女性每天吃山药有什么好处
女性吃山药的好处是能益气养阴，益气而不滞上火，滋阴而不助湿，滋养油腻。一直被众多医家广泛誉为养中气、益肾气、健脾胃、止泻止泻、化痰生津、润皮毛的最平和之品。山药能健脾补虚，益精强肾，治诸虚损，治五株七伤。山药性温而不突，微香而不燥，长期有调肺治肺虚的作用，如此稳定。
扩展信息:
五类人适合吃山药
1.脾胃虚弱的人。中医认为山药性平味甘，有健脾养胃、帮助消化的功效，是一味补益脾胃的药食两用之品。
2.糖尿病患者。山药中的甘露聚糖可以调节糖的代谢，减缓血糖的吸收，所以山药是糖尿病患者很好的饮食。值得注意的是，山药的淀粉含量高于普通蔬菜。饭后要少吃主食，控制血糖。
3.心脑血管疾病患者。山药含有丰富的维生素和矿物质，有利于心脏和大脑的健康。鲜块茎中所含的糖蛋白、甘露聚糖等活性成分还能有效防止血脂沉积在血管壁上，从而起到预防动脉硬化的作用。
4.想减肥的人。山药脂肪含量低，富含可溶性膳食纤维。吸水后体积膨胀，容易增加人的饱腹感，对控制食欲和瘦身有很好的辅助作用。
5.肺虚咳嗽。山药中含有皂甙、粘液等活性物质，具有益肺气、养肺阴的作用，所以山药可以作为肺虚咳嗽的辅助治疗。
参考来源:人民网-吃山药往往有四大好处，五种人有特效
参考来源:人民网-女性保健:补血三宝让女人更美
山药的副作用
山药的副作用
山药的副作用1山药的副作用有哪些
山药是一种营养价值很高的保健食品。平时适量食用对人有好处，没有明显的副作用。但山药中含有丰富的黏蛋白，黏蛋白是过敏成分，是生活中常见的过敏原。生活中过敏的人，用了山药就会有。
经常吃山药的危害
1:山药是一种适合人们长期食用的健康食品，人们长期食用不会对身体造成明显的伤害，相反会对身体产生很多有益的作用。长期食用山药的人，血糖能保持在正常稳定的状态，因为它所含的粘蛋白是一种天然的降血糖成分，能抑制糖类物质的吸收，促进胰岛素分泌，使人体血糖指数保持在正常稳定的状态。
2:人们经常吃山药，对身体没有明显的伤害，还具有滋补肝肾的作用。它能改善人体肾脏的功能，缓解肾虚，并能防止人们因肾虚而感到不适。另外含有丰富的营养，还能提高肝脏的解毒功能，修复受损的肝细胞。长期食用可以提高肝脏的健康水平，预防各种肝病。
3:人们经常吃山药，对身体没有明显的危害。该想法还将保护人体心血管系统，不仅可以增加人体心血管系统的韧性和弹性，还可以降低血压和血脂，使人体心血管功能保持在正常稳定的状态。人们经常吃山药，它也可以改善心脏功能。能滋养心肌，提高红细胞血氧容量，对心肌缺血、心律失常有明显的调理作用。
干山药片是将新鲜山药去皮切片，干燥晾干后得到的一种干燥食品。它保留了鲜山药的丰富营养，既能补脾胃，又能补肝肾。经常食用可以滋补强身。今天我就来介绍一下干山药片的吃法，可以让大家知道怎么吃。山药的副作用2山药的功效
1)山药是滋阴益气的好食物，有很好的润滑作用，还能涩口。山药是补肺益肾的佳品，有很好的补虚降糖作用，还能治疗糖尿病。
2)山药牛奶有很好的降血糖作用，所以山药对糖尿病人非常有益。山药的蛋白质在其他方面比较丰富，可以补气，但是吃了也不帮你累。可预防动脉硬化和冠心病，可预防动脉和血管的动脉硬化。
3)山药可以滋养细胞，有很好的补脾作用，也有很好的固精血作用。山药可以保护内脏，还可以抗衰老。女性朋友经常吃山药，可以补气养血，有很好的护肤美容效果。
4)山药有很好的益气健脾作用。山药是非常好的养胃食物。山药含有大量的黏蛋白，可以让皮肤特别嫩。山药是非常好的抗衰老食品。山药能补肺:止咳平喘，对咳嗽患者有好处。
山药的副作用3如何吃干山药片
1:干山药片可以用来煮粥。用干山药片煮粥时，需要准备适量的大米，洗干净，放入砂锅中，加入适量的水烧开，煮10分钟即可。然后，将准备好的干山药片、去骨肥肉、山茱萸等中草药放入粥锅内拌匀。
2.干山药片也可以煎着喝。它是一种保健食品和中草药。用于治疗人体脾胃不和或肝肾阴虚时，可与其他中草药煎服。但与其他中草药煎服时，要注意与不同中草药的配比。
干山药片怎么吃
1:炒山药片
干山药片可以炒着吃。退潮前，你需要将它们在水中浸泡半个小时，使其吸水软化，然后准备适量的瘦肉片、葱花和食用油，放入锅中加热。
2:山药片煲汤
干山药片可以用来煲汤。用干山药片煲汤时，需要准备新鲜排骨500克，洗净，切碎，放入冷水中煮去血水，捞出，去水，放入砂锅中，加入准备好的干山药片和适量葱姜，再加入适量。
女性每天吃山药有什么好处和坏处
好处:
1.强身健体
山药虽然是一种食物，但也是一种药材，可以滋阴补肾。这种药材是在六味地黄丸中发现的。此外，经常吃山药有助于治疗高血压和糖尿病，还能帮助缓解神经衰弱和腰痛。
2.抗衰老
根据最新的科学研究，山药能有效降低体内某些特殊酶的活性，这些酶能加速身体的衰老。经常食用山药有非常好的滋补作用，有助于延年益寿。
3.抗肿瘤
山药中的多糖能刺激和调节人体的免疫系统，因此常被用作增强免疫能力的保健药物。山药还能加强白细胞的吞噬能力，有效增强机体抵抗力，有助于杀菌消炎，甚至有助于抗肿瘤。
4.治疗皮肤病
山药中含有一种叫尿囊素的特殊物质，具有麻醉镇痛的作用，能促进皮肤生长。此外，山药还具有消炎抑菌作用，常用于治疗手脚皲裂、鱼鳞病及各种角化皮肤病。
缺点:
虽然山药中含有的粘蛋白能有效降低血糖，但山药是一种淀粉含量较高的根类食物。山药吃多了，很可能导致糖尿病患者血糖升高，尤其是饭后。所以糖尿病人一次不宜吃太多山药。
山药虽然性温，但也是滋补品。吃火锅的时候，即使不吃麻辣汤底和麻辣调料，也会吃很多羊肉，会让山药激发这些辣食材和调料的作用，容易让人上火。所以喜欢吃火锅的人或者普通人，吃完火锅一定要少吃山药。
选购山药的小贴士:
选购山药时，越重的山药越好，同一品种顶端的毛越多越好。头发越多，口感越好，山药多糖越多。营养也比较好，最后看横截面。山药横截面的肉质应该是雪白的，说明是新鲜的。如果是像铁锈一样的黄色，就不要买了。
你千万不要买表面有异常斑点的山药，因为它可能已经感染了疾病。还有，你要注意，山药的那一段应该含有粘液，外皮没有受损。山药怕冻怕热。冬天买山药，可以用手握10分钟左右。山药出汗的话就是冻的。如果打破了，冷冻山药的横断面粘液会变成水，心硬，肉色红，质量差。
以上内容参考人民网-吃山药有什么好处？山药有哪些食用禁忌
山药对女性有哪些危害
山药本身是温和的，但是含有雌激素。过量食用会刺激激素，女性会引起子宫内膜增生、生理期不畅、痛经、腹痛。
山药能补肾、健脾、润肺。可刺激肠道，增加肠道蠕动，产生腹泻。这两个动作是完全相反的，不应该放在一起。山药含有淀粉酶。山药与碱性药物同服，碱性药物会使山药中的淀粉酶失效，降低山药的营养价值。
扩展信息:
注意:
山药并不适合所有人吃，生活中经常会出现过敏的情况。吃山药要特别注意。山药容易引起过敏，主要是因为山药皮中的粘液含有生物碱。要知道这种物质是引起过敏的主要物质，有的人会引起瘙痒过敏，全身发痒。
吃火锅的时候，最好少吃山药。因为吃多了容易上火，很多人喜欢火锅涮山药片，但还是少吃为好。
参考来源:人民网-这样吃山药等于慢性自杀
参考来源:百度百科-山药
