每天吃紫薯会让皮肤变黄吗
1。一般不会变黄。引起皮肤发黄的食物一般是富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、橙子、西红柿、南瓜等。这些食物吃多了，血液中的胡萝卜素含量就会过高，不能及时代谢，沉积在皮肤的角质层和黏膜中，造成皮肤发黄的现象。
2.紫薯不是胡萝卜素含量高的食物。一般情况下不会导致皮肤变黄，但是紫薯虽然不会导致皮肤变黄，但是每天只能适量食用。过量食用也会对身体产生不良影响。如果皮肤长期发黄没有改善，建议及时去医院调查病理原因，以免耽误治疗。
每天吃紫薯会让皮肤变黄吗？吃紫薯会导致黑色素沉淀吗？
1吃紫薯会让皮肤变黄吗？
一般不会。
引起皮肤发黄的食物一般是富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、橙子、西红柿、南瓜等。这些食物吃多了，血液中的胡萝卜素含量就会过高，不能及时代谢，沉积在皮肤的角质层和黏膜中，导致皮肤发黄。
紫薯不是胡萝卜素含量高的食物，一般情况下不会导致皮肤发黄。不过紫薯虽然不会导致皮肤发黄，但是每天只能适量食用，过量食用也会对身体产生不良影响。
如果皮肤长期发黄没有改善，建议及时去医院调查病理原因，以免耽误治疗。
2吃紫薯会导致黑色素沉淀吗？正常情况下，不会。
紫薯是深紫黑色的。有人担心吃紫薯可能会导致黑色素沉淀，其实不然。紫薯呈紫黑色是因为富含花青素，花青素是一种水溶性的天然色素。进入人体后，不会引起黑色素沉淀，也不会使人体皮肤变黑。
如果想防止黑色素沉淀，最重要的是避免日晒。太阳中的紫外线是造成黑色素沉淀的主要因素。同时在饮食上也要注意多吃水果蔬菜，保持充足的睡眠时间和适量的运动。
3长期吃紫薯皮好吗？它有一定的好处。
紫薯营养丰富，其中硒和花青素是天然抗氧化剂，具有很强的抗氧化能力，能清除人体内引起疾病和衰老的自由基，具有延缓衰老、美容养颜、防治多种疾病的作用。
而且紫薯中丰富的维生素和矿物质也能为人体补充营养。长期适量食用，可促进皮肤新陈代谢，淡化黑色素，使皮肤更加白皙光滑。
4紫薯可以天天吃吗？可以适量搭配其他食物食用。
紫薯含有蛋白质、糖、脂肪、多种维生素和矿物质，适量食用对人体健康有益。而且紫薯还含有大量的纤维素和果胶，可以增强饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助食物的消化吸收，防止脂肪在体内堆积，对减肥也有一定的积极作用。
然而，健康最重要的是要有均衡的营养。任何食物单独食用，都可能造成营养不良。建议紫薯可以和其他维生素、蛋白质类食物一起吃，这样对身体的营养吸收会更完全。
每天吃紫薯后皮肤会怎么样
会变得有光泽有弹性，皮肤状态会变好。
1.健康减肥:紫薯和普通红薯一样，富含淀粉、维生素和微量元素，容易消化，可以作为副食甚至主食。更可喜的是，紫薯虽然富含淀粉，但每100克鲜紫薯中仅含0.2克脂肪，产生的热能仅为大米的1/3左右。所以紫薯是低脂肪低热能的主食中的佼佼者。如果想减肥，吃紫薯是对的。
2.预防便秘:紫薯预防便秘效果显著。它所含的纤维素主要是水溶性纤维素，在肠道内吸水膨胀，使粪便变软并增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而起到防治便秘的作用。
扩展信息
虽然紫薯是一种健康食品，但是如果你想让这种健康食品尽可能的发挥作用，那么在吃紫薯的时候要注意以下几个禁忌:
1.
2.不要吃太多:紫薯含有产气酶和粗纤维。吃多了容易在人的胃肠道产生大量二氧化碳，引起腹胀、打嗝、吐酸水等不适。
3.有黑斑的紫薯不能吃:选紫薯的时候，要选皮光滑没有发芽的。紫薯所指示的黑斑，说明它已经被黑斑真菌感染了，这些紫薯会变得又硬又苦，黑斑真菌分泌的毒素是煮、蒸、烤都杀不死的。这些毒素进入人体后对肝脏有害，还容易发生急性中毒。
参考来源:人民网-吃紫薯有什么好处？健康吃紫薯注意四大禁忌
每天吃紫薯有什么好处和坏处
紫薯营养价值很高，但也不宜天天吃，要注意营养均衡。
好处:
紫甘薯富含膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素(硒、铁、钙、钾等。)、花青素、糖蛋白、胡萝卜素、脱氢表雄酮等功能因子，具有抗氧化、抗肿瘤、增强记忆力、预防高血压等功能。
不利会导致营养不均衡。
扩展信息:
其他活性成分和功能:
1.除花青素外，紫薯还含有β-胡萝卜素、脱氢表雄酮(DHEA)、糖蛋白、膳食纤维、多酚等多种活性成分。
2.据报道，紫甘薯的β-胡萝卜素能降低活性氧，消除自由基，具有抗癌、抗肿瘤、提高免疫力等生理功效。此外，β-胡萝卜素还有微汗、美容的作用。
3.费城医学院的生物化学家A. Sevitz教授从甘薯中分离出DHEA，它是性激素的前体，可以调节肥胖、糖尿病、抵抗癌症和病毒感染、提高记忆力、免疫反应和应激反应、缓解紧张、抵抗皮质疾病、延缓衰老和促进蛋白质合成。
参考:百度百科-紫薯
