。儿童和有便秘习惯或上火的人不宜多吃。
糖尿病患者可以在正常用药的前提下适量进食，但不能把希望寄托在番石榴上。肝热的人要小心防止便秘，因为番石榴有收敛止泻的作用。
所以番石榴虽然好吃，但是吃多了会上火，所以平日吃的时候要注意避免。
番石榴的保健功能
1.抗氧化功能番石榴具有抗氧化作用，可以美白肌肤，防止黑斑、雀斑的形成，增加皮肤对紫外线的抵抗力。是女士们持续美白肌肤的最佳选择。
2.抗衰老番石榴的根和果实同时具有抗衰老的作用，特别是它们含有大量的铁、磷和钙，尤其是在种子中，其中铁的含量在热带水果中最多。
3.降血糖作用番石榴的根皮和果实具有降血糖作用，对糖尿病患者有独特疗效；富含纤维，能有效排出堆积在肠道内的粪便。
番石榴的选择技巧
1.优质番石榴的果皮一般为绿色、黄色和红色，果肉一般为红色、白色和黄色。肉质细腻爽滑咬一口，汁液浓郁香甜，表皮酥脆香甜咬一口。
2.优质的番石榴结构紧密，含有大量水分，感觉很重很重，而劣质的番石榴则比较轻，水汪汪的，很干。
3.一个美味的番石榴必须是新鲜的，多汁的，芳香的。选择因个人喜好而异。
4.喜欢香脆番石榴的，要选果硬、皮滑、皱纹少、颜色淡而均匀的那种。
5.喜欢软番石榴的，要选择手感柔软有弹性，香味浓郁，表皮光滑，皱纹少，呈浅绿色的。
6.因为番石榴从成熟到成熟只有几天的时间，所以一定要马上吃，以免变质。
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番石榴的功效和危害
番石榴的功效和危害番石榴又叫番石榴，是一种热带果树。吃番石榴有很高的膳食纤维和维生素，对人体有很多作用。先来了解一下番石榴的功效和危害。番石榴的功效和危害1番石榴的功效和作用
1.增强体质，提高人体免疫力。番石榴富含维生素C，具有很强的抗氧化作用。经常吃番石榴有助于增强免疫力，降低感冒风险。
2.番石榴的果实和叶子中含有的铬可以降低人体的血糖，糖尿病患者用番石榴叶煮水可以有效治疗糖尿病。
3.抗癌效果。番石榴富含番茄红素，具有很强的抗氧化作用，不仅能有效阻止癌细胞的生长繁殖，还能抑制正常细胞的癌变。此外，番石榴中丰富的维生素含量还有助于保护健康细胞，从而有效预防结肠癌、皮肤癌、前列腺癌、胃癌、口腔癌、乳腺癌、肺癌等癌症。
4.促进血液循环，降低血压。番石榴所含的钾不仅能平衡钠离子对人体外细胞施加的压力，还能促进血液循环，从而有助于降低心脏病和中风的几率。
5.提高细胞造血能力，预防缺铁性贫血。番石榴含有丰富的维生素，不仅有助于促进血细胞的生长繁殖和血液的形成，还有助于人体对铁的吸收，从而促进血红蛋白的生成，有效预防缺铁性贫血。
6.滋养肌肤，抗衰老。番石榴中丰富的维生素能有效清除人体内的自由基，具有很强的抗氧化作用，从而达到美白肌肤、延缓衰老的效果。
7.抵抗炎症。番石榴和番石榴叶提取物具有抗炎作用，可用于治疗慢性疼痛。
8.提高视力，保护眼睛。番石榴富含明目维生素，能有效消除人体内自由基对眼睛的伤害。维生素中的抗氧化成分可以保护视网膜免受损害，从而改善视力，保护眼睛。另外，老年人吃番石榴可以预防黄斑和白内障。
9.番石榴的果叶有除湿止泻的作用，用于治疗跌打损伤或外伤出血。
10.番石榴根具有抗生育作用。
11.大剂量的番石榴对肝脏有毒有害。
12.用番石榴汁清洗身体，有利于治疗湿疹和瘙痒。
番石榴的危害
吃番石榴容易产生饱腹感。另外，番石榴是温性食物，不易消化，在消化系统堆积，反而会引起胃炎、胆囊炎。另外，吃番石榴容易上火。番石榴吃多了会口干、口渴、喉咙痛。所以特别容易酸痛中毒的人，要少吃番石榴。另外，番石榴中大量的果胶肯定能增加胃肠道的蠕动，从而缓解便秘。但相对于脾胃虚弱的人来说，吃番石榴会引起腹泻，所以最好适当服用，避免胃肠道的负担。番石榴的功效与危害2美容养颜
1.番石榴含有丰富的维生素C，100克番石榴含有81毫克的维生素C，是平时吃的橘子、苹果的好几倍。维生素C是一种天然抗氧化剂，具有清除自由基、抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合成、有效增强皮肤抵御阳光伤害的作用。
开胃助消化
2.番石榴气味芳香，酸甜适中，富含果酸和果糖。吃它可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，有助于改善食欲不振、消化不良的症状。如果掺一些酸梅粉，其助消化、开胃的效果会更好。
润肠通便
3.番石榴富含膳食纤维，其果籽中含有粗纤维等成分。适当食用可促进胃肠蠕动，增加粪便含水量，加速粪便排出体外，起到良好的润肠通便作用，可有效改善便秘等症状。
补充营养
4.番石榴含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、果糖等营养成分，能为人体提供能量，补充上述营养成分。是健康饮食推荐的低糖水果之一。
提高免疫力
5.番石榴富含维生素C，可增加中性粒细胞的趋化性和变形性，提高其杀菌能力；促进淋巴细胞的生成，提高机体对外来细胞和恶性细胞的识别和杀伤功能。因此，经常吃番石榴可以补充维生素C，提高人体免疫力，减少疾病的发生。
失重
6.番石榴热量低，每100克只有41卡，适合减肥的人。而且富含膳食纤维，饱腹感强。还能促进消化，有助于缓解便秘，可以减少其他高热量食物的摄入，帮助肥胖者减肥。
番石榴的禁忌
1.避免吃得太多
建议每天吃一到两个芭乐。番石榴富含纤维素。如果吃多了，纤维素不能充分消化吸收，可能会引起消化不良。
2.消化功能不好的人不宜食用
吃番石榴会吃里面的果实种子，但是这部分很难消化。对于小孩、老人等消化能力较弱的人，最好不要吃番石榴中间的籽，以免增加肠胃负担，对身体有害。
糖尿病人可以吃红番石榴吗
是的。
糖尿病患者可以吃红心番石榴，原因如下:
1.红心番石榴是一种低糖水果，我国100克番石榴果实中只有7克左右的糖分，血糖指数低，适合糖尿病人食用，食用后不会出现血糖迅速升高的情况。
2.红心番石榴的纤维素含量很高，约占番石榴质量的6%。大量的纤维素可以减缓淀粉的消化吸收，从而降低血糖上升的速度，防止糖尿病患者短时间内血糖上升过快。
3.红心番石榴还含有丰富的维生素C和黄酮类物质，可以增强胰岛素受体的敏感性，有助于维持血糖稳定。维生素C和黄酮类化合物还能抑制醛糖还原酶的作用，减少糖尿病并发症，所以糖尿病人可以吃番石榴。番石榴的功效和危害3番石榴的营养价值
番石榴是台湾省的土产水果之一，也是一级瘦身水果。它具有以下特点:
1.果形为球形、椭圆形、卵圆形、梨形，果皮一般为绿色、红色、黄色，果肉为白色、红色、黄色。肉质细嫩，脆甜，清爽舒适，常吃不腻。它是美容的最佳水果。
2.营养丰富，能增加食欲，促进儿童生长发育。它含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、B和C、钙、磷和铁。番石榴营养价值很高。在维生素C方面，比柑橘多8倍，比香蕉、木瓜、西红柿(番茄)、西瓜、菠萝等多10倍。还含有丰富的铁、钙、磷，种子中的铁含量比其他水果好，最好一起吃。
3.食疗具有很高的药用价值，可防治高血压、糖尿病，是肥胖、肠胃不好患者最理想的食用水果。
番石榴的切片叶子和幼果可以晒干泡茶，有助于治疗糖尿病。
4.果实无药害和病害污染。因为它讲究科学种植，是标准的绿色食品，从小果开始一直到果实采摘都用薄膜袋覆盖。
5、配有大中小各种漂亮精致的包装。便于贮运，保鲜时间因季节不同在15-30天不等。还可以加工成果汁，是目前最畅销的果汁饮料，也是现代人最好的礼物。
6.生吃很方便。新鲜水果洗净后即可食用(不需要削皮)。有些人喜欢把它切成块，放在盘子里，加点酸梅粉或盐，味道独特。如果使用家庭式榨汁机，可以制作原汁和番石榴汁，享受生活的独特味道。
