白芸豆能减肥吗
日常生活中，估计很多人都吃过白芸豆。不得不说，白芸豆不仅营养丰富，口感也很好。其实白芸豆也是中药材，只是知道的人不多。既然白芸豆营养丰富，人们适当食用白芸豆，好处就那么多。那么人用白芸豆真的能减肥吗？其实白芸豆真的可以减肥。下面重点说说白芸豆的相关问题。
1.白芸豆营养丰富
众所周知，白芸豆营养丰富。因为白芸豆属于豆类，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和富含钙、磷、铁的矿物质，甚至白芸豆还含有一定量的维生素。事实上，白芸豆不仅营养丰富，而且药用价值很高。在医学上，白芸豆对镇静、喘息咳嗽、腰痛、神经痛等有很好的疗效。
2.白芸豆真的能减肥吗
虽然白芸豆营养价值很高，但人们可以通过使用白芸豆来减肥。来说说白芸豆的减肥原理:主要是因为白芸豆含有一种纯天然的淀粉酶抑制剂。人们用白芸豆减肥主要是因为它需要这种酶来有效阻断碳水化合物的产生，所以白芸豆可以减肥。
3.用白芸豆减肥应该怎么做
由于白芸豆的营养价值特别丰富，所以人们在日常生活中比较重视白芸豆，想用白芸豆减肥。具体做法可以是将白芸豆打成豆浆，也可以将白芸豆泡好后做白芸豆沙拉。
通过上面的介绍，我们对白芸豆有了全新的认识。不得不说，白芸豆不仅营养丰富，药用价值也很高。在日常生活中，如果人们想用白芸豆减肥，效果也不错。具体做法是直接把白芸豆做成沙拉或者白芸豆豆浆。
白芸豆减肥产品多少钱一盒
截至2020年3月，各品牌白芸豆减肥产品价格不一，约500-2000元。
从中医的角度来说，白芸豆有利于肠胃的消化吸收。早在2008年，美国的一份研究报告就指出，白芸豆中的一种物质叫做Phsae2(一种天然淀粉阻断剂)，是唯一一种通过FDA认证、GRAS认可的天然淀粉阻断剂，它可以阻断淀粉的一种吸收。
是世界上第一个经临床验证的淀粉阻滞剂，其安全性和有效性已被14个独立的临床报告所验证。中国卫生部于2011年批准了中国大陆的新资源食品。目前所有食品中，只有Phsae2，即白芸豆提取物通过了临床验证。
扩展信息:
白芸豆的减肥作用:
1.消除脂肪:能加速脂肪代谢，降低甘油三酯，降低胆固醇，抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。所含的纤维素可以帮助排出肠道中过多的脂肪、糖分和毒素。
2.有助于消除碳水化合物:碳水化合物会使血糖水平升高，从而刺激胰岛素的分泌，胰岛素会将血糖转移并储存到脂肪中，同事的血糖会再次下降，从而引起食欲和进食。白芸豆复合片可以减少碳水化合物的吸收，从而达到减肥的效果。
同时，本品还可以抑制淀粉酶将淀粉转化为糖，因此可以帮助肥胖者控制体重，因为他们爱吃淀粉类食物(如米饭、五谷杂粮、面条、馒头、面包)。
3.降低食欲:白芸豆复方片能刺激中枢神经系统，使人兴奋，从而降低食欲。
4.代谢:白芸豆复方片能促进人体各部位技能代谢，改善内脏组织结构，加速脂肪代谢，消耗能量。
参考来源:百度百科-白芸豆
白芸豆真的能减肥吗
白芸豆最近简直太火了，很多人声称它是减肥的一大利器。很多宝宝也说，吃火锅大餐前吃点白芸豆，就可以放心大吃一顿，不用担心长肉的问题。我真的很无语。忍不住在网上开始造谣。
白芸豆，又名普通豆，原产南美。白芸豆富含蛋白质(种子重量的22-27%)和碳水化合物(种子重量的39-47%)，并具有高含量的生物活性化合物，如肽，包括α-淀粉酶抑制剂(芸豆蛋白)、多酚、寡糖和凝集素。
白芸豆能减肥，主要是因为α-淀粉酶抑制剂(芸豆蛋白、芸豆素)能降低体内淀粉酶的活性，降低某些淀粉酶消化碳水化合物的能力，从而起到减肥的作用。作为一种纯天然的生物活性物质，α-淀粉酶抑制剂存在于许多植物种子的胚乳中。但与其他豆类相比，白芸豆中a-淀粉酶抑制剂的含量更高，所以白芸豆常被用来提取a-淀粉酶抑制剂，有白芸豆提取物之称。α-淀粉酶抑制剂真的有用吗？
理论上没有问题:人体被禁止将淀粉分解成糖，糖降低了能量转换，迫使身体分解脂肪来供给能量。
我们来看实验数据。[1]在一项实验中，与对照组相比，超重的人每天服用3000毫克的白芸豆提取物，并食用富含碳水化合物但热量正常的食物。8周后，使用白芸豆提取物的实验者平均减轻了3.8磅，而对照组只减轻了1.65磅。虽然有差异，但差异并不显著。
相关信息:一项临床试验使用2期品牌衍生断裂白豆提取物。
[2]在另一个样本中，受试者参与了为期四周的减肥过程，包括节食、锻炼、行为矫正等。，每天服用白芸豆提取物2000mg(1000mg，一天两次)。结果表明，虽然与对照组相比没有显著差异。然而，对于高碳水化合物摄入量最高的个体来说，服用白芸豆提取物的实验者明显减轻了体重和腰围。
相关信息阻断碳水化合物吸收和体重减轻:一项使用衍生断裂白豆提取物的临床试验。注:在上述所有实验中，白芸豆提取物中淀粉酶抑制剂的摄入量≥1g。
根据这些研究数据，白芸豆提取物可以有效地降低高碳水化合物饮食的肥胖人群的体重和腰围。
但所有的效果都是基于剂量的，剂量标准是基于科学的临床实验得出的结论。
美国FDA和加拿大卫生部严格规定:
用白芸豆提取物进行体重管理时，剂量为饭前1g(1000mg)，每克淀粉酶抑制剂的活性单位应为3000u/g..
资料来源:2005年；Westerterp- Plantenga等人，2005年；尚特雷和莱龙，2002年
也就是说摄入量少了，基本没有影响。
我们普通人吃白芸豆是不可能摄入足够的α-淀粉酶抑制剂的。
其次，白芸豆提取物的有效成分是α-淀粉酶抑制剂蛋白，它是一种糖蛋白，也就是说长时间的高温会使其失活，而我们一般的饮食和烹饪会完全破坏α-淀粉酶抑制剂的活性。
而白芸豆提取物只能阻断淀粉！也就是说，白芸豆提取物，你吃的主食，比如米饭、面条、馒头、土豆，可以帮你阻断66%左右的能量摄入，但对蛋白质、脂肪、糖的摄入没有影响。
最后总结一下:吃白芸豆是不能减肥的，但是白芸豆的提取物对于高碳水化合物饮食的肥胖者来说确实是可以减肥和腰围的。当然，用户更应该关注有效成分的含量，避免盲目使用。
Tik Tok卖的光狮白腰凉粉能减肥吗
没用。最好最正确的减肥方法就是运动，控制饮食热量。只有运动才能增加人体的基础代谢，这样减肥后才不会轻易反弹。
