吃蓝莓有什么好处和禁忌？吃蓝莓的好处:
(1)增强记忆力蓝莓在所有水果和蔬菜中具有极高的抗氧化剂，可以增强脑力，减少老年痴呆症等。科学的饮食需要花青素，花青素有助于延缓衰老。如果选择花青素，蓝莓是一个重要的选择。具有预防功能障碍、改善短期记忆、提高老年人平衡协调能力的作用。
⑵抗氧化功能
蓝莓含有大量的营养物质，进入人体后能有效减缓人体衰老，其中来自欧洲越橘的花青素是最有效的抗氧化剂。
大多数人都知道蓝莓的抗氧化能力是水果行业中最强的，也就是说吃蓝莓可以有更多的抗氧化能力对抗衰老、癌症和心脏病。
(3)增强自身免疫力蓝莓浆果可以增强对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食物，蓝莓含有相当多的钾。钾可以帮助维持体液平衡、正常血压和心脏功能，但热量只有80卡路里。蓝莓在抵抗自由基，尤其是活性氧方面，与癌症、先天性免疫系统疾病、心血管疾病等多种疾病密切相关。自由基可以在很多环境中产生，并在人体内变质，引发各种相关疾病。通过清除自由基，可以预防这些疾病，减少氧自由基对细胞膜、DNA等细胞成分的损伤，防止体内功能紊乱，增强人的免疫力和抗病能力。
(4)保护眼睛，增强视力蓝莓中的花青素有利于治疗和调节真性近视和假性近视，消除眼睛疲劳。可用于治疗眼睛疲劳、视力模糊、畏光、干眼症和泪眼症，以及中年人的视力下降和老花眼。有利于自由基过多引起的眼睛蛋白质氧化、晶状体混浊、白内障；蓝莓花青素有利于防止自由基过多引起的蛋白质氧化、晶状体混浊和白内障。对糖尿病引起的视网膜病变有很好的效果。
(5)抗癌功能蓝浆果也是一种低热量食物，1/2杯蓝浆果只含42卡路里。蓝莓中所含的营养成分有蓝莓果实中的花青素，这是一种对中早期癌症非常强的抗氧化剂。
2.禁忌:
(1)腹泻患者蓝莓是一种营养含量很高的水果，具有保健和促进健康的作用。腹泻患者吃蓝莓会加重情况。所以腹泻患者不适合吃蓝莓。
⑵糖尿病患者
蓝莓含有一些糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。糖尿病人要注意均衡饮食，即在控制总热量的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果种类齐全，以获得均衡的营养。建议吃黄瓜、番茄、青菜、芹菜等低血糖指数的蔬菜。
蓝莓是一种很常见的水果，男女老少都适合，但是一种东西吃多了对身体不好。最重要的是饮食一定要均衡合理。蓝莓虽小，但营养价值丰富，合理搭配对身体有很好的调理作用。
(3)患有肾脏或胆囊疾病的患者应谨慎食用这些疾病的患者应避免食用过多的蓝莓，这会加重症状。
一、与蓝莓相似的食物:不要与牛奶等乳制品一起食用，因为蓝莓汁中的一些成分会导致蛋白质凝固。
二、蓝莓的缺点:
蓝莓是一种营养价值非常高的水果，但是蓝莓性寒，属于寒性食物。身体虚弱、胃寒的人如果同时食用蓝莓等寒性食材，容易导致体内寒气加重，四肢发冷，引发慢性胃肠疾病。
三、吃蓝莓的禁忌:
拉肚子就不要吃了。蓝莓是一种营养含量很高的水果，具有保健方便的功效。对于已经腹泻的人来说，会加重病情。
扩展信息:
蓝莓的功能和作用:
1.增强记忆力
蓝莓在所有水果和蔬菜中具有极高的抗氧化剂，可以提高脑力，减少老年痴呆症等。科学的饮食需要花青素，花青素有助于延缓衰老。如果选择花青素，蓝莓是一个重要的选择。具有预防功能障碍、改善短期记忆、提高老年人平衡协调能力的作用。
2.抗氧化功能
蓝莓含有大量的营养物质，当这些营养物质进入人体后，可以有效的减缓人类的衰老，其中来自欧洲越橘的花青素是最有效的抗氧化剂。
大多数人都知道蓝莓的抗氧化能力是水果行业中最强的，也就是说吃蓝莓可以有更多的抗氧化能力对抗衰老、癌症和心脏病。
3.增强自己的免疫力
蓝莓浆果可以增强你对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食物，蓝莓含有相当多的钾。钾可以帮助维持体液平衡、正常血压和心脏功能，但热量只有80卡路里。蓝莓在抵抗自由基，尤其是活性氧方面，与癌症、先天性免疫系统疾病、心血管疾病等多种疾病密切相关。
自由基可以在很多环境中产生，并在人体内变质，引发与之相关的各种疾病。通过清除自由基，可以预防这些疾病，减少氧自由基对细胞膜、DNA等细胞成分的损伤，防止体内功能紊乱，增强人的免疫力和抗病能力。
4.保护眼睛，增强视力
蓝莓中的花青素有利于治疗和调节真性近视和假性近视，消除眼睛疲劳。
可用于治疗眼睛疲劳、视力模糊、畏光、干眼症和泪眼症，以及中年人的视力下降和老花眼。有利于自由基过多引起的眼睛蛋白质氧化、晶状体混浊、白内障；蓝莓花青素有利于防止自由基过多引起的蛋白质氧化、晶状体混浊和白内障。对糖尿病引起的视网膜病变有很好的效果。
5.抗癌功能
蓝莓也是一种低热量食物，1/2杯蓝莓只含42卡路里。蓝莓中所含的营养成分有蓝莓果实中的花青素，这是一种对中早期癌症非常强的抗氧化剂。
参考:百度百科-蓝莓
女性吃蓝莓有什么好处和坏处
蓝莓被称为水果之王，世界卫生组织将其列为营养价值最高的水果。吃蓝莓没有坏处。女性吃蓝莓的好处:
1.增强免疫力。研究发现，蓝莓比其他新鲜水果和蔬菜含有更多的抗氧化剂。抗氧化剂可以中和体内的自由基，增强免疫系统。
2.提高你的脑力。蓝莓干当零食可以提高大脑活力。一项新的研究发现，蓝莓中富含的黄酮类化合物可以缓解老年记忆力下降。
3.保护视力。研究发现，食用蓝莓可以降低38%的老年性黄斑变性风险。
4.对心脏健康有益。蓝莓含有可以帮助血管扩张的成分，从而降低血栓形成和心脏病的风险。研究发现，每周吃五份以上的蓝莓可以降低患心脏病的风险。
5.降低血糖。吃蓝莓有助于糖尿病患者调节血糖水平。连续两个月每周吃5份蓝莓等低血糖指数水果，可显著提高血糖调节能力。
6.预防癌症。蓝莓中的花青素可以抑制肿瘤细胞的生长，每天吃半杯可以达到抗癌的效果。
参考来源:人民网-蓝莓是超级水果吃蓝莓的10个理由
女性吃蓝莓有什么好处和坏处
好处:
1.蓝莓果实具有明目、增强自身免疫力、抗癌、增强记忆力、抗氧化、延缓衰老的作用。
2.蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓含有相当多的钾，可以帮助维持体内的液体平衡、正常的血压和心脏功能。蓝莓有抗自由基的作用。
3.蓝莓浆果也是一种低热量食物。蓝莓所含的营养成分对中早期癌症有抑制作用。
缺点:
蓝莓属于寒性水果，不宜多吃，以免造成脾胃虚寒，消化不良，甚至腹泻腹胀。
扩展信息:
常见的吃法:
蓝莓怎么吃首先，直接加凉开水打成浆，适合糖尿病人。
蓝莓的吃法:取一颗蓝莓，用干净的纱布包好，挤出汁液，在汁液中加入10倍的水和适量的糖，加热，煮沸，放入冰箱冷却后即可饮用。味道酸甜，自然清香，开胃健康。
如何吃蓝莓？拌入酸奶(或蜂蜜、糖、橙汁)直接食用:取20多个蓝莓，加入1杯酸奶(或适量蜂蜜、糖、橙汁)浸泡10分钟后食用。
参考来源:人民网-蓝莓的营养价值蓝莓怎么吃最有营养？
百度百科-蓝莓
