如何制作西红柿和土豆
如何用西红柿炒土豆片
主料
两个土豆
四瓣大蒜
合适的植物油
适当的醋
辅助材料。准备两个土豆，洗净，去皮
2
将它们切成块，在清水中浸泡10分钟
3
把西红柿洗干净，切成小块，最好去皮，但是我懒得去皮。炒好后，加入薯片，翻炒均匀，将香醋倒入锅中
6
，继续翻炒，加入西红柿
七
，最后加盐翻炒均匀。
技巧
(1)可以在锅里放少量水烧开，将西红柿洗净去皮，或者在西红柿底部放筷子。
用小火烤更方便，去皮。
(2)薯片在锅里一炒两下，就顺着锅倒香醋，这样会很脆。在油炸过程中，
不停搅拌，防止锅底粘锅。
如何用西红柿煮土豆
如何用西红柿煮土豆:
用西红柿煮土豆
材料:土豆300克，西红柿300克。
调料:盐适量，葱30g，调和油适量。
生产流程:
1.将土豆洗净，切成小块。
2.将西红柿洗净，切成片。
3.小葱洗净，切段。
4.锅中倒入适量花生油。
5.加入葱花翻炒。
6.加入土豆块继续翻炒。
7.加入适量的温水和酱油，开始慢慢炖土豆。8或15分钟后，打开盖子，倒入西红柿。
9.继续翻炒几下，继续盖锅炖。
10.土豆西红柿这样炖的时候，加一点鸡精或者味精，拌匀。
11、出锅。放入碗中即可食用。
保健功效:和胃、补中、生津止渴、健胃消食、清热解毒、消肿。
西红柿烤土豆的营养价值:
1.西红柿微寒，酸甜。归肝、肺、胃。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效。适用于高血压、肾病、心脏病、肝炎、眼底病。避免吃樱桃西红柿和石榴。特点是味甜、无籽、口感好、营养高。
2.土豆是甜的；性别平等。经络入胃和大肠。具有和胃、补中、解毒消肿的功效。主治:胃痛、肺结核、痈肿、湿疹、烫伤。
如何用西红柿烹饪土豆
配料
主要成分
土豆丁(脱水)300克
番茄酱300克
调味。如何用西红柿炖土豆
1.两个大土豆和三个大西红柿
2.将土豆洗净，切成小块
3.将西红柿切片
4.将青葱洗净。第八课。加入土豆块继续翻炒
9.加入适量的温水和酱油，开始慢慢炖土豆。10.15分钟后，打开盖子，倒入西红柿
11.继续翻炒几下，继续盖上锅盖炖11。第13页。西红柿炖土豆
西红柿和土豆怎么炒
西红柿和土豆都是生活中常见的食物，经常出现在每个人的餐桌上。据营养专家介绍，把西红柿和土豆放在一起做成西红柿土豆也是一道好菜。步骤也很简单，不到半个小时就能搞定。你不妨试试。
空间
用西红柿烧土豆的做法就有这样的营养价值
首先，用西红柿烧土豆的做法
1.切西红柿丁
2.将土豆切成丁，浸泡在水中。将干辣椒切成片
4.向锅中加入少量油炸的葱和干辣椒
5.加入西红柿，翻炒
6.加入土豆，加入少量酱油和盐翻炒几下
7.加入少量水，用中火煨。
空间
用西红柿烧土豆的做法就有这样的营养价值
三、土豆西红柿炖牛肉的营养价值
土豆西红柿炖牛肉营养价值很高，属于冬季滋补食品，但人们爱吃，这道名菜一年四季都炖着吃。人们为什么喜欢这道菜？我们从土豆炖牛肉的营养成分就知道了。
每100克番茄含热量11千卡，维生素B 60.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6克，膳食纤维1.9克，维生素A 63克，胡萝卜素375克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克。维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5毫克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。
每100克新鲜牛肉的营养成分为20.2蛋白质克；脂肪克2.3；碳水化合物克1.2膳食纤维克0；胆固醇mg 58格雷克)1.1维生素a mg 6；胡萝卜素mg 0；视黄醇mg 6硫胺素μg 0.07；核黄素mg 0.13烟酸mg 6.3维生素c mg 0；维生素E(T)毫克0.35。a-e 0.35(β-γ)-E0δ-E0钙Mg 9；172毫克磷；钾镁284钠镁53.6；镁mg 212.8毫克铁和3.71毫克锌；硒微克10.55；铜镁0.16锰镁0.04；碘毫克10.4。
每100克马铃薯含淀粉9-20%，蛋白质1.5-2.3%，脂肪0.1-1.1%，粗纤维0.6-0.8%。100g马铃薯所含的营养成分为:热量66 ~ 113 J，钙11 ~ 60 mg，磷15 ~ 68 mg，铁0.4 ~ 4.8 mg，硫胺素0.03~0.07mg，核黄素0.03~0.11mg，烟酸0.4 ~ 1.1 mg。
