常见的食物量热计
食物量热计是根据单位量(如100g)食物所含的能量绘制或列出的清单，供饮食保健参考。不同的食物产生不同的能量。
热的功能
1.热量来自碳水化合物、脂肪和蛋白质
2.碳水化合物产生的热量= 4千卡/克
3.蛋白质产生的热量= 4千卡/克
。基尔焦耳
1千卡= 4.184千焦
1千卡:是能使1毫升水上升1摄氏度的热量
成年人每天所需的热量
1.成人每日所需热量=人体基础代谢所需的基础热量+体力活动所需热量。食物消化所需的热量=10% x(基础代谢所需的最低热量+身体活动所需的热量)
3.成年人每日所需热量= 1.1 x(基础代谢所需最低热量+身体活动所需热量)
成人每天所需的卡路里
。女性:7980- 8820千焦
注意:食物每天提供的热量应不低于5000千焦-7500千焦，这是维持人体正常生命活动最少的能量
扩展信息:
1.大米的主要成分。人吃的精米越来越多，营养越来越少，吃的全是热量。一碗100克(2两)的米饭有116卡路里。糙米中矿物质、膳食纤维、B族维生素(尤其是维生素B1)含量比精米高，但热量较低，更适合减肥。
2.一个苹果的重量为200克，热量为79千卡，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为0.3、0.3和1.82克。
3.一盘生花生重100克，含热量563大卡。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为24.8、0.4和5.5克。
4.一盘猪排230g，含热量412.9大卡，蛋白质、脂肪、纤维素含量分别为28.6、32、0g。
参考:食物量热仪-百度百科
哈密瓜的热量是多少
34卡路里/100g，一个哈密瓜(300.0g)含102卡路里，需要走70.3分钟才能消耗完。每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克、脂肪0.3克、灰分2克。其中，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克的铁，它与人体的造血功能和发育有很大的关系。
哈密瓜肉中维生素的含量不逊于其他水果。哈密瓜的新鲜瓜肉中，维生素含量比西瓜高4至7倍，比苹果高6倍，比杏高1.3倍。这些成分有利于人体心脏和肝脏的工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能，加强消化过程。
哈密瓜有瓜中之王的美誉，含糖量高，形状各异，风味独特，有的有奶油味，有的有柠檬味，但都甜如蜜，奇香袭人，驰名中外。在众多哈密瓜品种中，脆心和黄金龙的品质最好。哈密瓜不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值高。
扩展信息:哈密瓜常见的优良品种有脆红心和极甜黑眉(哈密瓜的果皮有美眉等深色条纹，故称黑眉；蜂蜜极甜，维吾尔语是花裙子的意思)，电池红，铁皮，绿麻皮，网状香梨，哈密加格达，小青皮，白皮。
哈密瓜有180多个品种，有椭圆形、卵形、纺锤形、长杆形等。大小不一，从1斤到15-20斤不等；果皮有网状和光滑两种；色泽绿、黄、白，果肉白、绿、橙，肉脆、酥、软，味醇、香、果。稀有品种超过50种。
参考来源:百度百科-哈密瓜
哈密瓜的热量
哈密瓜的热量是34卡路里/100g。
哈密瓜有瓜中之王的美誉，含糖量高，形状各异，风味独特，有的有奶油味，有的有柠檬味，但都甜如蜜，奇香袭人，驰名中外。在众多哈密瓜品种中，脆心和黄金龙的品质最好。哈密瓜不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值高。
美味的哈密瓜不仅是人们夏季消暑的最佳选择，也是新疆哈密淖毛湖出产的品质最好的哈密瓜。它有一个特殊的功能。
扩展信息:
哈密瓜主要产于吐哈盆地，形状各异，风味独特，果肉饱满，清脆爽口。哈密瓜营养丰富，含糖量最高为21%。哈密的瓜在东汉永平时期成为贡品品种。
哈密瓜品种资源丰富。根据成熟度不同，可分为早熟、中熟、晚熟品种。早熟和中熟的叫夏瓜，晚熟的叫冬瓜。
早熟品种主要有黄丹子、纳西甘、一袋糖、包子克茄、石天401等。其特点是皮薄肉细，风味浓郁。中熟品种主要有脆嫩多汁的红心，肉质细嫩，清香爽口，深得人们喜爱。
参考来源:百度百科——/哈密瓜
哈密瓜热量
一百克哈密瓜热量是34卡，300克哈密瓜热量是102卡。吃一个300克的哈密瓜，大概要走70分钟。也就是说，一百克哈密瓜需要走二十多分钟才能完全消耗完。
哈密瓜卡路里
哈密瓜是一种高热量的水果。哈密瓜又叫香瓜、甜瓜，不仅可以当水果吃；也可入药，有催吐、除湿、退黄的功效。
顾名思义，瓜有甜味。可以知道，甜瓜的含糖量是比较高的。一个100克的哈密瓜有34卡路里，走路20分钟左右就可以完全消耗掉。
吃哈密瓜会胖吗？
哈密瓜的热量那么高，就有问题了。吃哈密瓜会胖吗？其实适量吃一点哈密瓜不会胖，吃多了反而会胖。
因为哈密瓜中的糖分比较高，吃太多哈密瓜会让糖分在人体内堆积。人体无法消耗的糖分会转化为脂肪，所以人自然会发胖。
因为哈密瓜含糖量高，孩子不能吃太多。如果孩子吃了太多的哈密瓜，就会被哈密瓜里的糖分吃掉，容易造成蛀牙。
