吃莲藕有什么好处和坏处
莲藕对女性有保健作用，但要注意时机。因为莲藕性寒，产妇不宜过早食用。
好处可以概括为:清热凉血，通便止泻，健脾开胃，益血生肌，止血化瘀。
先说坏处，哪些人应该少吃。
生吃莲藕吃多了，会微微生气。大便干燥的人最好少吃。
莲藕性凉，孕妇不宜过早食用(也不是不能吃，因为它有很好的排淤作用。女性产后不宜生吃生冷，莲藕除外)
☆提醒:如果莲藕是黑色的，有异味，就不要吃。煮莲藕时不要用铁，以免造成食物变黑。
吃温水泡的方便面对身体有害吗？
只是吃用温水泡过的方便面，和开水相比没有坏处，但是会影响口感，稍微差一点。但是，必须阅读以下知识:
方便面既方便又不健康——作为一种方便食品，偶尔吃一些对健康无害，但经常吃会有害健康。
方便面是许多大学生喜欢的一种食物。可以当零食、小吃或者正餐，吃起来也很方便，非常适合我们。尤其是很多男生，不像女性那样担心自己的身材，也不注意饮食，方便面是他们的心爱之物我经常在卧室放几袋。但是，经常吃泡面的男生，你懂的，吃起来很方便，但是会给你带来很多麻烦吗？方便面经过油炸、烘干、密封。虽然现在很多方便面都宣称不油炸，但一定程度上会含有食用油。所以方便面里的油长时间会被空气氧化分解，产生有毒的醛类过氧化物。吃了这种油变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如头晕、头痛、发烧、呕吐、腹泻等中毒现象。寝室里的方便面经常会超过保质期而你又没有注意，误食后麻烦就大了。此外，方便面包装破损，密封不严，存放时间过长，也有可能被细菌和毒物污染。因此，方便面的卫生问题不容忽视。一般要根据需求来确定购买数量。一次不宜存放过多，存放时间不宜过长。一定要购买包装完好、商标清晰、生产厂家明确的产品。包装破了容易污染，还会加速方便面的氧化变质。就算包装齐全，吃之前也要检查一下。除了注意是否过期，还要看面饼的质量。如果发现面饼表面变色、发霉、虫蛀，说明面粉变质了，不能再吃了。如果闻到哈喇味，入口有辣味或其他异味时，说明油变质了，不能吃。即使是新鲜的方便面，如果长期用来代替主食而不添加任何其他食物，也容易导致人体营养缺乏，对健康危害极大。
方便面中的食品添加剂具有多种功能，如增色、漂白、调节食欲、抗氧化、延长保质期等。这些食品添加剂可以按规定使用。所以，偶尔吃泡面也没关系。但也有人经常在早餐或者懒得去厨房的时候吃。更重要的是，他们常年吃方便面，这对他们的健康有害。
油脂:为了延长保质期，大部分种类的方便面都是油炸的，油脂氧化后变成氧化脂质。它积聚在血管或其他器官，形成衰老现象，加速人的衰老速度，引起动脉硬化，容易导致脑出血、心脏病、肾病等疾病。
盐:一包方便面含盐6克左右，一个人一天摄入6克盐是合适的，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会导致高血压，并因盐摄入过多而损害肾脏。
磷酸盐:磷酸盐添加剂可以改善方便面的口感。但磷摄入过多，会使体内的钙不能被充分吸收利用，容易导致骨折、掉牙、骨骼变形。
抗氧化剂:方便面到消费者手中的时间短则一两个月，长则长达一两年。添加的抗氧化剂等化学物质由于长期存放和环境影响，慢慢变质，食用后对人体有害。
为此，相关专家建议少吃方便面。为了预防和减少对人体的危害，在吃方便面时，把泡面的汤倒掉，加入开水或其他汤，以减少盐分和其他有害物质。此外，吃方便面时，可以添加一些富含维生素的蔬菜，如菠菜、青椒等，以淡化各种添加剂对人体的危害。
人体正常的生命活动需要六种元素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要长期缺乏其中一种营养素，人就会生病。方便面的主要成分是碳水化合物，汤中只含有少量味精、盐等调味品。即使是各种名称的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，肉汁也非常少，远远不能满足我们每天所需的营养需求。所以在吃方便面的时候要注意以下几点:第一，方便面只适合紧急情况，比如暂时不方便吃的时候，或者条件限制你不能吃的时候。一天最多吃一次，不能天天吃。第二，如果你喜欢泡面或者因条件限制确实需要长时间吃泡面，就要酌情添加一些副食，补充营养的不足。如吃一些香肠、牛肉干、腊肉、肉松、水煮蛋(100克左右)、红烧肉等。也可以在方便面里加点香油或者猪油(25克左右)。或者一些生的果蔬，如黄瓜、西红柿、萝卜、红薯、菱角、莲藕、香蕉、梨、橘子等。，应保持在250-300克左右。第三，有肠胃病、食欲差、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
长期吃泡面有什么危害
生活中很多人都喜欢吃泡面，尤其是一些孩子。可以说他们每天都吃泡面，有的孩子甚至不吃就吃泡面。但是实际上吃面是很有害的，所以你会疑惑，方便面不是面条做的吗？为什么有害？
首先，方便面中维生素和矿物质的含量很低。只有了解了这些营养物质，才能保证大脑的正常运转。如果长期吃方便面，可能会影响大脑发育和思维能力，因为方便面缺乏大脑发育所必需的那些元素。还有，方便面是一种油炸食品。如果经常吃，会让人觉得肚子胀，肚子痛，对身体非常不好。而且里面有很多调味料和食品添加剂。如果经常吃，可能会影响我们的食欲，尤其是对孩子。
有专家表示，食用含有纤维素和钙的食物可以预防肠癌，但方便面作为一种快餐，往往会损失这些营养成分，因此经常食用方便面可能会导致维生素和钙的缺乏。而且有时候可能会引起便秘，要知道，如果经常便秘，还可能会引起肠癌。所以我们不能经常吃方便面，为了我们的健康。
另一个重要原因是方便面的含盐量太高。如果你吃太多方便面，可能会引起高血压等疾病。而且方便面对我们的肝脏是非常不好的，还会阻碍我们对钙的吸收，有时甚至会加速人的衰老。虽然可以吃泡面，但是要少吃。
经常吃方便面有什么坏处
方便面中维生素、卵磷脂和各种矿物质的含量很低，这些营养元素是维持大脑正常功能所必需的。专家指出，蛋白质、糖、钙和卵磷脂。
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导致胃肠功能紊乱
方便面是一种油炸食品，经常食用容易出现腹胀、胃痛等症状，而且方便面的调料包中含有大量的调味剂和添加剂，长期食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲，孩子经常食用容易养成偏食的习惯。
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增加肠癌的概率
专家指出，食物中适量摄入纤维素和钙有助于预防肠癌，但方便面等一些快餐是由精制面粉制成的，在加工过程中会损失大量的纤维素和矿物质。因此，如果经常食用，由于缺乏纤维素和钙，非常容易患肠癌，如果食用过于小心，也容易患便秘。
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增加了各种疾病的发病率
调查表明，方便面中的盐含量很高，如果盐摄入量过高，很容易得高血压，损害肝脏。而且方便面中的磷会阻碍体内钙的吸收，长期食用容易引起骨骼变形、骨折等疾病。方便面中的油脂氧化后会变成氧化脂质，可加速人的衰老，引起动脉硬化，使人容易发生脑出血、心脏病、肾病等健康危害。
