肠胃不好的人，多吃山药可以让肠胃好起来。山药为什么能养胃？
进入秋季后，很多人因为乱糊秋脂，造成肠胃不适，想了很多养胃的办法。比如很多人认为养胃第一位的就是大米粥。与其他食物相比，米粥更容易被胃消化吸收。但从增强肠胃功能的角度来说，长时间煮熟的米饭营养价值较低，多为糊化淀粉和蛋白质。
山药中含有可溶性纤维，不仅可以控制饭后血糖升高，还可以降低血糖，促进消化。南瓜中含有锌、铜和果胶，能使人体胰岛素分泌保持正常状态，有效防治糖尿病和高血压，增强人体抗癌能力。
山药是补脾胃、益肺肾的良药。含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、矿物质、纤维素、胆碱、粘液等营养物质，能为人体提供大量粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，还能补肾抗毒。尤其是北京传统名菜山药，具有很强的补肾抗毒功能。
在补气的过程中，不要补，慢慢补，也不是一朝一夕的事。因为气虚的人脾胃虚弱，如果一下子补充过多的营养食物，不仅吸收不了，还会使脾胃停滞。所以要在饮食中一点一点的补充。
山药的吃法多种多样。除了烹饪，还可以做成山药片、山药粉。山药片可以泡水煮粥，山药粉用温水调成糊状。然后倒入开水，快速搅拌。这时候用热风就变成了山药糊，温热后就可以直接吃了。
糖尿病人也可以放心选择。一方面，山药是低血糖指数的食物，相对于其他土豆，更适合稳定病情。山药可以在一定程度上减少人体对食物胆固醇的吸收。真正起作用的是多糖成分，有利于调节胰岛素代谢。
慢性腹泻多是因为脾虚。脾的升清功能异常后，大肠容易滑泻。而且山药能补脾涩肠，所以山药是治疗慢性腹泻的良药。不管是大人还是小孩，只要长期拉肚子，山药都能治好。
健脾祛湿的第一药方是什么
健脾祛湿的中药方剂有魏萍散、沈凌白术散、活生汤、健脾祛湿汤、升阳益胃汤等。
首先，魏萍粉。魏萍散由苍术、陈皮、厚朴组成，是健脾祛湿的基本方。
第二，沈凌白术散。沈凌白术散常用于脾胃虚弱、腹泻或腹胀的患者。
第三，羌活史圣汤。羌活史圣汤对风湿、类风湿性关节炎患者因关节湿气引起的关节疼痛，或头重身轻有很好的疗效。
第四，健脾祛湿汤，升阳益胃汤。
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首先，健脾，中医术语，指的是健脾的治疗方法。适用于腹胀、便溏、食欲不振、四肢乏力等。由脾气虚弱引起。常用方剂如沈凌白术散、香砂六君子汤。
健脾也是进补方法之一。又称健脾益脾。脾虚运衰治法。可用于治疗脾气虚证，如面色萎黄、神疲乏力、气短懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄、舌淡苔白、脉细数等。常用药物如党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等。方如沈凌白树散。
宜吃有健脾作用的食物，味淡或性甘的东西，以及有营养、易消化的食物。忌食寒凉易伤脾气的食物，厚腻易妨碍运化脾气功能的食物，益气消食易伤脾气的食物。
第二，脾脏是重要的淋巴器官。位于腹腔左上方，呈椭圆形，暗红色，质软易碎，局部受暴力打击易破裂出血。脾位于左肋部胃底与膈肌之间，正对第9-11肋，其长轴与第10肋一致。一般情况下，左肋弓下缘是摸不到的。脾分为内外侧、上下缘、前后端。内陷毗邻胃底、左肾、左肾上腺、胰尾、结肠左曲，称为脏面。脏面中央附近有一条沟，是神经和血管进出的地方，称为脾门。横膈膜表面光滑凸起，与横膈膜相反。上缘前方有2-3个切口，称为脾切口。发生脾肿大时，脾切迹仍存在，可作为触诊征象。不同大小和数量的暗红色副脾经常可见于脾附近、胃脾韧带和网膜中。因脾功能亢进行脾切除术时，应将副脾一并切除。脾脏属于网状皮肤系统，是人体最大的淋巴器官。其结构与淋巴结基本相似，由包膜、骨小梁和淋巴组织组成。它与淋巴结不同，它没有淋巴窦，但其中有大量的血窦。
第三，支配脾脏的神经主要是腹交感神经的节后纤维，从脾门随脾动脉进入脾脏。胆碱能神经分布在脾脏除血管系统外的实质内，分布在不同结构内的神经纤维相互联系。脾交感神经对脾脏免疫功能的影响主要表现在调节脾脏血液灌注和脾脏免疫细胞功能两个方面。脾交感神经的电生理活动与内毒素之间存在剂量依赖关系。内毒素剂量越大，脾交感神经的电生理活动强度越高，潜伏期越短，脾脏血流灌注量越低，说明脾交感神经对内毒素高度敏感，能迅速调节脾脏血流量，表现出相应的免疫反应。研究还发现，全身发热引起的脾脏交感神经冲动释放会改变脾脏中细胞因子相关基因的表达，其中IL-1。IL-6最为明显，但对免疫功能的具体作用尚不清楚。脾脏的神经纤维在结构和功能上不断重塑，这与机体不断接受刺激，免疫系统和神经内分泌系统不断感受刺激，协调功能，做出反应和调整有关。
1号健脾水果
1号健脾水果
1号健脾水果。夏天大家都喜欢喝冷饮，会导致脾胃不好。长期不节制饮食或者吃太多生冷油腻的食物，都有可能导致脾虚。先来看看健脾果一等奖及相关信息。健脾水果排名第一1、桂圆
健脾养胃的桂圆排名第一。李时珍曾指出，桂圆是滋补益气的佳品。桂圆可入药，有壮阳益气、温胃健脾的功效。所以后世常以桂圆入药，治疗心脾两虚，气血两虚。
2.樱桃
樱桃性质温和，味道酸甜，具有补中益气的作用，非常适合脾胃不好、食欲不佳的人食用。所以脾胃不好的朋友可以适当吃樱桃，可以帮助消化，健胃，补气，美容。然而，如果你吃了太多的樱桃，你就很容易生气。注意那些体虚火旺的人，要少吃。
3.木瓜
木瓜是健脾和胃、治疗胃痛的好食物。木瓜含有木瓜蛋白酶，可以帮助分解和加速蛋白质的吸收。但木瓜性寒凉，不建议空腹食用，体质虚弱者不宜多食。想调理脾胃的朋友可以饭后喝木瓜汁，或者用木瓜煲汤或者生吃。
4.苹果
一天一个苹果，医生远离，这是大家都熟悉的。苹果适合脾虚、胃阴不足、阴虚胃痛的人食用。熟苹果还能养胃止泻。
5.桑树
桑葚，这种水果有点贵，它有很好的调理脾胃的功能，是一种抗氧化能力很强的水果，有别于其他水果，而且能提高肠胃对营养物质的吸收，也有一定的补血作用。
6.枣
红枣是生活中常见的水果，能健脾和胃、美容养颜，具有很好的益气健脾、和胃养血、食疗保健作用。
7.香蕉
香蕉含有大量的粗纤维，可以促进胃肠道的蠕动，缓解患者的便秘，还可以起到生津止渴的作用。
如果脾胃不好，要适量吃水果。虽然很多水果都有改善脾胃功能和健康的作用，但你也要采取适量摄入的原则。人的脾胃喜欢温暖的环境，水果一般都是寒性食物。否则，过多的营养不仅不能被吸收，还会影响其他器官的正常工作，所以最好的吃法就是适当摄入。2图1
无花果具有健脾养胃、增强消化功能、促进食物消化的作用，而且无花果中的营养物质容易被人体消化吸收，对脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振有很好的疗效。
2.橙
橘子有健脾和胃、止呕的功效。橙子吃起来又酸又甜，能大大增加人的食欲。胃不好的人通常没有食欲。这个时候吃一些橙子可以有效改善食欲不振的情况，对胃痛、胃胀有一定的作用。
3.椰子
椰子能健脾补肾，对脾虚引起的消化不良、消化不良、厌食、便秘有很好的疗效。椰子还能补肾，能改善肾虚引起的腰膝酸软、养胃遗精等不适症状。
4.木瓜
木瓜有健脾消食的功效。研究表明，木瓜中含有一种酶，不仅能消化蛋白质，还能促进食物的消化吸收。此外，木瓜还有杀虫、催乳、抗癌的作用。
结论:健脾的水果有哪些？这些水果都有健脾的功效。除了水果，脾虚的朋友还可以吃南瓜粥、山药粥、八宝粥等易消化的粥来补脾。需要注意的是，脾虚患者最好不要吃辛辣食物。
No.1健脾水果3健脾水果有很多，如苹果、山楂、橙子、甘蔗、香蕉等。水果营养丰富。虽然吃了有健脾的作用，但是不同人群因为性质不同，需要有选择性的食用。
1.苹果性平，入脾胃经，味酸甜。具有健脾和胃、生津止渴的作用，适用于大多数人群。
2.山楂:性温，味酸、甘，入脾经、胃经，有消食化积、行气化瘀的功效。对于消化不良，容易积食的人，可以帮助脾胃消化；
3.橙子:性凉，味酸甜，能健脾胃，对治疗厌食、食后便秘有一定的辅助作用；
4.甘蔗:性寒，味甘，益肠，可除烦止渴，助脾健胃，但不宜一次吃太多；
5.香蕉味甘，入脾经，有清脾滑肠、清热润燥的作用。但香蕉性寒，可能会加重脾胃虚寒者的寒性，导致腹痛腹泻。
此外，荔枝、桃子、柠檬等水果也有一定的健脾作用，日常生活中可以适量食用。但如果是脾虚脾失调，单靠水果是达不到治疗效果的，需要积极就医，在医生的指导下用药。
1.木瓜
对于木瓜，人们听到最多的就是丰胸的效果。其实木瓜对胃病也很好。
木瓜含有木瓜蛋白酶，可以帮助分解和加速蛋白质的吸收，所以可以缓解消化不良，对胃炎有好处。此外，木瓜还可以健脾和胃，治疗胃痛。
注意木瓜性寒，不要空腹吃，胃寒的人，体质弱的人都不要吃，会导致腹泻。
2.石榴
石榴能生津止渴、润燥，还能治腹痛、腹泻。
石榴营养丰富，如维生素C、鞣酸、苹果酸、柠檬酸等。这些物质可以帮助消化，降低血脂，所以对肠胃有一定的调节作用。但需要注意的是，石榴籽不容易消化。
3.龙眼
经常吃桂圆可以改善人的寒性体质和脾胃虚弱。桂圆入药后能暖胃健脾。所以脾胃不好也是很有好处的。
4.樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，尤其是含铁量，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。
樱桃性温、味甘、微酸，具有补中益气、和中养颜、健脾开胃的功效。需要注意的是，樱桃属于火，不宜多吃，阴虚火旺者忌吃或少吃。
其实樱桃的功能很多，含铁量居水果之首，是梨、苹果、橘子的20多倍。贫血的人可以常吃。
另外，樱桃可以健脾开胃，所以对脾胃当然有好处。然而，如果你吃了太多的樱桃，你就很容易生气。注意那些体虚火旺的人，要少吃。
莲藕和山药靠边站，谁是秋补第一名！滋阴润肺，全身都是宝
莲藕山药靠边站，谁是秋季进补第一名！滋阴润肺，全身都是宝？一、秋季少吃莲藕
莲藕性寒，肠胃虚弱的人吃莲藕，容易引起腹泻，伤害肠胃，直接影响肠胃的身心健康。秋季的莲藕含水量低，木薯淀粉含量高，不建议糖尿病人多吃莲藕。一口莲藕相当于一大碗饭，吃莲藕不利于稳定血糖。
二、秋季少吃山药虽然山药也有滋补养生的功效，但是不建议高血脂的人多吃。山药含有木薯淀粉。山药吃多了非常容易影响脂肪的分解，导致血糖迅速升高。另外，肥胖者不能多吃山药。山药吃多了，容易在体内积热，导致体重增加。
三、秋天多吃鸭肉秋天的特点是秋色宜人。此时，家鸭为了过冬，已经积累了大量的体脂，吃起来非常肥嫩。秋季多吃鸭肉，可以健脾开胃，疏肝理气，滋补人体，增强免疫力。
秋季的家鸭不仅肉质鲜嫩，而且充满了珍贵的鸭肉。
蛋白质营养高，只有一点体脂，减肥者可以吃。鸭肉含有维生素和维生素。多吃鸭肉可以预防高血压，延缓衰老。
鹅血口感滑嫩，是补血补气的佳品。鹅血中的铁含量丰富多彩，是牛肉的10倍左右，而且容易被吸收。
强烈推荐食谱:老鸭炖胡萝卜
重点食物:鸭肉、萝卜、花椒、辣椒、姜片
生产流程:
1.将鸭肉切成小块，清洗干净。把肉放进锅里，用小火煮
4.在煮鸭子的过程中，用勺子把白色的泡沫舀出来，等鸭子完全熟了再舀出来。用清水冲洗它
5.锅中加一勺油，油冒泡后，放入姜片、花椒和野辣椒，炒香。用小火炖1小时，直到鸭肉变脆变烂
8.鸭肉煮熟后，加入切成小块的萝卜皮，然后用小火炖15分钟。鸭肉出锅后，加入盐、黑胡椒、酱油和洋葱调料
