两根香蕉一天能补充多少钾
大约每100克香蕉含钾330毫克。钾只有在人体需要的时候才会补充，不需要的时候是不会补充的。
吃香蕉的好处:
1.香蕉可以预防或治疗高血压。因为香蕉富含钾，可以排出过多的钠离子，降低血压。
2.另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起放入搅拌机，它就会成为最好的降压果汁。
3.增强免疫力，防癌。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的抗癌免疫力
它会被胃肠道直接吸收，不像其他蛋白质，所以更有抗癌作用。
4.香蕉可以预防和缓解便秘。香蕉含有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
5.中医提醒不要空腹吃香蕉。
6.香蕉含有微量元素硼。累了就吃香蕉，可以快速恢复体力。同时，香蕉含有5-羟色胺，这是一种可以预防胃溃疡的化学物质。因此可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的治疗水果。
扩展信息
药用价值
化学成分:果实含淀粉0.5%，蛋白质1.3%，脂肪0.6%，糖11%，灰分1%，维生素A，维生素B，
维生素C，维生素C。它还含有少量的5-羟色胺，去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。叶子含有少量的单宁和纤维素
11.55%.
主治:清热解毒，利水消肿，安胎安胎。
全草:用于流行性乙型脑炎、白带、胎儿心律不齐；外用治疗痈疖、丹毒、中耳炎。
香蕉皮或果梗:高血压。
用法用量:鲜50-200g。适量外用，新鲜产品捣碎或捣碎在患处。治疗中耳炎，取茎汁滴入耳内。
药理学:
果肉中有许多去甲肾上腺素、5-羟色胺和二羟基苯乙胺。日本产香蕉中5-羟色胺的含量为10 ~ 15微克/克
据测定，产自乌干达的香蕉中去甲肾上腺素含量为2微克/克，5-羟色胺含量为16.2微克/克..
每天吃10毫克血清素对胃肠功能并不是无障碍的，但如果吃多了，可能会导致胃肠功能紊乱。测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不宜吃香蕉
。
未成熟的香蕉肉可预防(同时服用)或治疗(服用保泰松后15天服用香蕉肉)保泰松诱发的豚鼠胃溃疡。对大鼠强迫不动诱发的胃溃疡也有保护作用，但对泼尼松诱发的患者无效。这
保护作用可能是由于它所含的5-羟色胺减少了胃酸，香蕉肉减轻了刺激。它没有抗胆碱能功能
且无中枢抑制作用。
香蕉叶和茎的汁液(含有5-羟色胺，但不含多巴或去甲肾上腺素)能收缩豚鼠离体回肠和大鼠十二指肠
并升高狗和大鼠的血压，可被阿托品和妥拉唑林拮抗。
干燥叶和茎的甲醇提取物具有抗菌作用；成熟香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分具有抑制真菌和细菌的作用
。抗真菌物质可以是Musarin。
参考来源:百度百科:香蕉
人体缺钾有哪些危害，如何补充
缺钾是生活中很常见的事情，比如吃不干净的东西，拉肚子很多都会导致缺钾。另外，如果吃了含钾量不足的食物，也会引起缺钾，因为人体内的钾。
低钾会给人体带来什么危害？1。人体缺钾后，主要会影响患者的神经和肌肉系统，导致肌肉无力，甚至出现暂时性瘫痪，这也是缺钾常见的临床表现。当然，缺钾越严重，对患者的影响越大。一般情况下，患者会先出现四肢麻木无力，然后四肢无法自主活动，而这个过程往往是从四肢远端开始的。下肢早于上肢，表现也较重。比如患者会无法站立行走，腿脚无力，不听命令。当然，如果病情较轻，这种表现会轻一些，比如用手站起来，有的患者甚至会躺着不能翻身。也有一些缺钾患者表现为抽搐，但患者的思维是正常的。他明白你说的一切。虽然有时会有冷漠或困倦，但大体意思不受影响。
2.人体缺钾也会对心脏产生严重影响，从而影响心脏的节律。虽然轻度缺钾只会表现为心跳加速或心律提前(房性早搏或室性早搏，只要知道这对心脏跳动有影响，就不需要过多深究)，但如果缺钾严重，就会出现心室颤动和心力衰竭。这种缺钾可以在心电图上表现出来。
3.缺钾时，患者的肾脏系统会受到一定程度的影响，导致患者的氯吸收功能下降，出现低钾血症和低氯血症。长期缺钾也会影响患者的血糖调节，儿童缺钾也会影响生长发育。但有一种是肾上腺疾病引起的低钾血症，会表现为顽固性高血压和低钾血症，会有这两种表现的结合。缺钾还会使患者胃肠蠕动减慢，导致食欲不振、腹胀，甚至肠梗阻。
4.在临床过程中，不能单独考虑缺钾造成的损害，要综合分析患者的具体情况，尤其是缺钾往往是由于在胃肠道内排泄过快造成的。这种情况下就会出现缺钠，就要补。
缺钾需要补钾，但必须符合规律，不能盲目补1。首先，补钾要根据缺钾的情况定制，缺钾的原因也要考虑。如果患者只是轻度缺钾，如血钾在3mmol/l以上的缺钾，如果患者没有表现出明显的症状，且患者没有钾快速流失的原因，那么就不必服药补钾，只需让患者吃一些富含钾离子的食物，如香蕉、新鲜蔬菜或喝一些果汁等。，而如果不能通过这种方式把钾补充到正常，就要吃药补钾了。另外，如果患者以前有过心脏病，如心力衰竭、心肌梗死等，即使缺钾不是很严重，也需要进行补钾治疗。一般情况下，补钾可以通过药物来完成。
2.口服补钾常用氯化钾，补钾剂量视情况而定。症状较轻的患者可以口服1g氯化钾，一日三次，但是补钾有一个缺点，就是这种药对胃的伤害比较大，时间长了可能会引起胃肠溃疡，平时也会不舒服。肠溶补钾制剂相对好一些，不要空腹吃。补钾是监测血钾变化，确认是否有效。一般三天就能显著提高钾含量。如果连续几天不补钾，就要考虑是否缺镁了。
3.如果病人的病情严重而紧急，就需要输钾。但输钾是有原则的，注意输钾的内容和速度。否则，快速输钾可能导致患者心脏骤停而死亡。因此，临床工作中要注意患者自身，千万不要私自调整输钾速度。一般情况下，一瓶液体需要输血1小时以上，补钾前还要看患者有无尿液。如果没有尿，就不允许补钾，否则会有生命危险。
补钾过程中需要注意哪些问题？(1)静脉补钾要求患者尿量达标，不能处于无尿状态。当尿量在700ml/d以上或30ml/h以上时，可进行补钾，但应密切监测患者的一般情况；
(2)/每天补钾一般在3 ~ 8g左右。酌情加减；
(3)应严格控制补钾速度，主要是不能太快，补钾量每小时应小于1g，如有条件可增至2g；
(4)补钾是一个漫长的过程，因为钾离子在细胞内也需要补充。这种情况下，即使抽血后钾离子正常，也应继续口服补钾7天，以达到最佳补钾效果；
(5)、很重要的一点是，如果输钾后未有效增加钾含量，那么就要注意患者的镁含量，因为当镁离子不足时，也会影响钾离子的代谢，所以很难补充钾，而当补充镁离子时，钾离子的缺乏很快就可以纠正；
(6)、患者低钾时，应结合患者的其他情况，不能单纯依靠补钾。如果患者也有低钙，就要补钙，否则患者可能会出现抽搐，影响对疾病的判断。
最后，我想告诉你，我们不能忽视低钾的问题。如果长期偏低，会对我们的健康造成严重影响，甚至可能导致死亡。如果发现了，也要找到病因，以免耽误一些导致低钾的疾病的治疗。
身体缺钾怎么办？多吃香蕉消除疲劳让我振作起来
人在运动时会大量出汗，尤其是参加高强度运动时。不仅是水和盐，矿物质也会随汗液排出，其中钾是比较重要的一种。钾在人体中起着非常重要的作用。它能维持人体细胞内外的正常渗透压，参与组织和细胞的新陈代谢，增强神经和肌肉的兴奋性，尤其对保证人体心肌正常的收缩和舒张功能起着至关重要的作用。
人体一旦缺钾，就会感到四肢无力，全身无力，体力和精力下降。如果长期缺钾严重，还会导致头晕、心慌、全身肌肉无力甚至心律不齐、呼吸困难等严重症状。
当你感到疲劳时，适当补充钾是必要的。香蕉富含钾和糖，是色氨酸、维生素B6和镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑产生血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统功能具有重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫生物碱的物质，能使人振作起来，提高自信心。
但香蕉性寒，脾胃虚寒者慎用，以免腹泻腹痛。同时，肾功能不全和糖尿病患者应限制甚至不吃香蕉。
体内缺钾后每天吃香蕉对吗？
是的，香蕉比较有营养，水果热量低，富含维生素和各种矿物质、膳食纤维，有清热解毒、润肠通便、健脾胃的作用。一般一天吃1到2根香蕉就好了。
饭后吃一根香蕉，可以促进胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，防止便秘。香蕉中含有的钾可以帮助降低血压。睡前吃一根香蕉，可以预防一些夜间心血管疾病。
钾是人体必需的矿物质元素之一，主要分布在细胞中。它不仅参与糖和蛋白质的代谢，而且在维持细胞渗透压、酸碱平衡和神经肌肉兴奋性方面起着重要作用。
人体内总钾的减少可引起缺钾，缺钾可引起消化系统、心血管系统、泌尿系统、中枢神经系统的功能性或病理性改变。缺钾主要表现为肌无力、心律失常、横纹肌溶解和肾功能不全。肌肉无力一般从下肢开始，表现为站立不稳。随着缺钾的加重，可影响躯干和上肢的肌力，甚至导致呼吸衰竭。肠道肌肉也会受到影响，表现为厌食、恶心、胀气，严重者可发展为肠麻痹、肠梗阻。长期缺钾可引起肾功能不全，如多尿、夜尿，同时可因缺钾出现低钾、低氯性碱中毒。
大多数食物都含有钾，其中蔬菜和水果是钾的最佳食物来源。根据中国食物成分表(2009年版)，每100克香蕉含钾256毫克，吃香蕉确实能增加钾的摄入量。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年版)》推荐成人钾的适宜摄入量为每天2000毫克。仅吃香蕉难以保证钾的充足摄入，应同时吃其他富含钾的食物，如紫菜、大豆、蘑菇等。
低钾对身体有什么危害？
钾在人体内具有重要的生理功能钾主要参与碳水化合物和蛋白质的代谢，维持细胞内正常的渗透压、神经肌肉应激和心肌的正常功能，也维持细胞内外正常的酸碱平衡。
低钾和缺钾对人体的危害？人体内总钾减少可引起缺钾，即低钾血症，可引起神经肌肉、消化、心血管、泌尿和中枢神经系统的功能性或病理性改变。主要表现为肌无力或瘫痪、心律失常、横纹肌溶解和肾功能不全。
低钾血症不仅会引起低钙血症和低镁血症，还会对心血管系统和肾功能造成损害。体内低钾血症和碱缺乏的常见原因主要是摄入不足或丢失过多。正常饮食的人一般不容易出现摄入量不足的情况，但由于疾病或其他原因需要长时间禁食或少吃。静脉补液时钾很少或没有，容易出现摄入不足，导致低钾血症。
其次是过度流失，如消化道流失，如频繁呕吐、腹泻、胃肠引流、长期服用泻药或泻药等。，通过肾脏流失，大量钾可随尿液流失，此外，出汗流失，见于高温作业或重体力劳动者。
吃香蕉有补钾的作用吗？香蕉富含钾，在水果中含量相对较高，有助于补充钾。当然，钾含量比香蕉高的水果包括鲜枣。
钾的食物来源大多数食物都含有钾，但蔬菜和水果是钾的良好来源，因为它们每天消耗的钾也更多。而且每100克果蔬中含有200-500毫克的钙，谷物中含有100-200毫克的钾，豆类中含有600-800毫克，肉类中含有150-300毫克，鱼类中含有200-300毫克，每100克食物中含有800毫克以上的食物有紫菜、大豆、蘑菇、红豆等。
所以补充钾，除了多吃水果蔬菜，还可以多吃细菌、藻类、豆类。
