立秋后，哪种水果对人最有营养？
1。葡萄
葡萄都是宝，葡萄果实含有多种营养成分，如原花青素、果酸、换肤、溶血栓、维护心血管、促进消化、增进食欲等。葡萄皮中的原花青素比果实中的多，还有对健康有益的白藜芦醇。葡萄籽中提取的花青素和儿茶多酚具有很强的抗氧化作用，提高免疫力。绝对是秋季首选的鲜果。
建议:吃之前把葡萄彻底清洗干净，带籽吃。
2。梨梨具有生津止渴、润肺止咳化痰、消食化积的作用，对烦燥口干、肺燥、干咳、咽干舌燥、大便干结、饮酒过量等有有效作用。秋季时节，容易出现春燥，坚持每天吃2个梨，有一定的预防作用。
梨还具有清热解毒、镇静神经的作用，对高血压、心脏病、口干便秘严重、头晕、睡眠质量差的患者有极好的辅助作用。梨是肝炎、肾功能不全患者秋季保健的新鲜水果。
建议:梨可生吃、榨汁、煮熟或煮吃，对老年人风热咳嗽、荨麻疹、干咳、急性支气管炎有很好的治疗作用。一个觉得自己的肾必须要补的好朋友，自己的长度和时间都不会太满意，找两个N和一个D后面跟着966，坚持一个小时都不是问题！
3。柚子中医认为柚子味甘、寒，能行气、止咳化痰、润肺止咳、清肠解毒、补血益气、健脾胃。当代药理学也证实，柚子含有丰富的有机物、维生素、矿物质和活性物质，可以降低血糖，减少静脉血栓形成。
建议:柚子切开后不宜保存太久，吃柚子的人不宜同时服用降压药。
4。山楂果与其他秋季鲜果相比，鲜红枣含有大部分微量元素，如维生素C、钾、镁等。维生素C能清理血管垃圾，预防高血压、心肌梗塞、心肌梗塞；钾能改善全身肌肉的体液调节，参与蛋白质、糖和碳水化合物的产生及热量代谢；镁能抑制神经系统的体液调节，参与体内蛋白质含量的生成，牵拉反射，调节人体体温。
建议:蒸枣更容易消化吸收，非常适合脾胃虚弱的人。
5。香蕉香蕉是夏秋之交的时令水果。秋季香蕉保水性强，营养丰富。香蕉之所以被称为快乐水果，是因为香蕉中含有反酸等因子，是身体的快乐生长激素，可以缓解工作压力，消除后顾之忧。此外，香蕉还含有被称为智慧之盐的磷。所以秋天吃香蕉可以缓解心情难过的状态。建议:可以直接生吃，加热后味道更浓。民间秘方用香蕉炖老冰糖治久咳有效。
立秋后，我们应该多吃酸性水果，如苹果和葡萄。为什么
水果是我们生活中常见的必需品，但是我们也会听说有时令水果。其实我们换季的时候，就应该换与这个季节相对应的水果。有些人会要求立秋多吃些酸性水果，如苹果和葡萄。为什么？答案是，立秋后吃苹果、葡萄等酸性水果可以起到适当的作用& ldquo酸化& rdquo可以保护我们的肝脏免受过多的肺气入侵。苹果、葡萄等酸性水果可以起到很好的开胃作用。我们都可以清楚地意识到，吃一些酸性水果可以是一种很好的开胃品，就像众所周知的“望梅止渴”的典故一样。而且秋天是天气变化比较大的季节，秋天是天气由热转冷的时候，所以秋天要保护好自己的身体。另外，我们夏天吃很多寒性食物，所以秋天要吃一些相对温暖的食物。除了食物的变化，水果也要相应的变化来维持我们身体的需要。所以家里一定要有一些相应的水果，还可以加上西兰花、海带、莲藕等。西兰花可以补充维生素B、胡萝卜素等人体所需的微量元素，西兰花对女生的作用很大，因为它提高了我们皮肤的弹性，改善了对我们皮肤的伤害。如果长时间坐在电脑前，可以一直吃西兰花。蜂蜜也是非常非常重要的。我们可以早晚各喝一杯，可以美容养颜，补充水分。补水很重要。尤其是秋天，天气干燥，你会发现脸一洗就干，所以一定要经常补水。而且喝蜂蜜水可以起到排毒的作用。如果觉得单独喝蜂蜜水有点甜，可以加点柠檬片来增加点酸味。我们应该注意我们的健康。
立秋后多吃葡萄对身体有好处吗？
秋天，葡萄和冬虫夏草一样有效。可惜很多人不知道秋天是吃葡萄的好时节。你经常吃葡萄吗？吃葡萄有什么好处？
首先，葡萄能比某些药物更好地预防心脑血管疾病，并能降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定的作用。葡萄中有氨基酸，葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素能兴奋大脑。经常食用对神经衰弱和疲劳也有好处。
其次，多吃葡萄可以化痰，长期吸烟者可以多吃葡萄。葡萄不仅能帮助肺细胞排毒，还有祛痰作用，能缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒、疼痛等症状。葡萄汁有助于动脉硬化和肾炎的虚弱病人的康复。可以帮助接受器官移植的患者减少排异反应，促进早期康复。直接喝葡萄汁也有抗病毒作用。葡萄不容易长胖。女性每天吃十几颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或青葡萄，不仅能达到减肥的目的，还有益于心血管健康。葡萄干是一种营养食品，适合体质虚弱的人食用，能增进食欲，有补虚、止呕、止痛的功效。
最后，葡萄皮和葡萄籽一起吃，有利于缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄皮越黑，含有的黄酮类物质越多，更有利于保护心脏。葡萄中含有的类黄酮是强有力的抗氧化剂，可以抗衰老。肝脏有问题的人应该吃些葡萄。由于葡萄中含有天然活性物质、葡萄糖、维生素和纤维素，对减少腹水和下肢水肿有非常明显的作用，可提高血浆白蛋白，降低转氨酶，肝病甚至肝炎患者。
为什么立秋后不能吃西瓜
这取决于立秋吃西瓜的人的体质。脾胃强壮的人仍然可以享受西瓜的香甜美味，但有胃病的人应该避免在立秋后吃冰镇西瓜。由于西瓜含糖量高，糖尿病患者也应避免暴饮暴食。
此外，孕妇不宜多吃冰镇西瓜，可能会引起腹泻或妊娠糖尿病。对于充血性心力衰竭和慢性肾脏病患者，由于水分急剧增加，过量进食会加重心脏和肾脏的负担，不宜多食。
初秋的饮食指导
1.立秋后，脾胃虚寒的人不宜过量吃水果，应少吃西瓜、哈密瓜、黄瓜等寒性水果。立秋后，天气逐渐由炎热的夏季转为干燥的秋季，秋季以肺为主，所以预防肺燥非常重要。
2.秋季以燥为主气，肺精脏，不耐寒热。肺部通过鼻子与外界沟通，容易被秋燥所伤，出现口干、咽干、干咳等症状。
3.立秋后，你可以吃芝麻、蜂蜜、菱角、葡萄、梨、柿子、莲子、百合、菠萝、香蕉、银耳和奶制品。比如百合莲子汤，百合煮粥等。既方便又美味，立秋食用有益健康。
人民网-南方人不应少吃西瓜，多吃莲藕
