痛风的主要病因是什么
痛风后的主要生理变化是高尿酸血症，主要是体内尿酸水平的异常变化，导致体内代谢出现问题。痛风主要可以分为两类，一类是恢复通气，一类是继发性痛风。那么，痛风的主要病因是什么呢？怎么做才能有效预防痛风？
1.痛风的成因及预防
痛风是如何从饮食中产生的
张先生天生喜欢吃，后来升职了，应酬的机会多了。大鱼大肉，生海鲜，几乎隔一天请一次，几年就出现关节痛。后来关节疼痛难忍，不得不去医院。医生说这个关节的疼痛确实和暴食有关。难怪，张先生发现晚饭后的当天晚上，突然发作的关节痛好几次。医生告诉他，这叫痛风性关节炎。痛风是仅次于糖尿病的第二大代谢疾病，尤其是在中青年男性中。
火锅啤酒最容易被诱导
过去，痛风在中国一直被认为是相对罕见的。专家回忆说，上世纪80年代，门诊痛风患者只有一两个，但近年来，一方面由于医疗条件的改善和医务人员对痛风认识的提高，被漏诊或误诊为类风湿性关节炎、丹毒等的痛风都能得到及时诊断。另一方面，随着人民生活水平的提高，饮食结构也发生了很大变化。高嘌呤饮食，加上缺乏必要的体育锻炼，部分人体重超标，使得痛风的发病率猛增。临床上，二三十岁的年轻痛风患者也频繁出现。
饮食是痛风患者外源性嘌呤和尿酸的主要来源，尿酸主要由饮食中的核苷酸分解而来，约占体内总尿酸的20%。
男人天天吃春药，导致痛风频繁发作
一名41岁的男子患有痛风发作近6个月。后来发现服用春药后痛风隔天发作，被医院确诊为罕见的春药诱发痛风病例。
专家指出，这名男子没有家族遗传病患者，验血也没有问题。这半年来，他几乎每个月都去门诊治疗痛风，直到有一天他发现，每次吃春药，右脚大脚趾隔一天就会红肿。
专家表示，痛风急性发作的原因很多，高尿酸血症是主要原因。除了Goplin饮食之外，药物也可能是原因之一，服用壮阳药引起痛风的概率不到2%。那人一停药，痛风就不复发了。
春药是最近20年发展起来的药物。专家表示，壮阳药引起痛风的原因不明，应该是痛风或高尿酸血症患者。服用壮阳药会导致后遗症的概率更大。建议停药或换药减缓诱导速度。
痛风患者不能吃的食物有
1.动物内脏，如胰腺、肝脏、肾脏、骨髓、大肠(嘌呤含量高)。蔬菜:豆制品、豆类、蘑菇、菠菜等。
提醒:由于菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿症倍增，使尿酸急剧增加，增加肾脏负担。
2.海鲜、贝类和其他水产品。
提醒:龙虾、螃蟹、牡蛎等海鲜贝类含有高嘌呤，可使尿酸升高，不宜多吃。
另外，特别要提醒市民朋友的是，吃火锅喝啤酒最容易诱发痛风！这是因为火锅的原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，喝啤酒自然会火上浇油。加上火锅里的汤反复煮，嘌呤的含量会更高。
调查证明，火锅中的嘌呤摄入量比正餐高10倍甚至几十倍。葡萄酒中含有的酒精可使血乳酸浓度升高，从而抑制肾小管分泌尿酸，减少尿酸的排泄。啤酒中含有大量嘌呤，更不适合饮用。一瓶啤酒能让尿酸翻倍。
肥胖和三高容易引发痛风
有研究发现，痛风患者的平均体重超过标准体重，人的表面积越大，血尿酸水平越高。肥胖者减肥后，血尿酸水平可以降低。这说明长期过量摄入和超重与血尿酸水平持续升高有关。
目前已公认高尿酸血症是高血压的危险因素，高尿酸血症患者易患高血压，高血压患者痛风的发病率为12%-20%。约25%至50%的痛风患者伴有高血压。
痛风如何伤害大脚趾外侧关节肿痛
痛风是什么？据专家介绍，痛风是血液中尿酸过高引起的代谢紊乱。正常人体内的嘌呤核苷酸经过代谢，最终分解为尿酸，随尿液排出体外。正常情况下，嘌呤的合成和分解相对稳定，使血液中尿酸的浓度保持在2%-6%。如果嘌呤分解过多导致尿酸生成过多，或因肾脏疾病从尿中排泄尿酸过少，血液中尿酸浓度上升到8%以上，则称为高尿酸血症，持续的高尿酸血症常引起痛风的各种症状。
为什么血液中尿酸过高会引起关节痛？这是因为过量的尿酸会以尿酸盐晶体的形式沉积在关节及关节周围组织中，引起局部白细胞增多，这些白细胞会将沉淀物作为异物吞入体内。吞食尿酸盐的白细胞迅速死亡并解体，并释放一些物质损伤关节组织，引起关节疼痛发热等炎症表现。
急性关节炎患者常突然发病，半夜痛醒，可伴有寒战、发热。起始部位往往是脚的大脚趾。关节红肿，烧肿，盖不了被子。你的脚伸展开了。如果有轻微的风吹过或者轻微的触碰，动一下脚趾，疼痛就像是剧痛。但会在几天或几周内自动消失。这种来去如风的现象叫做自限。一阵疼痛过后，似乎关节的炎症已经消除了。和正常人一样，其实尿酸的结晶并没有消失，还在继续作怪，渐渐的关节变得肿胀僵硬，对屈伸不利。
一般来说，这种急性痛风性关节炎的发作是痛风早期的突出症状。痛风中期，由于急性关节炎反复发作，关节受损，造成不同程度的骨质破坏和功能障碍，形成慢性痛风性关节炎，逐渐形成类似结石的痛风结石，并可能形成痛风性肾病和肾结石。到痛风末期，会出现明显的关节畸形和功能障碍，肾功能也会明显下降，甚至会出现尿毒症。
如何预防痛风？闭上嘴，多喝水
痛风和糖尿病一样，是终身性疾病，但如果能早期诊断，患者能遵医嘱治疗，现代的治疗方法可以让大部分患者过上正常的生活。痛风的治疗主要是通过控制高嘌呤饮食来减少发作。尽量避免同时食用高嘌呤食物和饮用过量酒精饮料。当你感觉你的关节开始有点不舒服的时候，你应该马上去看医生并检查。不要等到痛了，才知道已经太晚了。
第一，还是要控制饮食和嘌呤含量高的食物，以减少关节炎急性发作的次数。尽量少吃火锅拌的肉、海鲜、蔬菜。因为嘌呤的亲水性很高，所以汤里嘌呤含量极高，要少吃。严格避免饮酒，尤其是酒精。
第二，禁止或少用影响尿酸排泄的药物，如青霉素、四环素、利尿剂、维生素B1、维生素B2等。
第三，可见痛风性关节炎的发病常与长途行走、关节扭伤、穿鞋不适、运动过度有关，可能与局部组织损伤后尿酸盐脱落有关。因此，痛风患者要注意劳逸结合，避免疲劳、精神紧张、感染、手术，舒适穿鞋，避免关节损伤。一般来说，不建议痛风患者参加跑步等强运动或进行长距离徒步旅行。
第四，痛风患者要保证有规律的日常生活和作息，做到三餐和运动时间固定。一般饭后半小时锻炼为宜。此时饮食逐渐被吸收，血尿酸已经开始上升。运动有利于血尿酸的利用，有助于降低餐后高尿酸血症。
第五，养成多喝水的好习惯。坚持每天喝一定量的水，一般每天2000到3000毫升左右。
第六，体重控制。痛风患者要控制体重，每日总热量要比正常人减少10%~15%。他们不应该吃太多的零食，也不应该吃得太多，每餐都很饱。但热能要逐渐减少，过度减肥会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风急性发作。
2.痛风患者的饮食建议
1.控制总能量，保持适当的体重
向心性肥胖患者更容易患高尿酸血症和痛风疾病。男性体重下降10%，血尿酸会下降19.6mmol/L，但也要避免减肥过快。肥胖患者应逐渐减肥，以免体重突然下降。否则，过度的能量减少和饥饿容易导致体内酮体增加，阻止尿酸在肾小管的排泄，促进痛风的急性发作。
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2.合理的膳食结构
将日常饮食的营养结构调整为:蛋白质中10%-15%脂肪少于25%碳水化合物50%-60%。适当限制碳水化合物，适当增加不饱和脂肪酸的摄入，提高胰岛素的敏感性，从而促进尿酸的排泄。另外要注意低脂饮食，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例约为0.8:1.2:1(正常人为1: 1: 1)。我们可以选择牛奶、鸡蛋等优质蛋白质来弥补蛋白质摄入的不足。
3.避免高嘌呤饮食
限制饮食中嘌呤的摄入，减少外源性尿酸的产生。痛风发作急性期，一定要选择低嘌呤食物，每天嘌呤摄入量小于150mg。急性发作时，应选择牛奶、鸡蛋、精制面粉、蔬菜、水果和大量的水。稳定期选择嘌呤中低的食物，急性期和稳定期都要避免嘌呤含量高的食物。
红肉和海鲜会增加痛风的风险。尽量不要选择贝类或者鱼类。肉类每天应限制在100克以下。建议少量的瘦肉、禽肉煮着吃，不喝汤。建议每天食用乳制品，尤其是低脂牛奶。痛风患者不宜喝酸奶。可以选择鸡蛋和植物蛋白作为食物的蛋白质来源。
4.多吃新鲜蔬菜和水果为主的碱性食物
蔬菜和水果中含有较多的钾、钠、钙、镁等元素，可降低血液和尿液的酸性，使尿液呈碱性，从而增加尿酸盐在尿液中的溶解度，有利于尿酸排泄。
适合的蔬菜水果有:冬瓜、西瓜，有利尿作用，空心菜、白菜嘌呤值低。菠菜、蘑菇、芦笋等嘌呤含量高的蔬菜不宜选用。注意:少吃嘌呤含量高的细菌和藻类，吃焯水后的绿叶蔬菜，尽量不吃咸菜，吃之前尽量将豆类去豆。
5.饮水充足的痛风患者
肾功能正常的患者，每天要喝2000-3000毫升的水。多次少量饮水，每次200ml左右，每天10-15杯水。睡前和晚上要注意补水，避免尿液浓缩。以白开水、矿泉水和淡茶为主，鼓励饮用苏打水，限制甜饮料的摄入。如果有喝咖啡的习惯，可以坚持每天中午前喝一杯黑咖啡，但要避免与咖啡同时摄入的糖分和反式脂肪酸。
6.戒酒
啤酒与痛风的相关性最强，鸟苷最易被人体吸收。异呫吨酮是啤酒花中的一种特殊成分，可能对尿酸代谢有影响。虽然红酒不会增加痛风的风险，但可能与其中的未知成分抵消了酒精和嘌呤的作用有关。
7.避免刺激性调味品
盐中的钠会促进尿酸沉淀，痛风患者常伴有高血压，所以盐要限量。辣椒、胡椒、芥末、生姜等刺激性调味品要慎用，因为它们会兴奋植物神经，诱发痛风急性发作。尽量减少果糖的摄入，如蜂蜜(果糖可增加腺嘌呤核苷酸的分解，加速尿酸的合成)。另外，蔗糖和甜菜糖分解后会产生果糖，你也要少吃。鸡精和一些鲜味酱油含有核苷酸，最好不要吃。
8.适当的运动
痛风患者适合散步、游泳、健美操、太极拳等有氧运动。应避免剧烈无氧运动，因为会产生乳酸，加速ATP分解。
9.适当补充维生素和矿物质
可以适当补充各种维生素和矿物质的营养补充剂，补充限制动物性食物造成的损失。补充B族维生素和维生素C尤为重要，B1、B12和烟酸可减少尿酸排泄，维生素C可促进尿酸盐的溶解。注意:服用抗炎镇痛药物和激素类药物时应补充维生素C，服用秋水仙碱时应避免大剂量服用维生素C。
痛风不能吃什么
痛风患者一定要记住不要吃以下食物。1.不能吃嘌呤含量高的食物；2.不能吃果糖含量高的食物；3.不能喝咖啡浓茶之类的饮料
为什么可以无土种菜
看到水培蔬菜这个词，第一眼大家都会问，这菜是怎么长出来的？哪些蔬菜可以水培？网上有各种介绍。让我给你一个最真实的回答！
其实水培蔬菜出现在我们面前已经很久了。很多酒店的蔬菜沙拉都是水培蔬菜，干净、营养、卫生。它是如何成长的？水培，也叫水培，是无土栽培的主要类型之一。水培是通过专门的设施，创造一个能够储存营养液的相对封闭的环境，保持根系生长所需的水、肥、气、热等条件相对稳定，部分根系在营养液中伸展的栽培方式。那么，哪些蔬菜更适合水培呢？
适合水培的叶菜有生菜、木耳、韭菜、空心菜、叶用甜菜、菠菜、菊花、香菜、苋菜等。你能想到的很多蔬菜品种都是可以水培的！而且以上蔬菜品种我们都种过，亲测有效！
1.甜菜
甜菜是营养价值超高的食物之一。有非常好的美容瘦身效果。甜菜富含维生素B、维生素C、维生素E等。此外，它还含有一氧化氮，不仅能抗氧化，还有促进血液循环的作用。经常食用叶甜菜有解热、健脾胃的功效。
2.紫红色
苋菜软滑，入口香甜，风味浓郁。虽然是野菜，但也受到很多家庭的喜爱。苋菜，又名香清苋菜、红苋菜、红苋菜、米苋菜等。，是一种营养价值很高的蔬菜，特别是含有较多的铁、钙等矿物质，根据其颜色还含有较多的胡萝卜素和维生素C。
3.生菜；莴苣
生菜比白菜含有更多的膳食纤维和维生素C，能消除多余的脂肪，所以又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣，故味微苦，有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱的作用。
4.菠菜
菠菜含有丰富的维生素A、维生素C和矿物质，特别是维生素A和维生素C的含量是所有蔬菜中最高的，而且人体造血物质铁的含量也比其他蔬菜多，对胃肠功能紊乱、便秘、痛风、皮肤病、各种神经系统疾病和贫血有特殊的治疗作用。
水培时，注意喷洒磷酸二氢钾补充营养。
痛风是怎么引起的
痛风是由于人们长期不合理的饮食、肥胖，或肾脏功能的遗传性超负荷而引起的疾病，主要表现为高尿酸。
单纯高尿酸血症没有明显症状，容易被忽视。很多人对高尿酸血症并不重视，只有出现关节痛和痛风时才进行治疗。
