长期喝花茶好吗？
喝花茶的好处是富含多种疗效，且温和无刺激，非常适合作为日常饮品。长期饮用可以调节体质，缓解不适。所以，凉茶也有调节身心的作用。
有些凉茶除了对身心有益外，还富含维生素B、C、E等抗氧化剂，或有滋养肌肤、预防痘痘的作用。经常饮酒可以使你容光焕发，精神焕发；有些凉茶有利尿、发汗、促进新陈代谢、消除体脂的作用，可以说是天然的健身药方。
经常喝花茶有什么好处和坏处
世界卫生组织调查了许多国家饮料的利弊，最后得出结论:茶是中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶中含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，以及茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300种成分，能调节生理机能，发挥多种保健和药理作用。
因为茶叶可以防止人体内甾醇的增加，预防心肌梗塞，茶多酚还可以清除过多的自由基，抑制和杀灭致病菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌的作用。这是中年人必备的。EC还可以净化水质，减少放射性物质对人体的危害。因此，在目前自然环境污染严重的情况下，生活在城市的人们尤其应该经常喝茶。喝茶的好处有很多，可以总结如下:
(1)茶可以提神，增强思维和记忆能力。
(2)茶可以缓解疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。
(3)喝茶有利于预防龋齿。英国一项调查显示，经常喝茶的儿童龋齿可减少60%。
(4)茶叶中含有许多对人体有益的微量元素。
(5)茶能抑制恶性肿瘤，喝茶能明显抑制癌细胞的生长。
(6)喝茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。
(7)喝茶可以延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压、脑血栓。
(8)喝茶可以兴奋中枢神经系统，增强运动能力。
(9)喝茶有很好的减肥美容效果，尤其是乌龙茶。
(10)喝茶可以预防老年性白内障。
(11)茶叶中所含的单宁酸能杀灭多种细菌，因此可防治夏季易发的口腔炎、咽喉炎、肠炎、痢疾等。
(12)喝茶可以保护人的造血功能。茶叶中含有抗辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。
(13)喝茶可以维持血液正常的酸碱平衡。茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱，是优良的碱性饮料。茶叶在提取过程中能迅速被吸收和氧化，产生高浓度的碱性代谢产物，从而及时中和血液中的酸性代谢产物。
(14)防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽干燥，但喝冷饮后皮肤温度下降不明显。
我再来说说茶。俗话说开门七件事，柴米油盐酱醋茶。虽然茶排在最后，但很多人离不开它。近年来，国内外学者十分关注饮茶与人体健康的关系。已知茶叶中含有350多种化学物质，如单宁酸、VA、VC、VB等。喝茶可以补充人体必需的一些微量元素，对人体的一些疾病也有预防和治疗作用。研究表明，饮茶能降低血液粘度，防止血栓形成，降低毛细血管通透性和脆性，降低血清胆固醇和升高高密度脂蛋白，预防心血管疾病，具有抗衰老和增强免疫力的作用。多喝茶水能使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎的作用。长期喝茶水可以消除疲劳，增强记忆力。
营养免疫学的目的是研究如何通过饮食改善人体健康，从而避免得癌症。许多人都知道咖啡含有咖啡因，而且会致癌。事实上，即使是不含咖啡因的咖啡对人体也是有害的。但长期喝茶的朋友，不要窃喜。甚至一般乌龙茶中的咖啡因都比咖啡中的高。这个结论引起了这里很多人的警惕。陈昭妃博士警告说，人们应该使用更多的新鲜蔬菜汁和果汁来提高免疫力。她总结道:咖啡因加香烟等于慢性自杀。
最近的一份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围和臀围可以各减少2厘米，体脂含量会减少20%！如果你还在担心自己的胖屁股和凸出的腹部，请扔掉你的含糖饮料…开始喝茶吧！
代谢综合征是国际医学界长期关注和讨论的重大疾病，也是腹型肥胖的常见病。代谢综合征是一个统称，包括:糖尿病、高血压、心脏病、脑血管疾病，占台湾省前10大死因的27.6%，远超第一癌症！
茶需要长期饮用。解决广众和下半身肥胖似乎是人民的心声，保持健康水平也是必须的！前几天，长时间喝茶对身体脂肪含量比例和分布的影响，为很多正在努力摆脱腰腹赘肉的人指出了一缕曙光。吴志兴博士在研究中指出，茶叶提取物可能会增强热能的产生，促进脂肪氧化和24小时热消耗率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶的活性，从而影响人体的脂肪量。
研究结果表明，有长期饮茶习惯(每周至少饮茶一次，持续半年以上)的人，体脂含量和腹部脂肪明显少于从未饮茶的人。而且喝茶的习惯越久，燃脂效果越明显。特别是与10年以上不喝茶的人相比，体脂率降低20%左右，腹部脂肪减少2.1%左右。对妇女来说，这一点更为明显:分别下降了30%和5%。所以，如果你还没有养成喝茶的习惯，现在就开始吧！没事，多喝点茶！
我不想减肥。我需要喝更多的茶吗？当然啦！大多数人都知道茶叶中的儿茶素具有抗氧化作用，可以增强人体免疫力，防止衰老，但是你知道茶叶中的氟化物也可以防止蛀牙吗？因为茶可以维持口腔内细菌的正常数量，可以改善口臭，预防牙周病和扁桃体炎。同时，儿茶素还能抑制幽门螺杆菌的活性，预防胃炎和十二指肠溃疡。
如果你的家人有心血管疾病，千万不要错过这个好东西！因为许多研究证实，长期饮茶所含的上千种化学成分，可能会影响心血管疾病、癌症、中风、血脂异常等疾病的发生。吴志兴博士提到，由肥胖引起的健康疾病相当广泛，并且可能继续增加。看了这么多喝茶的好处，难道不应该喝杯茶吗？
记住，除了把喝茶当成生活的一部分，最重要的是保持这个好习惯！
喝茶的技巧是温和而优雅的
Q1:那么，我有空的时候应该每天泡茶吗？
A1:当然不是，因为茶喝多了不仅容易牙齿上出现黄斑，还会利尿。如果冬天喝茶喝多了，小心经常上厕所！专家建议，每天平均喝450cc左右的茶，是普通杯子的2杯左右。如果肠胃不好，就不要空腹喝。饭后喝是最好的时候，既能减脂解闷，又能清除嘴里的异味。
Q2:有什么茶有效吗？
A2:在日常生活中，西方人经常喝红茶，而中国人经常喝乌龙茶。结果表明，乌龙茶(如白浩乌龙茶)、绿茶(如龙井、碧螺春)和红茶都有一定的效果，但绿茶和乌龙茶的效果最为显著。
Q3:其他种类的花茶呢？
A3:很遗憾，本研究不包括凉茶、凉茶和普洱茶，因此无法确认它们是否具有相同的功效。但这些花茶对健康的影响也不容忽视，相信未来会有更多的研究投入到这方面。
长期饮茶者和不习惯饮茶者体脂和腹部脂肪的比较
不习惯喝茶的人(10年以上)
不习惯喝茶的人(10年以上)
体脂含量比例(%)为25.35。25.72 0.43 25.62 0.49腰围(cm) 81.53 0.70 79.86 0.80臀围(cm) 93.54 0.69 91.88 0.79。
解读2。虽然在身体质量指数喝茶的人和不喝茶的人差别不大，但是平均体脂率从25.35降到了20.39，少了20%！
阅读3。综上所述，我们可以得出以下结论...长期喝茶的人，体重不一定很轻，身材也不一定很瘦。但是，特别是腰部和臀部的中广部分，影响健康的体脂已经明显减少了！
女生长期喝花茶有什么好处？
坚持喝花茶的女生有这些好处:缓解压力、改善睡眠、美容养颜、淡化色素沉着、促进血液循环、调经、抗疲劳、助消化、保肝明目、调理肠胃、改善便秘、增强免疫系统功能、提高免疫力。比如玫瑰花茶有以下优点:1。美容:玫瑰花茶可以平衡内分泌，补血，美容，改善皮肤干燥。2、缓解情绪，缓解抑郁，改善睡眠:玫瑰花茶味道清香淡雅，能温人心肺血，缓解体内抑郁情绪，起到镇静、舒缓、抗抑郁的作用。3、改善内分泌失调:玫瑰含有丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，有助于消除疲劳和伤口愈合。玫瑰花茶还有减脂、助消化的作用。
4.治疗失眠:玫瑰花茶能调理气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，舒缓胃肠神经，防止皱纹，防冻，美容。
5.易怒、失眠、口干、口苦、头晕、头痛、目赤、面色红、小便黄、便秘等症状都是肝火引起的。经常喝玫瑰花的茶则，可以有效地祛除肝火，起到保养身体的作用。
6.防辐射是办公室的大敌，要防。每天对着电脑，受到辐射的影响，久而久之会对身体造成很大的伤害。玫瑰花茶是一种强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。
喝花茶真的好吗？
喝花茶是好的，但是不要喝太多。长期喝花茶对身体也有一定的副作用。
喝花茶可以排毒养颜，增进食欲，健脾软化血管。
喝花茶可以排除垃圾和毒素(高血压、高血脂、肥胖人群的首选)。
喝花茶可以降低血压和血脂。
喝花茶可以滋补强肾。
喝花茶对咽喉痛、扁桃体炎、鼻炎有其独特的功效。
喝花茶可以清热解毒、明目、降血脂、降血压，是中老年人和男性最喜爱的茶。
有些女性坚持每天喝一些具有清热解毒功能的干花茶，以保持美丽和健康。但专家提醒，有些干花茶有药性，有一定的毒副作用，不能随意饮用。
湖北省中医院梅干银教授说，有女性听说喝花茶不仅能活血调经、改善面色，还能清热解毒，于是带了些金银花、玫瑰花、菊花，每天喝2500毫升花茶。但令他们惊讶的是，她们不仅面色没有变化，还出现了经血的症状，不得不去妇科就诊。医生认为，这些不良症状很多都是因为喝了大量的干花造成的。干花茶具有药性，对人有特殊的适应性，必须在医生的指导下饮用。比如花双有清热解毒、消肿止痛的功效，但脾胃虚弱的人不能常用；红花有活血破瘀的作用，但如果使用不当，会引起月经出血或心脑血管疾病，尤其是孕妇。玫瑰花有活血调经的作用，但使用不当会引起月经出血。金银花有消肿止痛的作用，但不适合脾胃虚弱的人。菊花不适合阳虚体质。
就是否对人体有益而言，花卉可分为四类。第一类是对人体有益无害的花卉，如菊花；第二类是有毒的花，比如牡丹花，一定不能用；第三类是无用无害的花卉，仅供观赏；第四类是有一定适应症可以入药的花卉，如月季、荷花、月季等。对于可以入药的花，应该是患了某种病之后才在医生的指导下入药，是三分毒，不能随意作为保健饮品服用。吃花喝花要在医生的指导下。
此外，人的体质存在个体差异，包括虚实、寒热。中医的一本书《本草纲目》明确指出:花皆寒，女为阴，阴也寒，意思是说感冒药可以治发烧，寒性体质的人不要过多喝花茶，除非加入其他药材，如:菊花、枸杞子；玫瑰花茶滴红酒；桂花配甘草；反正不要只喝花茶，不然女生喝多了会变得虚弱，容易导致过敏，咳嗽或者白带。
对于孕妇来说，禁忌更多。人参茶、薏仁茶、大枣茶、当归冲泡的茶、决明子茶、玫瑰花、薄荷茶、菊花茶、茉莉花茶等茶类可能会增加子宫收缩或出血，不宜多饮，芦荟露、覆盆子、当归、藏红花、伏牛花、黑升麻、水芹油菜、肉桂、牛膝草、蕨菜、西葫芦草等。
